Kas ir izvairīšanās no personības traucējumiem un ko man vajadzētu skatīties?

Avots: flickr.com

Vai esat kādreiz pamanījies izvairīties no situācijas vai izvairīties no sarunas ar cilvēkiem? Iespējams, ka visā dzīvē esat piedzīvojis vismaz dažus kautrīgus mirkļus. Bet jūs, iespējams, esat pavadījis tikai dažas minūtes un, iespējams, jutāties tikai nedaudz neskaidrs. Tiem, kuriem ir izvairīgi personības traucējumi, tomēr rodas ārkārtīgi kautrība, kur viņi nespēj pārdzīvot savu ikdienas dzīvi. Tas ir tāds kautrīgums, uz kuru mēs pievērsīsimies šim rakstam, tāds, kas traucē jūsu profesionālajai un sociālajai dzīvei.

Kas ir izvairīšanās no personības traucējumiem?

Kad pēdējo reizi jums bija grūtības runāt ar kādu vai mijiedarboties sociālajā situācijā? Cik slikti jutās, ja tev bija jāmēģina piedalīties šajā sociālajā situācijā? Nu, kādam ar izvairīgiem personības traucējumiem būtu ārkārtīgi grūti pat apmeklēt un gandrīz neiespējami mijiedarboties. Tas ir tāpēc, ka kādam ar izvairīgiem personības traucējumiem ir ārkārtēja sociālā nomākšana, ārkārtīgi zems pašnovērtējums un ārkārtīgi augsta jutība pret noraidīšanu. Atrodoties sociālajās situācijās, kad visas šīs lietas varētu notikt, tās mēdz pilnībā nomākt. Tas nozīmē, ka viņiem ir tendence pēc iespējas vairāk izvairīties no sociālās mijiedarbības un viņiem ir grūtības veidot veselīgas attiecības.

Avots: rawpixel.com

Tā kā kādam, kam ir šis traucējums, ir tik lielas bailes no noraidīšanas un tik zems viedoklis par sevi, viņš tic, ka viss, ko viņi dara vai saka, tiks pakļauts pārbaudei. Kad tas būs, viņi pēc tam ticēs, ka vienmēr nonāks īsi un pateiks kaut ko stulbu vai dumju, kas viņus noraidīs. Rezultātā viņiem ir vieglāk palikt vienam, nekā riskēt ar noraidījumu, ka viņi ir pārliecināti, ka piedzīvos. Tiem, kas no tā cieš, vientulība visbiežāk var nodarīt nodevu personīgi, un nespēja socializēties var ārkārtīgi apgrūtināt pat profesionālo mijiedarbību.

Izvairīšanās no personības traucējumiem pazīmes un simptomi

Lai izvairītos no personības traucējumiem, tiek izmantotas vairākas atšķirīgas pazīmes un simptomi, tāpēc apskatīsim dažus no šiem. Ja jums vai kādam pazīstamam cilvēkam ir šāda veida simptomi, ieteicams sazināties ar profesionāli, lai uzzinātu vairāk. Nav iemesla, ka jums būtu jādzīvo sava dzīve vienatnē, kad viss, ko jūs patiešām vēlaties, ir satikties ar cilvēkiem un būt veselīgai draudzībai vai vismaz veselīgi pildīt savas profesionālās saistības.

• Ļoti sāpina kritikas ierosinājumi vai ieteikumu vai darbību noraidīšana
• Tuvo attiecību trūkums personīgā vai profesionālā vidē
• Izvairās no situācijām, kas var ietvert kontaktu ar citiem cilvēkiem
• Mēdz meklēt profesijas, vaļaspriekus vai citas darbības, kas ierobežo mijiedarbību ar citiem
• Galēja kautrība sociālajās situācijās, baidoties kļūdīties
• Pārmērīga atturība, kas izpaužas jebkurās intīmās attiecībās, kas patiešām attīstās
• Tieksme justies sociāli nepilnvērtīgai vai nepievilcīgai
• Atteikšanās riskēt, izmēģināt jaunas lietas vai izteikties, baidoties no apmulsuma
• Ļoti negribīgi runāt ar citiem vai iesaistīties citos

Avots: rawpixel.com

Kaut arī šie simptomi vienā vai otrā brīdī var rasties jebkuram no mums, kāds, kurš piedzīvo personības traucējumus, kas izvairās, dzīvo visu savu dzīvi ar šiem ierobežojumiem. Viņiem ir ārkārtīgi grūti vai pat neiespējami izkļūt no savas komforta zonas vai darīt jebko, kas varētu izraisīt kļūdas. Jebkuru kļūdu, lai cik neliela vai maznozīmīga tā būtu citiem, varētu uzskatīt par katastrofālu kādam, kurš cieš no šī traucējuma. Tā rezultātā pilnībā tiek novērsta visa iespējamā mijiedarbība, lai izvairītos no kļūdām un apmulsuma.

Ārstēšanās ar izvairāmiem personības traucējumiem

Tātad, kas notiek, ja jums diagnosticē šo traucējumu? Vai tas nozīmē, ka ir zāles, vai tas ir kaut kas, kas jums vienkārši jāpieņem un jādzīvo? Nu, atbilde nāk kaut kur pa vidu. Lai izvairītos no personības traucējumiem, nav reālas “zāles”. Bet tas nenozīmē, ka arī jums ar to vienkārši jāsadzīvo. Kaut arī nekas to nevar izārstēt un neatgriezeniski noņemt visas lietas, kas saistītas ar traucējumiem, noteikti ir veidi, kā jūs varat palīdzēt sev veselīgi un laimīgi turpināt savu dzīvi.

Pirmkārt, zāles var būt lielisks sākums. Antidepresanti var palīdzēt dažām traucējumu blakusparādībām, kas var rasties vientulības rezultātā. Ne tikai tas, bet viņi faktiski var palīdzēt novērst dažas bailes no noraidījuma un jutīgumu pret to, kad tas notiek. Citi medikamentu veidi arī var būt efektīvi, lai palīdzētu ārstēt traucējumu simptomus vai blakusparādības, lai gan tie nerūpējas par pašu traucējumu.

Avots: veselība.mil

Tālāk psihoterapija var būt ārkārtīgi svarīgs ārstēšanas aspekts. Tas palīdzēs jums izprast attiecību veidošanu, kā arī palielināt spēju būt saistītam ar citiem. Tā rezultātā jums var būt daudz ērtāk sarunāties ar gadījuma rakstura sarunām ar citiem, kas ir lielisks veids, kā sākt. Šis ārstēšanas veids palīdzēs jums lēnām sākt sazaroties un uzlabot savu dzīvi, kas ir izšķiroši, lai varētu izbaudīt savu dzīvi tā, kā vēlaties.

Statistika par izvairāmiem personības traucējumiem

Ja jūs nekad neesat dzirdējis par šo traucējumu vai pat ja esat tikai mazliet ieinteresētāks par to, zinot dažus atbilstošos statistikas datus, var būt interesants veids, kā uzzināt vairāk. Apskatiet katru no šiem statistikas datiem un uzziniet, cik izplatīts ir šis traucējums, kā arī dažus citus faktus, kas var palīdzēt jums saprast to cilvēku sastāvu, kuri jau cieš no tā un veido savu ceļu uz veselīgāku nākotni.

• Aptuveni 0,5% - 1% no visiem iedzīvotājiem ir izvairīgi personības traucējumi
• Aptuveni 10% psihiatrisko ambulatoro pacientu diagnosticē šo traucējumu
• 50% no tiem, kam diagnosticēti panikas traucējumi ar agorafobiju, ir arī izvairīgi personības traucējumi
• Apmēram 40% no tiem, kuriem diagnosticēta sociālā fobija vai sociālās trauksmes traucējumi, ir arī izvairīgi personības traucējumi

Avots: rawpixel.com

Izvairīšanās no personības traucējumiem: kā tas atšķiras

Dzirdot statistiku un faktus par šo traucējumu, jūs varat domāt par citiem personības traucējumiem, kur cilvēki mēdz būt vieni. Galu galā ir daudz. Varbūt jūs domājat par to un pieņemat, ka nemaz nav tik slikti būt vienam, jo ​​ir reizes, kad vēlaties būt viens. Tomēr tas nav gadījums ar šo traucējumu. Tur, kur visi reizēm vēlas būt vieni, ir arī citas reizes, kad jūs patiešām vēlaties būt blakus citiem cilvēkiem. Varbūt jums ir kādas lieliskas ziņas, ar kurām vēlaties dalīties, vai arī vēlaties panākt darbu vai vecos laikus. Varbūt jūs pat nevēlaties būt blakus cilvēkiem, bet jums ir nepieciešams jauns apavu pāris. Jūs, iespējams, nekad par to īsti nedomājat, vai ne?

Ar izvairīšanos no personības traucējumiem šīs ikdienas lietas, kuras jūs varat darīt bez domāšanas, ir gandrīz neiespējamas. Indivīds ar izvairīgiem personības traucējumiemvēlasmijiedarboties ar citiem. Viņigribulai būtu draudzība un attiecības. Viņigribulai varētu doties uz veikalu, lai iegūtu vajadzīgās lietas. Atšķirība ir tā, ka viņi nejūtas spējīgi. Viņi izjūt milzīgu trauksmes un baiļu sajūtu, kad viņi pat domā par šo lietu izdarīšanu un neatkarīgi no tā, cik ļoti viņi vēlas, lai tās spētu izdarīt, šīs bailes un nemiers beigās vienmēr uzvar, jo, pat ja viņiem izdodas tur izkļūt vai runājiet ar kādu, trauksme un bailes ir viņu prātā.

Avots: rawpixel.com

Pat ja viņiem izdodas aiziet uz veikalu un paņemt šīs jaunās kurpes, viņi uztraucas, ka apkārtējie cilvēki viņus vērtē vai ka viņi ir izdarījuši kaut ko nepareizi. Katrs viņu teiktais vārds pirms runāšanas tiek rūpīgi analizēts, un viņi joprojām var baidīties, ka ir teikuši nepareizi. Tur, kur daudzi no mums vienkārši runā bez daudz domām, netīšs uzliesmojums no kāda ar šo traucējumu ir šausminošs. Tur, kur daži no mums gribētu reizēm sēdēt mājās paši, kāds ar šo traucējumu gribētu reizi pa reizei iziet kopā ar citiem cilvēkiem. Traucējumi neļauj viņiem to darīt.

Ko jums nozīmē diagnoze

Tātad, ko tas nozīmē jums, ja jums tiek diagnosticēti izvairīgi personības traucējumi? Tas nozīmē, ka jūs to nevarat izdarīt viens pats un ka jums būs nepieciešama palīdzība, lai pārvarētu traucējumus. Tūlītēja darba sākšana ir labākais, ko varat darīt, tāpēc pārliecinieties, ka runājat ar savu veselības aprūpes speciālistu un saņemat padomu par nepieciešamo ārstēšanas veidu un to, kas sagaidāms. Varat arī apskatīt BetterHelp, kas ir tiešsaistes resurss, kas ļauj jums sazināties ar garīgās veselības speciālista tiesībām no savas mājas. Nav nekāda iemesla, kāpēc jums jādodas jebkur, lai saņemtu vajadzīgo palīdzību un uzlabotu savu dzīvi.

Dalīties Ar Draugiem: