Kas ir CPT terapija?

Avots: media.recovery.org

Daudziem pacientiem, kuri cīnās ar PTSS, nav noteikta ārstēšana, kas darbojas pati par sevi. Patiesībā, tā kā PTSS simptomu un izraisītāju diapazons ir tik dažāds, ir saprotams, ka risinājumi (un ārstēšanas iespējas) katram pacientam būs atšķirīgi. Gandrīz katrs PTSS pacients praktizē kādu CBT vai kognitīvās uzvedības terapijas veidu. Parasti to lieto kopā ar individuālu un grupu ārstēšanu. Viena no individuālajām ārstēšanas metodēm, ko var apsvērt kopā ar CBT, ir kognitīvās apstrādes terapija vai CPT. Kognitīvās apstrādes terapija ir līdzīga CBT, un to parasti veic kā 12 sesiju formātu.

CPT darbojas pēc principa, ka PTSS nav 'izārstēts', bet tā vietā ir vadāms. Tas var būt atsvaidzinošs tiem, kam ir PTSS un trauma, jo dzirdot atkārtotus mēģinājumus dziedēt un “nofiksēt”, dažkārt rodas neveiksmes. Cilvēkiem, kuriem ir PTSS, ir stipras sajūtas par viņu traumatiskajām atmiņām, un spēcīgā emocionālā reakcija bieži apgrūtina atmiņu izturēšanos. Cilvēki ar PTSS bieži bloķē atveseļošanos, izvairoties no izraisītājiem, kas izraisa sāpes, kas aptur viņu spēju un iespēju reaģēt ar atšķirīgu uzvedību iedarbinošās situācijās.

Kā iemācīties CPT

sapņo par vampīriem

Avots: pixabay.com

Ārstiem, kuri vēlas studēt CPT, jāiziet akreditēti kursi no tādas profesionālas organizācijas kā APA, CA BBS vai NBCC. CPT apmācība ir divu dienu kursu modulis papildus absolventu līmeņa izglītībai garīgās veselības jomā. CPT studenti var arī izvēlēties veikt specializētus moduļus, piemēram, CPT militārajai PTSS, kurus var pabeigt kā tiešsaistes kursu, kas ilgst apmēram 9 stundas. Šie kursi nav paredzēti tikai sertificēšanai, bet gan lai labāk izprastu specifisku PTSS vidi un pacientus, kuri to piedzīvo.

Ja esat pacients, kurš iziet vai kuram ir izrakstīta CPT, jūs, iespējams, novirzīsit uz lietotni, lai palīdzētu ārstēšanas laikā organizēt darblapas.

Kā darbojas CPT

CPT darbojas, dodot pacientam izpratni par notikumu un tam piesaistīto negatīvo emociju vai uzvedību. Pacientam ir nepieciešams saprast gan uzvedības, gan emocionālo reakciju uz notikumu. CPT mērķis ir radīt šo dziļāku izpratni par viņu uzvedību un reakciju, lai izraisītu stimulus, pārbaudot veidu, kā pagātnes traumatiskie notikumi varētu mainīt viņu pasaules uzskatu.

CPT terapijas pirmais posms ir terapeita un pacienta sadarbība, lai noskaidrotu, ko pacients saprot par notikumu un viņu uzvedību. Iznāk parasti automātiskas atbildes - lietas, kuras, viņuprāt, nespēj kontrolēt, un bieži vien detalizēts viņu negatīvās uzvedības reakcijas skaidrojums. Tas arī palīdz identificēt lietas, kas liek viņiem iestrēgt, nevis atgūties no pieredzes.

CPT otrajā fāzē pacientam jāapstrādā traumatiskais notikums, kas izraisīja PTSS. Terapeits lūgs pacientam uzrakstīt paziņojumu par to un pēc tam to atkal nolasīs terapeitam. Piespiežot notikumu konfrontēt, nevis izvairīties no tā drošā vidē, viņi labāk spēj notikušo apstrādāt emocionāli. Šis process ietver kaut ko tādu, ko sauc par Sokrātisko iztaujāšanu, kas liek pacientam paskaidrot sīkāk un apstrīdēt visu, ko viņi ir pieņēmuši par pieredzi, lai viņi to labāk saprastu. Metode arī mudina viņus meklēt alternatīvas perspektīvas un konfliktus savā domāšanā.

Pēc tam, kad pacients ir sācis apšaubīt savu pieredzi un to, kā viņš ir apstrādājis traumu, viņš uzrakstīs citu notikumu pārskatu. Tas parāda atšķirību starp viņu sākotnējo uztveri pirmajā fāzē un to, vai viņi ir sākuši pārtraukt ciklu, izmantojot otrās fāzes domāšanas procesus. Daži terapeiti dod priekšroku veikt šo darbību bez rakstveida pierakstiem, izmantojot tikai Sokrātijas jautājumus, un abas metodes tiek uzskatītas par vienlīdz efektīvām. To sauc par CPT-C metodi.

Visbeidzot, pacientam tiek mācītas jaunas iemaņas un procesi, lai, saskaroties ar situāciju, kad viņu PTSS tiek aktivizēts, viņš varētu izmantot šīs pārvarēšanas stratēģijas, lai modificētu savu uzvedību, novērtējot tajā laikā notiekošo. Cilvēkiem, kuriem ir PTSS, bieži ir vispārējas reakcijas, tāpēc CPT ir tik specifiska, lai precīzi noteiktu precīzu traumu un ar to saistīto domāšanu.

Ko sagaidīt ar CPT

Atsevišķas CPT sesijas parasti tiek veiktas vienu vai divas reizes nedēļā, kopumā 12 sesijas, kas ilgst apmēram 50 minūtes. Papildus tam pacientiem tiek doti arī mājasdarbi ārpus sesijas laika. Galvenais rakstiskais darbs, kurā pacienti raksta par savu traumatisko pieredzi, parasti tiek veikts pēc trešās sesijas kā mājas darbs. Terapija var ietvert rakstiskus pārskatus vai var būt tīri verbāla, atkarībā no terapeita tehnikas.

Dažādu paņēmienu izpratne ir noderīga, ja meklējat terapeitu. Jūs vēlaties atrast kādu, kurš darbojas ar metodi, ar kuru, jūsuprāt, varat vislabāk sazināties. Ja jūs nevēlaties rakstīt esejas vai vispār rakstīt, tad veiksmīgāk var izvēlēties terapeitu, kurš izmanto verbālo metodi. Vietnes, piemēram, BetterHelp, var palīdzēt noteikt terapeitu, kurš strādā ar vēlamo metodi.

Papildus individuālām sesijām pacients veiks arī grupu terapiju. Grupu terapijai ir arī 12 sesijas, kuru ilgums parasti ir 90-120 minūtes. Grupu terapija tiek veikta nelielās grupās, kurās ir apmēram astoņi pacienti, un divi grupas klīnicisti. Atkarībā no tā, kādu metodi ārsti izvēlas, vai nu jūs strādājat ar to pašu izvēli rakstiski vai mutiski apstrādāt, izņemot to, ka pieredzi analizēs visa grupa.

Runājot par traumu

Tā kā CPT ir mutiski balstīta, jums būs paredzēts runāt par savu traumu pat grupas vidē. Jums nav jābūt konkrētam detaļās, bet jums būs jāpārbauda jūsu jūtas un pārliecība, kas attiecas uz pieredzi.

Dažiem cilvēkiem ir vieglāk uzrakstīt savas jūtas nekā tās izteikt vārdos, un CPT ir iespēja šim nolūkam izmantot rakstīšanu. Jūsu terapeits var mudināt jūs izmantot mutiskas diskusijas, ja uzskata, ka tas jums būs klīniski noderīgāks. CPT prasa, lai jūs apspriestu un novērtētu savus rakstiskos paziņojumus.

Avots: pexels.com

Dažādi izziņas procesi

CPT laikā tiek izmantoti seši atzīti kognitīvie procesi, lai identificētu pacienta reakciju un kā to mainīt. Seši procesi ir uzmanība, augstāks pamatojums, valoda, atmiņa, uztvere un mācīšanās. Viņiem katram ir nozīme, kā mēs saprotam un apstrādājam pieredzi, pirms mēs uz to reaģējam.

• Uzmanību:Izmanto, lai izvēlētos stimulu, uz kuru mēs reaģējam, piemēram, uz skaļu troksni salīdzinājumā ar grāmatu, kuru mēs lasām. Attiecībā uz PTSS pacienti bieži ir informēti par hiperaktivitāti un pārāk stimulēti, tāpēc ir svarīgi, lai viņiem uzmanība tiktu samazināta.
• Uztvere:Izmanto, lai izprastu objektus apkārtējā pasaulē, izmantojot maņu orgānus. Pacientiem ar PTSS viņu uztveri zibspuldzes laikā bieži var pēkšņi atņemt, un viens no PTSS mērķiem ir atjaunot saikni ar apkārtējo pasauli.
• Atmiņa:Izmanto zināšanu vai pieredzes glabāšanai un piekļuvei tām. Tas ļauj mums atsaukt pieredzi un atbilstoši reaģēt. PTSS pacientiem atmiņas process bieži ir kļūdains, jo reakciju, kas saistīta ar traumatisko notikumu, izraisa līdzīga pieredze, kas ir ikdienišķa. Filtrējot jauno ikdienišķās situācijas informāciju un saprotot, ka tā nav tāda pati kā atmiņa, pacients var izvairīties no ievilkšanas.
• Valoda:Saziņa ir valoda. Spēja sazināties ar pacientu un terapeitu var veicināt labāku traumas izpratni.
• Mācīšanās:Apgūstot jaunas pārvarēšanas metodes, lai aizstātu negatīvās, pacienti var izmantot šīs zināšanas situācijās, kuras citādi būtu izraisījušas. Uzzinot, kā labāk tikt galā ar traumām, tas viņiem noderēs arī nākotnē, ja viņi piedzīvos kādas citas traumas, kas varētu viņus atturēt.
• Augstāks pamatojums:Šis process apvieno citus izziņas procesus, izmantojot argumentāciju un lēmumu pieņemšanu, lai pacientam būtu labākas problēmu risināšanas prasmes, kad runa ir par viņu reakciju uz negatīvajiem stimuliem. Jo vairāk pacients izmanto savu augstāko pamatojumu, lai apzināti apstrādātu savu traumu un reakcijas uz to, jo lielāka iespēja, ka viņš spēs apzināti atbilstoši reaģēt, rīkojoties ar ierosinošu situāciju nākotnē.

Vai pastāv riski?

Kaut arī pati CPT nerada nekādu risku, tā, visticamāk, būs neērta. Pacienti saskarsies ar pagātnes traumām, pieredzi un izraisītājiem, no kuriem parasti izvairās. Lielākā daļa pacientu pēc CPT pabeigšanas jutīsies labāk, un piedzīvotais diskomforts vai emocionālās sāpes nerada nopietnu risku. CPT saņemšana no apmācīta, licencēta klīnicista ir svarīga procesa sastāvdaļa, lai ārstēšanas laikā varētu novērst krīzes un emocionālās sāpes.

9 eņģeļa skaitļa nozīme

Ideja runāt par pagātnes traumām var būt biedējoša, un tas ir kaut kas, no kā daudzi izvairīsies savu grūtību dēļ. Svarīgs apsvērums CPT ir tā noderīgums pozitīva rezultāta sasniegšanā, kas ir būtisks, lai iemācītos labi sadzīvot ar PTSS.

Dalīties Ar Draugiem: