Kas ir motivācijas uzlabošanas terapija?
Indivīdiem ir pieejama pārpilnība atkarības terapiju. Daži no tiem ir vairāk pazīstami nekā citi, kas varētu būt neizdevīgs tiem, kas varētu gūt labumu no terapijas, bet par to nezina. Pirmais solis ir atrast praktizētāju vai programmu, kas būtu pazīstama ar dažādām terapijas metodēm. Plaši jāpaziņo cilvēkiem par terapiju, kas viņiem var palīdzēt. Motivācijas uzlabošanas terapija (EMT) ir viena no šīm atkarības terapijām.
Atkarība
Avots: rawpixel.comBieži tiek uzskatīts, ka atkarība ir saistīta tikai ar narkotikām vai alkoholu. Daži to uzskata arī par “morālu” vai “gribasspēka” jautājumu; ka tas ir kaut kas, ko cilvēki dara un var vienkārši apturēt, ja viņi ļoti cenšas. Tas tā nav. Tā ir smadzeņu slimība, kuru klasificē pēc vielas, lietas vai darbības obsesīvas lietošanas un atkarības no tās. Daudzas reizes tas turpinās, neskatoties uz kaitējošajiem rezultātiem. Atkarība ir pazīstama arī kā smagi vielu lietošanas traucējumi (avots: www.psychiatry.org), un tā bieži pārņem atkarīgā indivīda dzīvi.
Ir pierādījumi, ka atkarība no narkotikām maina smadzeņu vadus un tāpēc ietekmē domāšanas veidu, izvēles izdarīšanu, zināšanu iegūšanu, atcerēšanos un darbības vadību. Tā kā šīs atkarīgās personas turpina ļaunprātīgi izmantot savu izvēlēto vielu, viņiem ir vajadzīgs arvien vairāk vielas, lai izjustu tādus pašus rezultātus. Viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki iesaistās narkotisko vielu ļaunprātīgā izmantošanā, ir tas, ka tas viņiem liek justies labi un darboties labāk. Diemžēl šīs īslaicīgās labās jūtas var radīt pastāvīgas problēmas.
Motivācijas uzlabošanas terapija
Avots: rawpixel.comKā norādīts šīs terapijas nosaukumā, viss ir saistīts ar indivīda motivēšanu saskarties ar savu kaitīgo uzvedību un mainīt šo uzvedību. Daudzas reizes cilvēki, kuriem ir atkarības no narkotikām traucējumi, nevēlas mainīt vai nespēj mainīt šo uzvedību, kaut arī zina, ka uzvedība negatīvi ietekmē viņu un apkārtējo dzīvi. MET gadījumā indivīds strādā ar terapeitu, kurš ir īpaši apmācīts šajā terapijā, un viņi koncentrējas uz indivīda entuziasma palielināšanu, lai mainītu kaitīgo uzvedību.
Terapeits, kurš ir apmācīts MET, cenšas atdot spēku indivīdam un likt viņiem neobjektīvi paskatīties uz viņu uzvedību, lai viņi varētu sākt ceļu uz transformāciju. Šis ir arī terapijas veids, ko var izmantot kopā ar citām terapijām vai kā priekšapstrādi, lai indivīdi būtu gatavi iesaistīties citās terapijās. Ja indivīds nav gatavs sākt jaunu terapiju, tas būs laika izšķiešana, tāpēc pirmapstrāde kā pirmais solis var būt ārkārtīgi svarīga un noderīga.
Motivējoša intervēšana
MET sāka ar klīnisko izmēģinājumu 1993. gadā. Tas ir balstīts uz motivācijas psiholoģijas principiem un ietver ar motivācijas intervēšanu saistītas metodes. Motivācijas intervēšana ir daudz noderīgāka tiem, kuri sākotnēji nav motivēti vai nav gatavi mainīties. Nav pierādīts, ka tas būtu noderīgs tiem, kuri jau izrāda motivāciju mainīties. Tas palīdz arī tiem, kas ir sašutuši vai agresīvi.
Avots: nishanfoundation.com Sākotnējais solis ir indivīda motivācijas pastiprināšana, izmantojot sarunu terapiju, kas koncentrējas uz to, ko indivīds uzskata par saviem jautājumiem un kāpēc viņam jāmaina sava uzvedība. Tad terapeits atspoguļo indivīda teikto. Šis solis parasti paredzēts īslaicīgai, varbūt tikai vienai vai divām tikšanām. Cerība ir tāda, ka tad, kad indivīds dzird sevi runājam par negatīvo izturēšanos un nepieciešamību pēc izmaiņām skaļi, tas palīdzēs viņam iesaistīties uzlabošanās procesā.
Terapeits ir vairāk klausītājs un atbalsta indivīdu sākotnējos soļos, lai uzlabotos. Citas iejaukšanās, kas var sekot vai notikt vienlaicīgi ar motivācijas intervēšanu, ir kognitīvā terapija, atbalsta grupas (t.i., anonīmi alkoholiķi vai anonīmi narkotikas) vai stresa pārvaldīšanas metodes.
TER mērķi
* Paaugstināt sevī motivāciju, palielinot grūtību apziņu
* Lai regulētu visas pārliecinošās domas par grūtībām
* Lai veicinātu pašapziņu, ka var notikt izmaiņas
* Mudināt cilvēkus pozitīvi paziņot par grūtību apzināšanos un lēmumu veikt izmaiņas
ko garīgi nozīmē skaitlis 20
5 motivācijas standarti
MET ir balstīts uz pieciem motivācijas standartiem, kas tiek izstrādāti, lai vadītu terapeitu viņu centienos ar indivīdu, kurš ir terapijā.
Avots: rawpixel.com*Sazināties ar sapratni: Terapeits ir paredzēts, lai klausītos un pārdomātu indivīda teikto. Viņi neapstrīd indivīda komentārus vai uzvedību. Kad terapeits atkārto indivīda izteikto, viņš var nedaudz pielāgot teikto, lai indivīds zinātu, ka terapeits klausās un saprot. Terapeits var pievienot arī komentārus, lai pārliecinātu cilvēku sniegt sīkāku informāciju.
*Izstrādāt neatbilstību: Terapeits norādīs, kā indivīda pašreizējais dzīves stāvoklis, kas saistīts ar vielu ļaunprātīgu izmantošanu, ir neatbilstošs viņu vēlamajam dzīves stāvoklim. Norāde uz šo neatbilstību var palīdzēt indivīdam saprast, kāpēc viņu pašreizējā vielu ļaunprātīgā izmantošana attur viņus no vēlmēm un var būt vilinājums mainīt savu uzvedību.
*Novērst argumentus: Argumentu rezultātā indivīds būs neuzticīgs un opozicionārs. Terapeits izmantos maigākas metodes, lai veicinātu uzticību un komfortu. Indivīdam jābūt tam, kurš deklarē nepieciešamību mainīt savu uzvedību.
*Neitralizējiet opozīciju: Terapeits neuzstās indivīdu par neuzticību vai opozīciju. Viņi vienkārši klausīsies un sekos līdzi indivīda teiktajam. Šis paņēmiens veicinās uzticību un pazeminās opozīcijas līmeni, lai indivīds turpinātu ceļu, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību, lai virzītos uz vēlamo dzīves stāvokli.
1022 eņģeļa numurs mīlestība
*Veiciniet spēju: Terapeitam ir jānodrošina indivīdam, ka viņš ir spējīgs un spēcīgs, un ka viņš var darīt visu, ko domā. Daudzas reizes daļa no problēmas, ar kuru saskaras indivīds, ir tāda, ka cilvēki viņus ir nolikuši un ir pārspējuši viņu pašcieņu. Tas, ka viņu dzīvē ir kāds, kurš viņus atbalsta un sniedz pozitīvas atsauksmes, ir milzīgs viņu atveseļošanās posms.
Avots: rawpixel.comTipisks MET protokols
Pēc iepriekšēja novērtējuma MET ietver četras mērķtiecīgas ārstēšanas sanāksmes. Ārstēšana tiek individualizēta atbilstoši ārstējamās personas īpašajām vajadzībām. Iepriekšējās tikšanās ir par jautājumu apspriešanu (individuāli), uzklausīšanu (terapeitu) bez sprieduma un mērķu noteikšanas. Vēlāk sanāksmēs galvenā uzmanība tiek pievērsta pašcieņas un pašaprūpes stiprināšanai. MET mērķis ir motivēt indivīdu vēlēties veikt izmaiņas.
Iepriekšējā novērtējumā tiek uzdoti salīdzināmi jautājumi:
* Cik bieži jūs lietojat alkoholu vai ļaunprātīgi lietojat vielas?
* Kad sākās jūsu patēriņš vai ļaunprātīga izmantošana?
* Ar kādām problēmām esat saskāries vielu pārmērīgas lietošanas vai ļaunprātīgas izmantošanas dēļ?
* Vai jums ir ģimene, partneris vai draugi, kas ļaunprātīgi izmanto vai pārmērīgi patērē?
* Kādas ir jūsu vēlmes?
* Kas ir vissvarīgākais jūsu ikdienas pastāvēšanā?
* Kādas izmaiņas jūs veiktu, ja varētu kaut ko mainīt savā dzīvē?
Neviena no šīm atbildēm nav vērtējama vai apstrīdama. Terapeits tur klausās un pārdomā.
Kas var gūt labumu no TER?
Kā teikts šajā amatā, TER ir izrādījies noderīgs personām ar narkotisko vielu traucējumiem. Ir pierādīts, ka tas ir noderīgs arī trauksmes, ēšanas traucējumu un azartspēļu atkarības ārstēšanā. Vēl viena grupa, kas ir izrādījusi daudzsološu attieksmi pret šo ārstēšanu, ir jaunieši, kuri, iespējams, piedzīvo personības problēmas vai mēģina noteikt savu autonomiju.
Daudzas reizes cilvēkiem ar atkarības problēmām ir arī citi garīgās veselības traucējumi ķīmiskās nelīdzsvarotības dēļ, kas ietekmē smadzeņu vadus. Daži garīgās veselības traucējumi, kas rodas ar atkarību, ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), bipolāri traucējumi un ēšanas traucējumi. (Avots: http://www.addictioncenter.com)
Ja jums šķiet, ka jums nepieciešama palīdzība saistībā ar narkotisko vielu ļaunprātīgas lietošanas traucējumiem, jums jāsazinās ar apmācītu speciālistu, lai jums palīdzētu. Apmeklēšana vietnē BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) var būt pirmais solis, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību. Tas ir privāts, ērts un būs viena no labākajām lietām, ko varat darīt sev un savai labsajūtai. Dariet kaut ko tādu, par ko jūsu nākotnes es jums pateicos.
Dalīties Ar Draugiem:
