Kas ir neverbālā komunikācija, un kāpēc tai ir nozīme?

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par ķermeņa valodas nozīmi. Par to tiek izmesta daudz informācijas, it īpaši attiecībā uz darba intervijām. Tomēr bieži vien nav skaidrs, kas tas patiesībā ir un kāpēc tas ir svarīgi. Zemāk jūs atradīsit atbildi uz to, kas ir neverbālā komunikācija un kāpēc jums tas ir tik svarīgi saprast.

Agrāk ir daudz pieminēts pētījums, kas parāda, ka tikai septiņi procenti komunikācijas ir verbāla. Lai gan šis “noteikums” lielākoties ir noraidīts, neverbālās komunikācijas nozīmei vēl daudz jāsaka. Daudzos gadījumos tas nenovērš verbālās saziņas nepieciešamību, taču, pareizi lietojot, tas var palīdzēt nodot skaidrāku vēstījumu. Zemāk redzēsiet vairāk informācijas par to, kāpēc neverbālā saziņa var būt tik izdevīga.

Kas ir neverbālā komunikācija?

Vienkārši sakot, neverbālā komunikācija ir tieši tāda, kāda tā izklausās. Tas ir veids, kā cilvēki sazinās, nelietojot vārdus. Tas var ietvert šādas lietas:

Stāja- veids, kā jūs turat ķermeni vai kā stāvat, var paziņot ziņojumus citiem cilvēkiem. Piemēram, ja jūs ļoti interesē saruna, iespējams, ka jūs nosliecaties pret personu, kas runā. Atkārtota atzveltne krēslā var parādīt, ka jums ir ērti un atviegloti. Ja jūs esat nemierīgs un nemierīgs, tas varētu norādīt, ka jūs esat nervozs vai nepacietīgs.

ko nozīmē 1222

Acu kontakts- Tas, cik daudz acu kontaktu jūs izveidojat ar cilvēkiem, var arī sazināties ar viņiem. Piemēram, ja jūs uzmanīgi klausāties kaut ko, ko kāds saka, tas var palīdzēt izveidot acu kontaktu ar viņu, tāpēc viņi zina, ka jūs pievēršat uzmanību. Tomēr pārāk ilgi turot acu kontaktu un neskatoties prom, cilvēki var justies neērti.

Sejas izteiksmes- Ir daudz veidu, kā jūsu sejas izteiksmes var paziņot apkārtējiem cilvēkiem emocijas, kuras jūtat, vai domājamās lietas. Smaidot cilvēki var uzzināt, ka esat laimīgs vai draudzīgs. Saraucis pieri paziņo, ka, iespējams, esi skumjš vai noraizējies. Ar uzacu rašanos jūs varat izskatīties dusmīgs vai kā domāt.

Žesti- Veicamie roku žesti var arī pievienot sarunai, kuru veicat. Un otrādi, tie var ļaut jums sazināties ar kādu cilvēku, vispār neko nesakot. Piemēram, varat norādīt norādes cilvēkiem vai izmantot rokas žestus, lai pievienotu ziņojumam, kuru mēģināt sazināties. Piemēram, izmantojot amerikāņu zīmju valodu, žestu veids var paziņot emocijas, kas saistītas ar parakstītajiem vārdiem.

Kosmoss- Atstātās vietas daudzums starp jums un kādu citu var paziņot arī jūsu jūtas. Ja divi cilvēki sēž ļoti cieši kopā ar nelielu atstarpi starp tiem, tas var parādīt, ka viņi viens otru piesaista vai ir ciešās attiecībās. Ja persona mērķtiecīgi atstāj daudz vietas starp sevi un kādu citu, tas var parādīt, ka viņam nav ērti ar otru personu.

Pieskarieties- Ar fizisku pieskārienu var sazināties visu veidu emocijās. Jūs varat parādīt līdzjūtību un empātiju pret kādu, apskaujot viņu, kad viņš ir noskumis. Jūs varat kādam piešķirt piecinieku, lai parādītu, ka jūs viņu atbalstāt un svinat svētkus kopā ar viņu. Vai arī jūs varat pamanīt, ka mazi bērni sit viens otru, lai parādītu savu neapmierinātību un dusmas par situāciju vai personu.

Kāpēc neverbālā komunikācija ir svarīga?

Lai gan lielākā daļa komunikācijas var būt verbāla, neverbālā komunikācija var darboties, lai atbalstītu vēstījumu, kuru mēģināt nosūtīt. Šeit ir daži veidi, kā neverbālā komunikācija ir tik svarīga:

Tas palīdz cilvēkiem saprast, ko jūs sakāt

Var izmantot neverbālo saziņu, lai palīdzētu cilvēkiem labāk izprast ziņojumu, kuru mēģināt kopīgot. Piemēram, ja jūs sakāt kaut ko svarīgu un izmantojat nopietnas sejas izteiksmes un tiešus žestus, tas viņiem var palīdzēt saprast saziņas nozīmīgumu. Vai arī darot tādas lietas kā smaidīšana un atzinīgi pamāja ar galvu, var palīdzēt sazināties, ka jūs piekrītat tam, ko kāds saka.

Tas var parādīt pārliecību

636 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Viens piemērs, kas bieži tiek sniegts sarunās par neverbālo komunikāciju, ir tas, kā jūs varat izmantot savu ķermeņa valodu, lai nodotu pārliecību darba interviju laikā. Turot plecus atpakaļ, galvu uz augšu un veidojot acu kontaktu ar citu personu, jūs attēlojat, ka esat pārliecināts cilvēks. Pat ja jūs tajā brīdī nejūtaties īpaši pārliecināts, ar neverbālo saziņu varat paziņot šo ziņojumu kādam citam.

Tas palīdz jums radīt labu pirmo iespaidu

Ir noskaidrots, ka cilvēki pirmo iespaidu par tevi atstāj pirmajās septiņās sekundēs pēc iepazīšanās. Iespējams, ka jūs pirmajās septiņās sekundēs, kad tikāties ar kādu, jūs neko nevarējāt pateikt mutiski. Tas nozīmē, ka viņi izlemj par jums ķermeņa valodas un neverbālās norādes. Dažās situācijās var būt grūti pārvarēt sliktu pirmo iespaidu. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko verbāli sazināties ar citiem.

Mācīšanās lasīt neverbālo komunikāciju citos

Ir svarīgi pievērst uzmanību tam, ko jūs sazināties ar citiem, izmantojot neverbālo saziņu. Tomēr ir svarīgi arī iemācīties lasīt neverbālos signālus, kurus saņemat arī no citiem.

Kad cilvēki ar jums runā, klausoties meklējiet neverbālās norādes. Pārbaudiet, vai viņu sejas izteiksmes nepaziņo to pašu, ko viņu vārdi. Pievērsiet uzmanību viņu ķermeņa stāvoklim un acu kontaktam, ko viņi veido vai neveido ar jums. Visas šīs lietas var palīdzēt iegūt skaidrāku priekšstatu par vēstījumu, kuru viņi jums mēģina nodot.

Mācīšanās lasīt neverbālo komunikāciju var arī palīdzēt aizsargāt jūs sarunās, kurās, iespējams, otra persona mēģina jūs izmantot. Vērojot viņu neverbālās norādes, jūs, iespējams, varēsit pamanīt pretrunas tajā, ko viņi jums saka.

Kā uzlabot neverbālo komunikāciju

Labā ziņa ir tā, ka tāpat kā mācīšanās runāt, arī neverbālā komunikācija ir prasme, kuru jūs varat iemācīties un attīstīt visu savu dzīvi. Ja jums agrāk ir bijušas problēmas ar ķermeņa valodu, šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt jums pilnveidoties šajā jomā.

sapņa nozīme dzenā

Padomājiet par savām fiziskajām reakcijām

Ir noderīgi pievērst uzmanību fiziskajai reakcijai, kas rodas emociju dēļ. Ja jums ir stress, jūs, iespējams, nevēlaties to paziņot personai, ar kuru runājat. Tomēr, stresa laikā, jūs varat savainot pieri vai noteiktā veidā turēt ķermeni. Uzzinot, kā atpazīt dabiskās fiziskās reakcijas, varat uzzināt, kā tās noķert un izlabot, pirms sazināties ar kaut ko tādu, ko nevēlaties sazināties ar citiem.

Sazinieties ar emocijām

Sazināšanās ar emocijām var arī palīdzēt kontrolēt neverbālās atbildes. Ir grūti izvēlēties pareizo ķermeņa valodu, ja jums ir grūti saprast, kādas emocijas jūs kādā brīdī izjūtat.

Pamata emocijas ietver laimi, skumjas, bailes un dusmas. Uzzinot, kā atpazīt šos simptomus dažādās situācijās, varat uzzināt, kā labāk kontrolēt neverbālo komunikāciju.

Prakse spoguļa priekšā

Ja iepriekš neesat īsti domājis par to, ko sazināties, izmantojot ķermeņa valodu un neverbālo komunikāciju, iespējams, nezināt signālus, kurus sūtāt citiem cilvēkiem. Jums var būt noderīgi praktizēt svarīgas sarunas vai ziņojumus pie spoguļa, lai jūs varētu redzēt, ko sazināties neverbāli.

Jūs varat vingrināties regulāri pārvarēt situācijas, kas ar jums notika, lai skatītos, kādas ir jūsu atbildes. Tas var palīdzēt jums meklēt jomas, kuras, iespējams, būs jāpielāgo, lai uzlabotu saziņas centienus.

Darbs ar terapeitu

Ja turpināsiet cīnīties ar savām komunikācijas prasmēm, jums var būt noderīgi saņemt ārēju palīdzību. Sarunas ar terapeitu var palīdzēt uzlabot verbālās un neverbālās komunikācijas prasmes.

411 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Licencēts terapeits var palīdzēt iemācīties atpazīt saskarsmes neatbilstības un stratēģijas, kuras varat izmantot, lai to uzlabotu. Tie var arī palīdzēt jums atpazīt izmantotās neverbālās norādes, kuras, iespējams, patstāvīgi nenoķerat. Ja jūs varat veikt tikai virtuālo terapiju, piemēram, to, kas tiek piedāvāta vietnē BetterHelp, video sesiju izmantošana joprojām var palīdzēt terapeitam novērot jūsu neverbālo komunikāciju.

Veids, kā jūs sazināties ar citiem, mutiski un neverbāli, var spēlēt lielu lomu jūsu dzīves attiecībās un situācijās. Ja jums ir grūtības šajā jomā, jūs, visticamāk, atradīsit tā laika vērts, ko ieguldāt uzlabojumu veikšanā.

Dalīties Ar Draugiem: