Kas ir koncentrēta psihoterapija ar pāreju?

Ja esat apskatījis dažādus terapijas veidus un neesat pilnīgi pārliecināts, ko viņi katrs var darīt, iespējams, esat paklupis pāriet uz pārneses fokusētu psihoterapiju. Vai varbūt esat meklējis īpašas metodes, kas tiek izmantotas personības traucējumu ārstēšanā, un tas ir terapijas veids, ar kuru jūs saskārāties. Katrā ziņā mēs aplūkosim, kas tas ir, kā tas darbojas un kāda veida apstākļus tā lieto. Turpmāk jūs varēsiet sarunāties ar terapeitu, lai uzzinātu, vai tas ir jums piemērots terapijas veids vai kas jums varētu vēl vairāk palīdzēt.

Avots: getdoc.co

Kas ir koncentrēta psihoterapija ar pāreju?

Sāksim ar tieši to, ko jautā nosaukums: kas ir šāda veida terapija? Tas ir ļoti labi strukturēts terapijas veids, kas tiekas līdz pat divām reizēm nedēļā, un tajā tiek aplūkots, kā internalizēta pārliecība par sevi un citiem var ietekmēt indivīdu. Parasti šāda veida terapija attiecas uz tiem, kuriem ir robežas personības traucējumi, jo tieši šīs personas izjūt šāda veida simptomus. Jūs varētu cīnīties ar domām un jūtām, kas, šķiet, ir savstarpēji pretrunā un kuras jūs nevarat savest kopā. Tā rezultātā šāda veida stāvokļi mēdz izraisīt ārkārtējas problēmas jūsu parastajā dzīvē.

34 nozīme mīlestībā

Tas var radīt grūtības uzturēt attiecības ar citiem. Tas var arī radīt sagrozītu priekšstatu par sevi un apkārtējiem cilvēkiem. Ne tikai tas, bet tas var izraisīt vairākas personības, kas pēc tam var izraisīt vēl vairāk personisku traumu un kaitējumu. Ar šāda veida terapiju terapeits cenšas palīdzēt indivīdam apvienot šos atsevišķos es, lai viņi varētu izveidot vienu standartu un vienu metodi, kā saistīties ar apkārtējo pasauli. Viņi to dara, apstrīdot savus uzskatus.

Kas ir pierobežas personības traucējumi?

Ja mēs sakām, ka šāda veida terapija ir paredzēta, lai palīdzētu tiem, kam ir personības traucējumi, mums vajadzētu arī tuvāk izpētīt, ko tas nozīmē. Šāda veida traucējumus raksturo indivīdi, kuri ļoti reaģē uz dažādiem stimuliem savā vidē. Kādam ar šo traucējumu var būt ļoti intensīvas attiecības, un viņi var izturēties ļoti impulsīvi. Jūs nekad nevarat zināt, ko viņi darīs tālāk, kā arī nekad nevar zināt, kāda veida emocijas viņi izrādīs, reaģējot uz nelielu vai lielu dzīves pieredzi.

Šāda veida traucējumi var izraisīt tukšuma sajūtu, vielu pārmērīgu lietošanu, azartspēles, nekontrolētus izdevumus, depresiju, trauksmi, nervozitāti un eiforiju. Emocijas mēdz ātri nākt un iet, taču katra no tām vienlaikus ir ārkārtīgi intensīva. Šīm personām ir arī augsts pašnāvnieciskas uzvedības un draudu risks, kā arī disociatīvi vai paranojas simptomi. Ja traucējumi netiek ārstēti, šiem ārkārtīgi bīstamajiem simptomiem var ļaut turpināt pasliktināties. Tas viss nozīmē to, ka ir ārkārtīgi svarīgi pēc iespējas ātrāk saņemt palīdzību personai, kurai ir robežas personības traucējumi.

Avots: pexels.com

Kā tas strādā

Ir tikai trīs dažādas darbības, no kurām sastāv šāda veida terapija, un katru no šīm darbībām būs viegli saprast (lai gan to ne vienmēr ir vienkārši veikt, jo terapija ir ārkārtīgi sarežģīta situācija). Katram solim ir svarīgi, lai gan pacients, gan terapeits būtu pilnībā uz kuģa un būtu pilnībā informēti. Tādā veidā jūs varat sākt redzēt rezultātus pēc iespējas ātrāk. Paturiet prātā, ka jebkura veida terapija prasīs laiku.

Pirmkārt, īpašie uzskati un domas ir jāizsaka tā, lai varētu definēt, ko tās nozīmē pacientam. Ir svarīgi aprakstīt internalizētās domas un uzskatus. Turpmāk tas balstās uz domām un uzskatiem, kā tas ietekmē indivīdu un viņa dzīvi. Visbeidzot, tiek veikta pilnīga integrācija, lai dažādie uzskati un uzskati būtu savstarpēji saskaņoti. Tas ir grūts un laikietilpīgs process, lai mainītu kāda cilvēka domas par sevi, taču ar pareizu atbalstu un pareizo terapeitu, lai palīdzētu tā, kā to noteikti var izdarīt.

Pacients strādā pie šīm domām un jūtām, nododot terapeitam to, ko viņi jūtas par citiem savā dzīvē. Tādā veidā terapeits var precīzāk atšifrēt notiekošo ar pacientu un viņa attiecībām. Viņi var redzēt, kā šī mijiedarbība darbojas, un palīdzēt pacientam uzzināt, kādām attiecībām patiesībā vajadzētu izskatīties veselīgākā nozīmē. Tas palīdz vai tiek uzskatīts, ka tas palīdz ar neatrisinātām problēmām, kas var rasties no bērnības attiecībām, kuras dažos aspektos varētu būt bijušas sarežģītas vai nedarbīgas.

Kopumā šāda veida terapija ir vērsta uz ilgtermiņa mērķiem, nevis uz īstermiņa mērķiem, kurus atradīsit lielākajā daļā terapijas veidu. Tā kā tā cenšas mainīt indivīda domāšanas, izjūtas un attieksmes veidu, šāda veida terapija neapmierina tikai to ārējo simptomu maiņu, kurus indivīds izrāda. Iekšējās pārstāvības un uzskatus ir ārkārtīgi grūti atvairīt, taču tas ir katras sesijas mērķis starp terapeitu un pacientu. Šajā procesā izšķiroša nozīme ir domu un uzskatu, kā arī attiecību novērtēšanai.

Izveidojot attiecības starp terapeitu un pacientu, kas ļauj abiem apspriest sadrumstalotības iemeslus un uzskatus, ir iespējams turpināt tos apstrīdēt. Tas arī ļauj terapeitam vairāk palīdzēt pacientam apvienot un integrēt dažādos “es”, kas viņiem ir jāizveido, lai viņi patiesi gribētu būt. Tas viss ļauj indivīdam justies līdzsvarotākam un justies vairāk kā indivīdam, nevis justies kā pārāk daudz dažādos virzienos.

Kāds ir plāns?

Galvenā ideja ir palīdzēt indivīdam samazināt viņu riskanto un bīstamo uzvedību un palīdzēt iemācīties vēl labāk kontrolēt sevi. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu viņiem izveidot spēcīgas un ilgstošas ​​attiecības un palīdzētu viņiem sekot un sasniegt mērķus, kas viņiem ir viņu pašu dzīvē. Kopumā tas ir domāts, lai palīdzētu viņiem integrēt sevi un radīt saliedētu redzējumu par savu nākotni. Kopumā tas nodrošinās daudz labāku dzīves līmeni, un tas palīdzēs indivīdam vēl vairāk izbaudīt laiku kopā ar mīļajiem.

Citi terapijas veidi

Parasti robežas personības traucējumus ārstē ar pārneses fokusētu psihoterapiju, dialektiskas uzvedības terapiju vai modificētu psihodinamisko atbalstošo psihoterapiju. Katrs no šiem terapijas veidiem ir parādījis zināmas priekšrocības indivīdam, taču šis ir vienīgais, kuru pētījumi, šķiet, parāda kā indivīda faktisko domāšanas modeļu maiņu, kad tie attiecas uz sevi. Tas jums radīs milzīgas izmaiņas jūsu vispārējā dzīvē, vai jūs nedomājat? Ja jūs varat mainīt to, kā jūtaties un kā domājat par sevi, tas dod jums iespēju mainīt visu savu dzīvi.

Profesionālas palīdzības saņemšana

Ja jūs domājat, ka terapija, kas vērsta uz pārnesi, varētu būt domāta jums, vai arī jūs domājat, ka terapija kopumā varētu būt domāta tieši jums, saņemt profesionālu palīdzību ir vieglāk, nekā jūs domājat. Daudzi cilvēki domā, ka terapija ir sēdēšana uz dīvāna baltā telpā ar terapeitu, kurš uzdod jums jautājumus par jūsu pašsajūtu šodien, taču terapija ir attīstījusies tālu ārpus tās (vai arī tā kādreiz bija tāda, kādu esam redzējuši filmās? ). Mūsdienās terapija ir daudz atvieglinātāka, un tā ir daudz vairāk vērsta uz to, lai palīdzētu jums augt un mainīties pilnīgi jaunos veidos. Vēl vairāk, tam nav jānotiek tajā telpā.

Avots: pexels.com

Jūs tagad varat pilnībā veikt terapiju tiešsaistē, un tas nozīmē, ka jūs varat samazināt dažus negatīvos efektus, kas nevienam nepatīk. Tagad jūs varat sazināties ar terapeitu no jebkuras vietas pasaulē, kas nozīmē, ka kamēr jums ir interneta pieslēguma sniegs, slims bērns, ģimenes brīvdienas vai kas cits, jūs neatturēsit no šīs sesijas. Ne tikai tas, bet jūsu terapeitam nav jāstrādā vai jādzīvo tuvumā. Tās var atrasties arī jebkurā pasaules malā, tāpēc jūs saņemat vairāk iespēju atrast terapeitu, uz kuru varat paļauties un kam uzticēties.

Jums būs ļoti daudz brīvības un daudz iespēju, kad jāatrod nākamais terapeits tiešsaistē. Viss, kas jums jādara, ir ieskatīties, un jums jāatrod tādi pakalpojumi kā BetterHelp, kas ļauj sazināties ar terapeitiem gandrīz no jebkuras vietas. Viss, kas jums jādara, ir to pārbaudīt, un jūs varat sākt tādu terapeita atrašanas procesu, kurš jums patīk un ar kuru jūs jūtaties visērtāk, un jūsu sesijas sākas ar īsu brīdi.

Dalīties Ar Draugiem: