Kas ir transpersonālā terapija?

Avots: pexels.com

Tāpat kā lielākajai daļai sarunu terapijas variāciju,transpersonālā terapijair spēks uzlabot cilvēka skatījumu uz dzīvi un palielināt viņu uzticību sev. Tas var palīdzēt personai dziedēt no dažādiem notikumiem, kā arī veicināt pozitīvas ķermeņa un prāta attiecības, lai uzlabotu vispārējo dzīves kvalitāti. Transpersonālā terapija izmanto holistisku pieeju sarunu terapijai, koncentrējoties ne tikai uz prātu, bet arī uz gara labsajūtu. Tas uzlabo indivīda fiziskās, garīgās, sociālās, emocionālās, radošās un intelektuālās vajadzības. Šī personalizētā pieeja veicina dziedināšanu un izaugsmi laimīgākam un veselīgākam pieaugušajam.

8888 eņģeļa numurs

Ko ārstē transpersonālā terapija?

Ar transpersonālo terapiju tiek ārstēti dažādi traucējumi. Depresija, trauksme, garastāvokļa un uzvedības traucējumi, kā arī fobijas ir to traucējumu saraksts, kurus tā varētu ārstēt. Personām, kuras meklē garīgāku pieeju ikdienas jautājumiem, šī attieksme būs izdevīga. Transpersonālajā terapijā indivīds iemācīsies izstrādāt jaunus pārvarēšanas mehānismus, lai risinātu pagātnes un pašreizējās problēmas un gūtu ieskatu atkārtotā uzvedībā. Arī šie indivīdi, kuri vēlas pielāgoties savām garīgajām vajadzībām, šajā pieejā atradīs mierinājumu.

Kā tas darbojas?

Kad cilvēks koncentrējas tikai uz problēmām, ir grūti saskatīt kopainu. Tas var arī novērst turpmāku prasmju pilnveidošanu. Varbūt mākslinieciski noskaņotajai personai trūkst motivācijas radīt mākslu depresijas vai trauksmes dēļ, kas pārtrauc domas par to, kā tiks uztverts darbs. Izmantojot transpersonālo terapiju, indivīdi var atgūt pārliecību, lai īstenotu tās zaudētās kaislības.

Avots: rawpixel.com

Transpersonālajā terapijā tiek izmantotas pieeju kombinācijas, kas ietver Rietumu un Austrumu filozofiju, mistiku, biheiviorismu un kognitīvo psiholoģiju. Tas prasa arī pasaules reliģiju ietekmi, jo tiek atzīts, ka citas kultūras darbojas prāta un ķermeņa attiecību sarunā. Šajā terapijā ir svarīgi paplašināt cilvēka skatienu kopumā.

Transpersonālais terapeits māca, kā tikt galā ar specifiskiem traucējumiemiieskaitot:

• Meditācija-tas parasti ietver mierīgu sēdēšanu, koncentrēšanos uz elpošanu un mierīgas vides radīšanu, lai iztīrītu prātu.
• Mandalu zīmēšana - uzmanības paņēmiens, kas palīdz koncentrēties uz prāta attīrīšanu un tikt galā ar pagātnes traumām.
• Žurnālu veidošana - dod iespēju redzēt problēmas un noteikt, kurām no tām nepieciešama enerģija. Tas var arī palīdzēt izkļūt no šīm nepatīkamajām emocijām, tāpēc tās netiek nēsātas visu dienu.
• Mūzikas terapija-tas var ietvert dejas, klausīšanos un mūzikas radīšanu, lai atvieglotu dziedināšanu un izaugsmi. Tiem, kas ir radoši, tas šķitīs īpaši izdevīgi.
• Uzmanības paņēmieni - tas ietver koncentrēšanos uz elpošanu, apkārtni un sajūtām. Tas palīdz koncentrēt indivīdu, tāpēc indivīds ir vairāk gatavs tikt galā ar ikdienas stresa faktoriem.
• Vizualizācija-tas ir veids, kā vadīt meditāciju, kur var droši radīt ērtības, lai palīdzētu, ja nejūtaties labi vai netiekat galā pareizi.
• Hipnoterapija-terapeits vadīs indivīdu drošā vietā prātā, lai atklātu slēptos potenciālus vai problēmas, kas kavē indivīdu.

Šie paņēmieni palīdz izpētīt personīgos priekšstatus un personiskās kaislības. Izpētot garīgo es, jūs varat radīt vairāk jēgas dzīvē un uzlabot iekšējos spēkus, kas vienmēr ir bijuši. Tas var nodrošināt līdzsvaru un uzlabot vispārējo labsajūtu.

No kurienes tas radies?

Abrahams Maslovs šo holistisko un humānistisko pieeju izstrādāja pagājušā gadsimta sešdesmitajos gados kopā ar dažiem citiem psihologiem, piemēram, Karlu Jungu un Roberto Asagioli. Maslovs ir populārākais ar savu vajadzību hierarhijas izveidi, kas koncentrējas uz indivīda pamatvajadzībām optimālai uzplaukumam. Viņš uzskatīja, ka cilvēki kļūst blāvi un nihilistiski, bez citu viņu vajadzību aspektu apmierināšanas, “citi” ir tie, kas ir pārpasaulīgi, ne tikai taustāmi. Izmantojot garīgu pilnveidošanos un dziedināšanu, indivīds plaukst kā cilvēks.

Ar ko tas atšķiras no citām terapijām?

Transpersonālā terapija koncentrējas nevis uz negatīviem notikumiem vai negatīvām domām, bet gan uz pozitīvajiem. Kādas prasmes cilvēkam piemīt, kuras var svinēt un iedrošināt? Ko viņi jau ir izdarījuši, kas ir veselīgi un ir vērts to atzīt? Tas aizņem jūsu cilvēcisko potenciālu un nospiežjūsizkopt jau attīstītās prasmes.

Transpersonālā terapija neuzskata personu par atsevišķu no pasaules, bet gan par kopumu. Indivīdi tiek uzskatīti par daļu no viņu dabiskās apkārtnes, saprotot, ka visus ietekmē apkārtējais. Tāpēc apkārtne jūs ietekmēs. Veicot izmaiņas, lai uzlabotu apkārtējo vidi vai uzlabotu vispārējo garīgo saikni, var uzlabot viņu personīgo vidi un sevi.

420 skaitļa nozīme

Avots: rawpixel.com

Terapeits netiek uzskatīts par vienīgo, kuram ir instrumenti un zināšanas, lai palīdzētu. Šī konkrētā terapija ir vērsta uz to, ko indivīds var darīt, nevis to, ko var piedāvāt terapeits. Šajā gadījumā terapeits kļūst par koordinatoru, un jūs esat konsultants, kurš atklāj viņu personīgās patiesības. Ir svarīgi atcerēties, ka cilvēks ir tas, kurš kontrolē dziedināšanu un labsajūtu. Terapeits palīdzēs atklāt personīgās patiesības, jo indivīds strādā ar terapiju.

Kādas ir attiecības starp prātu un ķermeni?

Padomājiet par to šādā veidā: ēdot daudz neveselīgas pārtikas, tiek ietekmēts gan prāts, gan jūsu ķermenis. Vingrojumu un hidratācijas trūkums var izraisīt ķermeņa sāpīgumu un smadzeņu atpalicību. Tas prasīs vairāk pūļu, lai veiktu ikdienas uzdevumus, veiktu darbus un veiktu jebkuru garīgo darbu. Kad ķermenis rūpējas par prātu, tas plaukst.

Avots: rawpixel.com

Rūpes par savu garu dara daudz to pašu. Uzmanīgāka attieksme var palīdzēt tikt galā ar iepriekšējiem notikumiem jūsu dzīvē, tos pieņemot un ļaujot šīm emocijām iziet cauri jums, kad tās parādās. Jūs neļaujat viņiem to pārņemt. Meditācijas praktizēšana var palīdzēt pierast uzmanīties, kā arī palielināt relaksāciju. Kad jūs pastāvīgi pārvietojaties darba ciklā un veicat darbus, varat viegli aizmirst atvēlēt laiku sev. Šīs prasmes palīdz jums pievērst uzmanību ķermenim un prātam, lai labāk par to rūpētos.

Rūpes par garu dara daudz to pašu. Uzmanīgāka attieksme var palīdzēt tikt galā ar iepriekšējiem traumatiskajiem notikumiem vai dzīves situācijām, tos pieņemot un ļaujot šīm emocijām iziet cauri, tām nonākot. Meditācijas praktizēšana var palīdzēt pierast uzmanīties, kā arī palielināt relaksāciju. Nepārtraukti pārvietojoties pa darba ciklu un veicot darbus, var viegli aizmirst atvēlēt laiku personīgai attīstībai. Šīs prasmes palīdz palielināt uzmanībujūsuķermeni un prātu, lai labāk par to rūpētos.

Vai transpersonālā terapija jums ir piemērota?

Tas ir atkarīgs no tā, ko cilvēks uzskata par vislielāko. Meklējot terapijas pakalpojumus, var būt milzīgs atrast pareizo piemērotību. Vispopulārākās terapijas cilvēkiem, kuri cieš no lielākās daļas garīgo traucējumu, ir kognitīvi biheiviorālā terapija, dialektiskā uzvedības terapija un kognitīvā analītiskā terapija. Meklējot personisku pieeju, kas ievieto personu vadītāja sēdeklī un dod vienu instrumentu personīgā centra atrašanai, transpersonālā terapija var būt piemērota šai personai.

Holistiskā pieeja var būt pievilcīga tiem, kas jau ir garīgi, stiprinot viņu pašu pārliecību par savām prāta un ķermeņa attiecībām. Tas var uzlabot saikni ar jūsu garīgajiem uzskatiem, kā arī mudināt meklēt šo vadību, kad tas ir nepieciešams. Palūgt palīdzību var būt visgrūtāk ārstēšanas meklējumos, taču transpersonālā terapija var palīdzēt pieņemt, ka dažreiz ir nepieciešama palīdzība, lai tiktu cauri dzīvei. Un tas ir labi!

Turklāt, cenšoties bagātināt dzīves saiknes, var būt konstruktīvi izmantot transpersonālo terapiju. Indivīdam tas atgādina, ka šie sakari ir tikpat svarīgi arī pašsajūtai. Galu galā cilvēki, kuru tuvumā mēs izvēlamies būt, ietekmē mūs neatkarīgi no tā, vai mēs to saprotam. To mudinās izvēlēties draugus, kuri vēlas redzēt personīgo mācīšanos un izaugsmi. Tie, kas ir savtīgi un izmanto jūs tikai sava labuma gūšanai, novedīs pie jūsu saiknes un galu galā novedīs pie neveselīga dzīvesveida.

Kur var atrast transpersonālo terapiju?

Visbiežāk transpersonālo terapeitu var atrast lielākajā daļā pilsētu, veicot meklēšanu internetā. Viņu biroji var palīdzēt atrast pareizo terapeitu, kurš cilvēku vadīs personīgā ceļā uz uzlabotu dzīves kvalitāti. Tā kā rezultāti var būt īpaši milzīgi, dažreiz sākt ar tiešsaistes pakalpojumiem var būt daudz vieglāk. BetterHelp piedāvā šos pakalpojumus tiem, kas meklē ārstēšanu, izmantojot šo saiti: https://www.betterhelp.com/start/

Ieguldījumi savā veselībā ir atslēga, lai uzlabotu dzīves kvalitāti, izmantojot jebkuru terapiju, kuru jūs varētu izvēlēties. Bet viss sākas ar jums. Kad jūs ieguldāt sevī, rezultāti ir jums veselīgāki.

sapnis par ceļošanu

Lai iegūtu papildinformāciju par transpersonālo terapiju un psiholoģiju, skatiet šīs saites:

Psiholoģija šodien. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/transpersonal-therapy

Psihiskā centrālā. https://psychcentral.com/blog/6-facts-about-transpersonal-psychology/

Laba terapija. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/transpersonal-psychotherapy

Harley terapijas konsultāciju emuārs. https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/what-is-transpersonal-therapy.htm

Dalīties Ar Draugiem: