Kas ir Marsha Linehan?

Avots: rawpixel.com

911 nozīmē eņģelis

Lielākā daļa cilvēku, kuri ir studējuši uzvedību un psihiatriju, ir dzirdējuši par doktoru Linhanu un viņas metodēm. Viņa izveidoja uzvedības risinājumu, kura pamatā bija budisms un apzināta domāšana, ko sauc par dialektiskās uzvedības terapiju jeb DBT. Pašlaik viņa ir Vašingtonas universitātes psihiatrijas profesore un ir atbildīga arī par savu pētījumu centru, kas pēta un ārstē uzvedības traucējumus.

Maršas Linhanas agrīnā dzīve

Daži varētu saukt viņas agrāko bērnību par idillisku. Kā viena no sešu bērnu vidū viņa uzauga eļļas ģimenē ar klavieru nodarbībām un veiksmīgu lomu tēlu ieskauta. Viņa atzīst, ka ir jutusies neadekvāti salīdzinājumā ar to, taču tikai vidusskolā, kad viņa lielu daļu laika pavadīja gultā ar galvassāpēm, kāds redzēja problēmu ar viņas priekšlaicīgumu. Doktoram Linhanam jau pusaudža vecumā diagnosticēja šizofrēniju. Konektikutas dzīves institūtā viņa tika ārstēta ar stacionāru terapiju.

Viņas ārstēšanās ietvēra medikamentus, kā arī elektrokonvulsīvo terapiju, kurai ilgi pēc atmiņas zuduma viņa piedzīvoja blakusparādības. Pēc 17 gadu vecuma viņa tika ieslēgta nelielā izolētā telpā, kurā atradās smagi satraukti pacienti, jo darbinieki bija vīlušies par viņas paškaitējumu par visu, ko varēja izmantot kā ieroci. Viņa pastāvīgi uzbruka savai ķermenim, jo ​​gribēja nomirt, pat ķērusies pie atkārtotas galvas dauzīšanas pa sienām un grīdu.

Viņas toreizējā neapmierinātība izrietēja ne tikai no tā, ka viņa neuzlabojās, bet arī to, ka viņa jutās neskarta no mēģinājumiem. Patiesībā viņa deva sev solījumu, ka, ja kādreiz pārvarēs problēmu, viņa kādu dienu atgriezīsies un palīdzēs citiem “aizbēgt”. Viņa pameta institūtu 18 gadu vecumā un kopš tā laika pati bija diagnosticējusi, ka, visticamāk, viņa cieš no robežas personības traucējumiem, nevis šizofrēnijas. Pēc tam viņa devās uz Lojolas universitāti Čikāgā, kur studēja psiholoģiju, kuru pabeidza 1968. gadā. Viņa turpināja pabeigt maģistra grādu, kā arī doktora grādu. specializējusies eksperimentālajā un sociālajā personības psiholoģijā, kā arī lasot lekcijas par šo tēmu, kas izraisīja viņas interesi, kas galu galā novedīs pie DBT izveidošanas.

Doktora Linhana karjera

Pēc absolvēšanas Linhans veica pēcdoktorantūras darbu pašnāvību novēršanas un krīzes dienestā, vienlaikus būdams arī papildu pasniedzējs Bufalo universitātē. Viņa pabeidza pēcdoktorantūras studijas par uzvedības modificēšanu, izmantojot Stony Brook University, pirms atkal atgriezās Lojolas universitātē kā docente.

Atrodoties tur, viņa turpināja lasīt lekcijas Amerikas Katoļu universitātē, pirms aizbrauca iestāties Vašingtonas universitātes Psihiatrijas un uzvedības zinātņu nodaļā, kur viņa turpināja strādāt pēdējos 40 gadus. Tagad viņa ir arī Uzvedības pētījumu un terapijas direktore un dažādu profesionālo organizāciju biedre.

eņģeļa numurs 656

Karjeras laikā doktore Linhana ir vairākkārt apbalvota, ieskaitot balvu par mūža ieguldījumu par darbu ar pašnāvības upuriem un izcilā pedagoga balvu par garīgās veselības izglītību. Liela daļa viņas pētījumu ir iekļuvusi dažādos zinātniskos žurnālos, taču viņas grāmatas un publikācijas ir vērstas uz viņas ārstēšanas rokasgrāmatām par pierobežas personības traucējumiem.

Avots: creative-commons- images.com

Kas ir DBT?

DBT galvenokārt izmanto dažādu personības un garastāvokļa traucējumu ārstēšanai, bet to var izmantot arī to cilvēku ārstēšanai, kuriem ir destruktīvi uzvedības modeļi. Tas darbojas, iemācot cilvēkiem apzināties savu uzvedību, atpazīt viņu izraisītājus un to, kā notikumi, kas noved pie uzvedības, pirms apzināta lēmuma pieņemšanas, kuru pārvarēšanas metodi vislabāk piemērot. DBT ir paredzēts cilvēkiem, kuri jau mēģina noteikt savu uzvedību, bet viņiem var būt nepieciešamas dažas papildu prasmes; tas vislabāk darbojas tiem, kas labi darbojas ar pozitīvas / negatīvas pastiprināšanas metodi.

Šī ir modificēta CBT forma, kas tika izveidota 80. gados, īpaši, lai palīdzētu tiem, kas bija pašnāvīgi vai nodarbojās ar personības traucējumiem, bet tagad to izmanto daudz plašāk. Lai gan DBT ietekme nav revolucionāra, tā ir konsekventa. To lieto gan grupas, gan individuālos iestatījumos, un tam ir tādi rīki kā ķēdes analīze un dienasgrāmatu kartes uzvedības izsekošanai.

DBT pētījumi rāda, ka tā ir efektīva stratēģija, kas dod pacientam labākas prasmju risināšanas prasmes un uzlabo viņu pašpārliecinātību. Pacienti, kuri cieš no personības traucējumiem, bieži cīnās ar starppersonu prasmēm nevis tāpēc, ka viņiem tādu nav, bet tāpēc, ka viņiem ir grūti pateikt nē vai būt pārliecinošam. Viņi var būt nespējīgi to pateikt, ja vien apzināti neanalizē situāciju, lai noteiktu, ka tā ir pareizā atbilde.

DBT pacientiem ir četri moduļi - problēmu risināšana, FAST, GIVE un DEARMAN. Problēmu risināšanas modulis ir daļa no pašterapijas, un profesionālis to māca pacientam, lai viņi varētu labāk novērtēt savu uzvedību un pēc tam situācijas risināšanai pielietot vienu no citiem moduļiem.

ko nozīmē skaitlis 15

Doktora Linhana personīgā cīņa ar garīgo veselību

Sieviete, kuru ārsti raksturoja kā “vienu no visvairāk satrauktajiem pacientiem”, šķiet tik maz ticama izvēle kā viena no labākajiem terapeitiem šajā nozarē. Tomēr tas viņai ir devis unikālu ieskatu par pacientiem, jo ​​viņa ir piedzīvojusi to, ko viņi piedzīvo. Viņas agrīnie simptomi bija sevis samaitāšana un cīņa ar pašnāvību. Viņa vienmēr ir pieņēmusi šo cīņu, kaut kas ir bijis gan katartisks, gan grūts, jo daudzi citi ievērojami psihologi viņai nepiekrīt.

Jau Senajā Grieķijā dziednieki ir parādījuši, ka, izmantojot savu pieredzi, viņi var labāk izprast savus pacientus. Freids un Karls Jungs ir vieni no diviem ievērojamākajiem psihiatrijas vārdiem, kuri cieta no viņu garīgajiem dēmoniem.

Vēl viens iemesls, kāpēc viņas garīgās veselības cīņa ir svarīga, ir tas, ka tas arī dod pacientiem cerības. Ceru, ka kādu dienu viņi varētu izārstēties un dzīvot pilnvērtīgi. Daudzas reizes terapeitiem ir jāizmanto noteikts introspekcijas līmenis, lai labāk ārstētu pacientus, un spēja saskatīt pacienta problēmas no pacienta viedokļa ir atslēga daudzās garīgās veselības procedūrās. 2011. gadā viņa nolēma pirmo reizi publiskot savu cīņu. Viņa atgriezās Dzīves institūtā, kur vispirms sāka cīņu un drosmīgi virzījās uz priekšu

Fakts, ka, neskatoties uz sarežģītu un, iespējams, nepareizu diagnozi jaunībā, viņai ir guvusi panākumus, daudziem ir devis cerību. Viņa ir parādījusi, ka nav īpašas “zāles”, izveidojot sistēmu, kas viņai derēja, nevis klausījās, ko citi izrakstīja. Tādā veidā viņa veicina daudzu citu pacientu introspekciju, lai viņi labāk saprastu sevi un izvēlētos piemērotākas ārstēšanas metodes.

Linhana 'Eureka'

Kamēr doktors Linhans vairākus gadu desmitus pavadīja, pētot psihiatriju un mēģinot izprast viņas stāvokli, viņas “aha” brīdis iestājās 1967. gadā, atgūstoties no vēl vienas psihiatriskās epizodes. Pēc reģistrēšanās Lojolā viņa mēģināja atjaunot saikni ar katoļu ticību un daudz laika pavadīja lūgšanās pie tur esošās kapelas. Vienā no šīm reizēm viņai bija pieredze, kas atstāja viņas sajūtu pārveidotu. Kamēr viņa joprojām cīnījās ar postījuma izjūtām, it īpaši pēc slikta romantiska izjukšanas, viņa atklāja, ka vairs nejūt dziļi iesakņojušos vajadzību kaitēt sev.

Tas, kas bija mainījies, bija ļoti vienkāršs - viņa pieņēma sevi. Radikāla ideja. Daudzi cilvēki cīnās ar līdzīgām izjūtām, un viņas izturēšanās pārbaude viņai palīdzēja saprast līci, kas viņus izraisīja. Liela daļa viņas mēģinājumu sevi iznīcināt izrietēja no tā, ka cilvēks, kura viņa vēlējās būt, un ķermenis, kurā viņa atradās, nesaskanēja ar galvu, kas viņai atstāja sajūtu, ka viņa pietrūkst un ir mainījusies.

Pieņemšana ir kļuvusi par lielāko daļu viņas uzvedības koučinga pamatu - pieņemot, ka ir iespējamas izmaiņas un ka citāda rīcība galu galā var mainīt uzvedību, kas kļuvusi katru dienu, nevis mēģināt mainīt domāšanas procesu un apturēt uzvedību.

Daļa no tā, kas padara viņu tik patīkamu, ir tas, ka, risinot domas par pašnāvību, vairumam cilvēku ir galvenais iemesls, ka nāve tiek uzskatīta par atbrīvošanos no ciešanām, un, nepieņemot pacienta ciešanas, domas nevar analizēt un saprast. Viņas lēmums strādāt ar vissliktākajiem pacientiem, tādiem kā viņa pati un panākt, lai viņi saprot “pieņemšanu” kā ārstēšanas metodi, nevis visu ārstēšanu, ir palīdzējis saprast pašnāvības tieksmes no abām pusēm.

cūkas sapņos

Avots: rawpixel.com

Secinājums

Kaut arī Dr Marsha Linehan metode un atziņas, iespējams, nešķiet tik revolucionāras, viņa noteikti ir ļāvusi cilvēkiem, kas cieš līdzīgas garīgas mokas, redzēt gaismu tuneļa galā. Lai gan lielākā daļa terapeitu var jums likt mainīt savu uzvedību, fakts, ka viņas pašas pieredze rāda, ka galīgajām “izmaiņām” ir jānāk no iekšienes, lai kaut ko mainītu, ir tas, ko mācīt daudzi terapeiti.

Ja jūs cīnās ar domām par pašnāvību un sevis nodarīšanu, tad ir svarīgi panākt un sarunāties ar kādu. Kaut arī ne visiem terapeitiem ir vienāda intīmā izpratne, kāda ir doktoram Linhanam, pētot, kurš strādās pie jums, jūs varat novērst laika tērēšanu ar terapeitu, kurš jūs nesaprot. Vietne, piemēram, BetterHelp, var sniegt ieskatu par to, ar ko jūs strādājat, un atrast kādu, kurš var piedāvāt jums cerēt, kā Dr Linehans izturas pret saviem pacientiem.

Dalīties Ar Draugiem: