Kāpēc es nemīlu savu ķermeni? Apraksts par to, kā ir ķermeņa dismorfiski traucējumi

Avots: pexels.com

Mēs visi esam bijuši tur; jūs nevarat atrast kaut ko valkājamu, mēs jautājam saviem draugiem, vai kāds apģērbs liek mums izskatīties resniem, mēs jautājam draugiem, vai ir pamanāma kļūda vai mēs skatāmies spogulī un ejam šodien. ' Tas ik pa laikam notiek ar visiem. Tātad, ko tas nozīmē, kad tas pāriet uz kaut ko biežāku? Kāpēc daži cilvēki pastāvīgi uztraucas un apsēžas par savu izskatu? Šis raksts ir paredzēts, lai sniegtu ieskatu par to, kā ir ar prātu, kas noraida tā ķermeni.

Dažas brīdinājuma pazīmes, ka jūs, iespējams, ciešat no ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem, ir tas, ka jūs pastāvīgi apsēžat savu izskatu, domājat, kā citi cilvēki jūs redz, izvairoties no sociālajām situācijām, jo ​​jums nepatīk jūsu izskats vai apsēstība par jūsu fiziskajām īpašībām. (BDD). Parasti, kad doma vai ieradums sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, ir pienācis laiks pievērsties iespējai, ka tajā varētu būt reālas problēmas.

eņģeļa numurs 727

Diena cilvēka ar ķermeņa dismorfisku traucējumu dzīvē

Varbūt 4. apģērbs padarīs manu vēderu plakanāku; Es čukstēju sev, kad uzšļācu uz plecu bez siksnām kleita. Es redzēju rokas izliektas pie siksnām, piemēram, sprādzienam gatavs vesels. Es jutu, kā krūtis savelkas, kad apsekoju skapi pēc kaut kā cita. Kad manas acis skenēja garām drēbēm, kuras es nevarēju valkāt, jo tās kļuva pārāk mazas, jo lika man izskatīties lielai, jo lika man justies neērti. Es jauku un augstu pārvilku Spanx pār vēderu, paķēru pāris legingus un džemperi ar garām piedurknēm. Man vienkārši būtu jāiztiek ar karstumu.

Es iegāju restorānā, mans puisis noskūpstīja mani uz vaiga un man teica, ka izskatījos skaista. Es šņācu un teicu 'jā, paldies'. Viņš paraustīja plecus un teica: 'Es nezinu, kāpēc es pat traucēju tev izteikt komplimentus, tu nekad to nepieņem,' un viņš pagriezās, lai apskatītu ēdienkarti. Mana sirds iegrima, es labprāt pieņemtu viņa komplimentus, taču tie nav patiesi, un viņš to zina.

Mani draugi sāka ienākt restorānā ar siksnainiem papēžiem un ādai piegulošām kleitām, viņi mani redz un nāk apskaut 'bijība tu izskaties tik omulīga' saka Sāra, 'drusku saģērbjas, bet man patīk' Hanna piemin . 'Uzņemsim grupas attēlu, pirms sākam ēst'. Es pasmaidīju un piecēlos, es jutos mīlīga, jauki uztaisīju savu grimu un biju gatava savu labāko draugu bildei. Mēs visi izlikām rokas ap otru, kad Sāras puisis nofotografējās. Viņi abi kliedza apkārt, lai redzētu attēlu, tās daļas, kuras es visvairāk baidījos. Ieraugot attēlu, mana sirds saslima, mana pudīgā seja bija apaļa un zods dubultojās.

Jūs nevarējāt redzēt izteiktus atslēgas kaulus kā citās meitenēs, jūs varēja redzēt tikai to, kur mans džemperis noslīdēja no pleca, un āda izliekās pie krūštura siksnas. 'omg mēs esam PIETIEKAMI' 'Hanna uzkliedza, viņa uz mani nenorādīja. Es lēnprātīgi pasmaidīju un apsēdos savā vietā. Es paskatījos uz ēdienkarti; Es gatavojos pasūtīt salātus. Es nevaru ēst burgeru šo cilvēku priekšā, apstiprināt viņu domas par mani. 'Wow, paskatieties uz Kasiju, kurš ēd burgeru kā dzīvnieks, nav brīnums, ka viņa izskatās kā govs. 'Varbūt, ja viņa reizēm pasūtītu salātus, viņa neizskatītos tik pretīgi'Viņu domas man pāršalca ausis no visas galda, es zinu, ka viņi to neteiks, es esmu viņu draugs, un viņi nav ļaundari cilvēki. Es zinu, ka viņi vēlas, lai viņiem būtu labāks draugs. Es attaisnojos, ka dodos uz vannas istabu, uzmanīgi turot maku virs izliektā vēdera. Es aizvēru letiņu un klusēdama iesaucos.

Vai šis stāsts šķiet tāls? Sliktākais scenārijs? Vai jūs ticētu, ka tas ir ļoti reāls scenārijs, ar kuru cilvēki ar šo traucējumu sastopas gandrīz katru dienu? Vai jūs ticētu, ka tas nav pat sliktākais gadījums? Sliktākais gadījums varētu būt sevis kaitēšana, pilnīga izolācija un nopietni ēšanas traucējumi. Šis scenārijs ir kāda cilvēka ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem ikdienas dzīve.

'Man nav traucējumu; Es esmu vienkārši neglīts. '

Avots: rawpixel.com

Vai mana pirmā doma bija pirmā reize, kad mans konsultants man pastāstīja par BDD. Es atceros, ka domāju, ka viņi grib mani uzlīmēt ar traucējumiem, lai es justos labāk. Viņš man teica, ka tas faktiski ir šī traucējuma simptoms, jo es nespēju pieņemt komplimentu vai paskaidrojumu par mana ķermeņa izskatu. Piemēram, kad mīļais cilvēks jums saka, ka esat skaista, jūs to nevarat pieņemt pēc nominālvērtības, jo jūs neuzskatāt, ka esat šī komplimenta cienīgs.

Kas tad īsti ir BDD?

BDD ir traucējumi, kas būtībā nozīmē, ka jūs skatāties uz savu ķermeni un, savukārt, sevi daudz negatīvāk nekā pārējie apkārtējie cilvēki. Aptuveni 1% pieaugušo iedzīvotāju cieš no šī traucējuma, un tas ir tikpat bieži sastopams vīriešiem un sievietēm, un to bieži pavada citi garīgi traucējumi, kas mēdz komplimentēt to negatīvi. Ir laba prakse kļūt par galveno BDD pazīmju pazīmi.

1155. gada nozīme

- Fiksēts pie sava fiziskā izskata

- dažādu „labojumu” meklēšana, piemēram, kosmētiskā ķirurģija, kosmētika, formas maiņas apģērbs utt.

- Nespēja pieņemt komplimentu

- Sajūta, it kā cilvēki tavā dzīvē būtu fiksēti arī tavā izskatā

- Obsesīvi kopšana

1221 garīgā nozīme

- Sociālā atsaukšanās - vairāk laika pavadīšana vienatnē

- trūkst sociālo funkciju, darba vai skolas

BDD ir milzīga loma ikdienas dzīvē, tā bieži var ietekmēt to, kur mēs ejam, ar ko mēs ejam, un mūsu pašvērtības uztveri. Ja kāds uzskata sevi (vai kādu sevis īpatnību) par ļoti nepievilcīgu, ideja būt kopā ar cilvēkiem, kuru viņi uzskata par pievilcīgu, var likt justies neadekvāti. Viņiem var šķist, ka šie cilvēki domā par viņiem negatīvas domas un varbūt žēl viņiem ir jauki.

Cilvēkiem ar BDD ir ļoti grūti pieņemt komplimentus, jo viņi neuzskata, ka ir tos pelnījuši, komplimenti var pat izraisīt dažus cilvēkus. Piemēram, ja cilvēks ir fiksēts pie sava svara un līdzstrādnieks min, ka izskatās, ka ir zaudējis svaru, šī persona to var uztvert kā nelielu. Viņi var justies kā sava veida “labdarības gadījumi”, un šis kompliments galu galā nodara daudz vairāk ļauna nekā laba.

Avots: pexels.com

Labi, tāpēc izklausās, ka man varētu būt BDD, ko es daru?

Izcils jautājums!

Jūs esat spēris pirmo un, iespējams, vissvarīgāko soli, kad runa ir par jebkuru garīgās veselības stāvokli. ATZĪŠANA. Tikai atzīšana, ka kaut kas var nebūt kārtībā, ir milzīgs solis pareizajā virzienā garīgās veselības virzienā. Laipni lūdzam jūsu ceļojumā uz garīgo veselību.

Lai to paveiktu, varat veikt dažas darbības:

1) Runājiet ar uzticamu draugu vai radinieku - paskaidrojiet, kā jūs jūtaties, varbūt tikai dzirdot kādu nepiekrītu un pārlieciniet jūs, ka jums patiešām ir nozīme neatkarīgi no jūsu atspoguļojuma spogulī, var darīt jūsu vietā brīnumus.

2) Runājiet ar padomdevēju - rezervējiet sesiju pie sevis esoša padomdevēja, uz lielāko daļu konsultantu attiecas paplašinātie medicīniskie pakalpojumi. Ja jums nav paplašināta medicīniskā palīdzība, ir daudz pieejamu un ērtu iespēju saņemt palīdzību. Viens no tiem ir Labāka palīdzības konsultēšana. Tiešsaistes pakalpojums, kurā jūs tiekat saskaņots ar reģistrētu konsultantu par mēneša maksu.

Runāšana par to ir viss, kas man jādara, un tad es izārstēšos?

Īsā atbilde ir nē. Atcerieties, ka viss, ko vērts darīt, nebūs viegli. Mēs runājam par to, kā mainīt uztveri par vissvarīgāko sevi. Ir daudz lietu, ko varat darīt savā laikā, lai palīdzētu mazināt šī traucējuma ietekmi uz jūsu ikdienas dzīvi.

1) Apzinieties savus izraisītājus, lai zinātu, kā no tiem izvairīties. Piemēram, es atklāju, ka bieži sabojāju savu dienu, mainot tērpus no rīta vairāk nekā 10 reizes. Tas man lika strādāt kavēties, man palika slikti, un es jutos nepievilcīga. Tik šausmīgi, ka es konkrētās dienās faktiski nespētu iet uz darbu vai skolu. Es nolēmu iziet caur savu skapi un atrast drēbes, kuras man šķiet visvairāk glaimojošas, un izklāstīju savas nedēļas tērpus. Tas nebija pats jautrākais vakars, bet mans garastāvoklis darbā uzlabojās.

ko nozīmē 737

2) Uzdodiet sev dažus jautājumus - kas jums patiešām nepatīk jūsu ķermenī? Kad jūs sākāt nepatikt savam ķermenim? Apskatiet cilvēku attēlus, pajautājiet sev, vai pamanāt kaut ko par viņu fizisko izskatu, kas liktu domāt par viņiem negatīvi. Bieži vien jūs skatāties attēlus, un jūs redzēsiet tikai cilvēkus, jūs neredzat ķermeņus. Tieši tā cilvēki domā par tevi. Pajautājiet sev, kas jums patīk jūsu ķermenī, pajautājiet, ko jūs nemainītu, ja varētu.

3) Izmēģiniet meditācijas vai relaksācijas vingrinājumus. Kā jau minēju iepriekš, BDD bieži tiek parādīts kopā ar citiem traucējumiem, piemēram, trauksmi vai depresiju. Iemācieties atpūsties un veltiet laiku, lai tikai atpūstos un ļautu iet negatīvām domām. Ļaujiet sev atpūsties; tu to esi pelnījis!

Avots: pixabay.com

Ja jūs vai kāds pazīstams domājat, ka jums varētu būt BDD, ļoti ieteicams runāt ar profesionāli. Šis traucējums var būt ļoti kaitīgs jūsu ķermenim, prātam un vispārējai labsajūtai, ja ar to netiek galā.

Dalīties Ar Draugiem: