Jā, sekss pēc menopauzes joprojām ir iespējams

Avots: maxpixel.net

Ir daudz nepareizu priekšstatu par menopauzi un seksu. Iespējams, esat dzirdējis tādas lietas kā jūsu libido kritums, kļūstot vecākam, vai ka jums ir grūtāk ar eļļošanu. Lieta ir tāda, ka katra sieviete ir atšķirīga, tāpat kā katra pieredze. Kamēr vienai sievietei pēc menopauzes var būt grūtības ar seksu, cita sieviete var nemanīt atšķirības.

Menopauze var notikt jebkurā vecumā, lai gan, protams, reti kad jaunāka sieviete to pārdzīvo. Ja esat vecumā, kurā, visticamāk, iestāsieties menopauzē - teiksim, jūsu 40 gadu vidus, 50 gadu sākums -, iespējams, jūs jūtaties nobažījies par to, vai jūs joprojām varēsiet izbaudīt seksu, kad tas skar. Jums var būt bažas, piemēram, kā būtu, ja es vairs nevarētu apmierināt savu vīru? Vai arī, ja es vienkārši nevēlos? Kas var nodarboties ar seksu, ja viņi pastāvīgi ir uzbudināmi un piedzīvo karstuma viļņus?

Menopauzes simptomi

Avots: pixabay.com

949 eņģeļa skaitļa nozīme

Katra sieviete ir atšķirīga, tāpēc arī viņas menopauzes simptomi. Tomēr daži no visbiežāk sastopamajiem, uz kuriem jāpievērš uzmanība, ir šādi:

• Maksts sausums vai sāpes
• Uzbudināmība un depresija
• Samazināta dzimumtieksme vai libido
• Grūtības kļūt vai palikt uzbudinātas
• Grūtības sasniegt orgasmu vai intensīvākas orgasmas
• Palielināta nesaturēšana un urīnceļu infekcijas

Neviena no šīm lietām nav ļoti seksīga, tāpēc ir saprotams, kāpēc menopauze var radīt nodevu sievietes dzimumtieksmei. Tomēr viss nav zaudēts. Labā ziņa ir tā, ka vai nu pats, vai ar ārsta palīdzību daudzus menopauzes simptomus ir diezgan viegli pārvarēt. Un labākā daļa? Pēc menopauzes beigām lielākajai daļai sieviešu ir arī simptomi.

Tālāk ir sniegti daži padomi, kā pēc menopauzes gūt maksimālu labumu no seksa. Ja jūs vēl neesat pārcietis menopauzi, šie padomi var palīdzēt jums justies labāk, iepriekš sagatavojoties tam. Ja jūs jau pārdzīvojat menopauzi un atklājat, ka jums ir problēmas, tad šie padomi var palīdzēt jums atgūt to, kas jums trūkst.

5555 Bībeles nozīme

1. padoms: izmantojiet eļļošanu, pat ja jums nav daudz problēmu

Eļļošana ir fantastiska, ja jums ir problēmas ar sausumu. Tas ir arī fantastiski, ja jums tā nav. Kāpēc? Pēc brīža seksu, it īpaši pēc orgasma, jūs varat pamanīt, ka sākat izžūt. Eļļošana ļauj jums iet vēl ilgāk nekā parasti.

Ja jums šķiet, ka jums ir tendence ātrāk izžūt noteiktās pozās, eļļošana var sniegt jums šo papildu palīdzību, lai jūs varētu seksēt vairāk piedzīvojumu. Jūs varat arī izmantot smērvielu masāžai vai pat visas dienas garumā, ja atklājat, ka sausums traucē jūsu parastajām aktivitātēm. Vienkārši sakot, smērviela ir maģiska.

2. padoms: eksperimentējiet ar seksa rotaļlietām

Ja jums šķiet, ka sekss ir kļuvis garlaicīgs, it īpaši pēc tam, kad tas ir darīts tik daudzus gadus ar vienu un to pašu personu, ir pienācis laiks kaut ko mazliet papildināt. Pareizi - izmēģiniet lietas, kuras pirms desmit gadiem parasti būtu nosarcis, piemēram, iekļaujot seksa rotaļlietu savos centienos. Ja jūs jau izmantojat seksa rotaļlietas, mēģiniet meklēt kaut ko savvaļas un traku. Piemēram, ja vibratori vai kontaktdakšas parasti ir jūsu izvēlētās rotaļlietas, kāpēc gan neizmēģināt seksa šūpoles?

Menopauze var izsūkt dzīvi no orgasma. Tas var vai nu izraisīt to, ka jums to ir mazāk, vai arī tas, ka jums jābūt mazāk intensīvam. Bummer patiešām. Rotaļlieta, iespējams, var stimulēt jūs tādā veidā, kā dzimumloceklis vai roka nevar, lai tad, kad jūs ieviešat dzimumlocekli vai plaukstu, jums varētu būt tie prātu plosošie orgasmi, kādi jums bija agrāk jaunākos laikos. Tātad tas joprojām ir iespējams - jums vienkārši var būt nepieciešama neliela papildu palīdzība.

Padoms Nr. 3: Dariet savu Kegelu

sapnis par dinozauriem

Avots: stress-inkontinence.info

Ir pierādīts, ka Kegela vingrinājumi stiprina iegurņa pamatnes muskuļus. Laika izteiksmē tas nozīmē, ka jums būs mazāka nesaturēšana (urinēšana, kad jūs smejaties vai klepojat), kā arī samazināsiet izredzes izjust sāpes seksa laikā - vēl viena diemžēl bieži sastopama menopauzes blakusparādība.

Tātad, kā jūs veicat Kegela vingrinājumu? Nu, lai sāktu, urinēšanas laikā mēģiniet noturēt plūsmas vidējo plūsmu. Ja esat veiksmīgi apturējis plūsmu, tad esat aktivizējis pareizos muskuļus. Tagad pievelciet tos pašus muskuļus, kad neesat urinējis, un jūs pareizi darāt Ķegelu.

Jums jāsāk ar muskuļu pievilkšanu un savelkšanu apmēram piecas sekundes, pēc tam piecas sekundes atslābinieties. Dariet to apmēram četras vai piecas reizes. Jūs vēlaties, lai jūs varētu strādāt, turot tos 10 sekundes vienlaikus, pēc tam 10 sekundes atpūsties starp kontrakcijām. Noteikti elpojiet normāli un atturieties no citu muskuļu, piemēram, vēdera, augšstilbu vai dibena, sasprindzināšanas. Ideālā gadījumā jūs vēlaties veikt trīs 10 atkārtojumu komplektus dienā.

Padoms Nr. 4: nesteidzieties

Viens no lielākajiem libido nogalinātājiem un viena no lielākajām negatīvajām ietekmēm mūsu ķermeņa funkcionēšanā ir stress. Ja jūs uztraucaties par to, cik bieži jūs nodarbojaties ar seksu, vai arī jūs kādreiz varēsiet vēlreiz piedzīvot “normālu” seksu, jūs sev nodarīsit ļaunu. Ja, piemēram, jau jūtat sausumu, tad, uztraucoties par to, libido var samazināties, jo esat pārāk saspringts, lai pat domātu par seksu, nemaz nerunājot par tā baudīšanu.

Tā vietā, lai uztrauktos par savu seksuālo dzīvi, veiciet aktīvus pasākumus, lai to mainītu. Izlauziet seksa rotaļlietas un smērvielu, dariet savu Kegels un mēģiniet attēlot tvaiku fantāziju, kamēr esat kopā ar partneri. Nejūtieties vainīgs fantāzējot par kādu citu - tas ir pilnīgi veselīgi. (Esiet piesardzīgs, ja seksa laikā izsaucat nepareizo vārdu!)

eņģelis numurs 28

Katrai problēmai ir risinājums. Neuztraucieties, priecājieties! Jūs galu galā sasniegsiet to, kas jums der. Jums vienkārši jāturpina sevi tur izmēģināt un eksperimentēt. Izmēģinājums un kļūda.

5. padoms: konsultējieties ar seksu terapeitu

42 eņģeļa numurs

Avots: defence.gov

Ja atklājat, ka viss, ko esat darījis savam ķermenim, nav palīdzējis, ka joprojām jūtat zemāku libido, varat apsvērt iespēju runāt ar seksa terapeitu. Dzimuma terapeits var palīdzēt jums atklāt to, kas var traucēt jums zemapziņas līmenī, kas traucē izbaudīt sevi pēc iespējas pilnīgāk.

Viņš vai viņa var arī piedāvāt papildu padomus par lietām, kuras izmēģināt guļamistabā, vai varbūt pat medicīniskām procedūrām, piemēram, hormonu vai lāzerterapiju, lai jūs atkal atgrieztos ceļā uz laika izbaudīšanu starp palagiem.

6. padoms: nodarbojieties ar seksu

eņģeļa numurs 733

Avots: rawpixel.com

Labi, šis var likties dumjš, bet tas ir labākais, ko jūs varat darīt: turpināt seksu. Jūs varat justies atbaidīts dzimuma dēļ, īpaši pēc sliktas divu cilvēku pieredzes. Bet viens no labākajiem veidiem, kā mazināt menopauzes sekas, ir sekss.

Maksts ir muskuļi, tāpat kā jebkura cita ķermeņa daļa. Un labākais veids, kā maksimāli izmantot to, ir vingrināt šos muskuļus. Ar menopauzi tas var izklausīties tikpat apetīti kā izkļūt tur un veikt fiziskus vingrinājumus, taču tāpat kā faktiskais vingrinājums, ir ļoti svarīgi sekot tam līdzi, ja vēlaties redzēt pēc iespējas labāku sniegumu.

Bieži seksu veicinot, jūs regulāri stimulējat asins plūsmu maksts. Tas saglabā maksts elastību un dziļumu neskartu, kā arī maksts faktisko formu. Ja jautājums ir sausums, un jūs konstatējat, ka smērviela vienkārši nedarbojas, konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var ieteikt ārstnieciskus vai hormonu ievadītus krēmus, kas var uzlabot eļļošanu un mazināt sāpes, lai sekss atkal kļūtu par patīkamu pieredzi.

Arī ārsts var palīdzēt, ja problēma ir negatīvās emocijas. Ja jūtaties pārāk aizkaitināts vai nomākts, lai nodarbotos ar seksu, ārsts var izrakstīt zāles garastāvokļa uzlabošanai, kas arī var radīt brīnumus jūsu libido.

Kaut arī menopauzes blakusparādības parasti ir īslaicīgas, neviens nevēlas, lai kādu laiku būtu seksuāli grūtigadiem. (Parasti menopauzes simptomu apstāšanās prasa apmēram četrus gadus. Jūs zināt, ka esat 'pēcmenopauzes periods', kad mēnesis nav bijis mēnesis.)

Jums nevajadzētu justies kā nekontrolētam, vai menopauze var sabojāt jūsu seksuālo dzīvi. Ir vairākas lietas, kuras varat izmēģināt (lietas, ko darāt savam ķermenim, lietas, ko citi dara savam ķermenim, lietas, par kurām domājat, vai medicīniskās procedūras), kas var jums atgriezt baudas līmeni, ko piedzīvojāt ar seksu, kad esat bija jaunāki.

Ja jums šķiet, ka esat visu izmēģinājis un pēc seksa joprojām rodas grūtības ar menopauzi, apsveriet iespēju sazināties ar kādu no mūsu BetterHelp konsultantiem, lai iegūtu vairāk padomu un informāciju.

Dalīties Ar Draugiem: