4 veidi, kā nelabvēlīga bērnības pieredze ietekmē pieaugušos
Kas ir nelabvēlīga pieredze bērnībā?
Termins Negatīva bērnības pieredze tika izstrādāts galvenajā pētījumā, kas tika veikts Kaiser Permanente laikā no 1995. līdz 1997. gadam. Vairāk nekā 17 000 cilvēku atbildēja uz jautājumiem par savu bērnības pieredzi. Pēc tam apkopotie dati tika analizēti, ņemot vērā viņu pašreizējo veselības un dzīves situāciju. Pētījumā tika konstatēta cieša saistība starp nelabvēlīgu bērnības pieredzi (ACE) un daudzu negatīvu rezultātu klātbūtni pieaugušā vecumā.
Avots: en.wikipedia.org
Pētījums par nelabvēlīgu bērnības pieredzi
Sākotnējā nelabvēlīgās bērnības pieredzes pētījumā tika izmantota anketa, kurā tika uzdoti desmit nelabvēlīgas pieredzes veidi. Bija trīs nelabvēlīgas pieredzes kategorijas: vardarbība, mājsaimniecības problēmas un nevērība. Negatīvās bērnības pieredzes skala, ko izmanto, lai novērtētu individuālo pieredzi par:
- Emocionāla vardarbība: tiek regulāri pazemota, pazemota, apvainota vai pazemota, un tas viss var izraisīt bailes par viņu fizisko drošību.
- Fiziska vardarbība: sitiens, grūšana, satveršana utt. Ar pietiekamu spēku, lai ievainotu vai atstātu pēdas.
- Seksuāla vardarbība: piespiešana iesaistīties seksuālā saskarsmē.
- Ar māti izturas vardarbīgi: māte vai pamāte ir pakļauta vīriešu partnera vardarbībai.
- Mājsaimniecībā lietotu vielu lietošana: alkoholisms vai nelegāla narkotiku lietošana, ko veic kāds mājsaimniecības loceklis.
- Garīgās slimības mājsaimniecībā: depresija vai citas garīgas slimības, ar kurām saskaras cits mājsaimniecības loceklis. Šajā kategorijā var iekļaut arī pašnāvību vai pašnāvības mēģinājumus.
- Vecāku šķiršanās vai šķiršanās
- Noziedzīgā mājsaimniecības loceklis: atrašanās mājsaimniecībā, kur viens vai vairāki locekļi ir ieslodzīti vai iesaistīti noziedzīgās darbībās.
- Emocionāla nevērība: mīlestības un atbalsta trūkums.
- Fiziska nevērība: fizisku vajadzību un tādu pamatvajadzību trūkums kā pārtika, pajumte vai apģērbs; vecāku neprasme.
ACE skala ir viegli pieejama publiskai lietošanai. Šeit varat veikt testa versiju, un faktiskā pētījumā izmantotā anketa ir pieejama šeit.
Cik daudz cilvēku ietekmē AKE?
Sākotnējā pētījumā tika atklāts, ka aptuveni divas trešdaļas cilvēku, kas izmantoja anketu, bija pieredzējuši vienu vai vairākus AKE. Apmēram piektā daļa respondentu bija pieredzējuši trīs vai vairāk AKE.
Pētījuma par nelabvēlīgu bērnības pieredzi rezultāti bija skaidri un atturīgi.
- Pieaugušie ar augstiem AKE rādītājiem ir mazāk fiziski veseli
Sirds slimības, aknu slimības, diabēts, vēzis un insulti ir biežāk sastopami pieaugušajiem ar augstiem AKE rādītājiem. Arī augstie rādītāji bieži paredz autoimūnas slimības sievietēm. Šī korelācija daļēji var būt saistīta ar hroniska stresa ietekmi uz smadzeņu attīstību.
Avots: pexels.com
Ģenētiskie slēdži
Bērnība ir neticamas fiziskās izaugsmes un kognitīvās attīstības laiks. Atstājot debates par veco dabu pret kopšanu, tagad mēs zinām, ka gēni, ar kuriem mēs esam dzimuši, reaģē uz vidi, kurā mēs attīstāmies. Šī vide savukārt reaģē uz mums. Un, kad mūsu vide ir hroniski saspringta, tā kavē gēnu attīstību, kas pārvalda stresu. Hronisks stress var mainīt bērna attīstību ģenētiskajā līmenī, nosakot bērna stresa reakciju pastāvīgā pārmērīgā piedziņā.
Dzīve ir pilna ar regulāriem stresa faktoriem; garas rindas, sarūgtinoši kolēģi, jaunas darbavietas un slikta satiksme, nosaucot tikai dažus. Parasti ar tiem veselīgi pieaugušie viegli tiek galā. Bet pieaugušie ar augstu ACE rādītāju, kuriem stresa reakcijas var būt iestrēgušas pārmērīgā piedziņā, nespēj vienādi regulēt savu stresa reakciju, kam viņu reakcija uz stresu var šķist diezgan nesamērīga.
Stresa toksicitāte
Atrodoties pastāvīgā augsta stresa reakcijas režīmā, tas var veicināt hronisku iekaisumu, mazināt cilvēka imūnsistēmu un pasliktināt viņu ķermeņa regulāru uzturēšanu un atjaunošanu. Paši stresa hormoni ilgtermiņā var traucēt fizisko darbību. Turklāt reakcijas ar augstu stresu izlādē daudz enerģijas, kas, savukārt, apdraud citus fizioloģiskos funkcionēšanas un rutīnas procesus.
Vairāk gēnu
ACE fiziskās veselības sekas tomēr neizraisa nevadāms pieaugušo stress. Ir daži pierādījumi, ka pastāvīgi, neregulēti bērnības stresa apstākļi izraisa izmaiņas gēnos, kas ir tieši saistīti ar daudzu pieaugušo slimību attīstību, uz kurām šī populācija ir pakļauta. Tādējādi augsts AKE rādītājs ne tikai nosaka hroniskas pieaugušo stresa bumbu, bet arī iekļaujas pašos gēnos, kas ir atbildīgi par fizisko veselību, un tos maina.
1011 eņģeļa numurs mīlestība
- Pieaugušie ar augstiem AKE rādītājiem ir mazāk garīgi veseli
Bērnības nelabvēlīgās pieredzes (AKE) ietekme uz pieaugušo garīgo veselību, iespējams, ir mazāk pārsteidzoša nekā to ietekme uz fizisko veselību. Daudzi no mums ir iepazinušies ar domu, ka mūsu agrīnā pieredze ir nozīmīga mūsu pieaugušo garīgajai veselībai. Tomēr pārsteidzoši ir tas, ka AKE ietekmē garīgo veselību līdzīgi kā fizisko veselību, tas ir, izraisot faktiskas fizioloģiskas izmaiņas mūsu ķermenī.
Avots: pexels.com
Smadzeņu izmaiņas
Kad bērns piedzīvo hronisku, neatbalstītu stresu, tas ietekmē viņu gēnus, kā mēs iepriekš apspriedām. Tas maina arī viņu smadzeņu formu. Pārmērīga un pastāvīga stresa hormonu iedarbība var izraisīt vairākas izmaiņas kognitīvajā līmenī, ieskaitot smadzeņu daļu saraušanos, kas ir atbildīgas par mācīšanos un atmiņu, nepietiekamu smadzeņu daļas nepilnīgu attīstību, kas apstrādā bailes, un deficītu lēmumu pieņemšanā un impulsu vadības centri.
Depresija
Lielākais garīgās veselības risks pieaugušajiem ar augstiem AKE rādītājiem ir depresija. Cilvēki ar augstiem AKE rādītājiem cieš vairāk no depresijas epizodēm, un viņiem ir nepieciešams ilgāks laiks, lai atveseļotos pēc šīm epizodēm. Viņi arī biežāk izdara pašnāvību nekā vispārējie iedzīvotāji. Hroniska stresa fiziskās problēmas bērnībā un pieaugušā vecumā, kuras mēs iepriekš apskatījām, palīdz izskaidrot depresijas izplatību.
Trauksme
Papildus depresijai cilvēki ar augstiem AKE rādītājiem, visticamāk, cieš arī no vispārējas garīgas grūtības nekā vispārējā populācija. AKE var veicināt pēctraumatiskā stresa traucējumu attīstību.
- Pieaugušie ar augstiem AKE rādītājiem ir sociāli mazāk stabili
Riska uzvedība
Daļēji traucētas smadzeņu attīstības dēļ cilvēki ar augstiem AKE rādītājiem, visticamāk, iesaistīsies personiski un sociāli riskanti. Augsti AKE rādītāji ir saistīti ar agrākām un riskantākām seksuālām aktivitātēm un augstāku neparedzētu grūtniecību, kā arī smēķēšanas, alkoholisma un nelegālu narkotiku lietošanu.
Kāpēc?
Kā mēs apspriedām sadaļās par fizisko un garīgo veselību, hronisks, neatbalstīts AKE stress var izraisīt fiziskas izmaiņas mūsu smadzenēs. ACE hroniskais stress var kavēt lēmumu pieņemšanas un impulsu kontroles centru attīstību. Tas pieaugušajiem ar augstiem AKE rādītājiem padara jutīgākus pret potenciāli nedrošām aktivitātēm, piemēram, pārmērīgu narkotiku un / vai alkohola lietošanu.
Sociālās problēmas
vemšana garīgu nozīmi
Papildus šai riskantajai uzvedībai pieaugušie ar augstiem AKE rādītājiem, visticamāk, ziņo par sliktu darba sniegumu vai bezdarbu. Viņiem, visticamāk, ir vairāki seksuālie partneri, un viņiem ir lielāks seksuālās vardarbības un tuvā partnera vardarbības risks.
Avots: rawpixel.com
Pielikuma stili
Ne vienmēr ir skaidrs, kā ACE ir saistīti ar šiem rezultātiem. Daži no sociālajiem jautājumiem var izrietēt no stresa ietekmes uz lēmumu pieņemšanu un impulsu kontroli. Arī pētījumi par bērnības traumām liecina, ka agrīnas attiecības un pieķeršanās stils pāriet uz pieaugušo vecumu. Ja AKE norāda uz neveselīgiem modeļiem attiecībā uz autoritātēm vai ģimenes locekļiem, vēlāk tos bieži ir ļoti grūti izjaukt.
Stresa jutība
Smadzeņu attīstība un iemācītie uzvedības modeļi, šķiet, ir daļa no pieaugušo sociālās nestabilitātes ar augstiem AKE rādītājiem. Papildus tam augsta jutība pret stresu var apgrūtināt izaicinājumus darba vietā vai tuvās attiecībās. Kā mēs redzējām iepriekš, hronisks, neatbalstīts bērnības stress var izraisīt pārmērīgu stresa reakciju uz izraisītājiem, vēlāk kā pieaugušajiem.
- Pieaugušie ar augstiem AKE rādītājiem mirst agrāk
Visi iepriekš aprakstītie izaicinājumi papildina vienu pliku faktu: pieaugušajiem ar augstiem AKE rādītājiem paredzamais dzīves ilgums ir 20 gadus mazāks nekā vidēji pieaugušajam, salīdzinot ar vispārējo populāciju.
Pieaugušie ar augstiem AKE rādītājiem bieži mirst no slimībām, uz kurām viņiem ir tendence; pašnāvības, alkoholisms un narkotiku lietošana, lai nosauktu tikai dažus. EVA rada pamatu traucētām smadzeņu attīstībai, kas būtībā veicina noteiktus garīgās veselības traucējumus, riskantu uzvedību un sociālo nestabilitāti. Bieži vien šī neveiksmīgā iespēja beidzot palielina agrīnas nāves risku.
Tad kas?
Ko darīt, ja jūs nokārtosit pārbaudi un sasniegsiet trīs, četrus, sešus vai astoņus punktus? Vai tas nozīmē, ka visu mūžu esat sasniedzis zemu sasniegumu līmeni, slimību un nestabilitāti, kam seko agra nāve? Īsā atbilde ir - nē.
Kaut arī nelabvēlīgās bērnības pieredzes mērogā tiek mērīti īpaši sarežģīti bērnības apstākļi, kas pieaugušā vecumā var sakraut klāju pret mums, tas ne visu mēra. Ir pozitīvi bērnības apstākļi, kas var mazināt lielu kaitējumu augstam AKE rādītājam. Mīlošas, atbalstošas attiecības ar pieaugušajiem, piemēram, skolotāju, vecvecākiem vai draugiem, var palīdzēt tālu palīdzēt bērniem tikt galā pat ar smagām traumām. Un kā pieaugušais sevis izzināšana, tāpat kā jūsu AKE rādītājs, ir tikai instruments. Tas var palīdzēt jums identificēt un nosaukt kaitīgas darbības. Tas var palīdzēt jums saņemt palīdzību.
Avots: rawpixel.com
Daudzi cilvēki ar augstiem AKE rādītājiem dzīvo ilgi un produktīvi. Bet, ja jums ir bažas, ka jūsu AKE var traucēt dzīvi, kuru vēlaties dzīvot, apsveriet iespēju konsultēties ar rūpīgu, apmācītu speciālistu. Terapeiti un konsultanti, piemēram, BetterHelpcan, palīdz jums identificēt un pārvarēt problemātisko uzvedību. Viņi var palīdzēt jums dziedēt bērnības pieredzes brūces vai noteikt veidus, kā bērnībā veidoti modeļi kavē jūsu spēju darboties kā pieaugušam.
Dalīties Ar Draugiem:
