5-HTP un trauksme: lietošanas veidi, ieguvumi un blakusparādības

Kas ir 5-HTP?

5-Hirdroksitriptofāns, citādi saukts par 5-HTP vai Oksitriptāns, ir aminoskābju veidojošais elements smadzenēs serotonīna ražošanai, kas ir neirotransmiteris, kas darbojas garastāvokļa un trauksmes regulēšanai. Ja serotonīna līmenis ir normāls, tas veicina laimīgu attieksmi un veselīgu miega ciklu.

5-HTP faktiski ir ķīmiska viela, ko jūsu ķermenis ražo pats, bet dabiskā 5-HTP ražošana samazinās, kad cilvēks noveco. Tiek uzskatīts, ka papildu 5-HTP lietošana kā papildinājums ir veids, kā mākslīgi palielināt ķermeņa bioķīmiskā savienojuma serotonīna ražošanu, kam var būt daudz labumu veselībai un garīgajai veselībai.

23 eņģeļa numurs

Avots: rawpixel.com

5-HTP tiek uzskatīts par uztura bagātinātāju, un kā tāds tiek pārdots bez receptes ASV. Tomēr atšķirībā no daudziem citiem piedevām 5-HTP dabiski nenotiek pārtikas produktos, kurus mēs ēdam. Kopš 1990. gadu vidus tas ir bijis pieejams ASV bez ārsta receptes un kopš 1970. gadiem kā zāles pārdots vairākās Eiropas valstīs.

5-HTP ražo no koksnes krūma Griffonia simplicifolia sēklām, ko galvenokārt audzē Rietumāfrikā. To lieto, lai ārstētu plašu traucējumu un stāvokļu klāstu, tostarp trauksmi, bezmiegu, depresiju, migrēnu un daudz ko citu.

Ārsti jau sen lieto recepšu medikamentus, lai pārvaldītu un ārstētu tādas slimības kā depresija un trauksme. Tā vietā, lai izmantotu 5-HTP, pievilcība ir tā, ka tā apgalvo, ka tā ir dabisks vai holistisks aizstājējs vai vismaz kompliments par garīgās veselības receptēm.

Iespējamie 5-HTP izmantošanas veidi

Tiek teikts, ka 5-HTP atvieglo šādu slimību simptomus:

• Aptaukošanās
• Trauksme
• Depresija
• Migrēna un cita veida neregulāras galvassāpes
• Bezmiegs
• Fibromialģija
• Uzmanības deficīta-hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
• Hroniskas galvassāpes
• Parkinsona slimība
• Premenstruālais sindroms (PMS)
• Pirmsmenstruālā disforija (PMDD)
• Ēšanas mānija
• Krampju traucējumi
• Narkolepsija
• Miega apnoja
• Alkohola un narkotiku abstinences simptomi
• Nervu sistēmas traucējumi

Vai 5-HTP ir efektīva ārstēšana?

Avots: es.wikipedia.org

5-HTP darbojas, palielinot ķīmiskā serotonīna ražošanu smadzenēs. Tā kā nepietiekams serotonīna līmenis var negatīvi ietekmēt daudzus fiziskās un garīgās veselības aspektus, tostarp miegu, apetīti un ķermeņa temperatūru, tiek uzskatīts, ka 5-HTP serotonīnu veicinošā iedarbība var uzlabot dažus apstākļus, kas saistīti ar šiem veselības aspektiem.

Tiek teikts, ka atbrīvojums no 5-HTP lietošanas ātri 'iedarbojas', padarot to pievilcīgāku nekā tradicionālie recepšu antidepresanti un pretsāpju medikamenti, kas bieži vien var ilgt nedēļas vai mēnešus, pirms pacienti sāk izjust pozitīvu efektu vai atvieglojumu. 5-HTP arī ātri metabolizējas sistēmā. Avoti norāda, ka to nevajadzētu lietot ilgstoši - piemēram, ne ilgāk kā trīs mēnešus - iespējamo blakusparādību dēļ un arī tāpēc, ka tā pozitīvā ietekme laika gaitā mēdz izkliedēties. 5-HTP lietošana ir drīzāk īstermiņa risinājums.

5-HTP tiek uzskatīts par holistisku augu piedevu, nevis medikamentu, tāpēc nav bijis pietiekami daudz klīnisko pētījumu, kuros būtu iesaistīti cilvēki, lai mudinātu Pārtikas un zāļu pārvaldi (FDA) to novērtēt un apstiprināt. Pašlaik nav pietiekamu pierādījumu par 5-HTP efektivitāti citu slimību un traucējumu, piemēram, alkoholisma, Alcheimera slimības un šizofrēnijas, ārstēšanā. Tas nenozīmē, ka tā irnēefektīvs šajos apstākļos. Tomēr ir nepieciešams vairāk klīnisko pētījumu, lai oficiāli noteiktu 5-HTP efektivitāti šiem lietojumiem, kā arī lai izpētītu citas iespējamās blakusparādības un diktētu devas un ārstēšanas kursus.

Vai trauksmes gadījumā jālieto 5-HTP?

Nav veikti īpaši pētījumi vai jaunākie pētījumi par 5-HTP lietošanu trauksmes gadījumā, tāpēc žūrija joprojām neizprot tās efektivitāti trauksmes pacientu ārstēšanā. Daži pierādījumi liecina, ka 5-HTP lietošana trauksmes gadījumā var mazināt vispārējās trauksmes sekas. Vienā pētījumā pacienti lietoja 5-HTP kombinācijā ar karbidopu (zāles, kas palielina 5-HTP daudzumu, kas nonāk smadzenēs, inhibējot fermentu, kas asinsritē noārda 5-HTP). Daži pacienti ziņoja par trauksmes simptomu uzlabošanos, kas bija salīdzināma ar pacientiem, kurus ārstēja ar recepšu pretsāpju medikamentiem.

Daži pētījumi parāda, ka 5-HTP var veicināt relaksāciju un mazināt stresu un trauksmi. Citi pētījumi liecina, ka, lietojot lielāku daudzumu 5-HTP, iespējams, palielināsies trauksmes simptomi un pacienti jutīsies sliktāk. Tas acīmredzami ir blakusparādība, kuru nevēlaties piedzīvot, it īpaši, ja 5-HTP lietošanas iemesls ir trauksmes simptomu pārvaldīšana.

Vēl viens pētījums atklāja, ka pacienti ar panikas traucējumiem, lietojot 5-HTP, piedzīvoja samazinātu trauksmi un paniku, lai gan pētījumā arī tika atklāts, ka pacientiem, kuriem nebija panikas traucējumu, trauksmes simptomi nemazinājās vienādi.

Tomēr ir pierādījumi, ka 5-HTP var palīdzēt jums labāk gulēt, palielinot melatonīna - ķīmiskas vielas, ko jūsu ķermenis dabiski ražo, ražošanu, kurai ir svarīga loma miega un nomoda ciklu regulēšanā, citādi to sauc par diennakts ritmu. Labs nakts miegs var palīdzēt uzlabot dažus trauksmes simptomus. Turklāt 5-HTP serotonīna līmeņa paaugstināšanas īpašības var pozitīvi ietekmēt pacientus, kuri cieš no trauksmes simptomiem. Serotonīns ir saistīts ar labsajūtu un prieku, un, ja smadzenēs ir vairāk šīs “laimes” ķīmiskās vielas, tas varētu mazināt trauksmes simptomu smagumu.

Cik daudz 5-HTP vajadzētu lietot?

Devu diapazons ir ļoti atšķirīgs, sākot no 25 miligramiem līdz 500 miligramiem un vairāk.

Sākot ar mazu devu, var samazināt iespējamo blakusparādību, īpaši serotonīna sindroma, stāvokli, ko izraisa pārāk daudz serotonīna, risks. Nevēlamo blakusparādību risks ievērojami samazinās, sākot 5-HTP kursu ar nelielu devu, piemēram, 25 miligramus dienā, un laika gaitā pakāpeniski palielinās.

Avots: rawpixel.com

Tas var arī palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un mazināt trauksmi dienā, ja to lieto pirms gulētiešanas. Ir pierādīts, ka divu līdz trīs nedēļu laikā pakāpeniski palielinot devu pirms gulētiešanas no 50 miligramiem līdz 200 vai 300 miligramiem, hroniski noraizējušies pacienti, kuri cieš no bezmiega.

Parasti mazu 5-HTP devu lietošana ir diezgan droša, taču pētījumi liecina, ka dažādu apstākļu ārstēšanai ir nepieciešami dažādi 5-HTP līmeņi, un pārāk zemas devas uzņemšana var būt pilnīgi neefektīva. 5-HTP nav noteikta plaša spektra dienas devas vai ieteicamās dienas devas.

Tātad, cik daudz 5-HTP jums vajadzētu lietot, ir atkarīgs no iemesla, kāpēc plānojat to lietot. Tāpat kā ar jebkuru citu medikamentu vai papildinājumu, jums jākonsultējas ar savu ārstu par savām bažām un plānu plānot 5-HTP lietošanu. Jūsu ārsts var palīdzēt jums noteikt drošu devu un ārstēšanas kursu.

Kādas ir 5-HTP briesmas vai blakusparādības?

5-HTP lietošanas iespējamās blakusparādības ir daudz un satraucošas, tostarp sirds sirdsklauves, diskomforts vēderā, grēmas, sāpes vēderā, miegainība, slikta dūša, vemšana, caureja, spilgti sapņi, drebuļi, uzbudinājums, bezmiegs, seksuāla disfunkcija un sirds un muskuļu problēmas. Tas var izraisīt arī dažus no pašiem apstākļiem, kurus paredzēts ārstēt, ieskaitot agresivitāti, nemieru, trauksmi un bezmiegu.

Ir arī daži pierādījumi, ka, lai gan 5-HTP var palielināt serotonīna līmeni smadzenēs, tas var arī noārdīt citu neirotransmiteru, tostarp dopamīna un norepinefrīna līmeni. Tādā veidā ilgstoša 5-HTP lietošana varētu pasliktināt noteiktus medicīniskos apstākļus, piemēram, ģeneralizētu trauksmes traucējumu. Jūs varētu apsvērt iespēju lietot papildu piedevu, kas palielina dopamīna daudzumu organismā, lai neitralizētu šo blakusparādību.

Turklāt 5-HTP var traucēt citu recepšu vai bezrecepšu zāļu lietošanu. Piemēram, lietojot lielās devās, kopā ar monoamīnoksidāzes inhibitoriem (MAOI) vai selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitora (SSRI) antidepresantiem, 5-HTP var izraisīt serotonīna toksicitātes sindromu. 5-HTP var izraisīt arī mijiedarbību ar dekstrometorfānu, savienojumu, kas atrodams daudzos bezrecepšu klepus medikamentos, kā arī ar dažām sāpju zālēm, piemēram, Tramadolu un Demerolu.

Jums vajadzētu būt piesardzīgam, lietojot 5-HTP kopā ar citiem uztura bagātinātājiem, piemēram, Kava, asinszāli, baldriānu un galvaskausu, jo to kombinācija var izraisīt pārmērīgu miegainību un citus, piemēram, S-adenozilmetionīnu (SAMe) , var kombinēt ar 5-HTP, lai izraisītu bīstamu serotonīna līmeņa paaugstināšanos.

Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, ir tā, ka, tā kā FDA neregulē 5-HTP, ražotāji netiek pakļauti tikpat stingrai pārbaudei un kvalitātes kontrolei, kāda jāveic recepšu zāļu ražotājiem. Tikai USP pārbaudītu piedevu izmantošana var palīdzēt samazināt nopietnu nelabvēlīgu seku risku, kas saistīts ar kvalitātes kontroli.

Grūtniecēm, barojošām sievietēm un bērniem nevajadzētu lietot 5-HTP bez ārsta ieteikuma.

Avots: pexels.com

Ja lietojat 5-HTP un rodas šīs vai citas negatīvas blakusparādības, jums jāpārtrauc to lietošana un nekavējoties jāapmeklē ārsts.

Jums arī jāpārtrauc 5-HTP lietošana vismaz divas nedēļas pirms jebkāda veida ķirurģiskas procedūras veikšanas, lai izvairītos no jebkādas mijiedarbības ar zālēm, kuras bieži lieto operāciju laikā.

5555, kas nozīmē dvīņu liesmu

Ja apsverat 5-HTP trauksmes, depresijas vai citu garīgās veselības traucējumu gadījumā, drošākā rīcība ir vispirms to apspriest ar ārstu, noteikt devu un ārstēšanas ilgumu, kā arī novērst visas iespējamās kontrindikācijas vai zāles mijiedarbība. 5-HTP var vislabāk darboties jums vienam vai kopā ar citām ārstēšanas metodēm, piemēram, recepšu medikamentiem, terapiju, diētu un citām piedevām.

Dalīties Ar Draugiem: