5 veidi, kā atšķirt toksiskas attiecības no veseliem cilvēkiem
Ikviens, kam ir toksiskas attiecības, zina, cik grūti tas var būt. Būt toksiskām attiecībām ir nogurdinoša pieredze, un, kad jūs joprojām mīlat cilvēku, tas ir vēl grūtāk. Tas var atstāt jūs sajukumu un neapmierinātību. Pēc tam, kad esat bijis toksiskās attiecībās, sākumā izkļūt tur var būt grūti. Jūs nevēlaties atkal nonākt citās toksiskās attiecībās, un jums, iespējams, būs vajadzīgs zināms laiks, lai dziedinātu.
Avots: pexels.com
tārpu sapņa nozīme
Vai jūs ticat, ka šobrīd esat toksiskās attiecībās?
Ja tas tā ir, jūs varētu domāt, ko patiesībā nozīmē būt toksiskās attiecībās. Jūs droši vien vēlaties uzzināt, vai jums vajadzētu mēģināt panākt, lai lietas darbotos, vai atstāt. Kvalificēts konsultants vai nu personīgi, vai izmantojot tiešsaistes konsultāciju pakalpojumu, piemēram, BetterHelp, var palīdzēt pieņemt apzinātu lēmumu par to, kas ir piemērotsjūsun atbalstīt jūs ceļā.
Toksisko attiecību definīcija
Toksiskas attiecības ir attiecības, kas ir neveselīgas iesaistītajiem cilvēkiem. Iespējams, ka šīs attiecības ir sākušās lieliski, taču kaut kur līdzās lietas mainījās. Tāpat kā daudzas lietas, toksiskas attiecības notiek spektrā no vieglas līdz smagas.
Var gadīties, ka jūs abi mērķtiecīgi sakrītat uz nerviem un, piemēram, viens otru vadāt. No otras puses, toksiskas attiecības var ietvert nopietnākas problēmas, piemēram, fizisku un emocionālu vardarbību, melošanu, krāpšanos, degšanu, nepatiku un neuzticību.
Veselās attiecībās var rasties žagas, kuras laiku pa laikam jāpārvar, taču tās parasti nav tik smagas un nenotiek visu laiku. Toksiskās attiecībās jūsu partneris var neatzīt to lomu, ko viņi spēlē, lai attiecības apgrūtinātu. Iespējams, ka neviens no jums nav gatavs mainīties.
Avots: flickr.com
Šeit ir 5 veidi, kā atšķirt toksiskas attiecības no veseliem cilvēkiem:
- Emocionāla vardarbība
Ja jūs esat kopā ar kādu, kurš liek jums visu laiku justies slikti vai vainīgs, visticamāk, jūsu attiecības ir nedaudz toksiskas. Kad esat attiecībās, jums vajadzētu emocionāli atbalstīt, nevis nojaukt. Ir svarīgi, lai jūs abi varētu sarunāties bez bailēm, sprieduma vai uzmākšanās, ja vēlaties veidot veselīgas attiecības.
Emocionālu vardarbību var veidot daudzas mazas darbības, kas laika gaitā liek justies izolētam un degradētam. Šīs darbības var ietvert verbālu vardarbību, iebiedēšanu, kontroli, manipulācijas, kaunināšanu, pazemošanu, saziņas trūkumu, greizsirdību un daudz ko citu. Emocionāli vardarbīgi partneri labprāt spēlē prāta spēles. Ja jūs esat šāda veida attiecībās, jums jābūt stipram un neļaut viņiem kontrolēt jūs.
444 eņģeļa numurs dvīņu liesma
Avots: pexels.com
- Fiziska vardarbība
Veselās attiecībās nav vietas fiziskai vardarbībai. Lielākā daļa pāru strīda laikā nedomātu par fiziskas vardarbības izmantošanu viens pret otru (lai gan nekad nevar zināt, kas varētu notikt). Fiziska vardarbība nav parasta veselīgu attiecību sastāvdaļa. Patiesībā tā ir liela brīdinājuma zīme, ka jūs esat toksiskas attiecības.
Fiziska vardarbība ir tad, kad kāds izmanto savu ķermeni vai citu ieroci, lai jūs kontrolētu vai iegūtu varu pār jums. Šādās situācijās jūsu partneris var jūs fiziski ierobežot, iesist, spert, aizrīties utt., Lai iegūtu savu prātu un liktu justies nepilnvērtīgam. Fiziska vardarbība ir īpaši saistīta ar to, ka upuri bieži nezina, kur vērsties, un pārāk baidās doties prom.
- Melošana / krāpšanās
Melošana un krāpšanās attiecībās var būt ļoti sāpīga, neatkarīgi no tā, vai tā nāk no viena vai no jums abiem. Neviena no šīm lietām nav veselīgu attiecību sastāvdaļa. Ja veselīgās attiecībās patiešām notiek melošana vai krāpšanās, normāla reakcija ir to pārrunāt un izlemt, vai attiecībām ir nepieciešams darbs vai tās ir beigušās. Daudzi cilvēki nevarētu palikt attiecībās ar meli un krāpnieku.
Salīdzinājumam, melošana un krāpšanās var kļūt par toksisko attiecību ciklu. Jūs varētu zināt, ka jūsu partneris melo un krāpjas, bet tomēr vēlaties būt kopā ar viņiem vai varbūt esat pārāk nobijies, lai dotos prom. Jūs varētu domāt, ka varat panākt, lai partneris mainītos. Kaut arī konsultācijas varētu palīdzēt, ja jūs abi esat gatavi strādāt pie lietām, toksisku attiecību gadījumā tas ne vienmēr notiek. Dažreiz izkļūšana ir labākais risinājums.
- Gāzes apgaismojums
Gāzes apgaismojums ir kā emocionāla vardarbība, izņemot to, ka mērķis ir panākt, lai gāzētā apgaismotā persona justos kā traka. Toksiskās attiecībās partneris, kurš izceļ savus nozīmīgos citus, vēlas iegūt kontroli un varu vai slēpt savus pārkāpumus, liekot savam partnerim apšaubīt realitāti.
Saskaņā ar The Berkeley Science Review:
'Klasisks psiholoģiskā apgaismojuma piemērs ir šāds: A laulātajam ir ārlaulības sakari un viņš mēģina to slēpt. Laulātais B atrod A telefonā aizdomīgu īsziņu un pauž bažas par A. Pēc tam A apsūdz B paranoiķi, un šis modelis atkārtojas katru reizi, kad B rada bažas. Galu galā B sāk apšaubīt savu uztveri. '
Avots: flickr.com
Dažas pazīmes, kas liecina, ka jūsu partneris, iespējams, pievilina jūsu uzmanību: jūs sajaucat, spēlējat karsti un auksti, noliegt to, ko viņi teica vai darīja, melot, manipulēt ar jums, ignorēt, likt jums apšaubīt sevi un kritizēt. Runāšana ar kādu, kuram uzticaties, par savu pieredzi var palīdzēt saprast, ka neesat traks, un atrast spēku, lai atbrīvotos no šāda veida toksiskām attiecībām.
- Neuzticēšanās / nepatika
Ja jūs esat attiecībās, kurās jums ir negatīvas izjūtas vienam pret otru vai nav uzticības, iespējams, viss nenotiek ļoti labi. Kāpēc palikt kopā ar kādu, kurš jums nepatīk vai neuzticaties? Ja jūs nevarat atcerēties, ka jūs un jūsu citi nozīmīgie spēlētāji kādreiz ir bijuši labi, šķiet, ka jūsu attiecības laika gaitā varētu būt kļuvušas toksiskas.
Vai jūs vienmēr sakāt viens otram ļaunas, sāpīgas lietas? Apsūdzēt partneri krāpšanā vai apsūdzēt sevi krāpšanā? Kad jūs pārtraucat kopt savas attiecības un šķiraties, šīs lietas sāk notikt. Jūs varētu palikt kopā, jo mīlējāt viens otru, taču šādas negatīvas jūtas, iespējams, neizgaist vai nepalielinās. Dažreiz tie turpina pasliktināties, un jūs labāk to izsaukt.
Ko darīt, ja ir toksiskas attiecības
Ja jums ir toksiskas attiecības, jūs varētu baidīties tās pārtraukt vai pamest. Ja ar jums manipulē, jūs, iespējams, nevēlaties atstāt, kaut arī neesat laimīgs. Pirmais, kas jādara, ir atzīt, ka jūs esat toksiskas attiecības un kaut kas jāmaina. Ir dažas lietas, ko varat darīt, ja sākat saprast, ka jums ir jāiziet no attiecībām, kas nav veselīgas:
- Runājiet ar padomdevēju
Konsultants var palīdzēt apstiprināt jūsu jūtas un palīdzēt uzzināt, kāds ir labākais jūsu laimes risinājums. Padomnieki ir klausīties. Viņi pat var nodrošināt jūs ar rīkiem un vingrinājumiem, kas palīdzēs jums turpināt dziedināšanu un efektīvāk tikt galā ar sarežģītām emocijām.
Avots: flickr.com
- Pārbaudiet resursus savā apkārtnē
Ir daudz vietējo un valsts dienestu, piemēram, Nacionālo attiecību ļaunprātīgas izmantošanas uzticības tālrunis, kurā varat vērsties, ja esat toksisku attiecību lokā un neesat pārliecināts, kā rīkoties. Galvenais ir nākt klajā ar plānu, kas patur jūsu prātā drošību un ietver atbalstu, kas palīdzēs jums dziedēt, kad attiecības beidzot būs beigušās.
- Vāc atbalstu
Atgriešanās no toksiskām attiecībām ir ļoti svarīgs atbalsts, neatkarīgi no tā, vai to nodrošina draugi un ģimenes locekļi, atbalsta grupa vai konsultants. Izolācija ir viena no lietām, kas attiecības padara toksiskas, un, tiklīdz tās ir beigušās, ir svarīgi atkal sazināties ar cilvēkiem.
ķirzaka, kas nozīmē garīgu
Toksisko attiecību atlaišana
Toksiskas attiecības var būt grūti atteikties, it īpaši, ja tās visas nebūtu sliktas. Jūs joprojām varētu atcerēties sākumu, kad viss bija labi. Pēc lielas cīņas jūsu nozīmīgais cits var mēģināt pateikt un darīt lietas, lai tas būtu atkarīgs no jums. Tomēr, kad runa ir par to, toksiskās attiecības parasti veido paraugu. Šie notikumi noteikti atkārtosies, un jūsu partnera atvainošanās var būt tukša.
Avots: flickr.com
Jūs varētu justies sadalīts un necienīgs uz neko labāku, bet esat pelnījis daudz vairāk. Jūs esat pelnījuši būt laimīgās, veselīgās, uzticības pilnas attiecībās ar kādu, kurš nav ļaunprātīgs. Lai dziedinātu pēc toksiskām attiecībām, jums, iespējams, būs jāvelta laiks vienatnē. Iemācieties vēlreiz mīlēt sevi, lai redzētu, cik daudz esat pelnījis. Pirms sākat iesaistīties citās attiecībās, atgūstiet laimi un neatkarību.
Toksiskas ģimenes attiecības
Intīmās, romantiskās attiecības nav vienīgie toksisko attiecību veidi, kas pastāv - jūs varat būt toksiskas attiecības arī ar ģimenes locekli (vai vairākiem no viņiem). Neatkarīgi no tā, vai tas ir vecāks, brālis, māsa, tante, tēvocis, vecvecāki utt., Vienmēr šķiet, ka ir vismaz viens ģimenes loceklis, kurš nokļūst zem mūsu ādas, vai vēl sliktāk, kļūst tieši ļaunprātīgs.
Mums māca, ka mums vajadzētu mīlēt savu ģimeni un stāvēt pie viņiem neatkarīgi no tā. Mums galu galā ir tikai viena ģimene. Tomēr tas nedod ģimenei tiesības būt fiziski vai emocionāli vardarbīgiem vienam pret otru. Jūs paturat tiesības atlaist cilvēkus, ja tie jums ir toksiski, it īpaši, ja tie negatīvi ietekmē jūsu veselību un laimi. Tas attiecas arī uz toksiskām draudzībām.
augstā priesteriene apvērsa mīlestību
Secinājums
Veselīgas attiecības ne vienmēr ir laimīgas, taču ir dažas lietas, kas tās atšķir no neveselīgām. Daži no toksisko attiecību galvenajiem raksturlielumiem ir emocionāla vardarbība, fiziska vardarbība, melošana un krāpšanās, degšana gaismā (ārkārtējos gadījumos) un nepatika vai neuzticība. Ja redzat šīs lietas savās attiecībās, viņiem vajadzētu pacelt sarkanu karogu. Pajautājiet sev, vai tas ir īstais cilvēks jums?
Vajadzīga palīdzība, jo jūs esat vai domājat, ka varētu zināt kādu, kas ir toksiskās attiecībās? Tiešsaistes konsultācijas var palīdzēt atrast risinājumu, ja toksiskas attiecības negatīvi ietekmē jūsu dzīvi. Ja jūs mēģināt atstāt sliktu situāciju, ziniet, ka tur ir pakalpojumi, kas vēlas palīdzēt. Jūs varat izkļūt no toksiskām attiecībām un turpināt veidot laimīgas un veselīgas attiecības, kad esat gatavs.
Avots: pexels.com
Dalīties Ar Draugiem:
