6 padomi pašpārliecinātības apguvei
Vai jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kurš iet prom no sarunas, domādams, ka 'man to vajadzēja teikt'? Vai vēlaties, lai jūs drīkstētu izmantot drosmi tikai vienu reizi, lai pateiktu to, ko jūtat?
Pārliecinošu cilvēku bieži ciena par drosmi pateikt to, ko viņš jūt, bez agresivitātes. Vai esat kādreiz izjutis pievilcību kādam vienkārši tāpēc, ka viņi izrādījās pārliecināti un pārliecināti par to, ko runāja? Tomēr pašpārliecinātībai ir arī smalkums. Ja nav izsmalcinātības, tad cilvēka pašpārliecinātības prasmes aizēno augstprātība.
Tātad, kā rīkoties pašpārliecināti, nenokļūstot kā lielgalvis? Lai gan to var izdarīt, pat tos, kuri pārzina pašpārliecinātības mākslu, cilvēks, kurš piedzīvo grūtības mēģināt būt pārliecinošam, var uzskatīt par egoistisku.
Avots: pexels.com
933 eņģeļa numurs mīlestība
Kā jūs definējat pašpārliecinātību?
Viena no pašpārliecinātības definīcijām ir būt pārliecinātai, neesot naidīgai. Ir svarīgi, lai šī pašpārliecinātības nozīme tiktu pareizi interpretēta, jo kāds, kurš rīkojas pārliecinoši, bet runā ar visiem, var tikt uzskatīts par parautu. Pašpārliecinātība atšķiras ar to, ka tā ir klasificētāka saziņas metode. Jūs pat varētu teikt, ka 'elegants' ir sava veida pārliecinošs sinonīms.
Pašpārliecinātības apmācība
Tiem, kuriem vienkārši ir apnicis, ka viņu priekšnieki, ģimenes, draugi un pat cilvēki, kurus viņi, iespējams, nezina tik labi, ir neapšaubāmi sliktāki, ir vairāku veidu pašpārliecinātības apmācības programmas. Piemēram, PsychologyTools.com piedāvā pašpārliecinātības apmācības darblapas, kuras varat izmantot, lai pārvērtētu savas saziņas metodes, lai pārliecinātos, ka sazināties pārliecinošāk ar citiem.
6 padomi pašpārliecinātības apguvei
Avots: pexels.com
Labā ziņa ir tā, ka nekad nav par vēlu mainīties. Pat ja cilvēki lielāko dzīves daļu ir uzskatījuši jūs par stūmēju, šodien ir jauna diena, un jūs varat sākt strādāt pie savas komunikācijas tagad, lai tad, kad pienāks laiks, kad jums jābūt pārliecinošam, jūs tiksiet praktizēts un gatavs aiziet.
Tālāk ir sešu padomu saraksts, kas var palīdzēt jums apgūt jūsu pašpārliecinātības zīmolu.
- Saziņa izteiksmei, nevis ietekmei
Tas var būt vislielākais nepareizais uzskats par pašpārliecinātību īsumā. Kad kāds uzstājas uzstājīgi, viņš vai viņa cenšas skaidri un kodolīgi izteikt savas domas. Viņš / viņa ir pārliecināts par vārdiem, kas nāk no viņa mutes, atstājot maz vietas nepareizai saziņai.
Kad kāds ir pārliecinošs, mērķis ir skaidri sazināties, nevis mainīt otra cilvēka domas. Kad runātājs mēģina to izdarīt, it īpaši, ja viņš / viņa to dara stingri, tas ir tad, kad viņš / viņa ir šķērsojis robežu no pašpārliecinātības uz augstprātību.
- Praktizē “Nē” teikšanas mākslu
Viens no galvenajiem satvērieniem, kas lielākajai daļai cilvēku ir šajos “man vajadzēja teikt, ka” scenārijos, ir fakts, ka viņi neteica “nē”…
- 'Vai jūs varat strādāt šajā nedēļas nogalē?'
- 'Vai ir labi, ja es uz savu randiņu vedu savu brāli?'
- 'Vai es varu nokopēt jūsu mājasdarbu?'
- 'Vai mana māte var pārcelties pie mums?'
- 'Vai jūs varat skatīties manu bērnu ilgāk, nekā mēs sākotnēji bijām vienojušies?'
Vai kāda no šīm situācijām izklausās pazīstama? Vismaz vienā no šiem brīžiem jūs, iespējams, esat nomurminājis svārstīgu “naudas sodu” vai “labi”, kad gribējāt pateikt “vai jūs tagad mani jokojat ?! Ne! ' Bet, lai būtu patīkams, jūs vienkārši pakārāt galvu un ar nepacietību apņematies, cerot, ka otra persona pamanīs jūsu ciešanas (ko, protams, vai nu nepamanīja, vai arī izvirzīja savas prioritātes).
Tas var šķist dumjš, bet jums ir jāpraktizē “nē”. Rīkojieties kopā ar draugu vai ģimenes locekli vai nostājieties spoguļa priekšā. Nāciet klajā ar daudziem scenārijiem, kas iepriekš notikuši ar jums un kurus vēlaties labot, vai kurus jūs redzat kā iespēju jūsu nākotnē, un praktizējiet sakot “nē” un kā jūs to teiktu. Varat arī mēģināt pateikt nē mazākās situācijās, lai palīdzētu palielināt pārliecību pateikt nē lielākās situācijās.
Pievērsiet uzmanību ķermeņa valodai, lai pārliecinātos, ka esat apmierināts ar to, kā jūs saņemat ziņojumu. Rokas uz gurniem var būt pārāk agresīvas, savukārt nemitīga ņurdēšana var liecināt par nedrošību.
Jo labāk jūs sakāt “nē”, jo mazāk ticams, ka nākotnē jūs atkal izmantosiet. Tomēr atkal esiet piesardzīgs, lai nepārkāptu robežu no pašpārliecinoša uz augstprātīgu. Nē teikt ir saprātīgi tikai tad, ja nav situācijas, kurā esat nonācis. Sakot “nē”, jo vīramāte vēlas aizņemties jūsu mērces laivu, jūs varat likties parauts - ja vien, protams, mērces laiva nav dārga mantiņa, kas nav lietota 75 gadus.
- Apgūt savu toni
Šis padoms iet roku rokā ar 2. padomu. Veids, kā jūs izpausties, ir gandrīz tikpat svarīgs, varbūt pat vairāk, nekā vārdi, kurus izmantojat, lai to izdarītu. Daudzi cilvēki, kas praktizē pārliecību, ir pamanījuši, ka viņiem ir tik apnicis, ka viņi tiek staigāti pa visu, ka brīdī, kad viņi nolemj strādāt pie sava pašpārliecinātības, viņi jau ir lūzuma punktā.
Kad jūtaties dusmīgs, sāpināts vai apātisks, tas var ļoti ietekmēt jūsu toni, kas var pilnībā mainīt jūsu ziņojumu. Jūs vēlaties izklausīties pēc iespējas neagresīvāk, un jūs to darāt, paliekot mierīgs un atsakoties ļaut emocijām dominēt jūsu atbildēs.
Piemēram, tā vietā, lai rej 'šis ir b.s.!' pie priekšniekiem apsveriet kaut ko maigāku. Kaut kas līdzīgs tam, ka 'es nepiekrītu jūsu pieejai un vēlētos piedāvāt savus potenciālos problēmas risinājumus', ir daudz labākas izredzes uz efektivitāti. Šī ir pati idejas definīcija, ka ar medu var noķert vairāk mušu nekā ar etiķi.
Pievērsiet uzmanību savam tonim, kad praktizējat spoguļa priekšā. Vai šo signālu jūs būtu ērti izmantot biroja apstākļos? Ja nē, tad jūs, iespējams, esat pārāk agresīvs, un jums tas ir jāizsauc.
eņģeļa numurs 1022
4. Izņemiet pagātni no vienādojuma
Avots: pexels.com
Viens no ātrākajiem veidiem, kā strādāt, ir koncentrēties uz pagātnes sāpēm. Aizmirst pagātni. Tas bija aiz muguras, beidzies un paveikts. Labākais veids, kā uzlabot dzīves kvalitāti, ir koncentrēties uz to, ko šodien varat darīt, lai padarītu jūsu nākotni gaišāku.
Mēģinot sazināties ar kādu par atkārtotu problēmu, varat pieminēt, kā šī problēma ir bijusi problēma iepriekš un joprojām ir problēma arī mūsdienās. Tomēr tā vietā, lai pievērstos šiem incidentiem, jūs varat pievienot to, ka no šī brīža jūs darīsit visu iespējamo, lai situāciju mainītu pozitīvā virzienā, lai tā nekad vairs nekļūtu par problēmu.
Tas jo īpaši attiecas uz intīmām attiecībām. Tikai daži cilvēki var jūs sāpināt sliktāk nekā jūsu ģimenes locekļi. Bet, atkārtojot problēmas un atkārtojot problēmas, jūs varat runāt par to, kā jūs turpināsiet novērst problēmu.
Ir svarīgi, lai jūs turētos pie sava ieroča. Daži cilvēki ir toksiski, ģimenes locekļi vai nē. Ja jūsu turpmākais risinājums ir izslēgt kādu no savas dzīves, jo tas ir labākais, ko jūs varat darīt savas garīgās veselības labā, jums jābūt pietiekami stipram, lai to ne tikai pateiktu, bet arī darītu.
- Izmantojiet “Es”, nevis “Jūs”
Ja vārda “es” vietā izmantojat vārdu “jūs”, tas maina sarunas toni. “Es” lietošana nodod pārņemšanas attieksmi (“Es domāju, ka mēs varam atrast risinājumu šai problēmai.”). Tomēr vārda “jūs” lietošana var izrādīties agresīva (“Jūs nekad mani neklausāt, kad es runāju!”).
Jo mazāk esat apsūdzošs, jo atsaucīgāks būs tas cilvēks, ar kuru jūs runājat. Turklāt neviens nevēlas sadarboties ar kādu, kurš, šķiet, vienmēr ir uzbrukumā. Izmantojot vārdu “Es”, jūs domājat, ka esat pilnvarots cilvēks, un cilvēkus pievilina tie, kas uzņemas atbildību, nevis tie, kas nododas vainīgajai spēlei.
6. Nometiet vainas kompleksu
Avots: pexels.com
Ja jūs to lasāt, tad jums, iespējams, ir apnicis visu laiku būt cilvēkiem patīkamākam. Jūs pat varat justies vainīgs par to, kā esat ļāvis cilvēkiem staigāt pa jums visu. Bet nav iespējams būt pārliecinošam, ja visu laiku jūties vainīgs iepriekšējo kļūdu dēļ.
Var būt neticami grūti mainīt savu domāšanas veidu, it īpaši, ja jūs tik ilgi esat iestrēdzis kādā modelī, taču jūsu garīgajai veselībai ir izšķiroši svarīgi, ka jūs strādājat, skatoties lietas pozitīvākā gaismā. Piemēram, tā vietā, lai justos vainīga par to, ka jums ir jāaizņemas māsas automašīna, jo jūs esat savs, jūs varētu būt izdevīgāk domāt šādi: “Mana māsa ir tik noderīga. Es apbalvošu viņu par laipnību, rīkojoties atbildīgi nākotnē. ”
Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par to, kā būt pārliecinošākiem ikdienas sarunās? Apsveriet iespēju sazināties ar kādu no mūsu konsultantiem, kurš ir pieejams visu diennakti, lai saņemtu norādījumus un padomus.
Dalīties Ar Draugiem:
