7 manipulatīvas uzvedības pazīmes
Manipulatīvo uzvedību ne vienmēr ir viegli pamanīt, un tā var būt diezgan smalka. Dažreiz zīmes nav viegli pamanīt, un citreiz var būt skaidrs, ka jūs izmantojat. Šajā rakstā tiks dalīti daži no daudzajiem veidiem, kā jums var būt darīšana ar manipulējošu personu un kā jūs varat atrast palīdzību.
- Manipulatori labprāt izmanto vainu
Pirmā un, iespējams, visbiežāk izmantotā taktika, ko emocionāls manipulators var izmantot, liek jums justies vainīgam pat par visneekonomiskākajām lietām.
Iespējams, atklāsi, ka neatkarīgi no tā, ko tu dari, viņi vienmēr atradīs veidu, kā vainot tevi un likt justies slikti. Tomēr tas ir arī paredzēts, lai jūs reaģētu noteiktā veidā, un, pēc psihiatrijas Judith Orloff MD domām, tas ir jūsu 'vēlme izpatikt viņiem un būt labs cilvēks'. [1]
Vainu var pakļaut arī verbāli vai neverbāli, un bieži vien tā ir pasīva-agresīva. Lūk, piemērs:
Sāra pārnāk mājās no garas darba dienas un vēlas tikai atpūsties. Viņa apsēžas ar vīru, kurš skatās televizoru. Sāra jautā vīram: 'Vai jūs šodien gatavojāt vakariņas?' Viņas vīrs atbild: “Nē, es domāju, ka tev tas izdosies; jūs galu galā esat labāks pavārs. ” Viņš sarauc pieri un turpina: 'Ja jūs mani mīlat, jūs gatavosiet mums vakariņas.'
Tad Sāra jūtas nomākta, un, neskatoties uz to, ka nevēlas šodien gatavot ēdienu, viņa jūtas pienākusi iepriecināt savu vīru un iet uz priekšu un dara to, ko viņš vēlas.
Šis ir tikai viens no daudzajiem piemēriem, un vainas apzināšana var parādīt sevi dažādos veidos, tāpēc apzinieties un analizējiet situāciju - vai viņš vai viņa cenšas likt jums justies vainīgam?
- Manipulatori spēlē upura karti vai ir moceklis
Vēl viena metode, ko manipulatori izmanto, ir tāda, ka kaut kas nekad nav viņu vaina, un tā vienmēr ir kāda cita, pat ja tā acīmredzami ir viņu nepareiza rīcība. Ja tā nav kāda cita vaina, manipulatoriem bieži vien ir attaisnojums visam, un tas var būt pārliecinošs. Lai vai kā, atbildības sajūta ir reti.
Turklāt, ja jūs sajukums, emocionālie manipulatori pat mēģinās to turēt pret jums!
Vēl viens saistīts jautājums ir tāds, ka šīm personām bieži būs mocekļa loma. Vēsturiski moceklis ir tas, kurš cieš vai mirst savas pārliecības vai iemesla dēļ, bet vispārējā nozīmē tas tiek izmantots nedaudz brīvāk.
Arī moceklis var daudzējādā ziņā būt līdzīgs vainas atmaskošanai. Piemēram, ja manipulators lūdz jūsu palīdzību ar kaut ko, un jūs atbildat: 'Es varu, bet šajā minūtē man vienkārši nav labi', viņš vai viņa var teikt, parasti ar nopūtu vai vaidu vai ar kādu skaņu, žestu vai noraidījumu, 'Ak, tas ir labi, es parūpēšos par to, es to atcerēšos ikreiz, kad jums kaut kas būs vajadzīgs - es toreiz, iespējams, nebūšu jums pieejama.'
Ja gadās noķert šo manipulācijas veidu un mēģināt viņiem norādīt uz šo uzvedību, viņi mēģinās padarīt jūs par sliktu cilvēku un justies vainīgu. Vēl trakāk, dažreiz viņi var mēģināt likt izskatīties, ka tas viss ir tavā galvā un ka tu esi vienkārši traks.
- Manipulatori sniedz jums klusu ārstēšanu
Vēl viena izplatīta stratēģija, kuru manipulatori izmantos, ir klusēšana. Parasti šīs personas lieto, ja cilvēki ir satraukti, bet tā vietā to apzināti izmanto, lai no jums iegūtu noteiktu atbildi.
Ignorējot jūsu zvanus, īsziņas un e-pastus, viņi vēlas, lai jūs turpinātu atgriezties un lūgtu viņu uzmanību.
Kad viņi nereaģē, tas liek arī sēdēt un domāt, vai viņi kādreiz atgriezīsies pie jums, kas rada negatīvas emocijas, piemēram, trauksmi un šaubas.
Piemēram, jūsu galvā raisīsies daudzas domas, piemēram, “Vai es pasliktināju lietas?” vai 'Es ceru, ka viņi mani neienīst'.
baltā tīģera Bībeles nozīme
Manipulatori vēlas, lai jūs justos šādi, lai tad, kad viņi galu galā atbildēs, jums būtu labas jūtas, piemēram, atvieglojuma sajūta. Tas ir veids, kā viņi var kontrolēt jūsu emocijas un labsajūtu.
- Jūs viņus parasti esat vienreizēji
Vai esat kādreiz mēģinājis izteikt sūdzību vai bažas par kaut ko draugam, kolēģim vai laulātajam un tā vietā, lai saņemtu padomu vai mierinājumu, jūs saņemat ziņojumu, ka jūsu situācija nav nekas un ka viņiem ir vai šobrīd ir sliktāk ?
Ja tā, iespējams, jūs mijiedarbojaties ar manipulējošu personu.
Neatkarīgi no tā, emocionālie manipulatori mēģinās darīt tādas lietas kā marginalizēt, graut vai mazināt visu, ko jūs viņiem izvirza, neatkarīgi no tā, cik nopietna ir šī problēma.
Parasti šāda veida taktikai mērķis ir vai nu atkal izraisīt vainas apziņu, lai justos slikti vai nožēlotu par viņiem, vai arī sifonētu visu uzmanību, vai arī viņi vienkārši vēlas, lai jūs pārtraucat runāt.
Galu galā tas viss ir par viņiem.
Mēģiniet atcerēties, kad pēdējo reizi jūs patiesi uzklausīja šī persona. Ja tas ir bijis pārāk tālu vai, iespējams, nekad, iespējams, ar jums tiek manipulēts.
- Manipulatori mēdz tevi noskūpstīt
Atšķirībā no daudzām iepriekšējām pazīmēm, kuru mērķis ir likt cilvēkiem justies slikti, viena manipulatīvas uzvedības pazīme faktiski ietver pretējo.
Tie, kas ir prasmīgi izmantot emocionālas manipulācijas, bieži mēģinās likt jums justies lieliski par sevi un apbērt jūs ar komplimentiem un likt jums justies kā svarīgākajai personai pasaulē.
Tomēr tas ir nepieklājīgi, un viņi tikai saka jums to, ko jūs domājat, ka vēlaties dzirdēt. Tas var likt jums nolikt apsardzi un padarīt jūs gatavāku darīt to, ko viņi no jums prasa.
Diemžēl, kad manipulators ir ieguvis no jums vēlamo, manipulators var pagriezt slēdzi un likties, ka jūs neinteresē vai liek jums justies briesmīgi par sevi.
Tas var kaitēt cilvēka pašcieņai, jo tas galvenokārt ir meli un negodīgums - vienu brīdi manipulācijas upuris jutīsies labi, pēc tam vēlāk jutīsies pilnīgi pretēji.
- Manipulatori liek jums šaubīties par sevi
Uzturoties pie melošanas jautājuma, manipulators izmantos šo prasmi, lai jūs sāktu apšaubīt to, kas ir īsts vai nē.
Viņi var melot, lai izkļūtu no kaut kā, ko izdarīja, un uzstāt, ka tas nekad nav noticis un ka jūs esat paranojas, vai arī jūs varētu pārliecināt, ka jūs kaut ko izdarījāt nepareizi, lai gan patiesībā tas nekad nav noticis, lai sāktu. Tas ir pazīstams kā gāzes apgaismojums, un tas var ietvert arī vārdu pagriešanu vai stāstu izdomāšanu, kas liek jums apšaubīt un šaubīties. [2]
Dažreiz tas var notikt mazākās lietās. Piemēram, manipulators var mēģināt jums pateikt, ka esat aizmirsis aizslēgt durvis, atrodoties dziļi iekšā, un jūs zināt, ka to izdarījāt.
Tad nākamajā dienā viņi mēģinās jums pateikt, ka esat aizmirsis to darīt vēlreiz!
Šajā brīdī šāda veida starpgadījumi var radīt šaubas par sevi un justies kā ārpus realitātes, kad jūsu notikumu versija ir pareiza, un jautājumi ir pilnībā izdomāti vai izpūsti proporcionāli.
- Manipulatori zina, kādi brāļi jūs visvairāk
Spēcīgs manipulators precīzi zinās, kas nospiež jūsu pogas, un nevilcinoties to darīt pēc vēlēšanās, ja viņiem šķiet, ka tas pievilinās jūsu atbildi vai liks jums sajust sevi pret sevi.
Lielisks piemērs tam ir to cilvēku ēšanas paradumu norādīšana, kuri jūtas jūtīgi pret savu svaru. Manipulators var arī viņiem paziņot, ka viņu apģērbs neder pareizi.
Manipulējoši cilvēki bieži aktīvi pētīs un meklēs jūsu vājās vietas un uzzinās, kā tās izmantot, kad tas viņiem vislabāk atbilst, vai arī viņi to var darīt bieži, lai liktos, ka ar jums vienmēr kaut kas nav kārtībā.
Viņi vēlas, lai jūs justos nedroši, apšaubītu sevi un paļautos uz viņiem, lai tos apstiprinātu, taču diemžēl viņiem tas nekad nav pietiekami ideāls.
Ņemot vērā šo kritiku, nekad nav arī risinājumu, jo patiesībā nav nolūka kaut ko uzlabot, bet tā vietā viņi ir domāti, lai jūs noturētu un liktu viņiem justies kā viņiem varu un kontroli pār jums.
Vai jūs manipulējat? Terapija var palīdzēt
Manipulācija var radīt nodevu jūsu pašcieņai, un tas ir drošs veids, kā iznīcināt attiecības. Daudzos gadījumos to var uzskatīt arī par ļaunprātīgu izmantošanu.
Ja kāda no šīm rakstā minētajām pazīmēm atspoguļo to, kas vispār notiek jūsu dzīvē, jums pēc iespējas ātrāk jāmeklē palīdzība.
BetterHelp konsultācijas un terapija var palīdzēt jums pārvarēt jūsu konkrēto situāciju un sniegt jums padomus par turpmāko rīcību, kas sniegs jums vislabākos rezultātus, tostarp to, kā jūs varat atstāt partneri, kurš, iespējams, ar jums manipulē.
Lai gan ir kopīgas manipulācijas pazīmes, visas attiecības ir atšķirīgas. Ja neesat pārliecināts, vai kaut kas tiek uzskatīts par manipulāciju un tas netika apspriests šajā rakstā, BetterHelp profesionālis varēs atbildēt arī uz visiem jūsu jautājumiem, kas attiecas tieši uz jūsu pieredzi.
Secinājums
Pamanīt manipulatīvas uzvedības pazīmes nav viegli. Tomēr, cerams, šie padomi dos jums dažas lietas, kas jāņem vērā, ja uzskatāt, ka jūs un jūsu emocijas tiek izmantotas. Tas jūtas briesmīgi, un var būt grūti pieņemt, ka varbūt kāds, kas jums ļoti rūp, manipulē un mēģina kontrolēt jūs, taču šāda veida uzvedības kopīgo tendenču un iezīmju pamanīšana ir pirmais solis, un tas būs būtiski, lai saņemtu palīdzību un uzlabot savu emocionālo inteliģenci. Jūs varat būt brīvs un sākt dzīvot dzīvi pēc saviem noteikumiem.
Atsauces
- Orloff, J. (2018, 29. marts). Vai jūsu dzīvē ir kāds vainīgs ceļotājs? Iegūts no https://drjudithorloff.com/do-you-have-a-guilt-tripper-in-your-life/
- Šortvīle, C. (2018, 16. oktobris). Kā pateikt, ja kāds ar tevi manipulē - un ko darīt. Iegūts no https://time.com/5411624/how-to-tell-if-being-manipulated/
Dalīties Ar Draugiem:
