7 padomi, kā rīkoties ar narcistu vīru
Pirms apprecējies, iespējams, ka esi brīdināts, ka laulība ir grūta. Tomēr, ja esat precējies ar narcisu, šis apgalvojums var būt vēl patiesāks. Izaicinājumi attiecībās ar narcistu ir atšķirīgi no citām attiecībām. Bet tas nenozīmē, ka jūsu attiecības nevar darboties. Tālāk sniegtie padomi var palīdzēt uzzināt, kā mijiedarboties ar vīru, kuram ir narcistiskas personības traucējumi.
Kas ir narcistiski personības traucējumi?
Narcissists ir kāds, kuram ir narcistiski personības traucējumi (NPD). Tas ir personības traucējumu veids, kuru diagnosticē garīgās veselības speciālisti. Kāds, kas dzīvo ar NPD, var saskarties kā ārkārtīgi pārliecināts. Cilvēki tos var uzskatīt par augstprātīgiem. Un vienā pētījumā tika atklāts, ka narcisisti mēdz pārspēt citus nevis tāpēc, ka būtu gudrāki, bet tāpēc, ka ir izturīgi un apņēmīgi.
Saskaņā ar Mayo klīniku, kopīgas narcistisku personības traucējumu pazīmes ir:
- Uzpūsts ego
- Tiesību sajūta
- Sarunu pārņemšana
- Pārspīlēti sasniegumi
- Citu noniecināšana
- Nespēju saskatīt citu vajadzības vai jūtas
- Skaudīgs
- Grūtības ar viņu pašu emocijām
- Dusmīgs, kaprīzs un nepacietīgs
Šie simptomi apgrūtina laulību ar narcisu. Šīs uzvedības dēļ jūs varat arī kļūt par narcistiskas vardarbības upuri. Tas ietver tādas lietas kā vārda izsaukšana, apgaismojums gaismā, manipulēšana, melošana un izolācija.
Narcistiska vardarbība ir psiholoģiskas vai emocionālas vardarbības veids. Tā sekas var būt ilgstošas, ja nezināt, ka tas notiek.
Padomi, kā rīkoties ar vīru narcistu
- Pieņemt lēmumu
Pirmā lieta, kas jums var palīdzēt apprecēties ar narcistu, ir atzīt, ka pastāv iespēja, ka jūsu vīrs nemainīs savu uzvedību. Ja jūs turpināsiet uzturēties attiecībās tikai tāpēc, ka domājat, ka tas notiks, jūs varētu sevi iepriecināt ar daudzām sirds sāpēm. Tā kā viens no NPD simptomiem ir zems pašnovērtējums un cīnās, lai uzņemtos atbildību par jebkādiem pārkāpumiem, narcistam nav viegli atpazīt viņu uzvedību un veikt izmaiņas.
Tas nenozīmē, ka jūs nevarat vai nedrīkstat palikt precējies ar savu vīru, bet tas var palīdzēt saprast, ka, ja vēlaties, lai jūsu laulībā lietas izskatītos citādi, visticamāk, tieši jums vajadzēs izveidot mainīt. Vienīgā cilvēka rīcība, kuru jūs varat kontrolēt, ir jūsu pašu. Ja jūs rēķināties ar to, ka jūsu vīrs ir tas, kurš uzlabos jūsu attiecības, jūs varat ātri sarūgtināt. Un, lai arī tas, šķiet, nav taisnīgi, ka jūs, iespējams, veicat lielāko daļu izmaiņu, dažreiz tas ir nepieciešams, ja vēlaties strādāt pie attiecību uzlabošanas, kad esat precējies ar narcistu. Tas atkal nenozīmē, ka jūs nevarat noslēgt labu laulību; tas vienkārši var izskatīties savādāk, nekā jūs varētu gaidīt.
- Iemācieties atpazīt izraisītājus
Saskarsmē ar narcistisku vīru var būt noderīgi iemācīties atpazīt lietas, kas, šķiet, izraisa viņu nedrošību. Tā kā narcisisti mēdz būt slepeni nedroši, tas bieži vien liek viņiem rīkoties dusmās vai citā negatīvā uzvedībā. Kad esat iemācījies atpazīt šos izraisītājus, tas var jums palīdzēt vai nu izvairīties no tiem, vai arī būt garīgi sagatavotam cīņai, kuru viņi var izciest.
818 eņģeļa numurs mīlestība
Viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc daudzi narcisti nonāk dusmās, ir zems pašnovērtējums. Tā kā narcisti mēdz slēpt savu nedrošību, viņiem ir grūti tikt galā, kad kāds norāda uz kaut ko tādu, kas liek viņiem izskatīties kā nezināmiem, ko dara vai runā. Kad tas notiek, narcissists var reaģēt, mazinot apkārtējos, cenšoties justies labāk par sevi.
- Veidojiet savu pašcieņu
Narcisti cīnās ar to, ka viņi ir iejūtīgi pret citiem cilvēkiem. Un tāpēc, ka viņi sevi uzskata par pārākiem par citiem, viņi mēdz citus cilvēkus notriekt un apvainot. Viņi var iesaistīties emocionālā vardarbībā un verbālā vardarbībā. Šie ir visi iemesli, kāpēc ir svarīgi iemācīties veidot pašcieņu, nepaļaujoties uz to, ka vīrs jums palīdzēs.
Iespējams, ka viņš jūsu attiecību sākumā bija ļoti glaimojošs un burvīgs, taču laika gaitā visticamāk sāka parādīties viņa patiesās krāsas. Jūsu attiecībās var būt gadījumi, kad viņš patiešām saka lietas, lai jūs izveidotu. Bet šī rīcība mēdz būt līdzīga amerikāņu kalniņiem, un jūs varat uzzināt, ka neilgi pirms viņš mēģina likt jums justies slikti par sevi. Tas ir neveiksmīgs cikls, kas pastāv daudzās narcistiskās attiecībās.
Ja izvēlaties palikt kopā ar vīru, jūsu garīgajai veselībai ir svarīgi iemācīties izveidot veselīgu pašnovērtējumu, neskatoties uz viņa uzvedību. Jūs nevarat paļauties uz savu vīru, lai veidotu savu pārliecību un palīdzētu justies labi. Tā kā narcisisti mēdz klusi cīnīties ar savu pašcieņu, jūsu vīrs, iespējams, nespēs jums palīdzēt ar savu.
- Meklējiet veidus, kā palīdzēt vīram paaugstināt viņa pašcieņu
Kaut arī jūsu pienākums nav palīdzēt vīram paaugstināt viņa pašcieņu, jūs varat uzskatīt, ka tas ir izdevīgi to darīt. Tas var palīdzēt jums atgādināt sev, ka viņš, visticamāk, nedarbojas pret jums negatīvi kaut kā dēļ, ko esat izdarījis; tas ir vairāk iespējams, jo viņš sāp un ir nedrošs.
Ja pamanāt lietas, kuras viņam labi padodas, vai lietas, kuras jūs par viņu novērtējat, var ļoti tālu pieminēt šīs lietas viņam. Tas ne tikai palīdzēs stiprināt viņa pašnovērtējumu uz šo brīdi, bet arī palīdzēs jums atgādināt par lietām, kas jums viņā patīk.
- Nosakiet skaidras robežas
Robežu noteikšana jebkurās attiecībās ir veselīga, un attiecībās ar narcisu tā kļūst vēl svarīgāka. Jūsu vīrs, visticamāk, vēlēsies kontrolēt visu, kas ir attiecībās. Lai aizsargātu savu garīgo veselību, jums ir svarīgi domāt par to, kur jānosaka jūsu robežas.
Daži robežu piemēri, kurus jūs varētu vēlēties iestatīt:
- Nav zvana.Jūs varētu paziņot savam vīram, ka, ja viņš sāks jūs saukt vārdos, saruna būs beigusies un jūs aiziet prom.
- Laiks vienatnē ar draugiem.Jūsu vīram var nepatikt, kad jūs pavadāt laiku kopā ar draugiem. Tomēr izolācija var būt emocionālas vardarbības veids, un jums ir svarīgi, lai jūsu dzīvē būtu spēcīga atbalsta sistēma.
- Nevajag viņam attaisnoties.Jūs varat uzzināt, ka jūsu vīrs pastāvīgi dara tādas lietas kā, piemēram, garām ģimenes sapulcēm vai jūsu bērnu pasākumiem, un tad sagaida, ka jūs izdomāsiet attaisnojumu, lai viņu atspoguļotu. Nedrīkst to nedarīt viņa vietā.
Šie ir tikai daži piemēri. Nosakot robežas, ir svarīgi pārdomāt to, kas jums ir svarīgs un kas ir svarīgi jūsu garīgās veselības aizsardzībai. Ir arī svarīgi, lai, nosakot robežas, jūs tās skaidri pateiktu un lai jūsu vīrs tās respektētu. Viņš var mēģināt likt jums justies vainīgam vai patikt, ka darāt kaut ko nepareizi, taču ir svarīgi, lai jūs paliktu spēcīgs un pieturētos pie savām robežām, pretējā gadījumā viņš, iespējams, nemācās tās cienīt.
- Izveidojiet atbalsta sistēmu
Ir svarīgi, lai jums apkārt būtu laba atbalsta sistēma. Var būt ierasts, ka narcissists izolē savu dzīvesbiedru no ģimenes un draugiem. Jūsu vīrs var vēlēties visu jūsu uzmanību un var kļūt greizsirdīgs, ja pavadāt laiku kopā ar citiem cilvēkiem. Jūs varat uzzināt, ka viņš pastāvīgi kritizē jūsu draugus un ģimeni, cenšoties panākt, lai jūs netērētu laiku kopā ar viņiem.
Kad neesat izveidojis savienojumu ar atbalsta sistēmu, vīram var kļūt vieglāk kontrolēt vairāk savas dzīves. Un jums var kļūt grūtāk atpazīt nepareizu rīcību, ko viņš izrāda. Ir svarīgi, lai būtu atbalsta sistēma, pat ja tas ir tikai daži cilvēki, pie kuriem varat vērsties, kad tas jums nepieciešams.
- Saņemiet konsultācijas
Ja esat precējies ar narcistu, var būt ļoti noderīgi tikties ar terapeitu. Ja esat kļuvis par narcistiskas vardarbības upuri, jums var būt grūti apzināties, ka jūsu laulībā parādītā uzvedība nav pieņemama. Vai arī jūs varat atrast sev turpu un atpakaļ, domājot par to, vai tā ir problēma, vai arī jūs vienkārši neko daudz darāt, lai saprastu, ka viņa uzvedība ir kaitīga.
Terapeits var palīdzēt jums izskatīt iespējamos jautājumus, palīdzēt veidot pašapziņu un pārliecību un iemācīt stratēģijas, kas palīdzēs stiprināt jūsu laulību.
sapnis par koku
Var gadīties, ka jūsu narcistiskais dzīvesbiedrs nevēlas, lai jūs apmeklētu terapiju. Viņi, visticamāk, ir apmierināti ar attiecību gaitu, jo viņiem ir lielāka kontrole. Tas var padarīt efektīvu tiešsaistes terapiju, piemēram, BetterHelp piedāvāto. Jūs varat sarunāties ar terapeitu no jebkuras vietas, kas jums ir ērts un piemērots, nevis doties uz terapeita biroju.
Kaut arī var šķist nedaudz atturīgi zināt, ka pastāv iespēja, ka jūsu vīra uzvedība nemainīsies, izmantojot iepriekš minētos padomus un terapiju, jūs joprojām varat pamanīt uzlabojumus savās attiecībās. Un pats galvenais - pašsajūtas uzlabošana.
Dalīties Ar Draugiem:
