9 jautājumi, kas jāuzdod terapeitam pirmās kopīgās sesijas laikā
Plānojot savu pirmo terapeita iecelšanu, jūs esat pusceļā uz labāku dzīvi. Palūgt palīdzību ir pirmais solis ceļā uz uzlabošanos. Neatkarīgi no tā, vai jūs nodarbojaties ar trauksmi, depresiju, narkotisko vielu lietošanu vai kaut ko citu, palīdzēs licencēts garīgās veselības speciālists. Tomēr jums var būt zināmas bažas par to, kas notiks jūsu pirmajā tikšanās reizē. Šajā rakstā būs ietverta noderīga informācija, kas jāņem vērā pirmajā sesijā.
Avots: unsplash.com
eņģeļa numurs 341
Ko gaidīt pirmajā sesijā
Tāpat kā fiziskajam eksāmenam, jums vajadzētu būt gatavam atklātai un atkltai diskusijai ar savu terapeitu. Pirmajā tikšanās reizē terapeitam būs jānovērtē jūs, kas galu galā novedīs pie diagnozes un ārstēšanas plāna. Lai to izdarītu, viņiem jāiegūst pēc iespējas vairāk informācijas par jūsu stāvokli. Paturiet prātā, ka lielākā daļa visa atklātā būs konfidenciāla. Lai gan tas var vai nevar atvieglot atvēršanos, jūsu terapeits ir apmācīts zināt, kādus jautājumus uzdot un kad klausīties. Tas var justies kā gadījuma saruna, kas pārkaisa ar personisko informāciju, kas noved pie diagnozes un ārstēšanas plāna. Ir svarīgi būt godīgam, lai terapeits precīzi izprastu tevi.
Pētījumi pirms sesijas - kas man jau būtu jāzina?
Pirms pirmās terapijas iecelšanas parasti ir nervozs, taču, visticamāk, tas jums šķiet daudz mierīgāks, mierīgāks un mazāk intensīvs, nekā jūs varētu ticēt.
Terapeita atrašana neprasa daudz pētījumu, taču pirms izvēles ir jāuzdod daži nepieciešamie jautājumi. Vai viņi ir licencēti un sertificēti? Kāda ir viņu specialitāte? Kādu apdrošināšanu viņi uzņemas? Uz lielāko daļu no šiem jautājumiem administratīvais personāls vai terapeits var atbildēt tieši.
Avots: unsplash.com
Deviņi jautājumi, kas jāuzdod terapeitam pirms pirmās sesijas
Daudzi no šiem jautājumiem drīzāk būs diskusija, nevis tieša atbilde.
sapnis nozīmē vadīt automašīnu
- Cik bieži mēs tiekamies? Ir svarīgi zināt savu pieejamību un laika saistības. Atkarībā no jūsu situācijas, jūsu terapeits var vēlēties tikties jebkur no trim reizēm nedēļā līdz vienreiz mēnesī. Pirmā sesija palīdzēs noteikt, cik bieži jūsu terapeits uzskata, ka jums vajadzētu tikties, taču viņiem var būt ideja jau iepriekš. Šis skaitlis, mainoties nedēļām, var mainīties un var vai nu samazināties, vai palielināties, taču ir labi saprast sākuma punktu.
- Cik ilgi terapija ilgs? Atkarībā no garīgās veselības problēmas pacients var apmeklēt tikai dažas sesijas vai būt tur daudz ilgāku laiku. Lai gan sākotnēji var būt grūti noteikt, tas joprojām ir svarīgs jautājums.
- Kādi resursi ir pieejami ārpus terapijas? Šis jautājums ir specifiskāks jūsu garīgās veselības jautājumam, taču tas joprojām ir svarīgi zināt. Vai ārpus terapijas sesijām jūsu terapeits ir pieejams pa e-pastu vai tālruni ārkārtas situācijām vai jautājumiem? Vai ir kādi uzticības tālruņi, kurus jums vajadzētu turēt pa rokai?
- Kāda ir pacienta konfidencialitātes politika? Terapeits jums sniegs šo informāciju pirmajā sesijā, taču tas ir svarīgi zināt. Tas palīdz izveidot uzticamu telpu.
Avots: pexels.com
- Kādu terapiju praktizē jūsu terapeits? Terapijai-psihodinamiskajai terapijai ir daudz dažādu pieeju, kas ietver iedziļināšanos pagātnes pieredzē; kognitīvās uzvedības terapija (CBT), kas ietver domu un uzvedības modeļu pārbaudi; un virkne citu pieeju. Daudzi terapeiti apvieno dažādas metodes. Pirms iecelšanas par tikšanos ir ieteicams pajautāt terapeitam, kā viņi strādā, lai saprastu, vai tas jums ir piemērots.
- Kā notiek birojs? Kā var rezervēt tikšanās un kas notiek, ja kavējaties vai jums ir jāatceļ vai jāpārplāno laiks?
- Kas var sagaidīt, ka tas notiks manā sesijā? Struktūra var vai nevar palīdzēt, taču ir noderīgi zināt cerības par to, ko šī dzīves stunda sagādās.
- Ja jūs veicat ģimenes vai pāru terapiju, vai sesijās piedalīsies viens pats vai vienmēr kopā ar ģimeni? Kā tas darbosies?
- Kā izskatīsies progress? Terapija nenovērsīs visu nakti. Tas ir process un ceļojums, un, tā kā tas var notikt ar nelielu soli, dažreiz var šķist, ka tas var nedarboties, it īpaši, ja to skatāties kā pacientu. Jautājiet savam terapeitam, kā var izskatīties progress. Apspriediet atskaites punktus, lai novērtētu šo progresu. Varbūt mēnesi vēlāk pārvērtējiet atbildes, kuras sniedzāt pirmajā sesijā, un uzziniet, cik tālu esat nonācis. Tas var uzmundrināt procesu un ļaut jums redzēt sava darba priekšrocības.
Pēc šīs sarunas jūs un jūsu terapeits varat izvēlēties mērķus un izstrādāt plānu to sasniegšanai. Ir svarīgi atcerēties, ka daži terapeiti nav piemēroti, un, ja jums šķiet, ka tas tā ir, droši runājiet ar kādu citu. Jūs sevi pazīstat vislabāk, un tas, ka jums ir labs terapeits, ar kuru jūtaties ērti, ilgtermiņā palīdzēs.
Tiešsaistes terapija var palīdzēt
Plānojot šo pirmo tikšanos, jūs varat justies iebiedējoši, taču pirmā soļa veikšana terapijā patiešām ir uzvara, un tam nav jābūt nepatīkamam. BetterHelp var būt noderīgs, izmantojot tiešsaistes terapijas priekšrocības. Tiešsaistes terapija var mazināt trauksmi, kas rodas klātienes mijiedarbībā, un grūtības, kas saistītas ar pareizā terapeita atrašanu. Lasiet tālāk sniegtos pārskatus par dažiem BetterHelp terapeitiem, kuri padarīs jūsu pirmo tikšanos ērtu un ērtu jums.
Avots: pexels.com
3 nozīmē eņģelis
Padomnieku atsauksmes
'Ārons ir fantastisks padomdevējs. Viņš klausās, novērtē un saprot, un katrs padoms un uzdevums, ko viņš man dod, ir ļoti personisks un specifisks man un manām vajadzībām. Viņš man liek justies ērti un nepiespiesti, un es jūtos pilnīgi ērti viņam atvērties. '
'Es biju skeptisks par BetterHelp un terapiju kopumā. Pēc pirmā zvana ar doktoru Koksu Lensu es zināju, ka izdarīju pareizo izvēli. Viņa bija pacietīga un uzklausīja manas problēmas. Viņa man palīdzēja noteikt manus mērķus un veidus, kā mainīt savu skatījumu uz problēmām un kaitinošajiem jautājumiem, ar kuriem es saskāros. Ļoti iesaku. '
Secinājums
Šajā rakstā aplūkoto jautājumu izskatīšana ir svarīgs priekšdarbs. Tagad ir pienācis laiks ņemt šo informāciju un ieplānot pirmo tikšanos. Labākais ir priekšā! Veikt pirmais solis.
Dalīties Ar Draugiem:
