Agorafobija: pārskats

Lai atrastu sev piemērotu tiešsaistes terapeitu, dodieties uz vietni www.betterhelp.com/start/

Avots: pexels.com

Kas ir agorafobija?

Izplatīts nepareizs priekšstats par agorafobiju ir priekšstats, ka tās vienkārši ir bailes no atklātām telpām. Tomēr lielākajai daļai cilvēku ar šo trauksmes traucējumiem rodas bailes pamest māju, jo viņi uztraucas par kaut ko sliktu, tostarp bailēm no panikas lēkmes. Daudzi cilvēki, kuriem ir agorafobija, cieš no panikas lēkmēm, un iziešana no mājas vai došanās uz vietām, kur palīdzība var nebūt tūlītēja, viņus ļoti satrauc. Parasti vietas, kas satrauc cilvēkus ar agorafobiju, ir tirdzniecības centri, lieli pūļi, garas rindas un atvērtas vai slēgtas vietas, atkarībā no personas.

eņģeļa numurs 911

Gandrīz visu agorafobijas gadījumu pamatā ir bailes no panikas lēkmes publiski, tāpēc daudzi pacienti pēc iespējas vairāk paliek mājās un baidās pat no domas iet ārā. Daudzi agorafobisti vienkārši nejūtas droši vietās, kur parasti ir pūļi. Stāvokļa smagums ir atkarīgs no cilvēka, taču tas var svārstīties no nepieciešamības pēc drauga, kas pavadītu viņu ārpus mājas, līdz pat tam, ka neatstāj viņu māju.

Riska faktori: kas izraisa agorafobiju?

Agorafobija parasti ir bioloģiskas noslieces un vides stresa faktoru rezultāts. Šeit ir daži iespējamie riska faktori, kas var izraisīt agorafobijas izpausmi:

• Ir trauksmains vai nervozs raksturs
• Iepriekš diagnosticēta panikas traucējumi vai citas garīgas slimības vai fobijas
• Radiniekam diagnosticēta agorafobija
• Anamnēzē ir panikas lēkmes
• Pārdzīvo traumu, piemēram, tuvinieka nāvi vai vardarbības upuri.

Simptomi un kas sagaidāms

Tāpat kā jebkurš psihisks traucējums vai slimība, arī agorafobijas simptomi lielā mērā var būt atkarīgi no pacienta un viņa unikālās pieredzes. Tomēr šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem agorafobijas simptomiem:

• Bailes atstāt māju, it īpaši vienatnē
• Ikdienas situācijas, kas izraisa kropļojošu trauksmi
• Bailes no pūļiem, gaidīšanas rindās vai vietām ar lielu kņadu
• Izvairīšanās no noteiktām situācijām un ārkārtēja stresa, kad esat spiests šīs situācijas izturēt
• Bailes no mazām, slēgtām telpām, piemēram, teātriem, liftiem, veikaliem un citām vietām, kur varētu būt grūti ātri iziet
• Iejaukšanās ikdienas dzīvē, īpaši personisko un profesionālo attiecību attiecībās
• Bailes no atklātām vietām, piemēram, tirdzniecības centriem, tiltiem, ceļiem vai autostāvvietām
• Bailes no sabiedriskā transporta

Avots: pexels.com

18 eņģeļa skaitļa nozīme

Starp panikas traucējumiem un agorafobiju var pārklāties. Panikas traucējumi tiek definēti kā tieksme piedzīvot neparedzētu traumu, paniku un bailes. Daudzi cilvēki ir teikuši, ka panikas lēkmes liek viņiem justies kā nomirt vai ka viņi ātri zaudē kontroli pār savu dzīvi un apkārtni. Daudzi cilvēki ar agorafobiju cieš no panikas lēkmēm, kas parasti sastāv no:

• Hiperventilējošs
• Sāpes krūtīs
• Kratīšana
• Drebuļi
• Pārmērīga svīšana
• Nejūtīguma vai tirpšanas sajūta
• Slikta dūša un kuņģa darbības traucējumi
• Reibonis vai reibonis
• Paātrināta sirdsdarbība
• Baidās, ka viņi mirst

Tā kā daudzi agorafobisti baidās pamest māju, tas var nelabvēlīgi ietekmēt viņu emocionālo un sociālo labklājību. Šeit ir tikai daži no agorafobijas negatīvajiem rezultātiem, īpaši, ja to neārstē:

• Būt saistītam ar savu māju vai justies iesprostotam savās mājās
• Atvienoties no sabiedrības vai justies kā izstumtajam savā kopienā
• Nespēja iet uz skolu vai strādāt
• Atvienošana no ģimenes un draugiem
• Kļūstot atkarīgs no citiem
• Depresijas simptomu attīstība vai pasliktināšanās
• Kļūstot atkarīgs no narkotikām vai alkohola
• Papildu garīgo traucējumu, īpaši trauksmes un personības traucējumu, attīstīšana

Ārstēšanas iespējas

47 eņģeļa numurs mīlestība

Garīgās veselības speciālisti iesaka pacientiem, kuriem diagnosticēta agorafobija, veikt kādu terapiju kopā ar medikamentiem. Visbiežāk tiek izmantota psihoterapija, īpaši kognitīvās uzvedības terapija.

Kognitīvās uzvedības terapija, ko bieži dēvē par CBT, ietver pacientu un terapeitu vai psihiatru. Regulāri abi tiksies, lai pārrunātu pacienta unikālās vajadzības un apstākļus, tostarp to, kas indivīdu iedarbina. Pēc tam, kad tas ir identificēts, terapeits strādās ar pacientu, lai atrastu pārvarēšanas mehānismus un vingrinājumus, lai novērstu vai mazinātu panikas lēkmes, tādējādi samazinot satraukumu par uzbrukuma rašanos publiskā vidē. Šeit ir dažas lietas, kas tiek apspriestas un apgūtas kognitīvās uzvedības terapijas laikā:

• Tikt galā ar mehānismiem un veidiem, kā izskaust trauksmes izjūtas
• Saprotiet, kāda veida situācijas smadzenēs nonāk panikas lēkmē, kā arī novērš gan situāciju, gan pašu uzbrukumu
• Ekspozīcijas terapijas izmantošana pacienta desensibilizēšanai, pakāpeniski pakļaujot arvien stresa situācijām.

Tā kā agorafobija ir unikāla ar to, ka tā var izraisīt cilvēka nokļūšanu mājās, daudzi terapeiti ir gatavi būt elastīgi attiecībā uz to, kā ar viņiem sazināties. Ar lielu skaitu terapeitu un psihiatru var sazināties pa tālruni, izmantojot datoru, vai arī viņi var ierasties pacienta mājā pirmajās pāris sesijās. Galīgais mērķis ir nokļūt pacientā vietā, kur viņi jūtas ērti, atstājot māju, lai apmeklētu viņu sesijas. Galīgais mērķis ir tas, ka pacients varēs atstāt māju ar saviem noteikumiem ne tikai terapijas iecelšanai, bet arī kopumā.

Avots: flickr.com

Psihiatri pacientam ar agorafobiju var izrakstīt antidepresantus un pretsāpju līdzekļus. Līdzīgi kā jebkurai citai garīgai slimībai, var būt nepieciešami vairāki mēģinājumi atrast efektīvus medikamentus vai zāļu kombinācijas.

1110. gada nozīme

Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori parasti ir antidepresanti, kurus izraksta cilvēkiem ar agorafobiju. Tādas zāles kā Prozac un Zoloft lieto panikas traucējumu ārstēšanai, kas parasti pavada agorafobiju. Zāles pret trauksmi ir paredzētas benzodiazepīniem, lai mazinātu trauksmi stresa apstākļos. Tas ir daudz vairāk situācijas veida medikamenti, nomierinoši līdzekļi, kas var nomierināt pacientu, kad viņi jūtas panikā vai nomākti. Tomēr benzodiazepīni parasti netiek nozīmēti tiem, kuriem ir bijusi atkarība, jo ir iespējams attīstīt atkarību.

Kā palīdzēt

Agorafobiju, tāpat kā lielāko daļu garīgo slimību, no ģimenes un draugu atbalsta ir vieglāk atgūt. To var būt mazliet grūti saprast, jo daudziem pacientiem pārklājas panikas traucējumi, agorafobija un citas iespējamās garīgās slimības. Par laimi, starp panikas traucējumiem un agorafobiju ir daudz kopīgu pazīmju; neatkarīgi no tā, vienam ir svarīgi zināt atšķirību starp abiem.

Lūk, ko mīļie var darīt, lai palīdzētu kādam ar agorafobiju:

• Uzziniet pēc iespējas vairāk gan par agorafobiju, gan par panikas traucējumiem
• Veiciniet ārstēšanu bez pārmērīgas izturēšanās vai pārāk uzstājīgi - iedrošiniet, bet neesiet spēcīgs
• Saprotiet, ka viņi cenšas visu iespējamo, un mēģiniet viņus nevainot
• Esiet atbalstošs un atgādiniet viņiem, ka viņiem ir atbalsta sistēma
• Pavadiet viņus vietās, kas rada satraukumu, ja vien terapeits to nelūdz.

Panikas lēkmes neapšaubāmi ir viena no drausmīgākajām lietām, ko cilvēks var pārdzīvot, un, visticamāk, tas pasliktināsies vai ilgs ilgāk, ja indivīds būs spiests to pārvarēt pats. Katram cilvēkam ir atšķirīgas metodes, kas palīdz nomierināties, tāpēc ir svarīgi noteikt, kas viņiem der un kas neder. Piemēram, dažus cilvēkus vajag turēt vai apkampt un pārliecināt, ka viņi ir drošībā un viņiem viss būs kārtībā. Tomēr daži cilvēki uzbrukuma laikā var ienīst, kad viņus pieskaras, un vēlas, lai kāds no viņiem apkārt saglabātu distanci. Šeit ir daži vispārīgi padomi, kā rīkoties, ja kādam ir vai tūlīt sāksies panikas lēkme:

311 eņģeļa numurs mīlestība

Avots: pixabay.com

• Mēģiniet runāt ar viņiem, bet nespiediet to. Daudzi cilvēki nespēj precīzi pateikt, kā viņi jūtas vai ko vēlas, kamēr viņiem ir panikas lēkme
• Atgādiniet viņiem, ka jūs esat tur, lai palīdzētu un ka viņiem nav no kā baidīties. Pārliecinieties, ka viņi zina, ka atrodas drošā vietā, un, ja viņi nejūtas droši, dariet visu iespējamo, lai viņus nogādātu klusā vietā.
• Centieties viņus ietekmēt elpošanas vingrinājumu veikšanā. Palīdziet viņiem nomierināt elpošanu un sirdsdarbības ātrumu, lēnām elpojot caur degunu un ārā caur muti. Ja viņi cenšas to izdarīt paši, dariet to pats un mudiniet viņus atdarināt jūsu rīcību
• Ja viņi uzstāj, lai jūs aizietu, atcerieties, ka viņu atstāšana vienatnē šajā neaizsargātajā stāvoklī varētu radīt daudz vairāk ļauna nekā laba. Ja viņi turpina, paturiet prātā, ka viņi, iespējams, to nedomā un ka viņu smadzenes ir pārspīlēti. Iespēja ir izkļūt no viņu redzesloka, taču palieciet pietiekami tuvu, lai pēc pieprasījuma palīdzētu
• Centieties nelietot tādus vārdus kā 'nomierināties' vai 'atpūsties', jo tas var būt ļoti satraucoši. Tāpat var būt neproduktīvi jautāt, kāpēc viņi ir panikā, jo daudzi cilvēki nezina, kāpēc. Tas var šķist neracionāli, bet tas nav paredzēts viņiem, tāpēc mēģiniet būt pēc iespējas saprotošāki
• Esi pacietīgs! Panikas lēkmes var svārstīties no sekundēm līdz stundai, un tas var būt ārkārtīgi drausmīgs gan personai, kurai tā ir, gan personai, kas to piedzīvo.

AVOTI:

https://medium.com/@gtinari/how-to-handle-someone-elses-anxiety-or-panic-attacks-51ee63f5c23b

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/diagnosis-treatment/drc-20355993

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987

https://www.nhs.uk/conditions/agoraphobia/

Dalīties Ar Draugiem: