Kā objektu attiecību terapija var palīdzēt jūsu attiecībām
Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka veselīgas attiecības prasa darbu. Kaut arī šim apgalvojumam ir patiesība, attēlam var būt vairāk. Jums varētu šķist, ka ieguldāt daudz laika attiecībās, taču jūs, iespējams, neizmantosit šo laiku efektīvi, ja savas attiecības skatāties caur nepareizu objektīvu. Lielākā daļa teorētiķu uzskata, ka jūsu agrākā mijiedarbība kā bērns spēlē lielu lomu jūsu pašreizējo attiecību skatījumā. Tātad, ja jūs tagad cīnāties, tas var būt tieši saistīts ar veidu, kā jūs bērnībā vērtējāt attiecības. Objektu attiecību terapija var uzlabot pašreizējās attiecības, pievēršoties neveselīgiem pagātnes modeļiem.
Avots: pixabay.com
Pamata sadalīšana
kucēni sapnī
Objektu attiecību terapijā vārds “objekts” attiecas uz cilvēku. Konkrēti, šis “objekts” ir persona, kurai bija liela loma cilvēka dzīvē, kad viņš bija zīdainis un mazs bērns. Parasti tā būs bijusi māte, tēvs vai cita aprūpētāja. Būdami zīdainis un mazs bērns, mēs veidojam garīgus tēlus, kurus nēsājam līdzi visu dzīvi. Mēs parasti nezinām par šiem attēliem; tomēr tos mēs izsaucam, veidojot pastāvīgas attiecības. Kad mēs esam veseli, šie tēli mainās un attīstās tāpat kā mēs. Bet, ja cilvēks nav vesels, šie attēli iestrēgst nenobriedušā līmenī, kas var radīt neveselīgas pieaugušo attiecības.
Kas ir objektu attiecību terapija?
Pirmajos dzīves gados mēs izmantojam mūsu tuvāko attiecību pieredzi, lai neapzināti veidotu idejas un standartus. Visbiežāk mēs nezinām šos standartus. Ja mums ir grūti sazināties ar citiem kā pieaugušajiem, tas var būt standartu rezultāts, kurus mēs neapzināti izveidojām kā bērni. Tā kā mēs nezinājām par šo standartu izveidi, ir grūti pārvarēt mūsu pašreizējās problēmas, līdz mēs varam pilnīgāk apzināties pagātni. Terapeits, kas izmanto objektu attiecību terapiju, palīdzēs klientiem izpētīt savu pagātni, lai atrastu šos standartus, un pēc tam strādā pie to pārveidošanas, lai nodrošinātu veselīgākas attiecības tagadnē un nākotnē.
Objektu attiecību terapijas vēsture
Objektu attiecību terapija tika izveidota, izmantojot trīs dažādu teorētiķu idejas. Katrs terapeits uzskatīja, ka saikne starp māti un bērnu ir attīstības ziņā nozīmīga. Viņi uzskatīja, ka šī saikne pirmajos vairākos dzīves gados spēlē lielu lomu bērna psihiskajā struktūrā.
Melānijai Kleinai visbiežāk tiek piešķirta objektu attiecību terapijas dibināšana. Viņas teorija koncentrējas uz pirmajiem bērna dzīves mēnešiem. Viņa izvirzīja teoriju, ka attiecības starp bērnu un viņu aprūpētājiem ir primāras, radot modeli visām turpmākajām attiecībām.
Donalds Vinnikots koncentrējās uz to, cik svarīgi ir audzināt bērnus uzmundrinošā vidē. Viņš uzskatīja, ka bērni ir jāmudina attīstīt patstāvību, vienlaikus pārliecinot, ka viņi ir pasargāti no briesmām. Viņa teorija liecina, ka bērni var attīstīt “viltus es”, ja aprūpētāji pienācīgi neapmierina bērna vajadzības. Tomēr, ja bērns tiek precīzi redzēts un pieņemts, parādīsies viņa patiesais es.
Avots: pixabay.com
Ronalds Ferbairns lielākoties piekrita Kleina teorijai. Tomēr viņš uzskatīja, ka cilvēka attīstība ir pakāpeniskāks process. Šī procesa laikā cilvēks no pilnīgas zīdaiņa atkarības, visa paļaušanās uz aprūpētāju, kļūst par savstarpēju atkarību. Šajā brīdī viņi var līdzsvarot neatkarību ar veselīgu atkarību no citiem.
1111 nozīmē dvīņu liesma
Kāds ir objektu attiecību terapijas mērķis?
Objektu attiecību terapijas mērķis ir palīdzēt cilvēkiem uzlabot attiecības, uzlabojot viņu iekšējo darbību. Terapeits pārskatīs pacientu bērnības objekta attiecības, lai redzētu, kā šī mijiedarbība var ietekmēt viņu pašreizējās attiecības.
Kā tas darbojas?
Kad sākas objektu attiecību terapija, terapeits strādā, lai izveidotu uzticību pacientam. Uzzinot par pacienta cerībām, bailēm, ģimenes izcelsmi un iekšējo pasauli, viņi izrāda empātiju. Viņi parāda pacienta piekrišanu klausoties. Kad terapeits ir izveidojis uzticību, viņi var sākt vadīt pacientu pa grūtākajām dzīves vietām.
Šīs terapijas mērķis ir pacientam iegūt lielāku pašapziņu. Mijiedarbojoties ar pacientu, terapeits varēs atpazīt vispārīgus pacienta mijiedarbības veidus. Šīs atziņas var izmantot, lai palīdzētu pacientam iegūt izpratni, kas var novest pie lielākas spējas veidot veselīgas objektu attiecības, aizstājot vai pārveidojot visas vecās un neveselīgās. Objektu attiecību terapijas atslēga ir terapeita spēja sazināties ar pacientu un veidot uzticību. Ja šī saikne nenotiek, pacientam nebūs ērti atteikties no pašreizējā pieķeršanās stila, pat ja tas ir novedis pie neveselīgām attiecībām. Terapeitiskajai videi jābūt drošai un ērtai.
sapnis par slavenību
Kā objektu attiecību terapija var palīdzēt jūsu pašreizējām attiecībām?
Ja jums bērnībā bija neveselīgas attiecības ar tuvākajiem, tad pieaugušā vecumā jums var būt grūti veidot veselīgas attiecības. Lai gan jūs, visticamāk, pat nezināt, ka to darāt, jūs projicējat objektu attiecības no savas pagātnes (piemēram, ar savu māti vai tēvu) cilvēkiem, ar kuriem šodien esat cieši saistīts. Tas var izraisīt neveselīgas pieaugušo attiecības un negatīvus modeļus, kas atkārtojas, lai arī kā jūs censtos tos lauzt.
Avots: pixabay.com
Objekta attiecību terapijas ierobežojumi
Objektu attiecību terapija nav ātrs risinājums. Ārstēšana ir paredzēta dziļu problēmu risināšanai. Pieeja mēdz būt nedirektīva; šī terapija nav labi piemērota personām, kuras meklē ātrus rezultātus. Turklāt ir vajadzīgs laiks, lai pacients izveidotu saikni ar terapeitu un justos pietiekami ērti, lai dalītos ar personīgākajām dzīves daļām. Dažas objektu attiecību terapijas formas var izmantot, lai izpētītu jaunākus notikumus cilvēka dzīvē. Šai terapijai ir šaurāks fokuss, salīdzinot ar pilnīgu objektu attiecību terapiju, un tāpēc nav vajadzīgs tik daudz laika, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.
Tikai objektu attiecību terapija nav ieteicama, lai ārstētu klientus ar autismu, dažām psihozes formām vai mācīšanās traucējumiem. Turklāt ir daži gadījumi, kad farmakoloģiskais atbalsts ir nepieciešams klientiem, lai veiktu nozīmīgas izmaiņas.
747 nozīmē mīlestību
BetterHelp var palīdzēt
Objektu attiecību terapijai nepieciešams apmācīts speciālists. Tas varētu būt psihologs, sociālais darbinieks vai cits konsultants. Ja jūs pašreizējās attiecībās cīnāties ar modeļiem, kurus varat izsekot agrāk dzīvē, jums var būt noderīga objektu attiecību terapija. Sāciet meklēt profesionāli, ar kuru sazināties, ar kuru šodien varat izpētīt šo terapiju. Labāka palīdzība ir tūkstošiem pilnvarotu terapeitu, kas piedāvā pieejamu privātu terapiju. Tālāk ir sniegti daži pārskati par BetterHelp konsultantiem no cilvēkiem, kuriem ir dažādas problēmas un dzīves problēmas.
Padomnieku atsauksmes
'Lorēna ir laipna un iejūtīga, kad man to vajag, un stingra un neasa, kad man to vajag. Viņas pieredze darbā ar bērnības traumām padarīja viņu par perfektu spēli man. Es esmu ļoti pateicīgs par manām sesijām ar viņu. Es ceru, ka BetterHelp viņai labi maksā, jo viņa ir vairāk vērta nekā viņi zina. '
'Doktors Grāfs ir tik brīnišķīgs padomdevējs. Es nezinu, kur es būtu šobrīd bez viņa. Neatkarīgi no tā, ar kādu problēmu es viņam nāku, viņš spēj man palīdzēt pārvarēt emocijas, ar kurām saskaras. Dr Grāfs vienmēr ir ar līdzjūtīgu un laipnu ausu, tomēr viņš joprojām spēj man dot atbilstošus padomus un stāties pretī manām neveselīgajām domām un pārvarēšanas mehānismiem. Es tik ļoti gaidu mūsu iknedēļas tikšanos. Viņš ir viens cilvēks manā dzīvē, pie kura es varu nonākt bez simtprocentīga sprieduma. Es nevaru pateikt, cik liels ir šo attiecību atvieglojums. Es patiesi varu teikt, ka kopš regulāri tiekos ar doktoru Countu, esmu laimīgāks cilvēks. Es nevaru iedomāties lielāku ieteikumu par to. '
Secinājums
Bērnības attiecības var ietekmēt pašreizējās. Objektu attiecību terapija var palīdzēt. Bērnībā strādāt ar terapeitu nav viegli, bet tas ir tā vērts. Jūs varat patiesi izbaudīt pilnvērtīgu, pieauguša cilvēka dzīvi - viss, kas jums nepieciešams, ir pareizie instrumenti. Veikt pirmais solis šodien.
Dalīties Ar Draugiem:
