Alternatīvas iespējas ADHD ārstēšanai

ADHD tradicionāli ir saistīta ar bērniem. Paredzams, ka aptuveni 12,9% amerikāņu vīriešu un 4,9% amerikāņu ADHD kādu dzīves laiku diagnosticēs. Diagnoze varētu rasties, kad viņi ir bērni, taču daudzi simptomi var sekot tiem pieaugušā vecumā. Citiem netiek diagnosticēta, kamēr viņi nav pieauguši. Pēdējos gados ārsti un terapeiti biežāk ir pamanījuši šo traucējumu pieaugušajiem, taču viņi nezina, kā ārstēt ADHD pieaugušajiem. Lai vēl vairāk sarežģītu, pieaugušo ADHD ārstēšana joprojām ir salīdzinoši jauna attīstība.

Bērniem, kuriem diagnosticēta ADHD, parasti tiek lietoti medikamenti. Tam ir kāda jēga, jo bērniem vēl ir daudz jāmācās par dzīvi, bet viņiem ir jāsadarbojas ar citiem un jāmēģina mācīties skolā. Zāles palīdz viņiem labi darboties šajos nozīmīgajos attīstības gados.

Avots: rawpixel.com

Zāles ADHD ārstēšanai patiešām ir priekšrocības. Tomēr medikamentiem ir riski, kurus daudzi cilvēki nevēlas lietot. Par laimi, pastāv ADHD ārstēšanas veidi bez medikamentiem. Kaut arī dabiska ADHD ārstēšana ne vienmēr ir pietiekama, tā joprojām var būtiski ietekmēt to, vai jūs lietojat zāles vai nē.

42 eņģeļa numurs

Kā zāles lieto ADHD ārstēšanai

Kad ārsts diagnosticē bērnu vai pieaugušo ar ADHD, lielākā daļa izraksta kāda veida medikamentus, kas apstiprināti lietošanai ADHD ārstēšanā. Viņi izraksta zāļu recepti un nosūta pacientu ceļā. Ik pēc 1-3 mēnešiem viņiem ir vēl viena tikšanās, lai apspriestu ADHD simptomus, kurus esat pamanījis, kā zāles, šķiet, palīdz, ja tas ir, un visas zāļu blakusparādības.

Avots: rawpixel.com

Saprātīgi ārsti iesaka terapiju, lai palīdzētu jums identificēt problēmas, kas saistītas ar uzmanības deficīta traucējumiem, un atrast veidus, kā ar tām rīkoties. Tomēr reti kurš ārsts iesaka alternatīvas ADHD ārstēšanas metodes, ja vien jūs tos vispirms neizaudzināt.

Medikamenti vs. ADHD dabiskās procedūras

Ārsta atbilde parasti ir zāļu izrakstīšana. Tas ir ātrākais labojums, ko viņi zina, un viņi ar to var tikt galā 15 minūšu mediķu vadības vizītē ik pēc 1 līdz 3 mēnešiem. Tas, cik ilgi viņi apmeklē starp vizītēm, ir atkarīgs gan no stāvokļa smaguma, gan no viņu apmeklējumu skaita.

ADHD terapijai parasti ir nepieciešamas vienas stundas vizītes pie konsultanta vairākas reizes mēnesī. Ja vēlaties ievērot nemedicīnisku ADHD dabiskās ārstēšanas kursu, katru dienu daudzas no tām varat izdarīt pats vai pēc konsultēšanās ar ārstu. Tomēr, ja jūs nokavējat dienu, jums nav jāuztraucas par neērtām fiziskām blakusparādībām, pēkšņi pārtraucot ārstēšanu. Tā vietā jūs varat jebkurā laikā atgriezties uz pareizā ceļa, lai atvieglotu paša traucējuma simptomus.

Kad psihiatrs vai ģimenes ārsts izraksta zāles ADHD ārstēšanai, personai, kurai ir traucējumi, jāatceras lietot zāles, kā noteikts. Tāpat kā ar visām zālēm, daudzi pacienti neatbilst dienas devu režīmam. Ar ADHD šī problēma tiek saasināta, jo personai, kurai ir šis stāvoklis, ir uzmanības problēmas, kuru dēļ ir grūti koncentrēties uz īpašas zāļu lietošanas kārtību.

ADHD zāļu blakusparādības var būt:

Slikta apetīte
Problēmas ar miegu
Garastāvokļa maiņas
Sirds problēmas
Augsts asinsspiediens
Pazemināta pašapziņa
Pašnāvnieciskas domas vai žesti

Alternatīvai ADHD ārstēšanai ļoti reti ir kaitīgas blakusparādības. Vienīgais izņēmums varētu būt tas, ka jūs lietojat uztura bagātinātājus bez konsultēšanās ar ārstu un galu galā lietojat tos pārāk daudz.

nāves taro ceļvedis

Vēl viena problēma ar ADHD medicīnisko ārstēšanu ir tā, ka viņi nemāca iemaņas, kas var palikt ar jums visu mūžu. Ārstējot ADHD bez medikamentiem, papildus dabisko līdzekļu lietošanai esat spiests iemācīties domāt un rīkoties citādi.

Dabisko ADHD ārstēšanas veidu veidi

Jūs varat izvēlēties no vairākām dažādām alternatīvām ADHD ārstēšanas metodēm vai arī varat izmantot vairāk nekā vienu no dabiskajām ADHD ārstēšanas iespējām, lai labāk kontrolētu savu stāvokli. Dažas no šīm procedūrām varat veikt pats, savukārt citām būs nepieciešama ārsta palīdzība un / vai palīdzība. Tie ietver izvairīšanos no pārtikas piedevām un alergēniem, neirofeedback izmantošanu, jogas vai tai chi nodarbošanos, laika pavadīšanu ārā vai uztura bagātinātāju pievienošanu.

Likvidēšanas diētas

Pārtikas piedevas, šķiet, ir problemātiskas bērniem ar ADHD. Neskatoties uz to, ka pārliecinoši pētījumu rezultāti vēl nav apstiprināti ne bērniem, ne pieaugušajiem ar ADHD, var būt vērts to izvairīties. Jums patiešām jāpārbauda etiķetes, un, iespējams, būs jāatsakās no pārtikas produktiem, kas jums patīk. Atcerieties, ka tikai tāpēc, ka pārtikas piedeva ir atrodama noteikta veida pārtikā, tas nenozīmē, ka piedeva ir katrs šīs pārtikas zīmols vai šķirne. Vienmēr vislabāk ir pārbaudīt etiķeti.

Avots: pixabay.com

Šeit ir dažas pārtikas piedevas, no kurām jāizvairās:

Nātrija benzoāts: bieži sastopams gāzētos dzērienos, ievārījumos, augļu sulās un salātu mērcēs.
FD&C dzeltenais, Nr. 6: var atrast siera mērcē, čipsos, cepumos, ievārījumos un želejās, zupu maisījumos, bezalkoholiskajos dzērienos, maizes drupās un konfektēs.
FD&C dzeltenais, Nr. 5 (tartrazīns): var atrast ne tikai tādos pārtikas produktos kā vājpiens, jogurts, saldējums, brokastu pārslas, jaukti alkoholiskie dzērieni, ieskaitot skābes, apelsīnu krāsas siera uzkodas un sviestu, bet arī kosmētikā.
FD&C Red Nr. 40: saldējums, bezalkoholiskie dzērieni, konfektes, graudaugi, uzkodas un maizes izstrādājumi, kā arī daži medikamenti bērniem.

Alergēni var arī pastiprināt uzmanības deficīta traucējumu simptomus. Vienā nesenā pētījumā 41 bērns tika uzņemts ar diētu, kas izslēdza pārtiku, kas, domājams, izraisīja viņu ADHD. No 41 bērna 32 no viņiem novēroja stāvokļa simptomu samazināšanos.

Daži no alergēniem, no kuriem jāizvairās, ir:

Piens
Olas
Šokolāde
Ogas
Čili pulveris
Āboli
Vīnogas
Apelsīni
Persiki
Plūmes
Žāvētas plūmes
Tomāti

Papildinājumu lietošana, lai dabiski ārstētu ADHD

Ir veikti vairāki pētījumi, lai izpētītu iespējamos ieguvumus no uztura papildināšanas cilvēkiem ar ADHD. Vienā pētījumā, kas bija iepriekšējo pētījumu projektu atkārtots novērtējums, pētnieki noteica, ka ir pietiekams iemesls domāt, ka cinks palīdz ar ADHD. Lielākā daļa pētījumu ir domāti bērniem. Tomēr pieaugušie var uzskatīt, ka šo vitamīnu, minerālvielu un citu piedevu pievienošana uzturam varētu ievērojami palīdzēt.

Pirms lietojat kādu papildinājumu, vienmēr vislabāk ir pārbaudīt ārstu, lai uzzinātu pašreizējo vitamīna, minerālvielu vai citas vielas līmeni organismā. Šeit ir saraksts ar papildinājumiem, kas var izrādīties noderīgi, ja to apstiprina ārsts:

Cinks
L-karnitīns
B-6 vitamīns
Magnijs

Kas ir neirofeedback un kā tas darbojas ADHD gadījumā?

Avots: pixabay.com

Neirofeedback ir interesanta attīstība pieaugušo ADHD ārstēšanā. Tas vēl nav pierādīts, bet tagad tiek veikti pētījumi, lai novērtētu tā efektivitāti. Tas, kā tiek teikts, darbojas, ir tas, ka tas iemāca jūsu smadzenēm vajadzības gadījumā nokļūt mērķtiecīgā, uzmanīgā stāvoklī.

Terapeiti parasti ir tie, kas savās birojos vada neirofeedback sesijas. Ja jūs saņemat šo ārstēšanu, jūs esat aprīkots ar elektrodiem uz jūsu galvas, lai veiktu EEG uzraudzību. EEG uzrauga jūsu teta un beta smadzeņu viļņus.

eņģeļa numura 101 nozīme

Pēc tam jūs skatāties datora ekrānu. Parasti ainu redzat pelēkā krāsā, kad pirmo reizi to aplūkojat. Ja saglabājat uzmanību, sižetā var parādīties papildu objekti un / vai spilgtas krāsas. Ja jūs zaudējat koncentrāciju, aina atgriežas sākotnējā pelēkā krāsā un pievienotie objekti pazūd.

Kad jūs gūsiet panākumus, redzot pilnu, krāsainu ainu, tas parasti notiek tāpēc, ka jūsu smadzenes ir izveidojušas savienojumu, jums pašiem to neapzinoties. Tie, kuri uzskata, ka neirofeedback ir jāturpina kā alternatīva ADHD ārstēšana, uzskata, ka neirofeedback ietekmei būs ilgstošas priekšrocības cilvēkiem ar uzmanības deficīta traucējumiem.

Kā joga darbojas ADHD ārstēšanā?

Pētījumi ir parādījuši, ka joga ir labāka par parastajiem motoriskajiem vingrinājumiem, palīdzot ADHD ārstēšanai. Ja joga jums ir jauna un it īpaši, ja jums ir slikts fiziskais stāvoklis, atjaunošanas jogas nodarbība ir laba vieta, kur sākt. Tas darbojas tā, ka jogas laikā, veicot fiziskās kustības, jūs koncentrējaties uz savu ķermeni un elpošanu. Tas var palīdzēt jums attālināties no mērķtiecīgas garīgās enerģijas un apmācīt smadzenes būt mierīgākām.

Vai ir noderīgi pavadīt laiku ārpus telpām, lai atvieglotu ADHD simptomus?

Nokļūšana ārpus telpām ir efektīva ārstēšana daudziem apstākļiem, īpaši tiem, kas ietekmē smadzenes. Viens pētījums liecina, ka pastāv saikne starp atrašanās iekšā un ADHD simptomu izjūtu. Pētījuma mērķis bija noskaidrot, vai pastāv saistība ar samazinātu āra laiku un neseno ADHD diagnožu pieaugumu. Pētījumā tika atklāts, ka tad, kad bērni pavadīja vairāk laika būvētā vidē nekā dabiskajā vidē, kuru viņi atrod ārpus telpām, viņiem bija palielināti traucējuma simptomi.

Avots: pexels.com

Pirmie soļi: saruna ar padomdevēju par ADHD

Palīdzības meklēšana pieaugušajiem ADHD ir tikpat vienkārša kā saruna ar konsultantu par jūsu simptomiem. Konsultants novērtēs jūs, lai redzētu, vai jums patiešām ir traucējumi. Tad viņi var nodrošināt kognitīvās uzvedības terapiju un citas sarunu terapijas, lai palīdzētu jums iemācīties pārvaldīt simptomus. Viņi var arī ieteikt alternatīvu ADHD ārstēšanu, uzraudzīt progresu un sniegt atsauksmes par to, ko jūs varat darīt savādāk, lai atvieglotu simptomus. Viss sākas ar šo pirmo tālruņa zvanu. Jūs varat runāt ar licencētu konsultantu vietnē BetterHelp.com jebkurā laikā, kad esat gatavs sākt darbu.