Amigdala: cīņas vai lidojuma funkcija un psiholoģija

Pētnieki katru dienu smagi strādā, lai mēģinātu izprast sarežģīto smadzeņu darbības sistēmu. Pētījumi un eksperimenti ir palīdzējuši viņiem daudz uzzināt par smadzeņu daļām, kas kontrolē mūsu emocionālās un uzvedības reakcijas. Smadzeņu izpēte ir palīdzējusi pētniekiem iezīmēt dažādas smadzeņu daļas un saprast, kā tās darbojas vienatnē un savstarpēji saistītas. Ievērojams psihiatrs izstrādāja rokas modeli, kas ļauj viegli izskaidrot, kā smadzenes rada cīņas vai lidojuma reakciju, kad ķermenis paziņo smadzenēm, ka tām draud briesmas.



Avots: commons.wikimedia.org

Labāk izprotot smadzeņu darbību, klīnicisti ir spējuši izstrādāt terapeitiskas iejaukšanās, lai palīdzētu mums labāk tikt galā ar bailēm, stresu un trauksmi. Kaut arī mēs esam daudz iemācījušies par amigdala lomu un cīņas vai lidojuma reakciju, pētnieki atzīst, ka amygdalai ir citas daudzveidīgas funkcijas, kuras mēs šajā brīdī pilnībā nesaprotam.

Amigdala funkcija: smadzeņu psiholoģija

Mēs zinām, ka amigdala ir daļa no smadzeņu limbiskās sistēmas. Vārds amygdala nozīmē mandeļu, un šī smadzeņu daļa tika pareizi nosaukta par tās mandeļu formu. Amigdala ir kodolu kolekcija, kas atrodas laika daivā. Divi amigdali dzīvo smadzenēs - katrā katrā puslodē.



Vispārīgā nozīmē amigdale spēlē lielu lomu tajā, kāpēc mēs parādām emocijas un kāpēc mēs uzvedamies tā, kā rīkojamies. Amigdalai ir vairākas smadzeņu funkcijas, taču tā ir vislabāk pazīstama ar savu lomu, palīdzot mūsu ķermenim apstrādāt bailes un draudus, uzsākot cīņu vai bēgšanas reakciju bīstamās vai draudošās situācijās.

Zinātnieki nesen uzzināja, ka amigdala aktivizējas arī, reaģējot uz pozitīviem stimuliem, kā arī tiek saistīta ar atmiņām, kurām ir spēcīga pozitīva vai negatīva sastāvdaļa. Daži pašreizējie pētījumi tiek pētīti, jo tie attiecas uz citām jomām, piemēram, atkarību un sociālo mijiedarbību.

Amigdala funkcija: cīņas vai lidojuma psiholoģija

Vienā vai otrā dzīves brīdī gandrīz visi no mums ir saskārušies ar biedējošām izredzēm, ka viņiem tiks lūgts publiski runāt ar auditoriju. Zinātniskais nosaukums, baidoties no publiskas uzstāšanās, ir glosofobija. Aplēses liecina, ka apmēram 75% cilvēku zināmā mērā ir glosofobija.



Avots: rawpixel.com

Bailes runāt publiski bieži rada fizioloģiskus simptomus, piemēram, palielinātu sirdsdarbības ātrumu, palielinātu elpošanu, tauriņus vēderā un grūtības domāt pietiekami labi, lai vārdi izkļūtu. Šīs reakcijas rodas tāpēc, ka mūsu smadzenes izsūta brīdinājuma signālu, kas brīdina citas smadzeņu daļas reaģēt uz ķermeni, lai tiktu galā ar pašreizējām un tūlītējām bailēm.



Ikreiz, kad mēs baidāmies vai jūtamies apdraudēti, hipotalāms izraisa cīņu vai lidojuma reakciju. Mums pašiem to neapzinoties, talams sūta signālu tieši uz amigdālu, pirms tas kādreiz tiek apstrādāts garozā. Šī darbība ir tā, kas uzreiz rada baiļu sajūtu, pirms mums pat ir iespēja par to domāt. Lai gan bailes ir neērta un biedējoša sajūta, tām ir svarīgs mērķis, aizsargājot mūs, jo tās dod mums iespēju rīkoties, lai novērstu briesmas.

Stāvokļa bailēs mūsu ķermeņa reakcijas norāda, ka mums ir jākompensē bailes. Daži cilvēki izmēģina dažādas metodes, kā novērst uzmanību no bailēm, piemēram, attēlot auditorijas locekļus apakšveļā vai skatīties kosmosā, nevis veidot acu kontaktu ar auditorijas locekļiem.



Kad tuvojas laiks sākt runāt, amigdala brīdina hipotalāmu dot signālu ķermenim sagatavot papildu enerģijas devu, lai tiktu galā ar bailēm. Ķermeņa reakcija ir palielināt sirdsdarbības ātrumu un elpošanu un aktivizēt sviedru dziedzerus.

Tā kā trauksme ir baiļu simptoms, ir viegli saskatīt saikni starp amigdālu un trauksmi. Kad mēs domājam par iespējamiem draudiem, mūsu ķermenis reaģē ar trauksmi, pat ja draudi nekad nepiepildās. Pētījumi ir parādījuši, ka amigdala ir pārāk aktīva cilvēkiem, kuri dzīvo ar smagu trauksmi. Pētnieki uzskata, ka arī citas smadzeņu daļas, piemēram, hipokamps un prefrontālā garoza, ir saistītas ar trauksmes simptomiem.



Ko pētījumi mums parādījuši par amigdalas darbību?

Heinrihs Kluvers un Pols Bucijs veica dažus no pirmajiem eksperimentiem ar amigdālu. Viņi noņēma rēzus pērtiķu amigdalu un reģistrēja krasas izmaiņas viņu uzvedībā. Pērtiķi kļuva pakļāvīgi un, šķiet, ka viņiem nebija lielas bailes vai tās vispār nebija. Šo fenomenu sauc par Kluvera-Bucija sindromu, un tas noveda pie līdzīgiem pētījumiem, kuros tika pētīta amigdalas loma bailēs un trauksmē.

Citos pētījumos pētnieki izmantoja peles, lai izpētītu amigdala lomu bailēs. Viņi strādāja ar pelēm, kurām bija neskarti amigdala. Eksperiments sastāvēja no toņa atskaņošanas un pēc tam peles neērtā trieciena pēdām. Būtībā viņi kondicionēja peli, lai to sasaistītu ar šoku. Pēc atkārtotiem signāla atskaņošanas un satricinājuma gadījumiem peles sāka izrādīt bailes, tiklīdz tika atskaņots tonis.



Kā papildu eksperimentu pētnieki izmantoja peles, kurām bija amigdalas bojājumi, un atkārtoja soļa atskaņošanas un pēdas šoka izpildes soļus. Peles nespēja atcerēties, ka tonis bija pirms satricinājuma, un, skanot signālam, neizrādīja bailes.

444, kas nozīmē 2021. gadu

'Parocīgs' smadzeņu modelis, kas parāda cīņas vai lidojuma reakciju

Dr Daniels Siegels ir ievērojams UCLA psihiatrs un klīniskais profesors, kurš ir paveicis plašu darbu neiropsihiatrijas, traumu un pieķeršanās jomā.

Mēģinot izstrādāt vienkāršu modeli, kā izskaidrot sarežģītos smadzeņu iekšējos darbus, Dr Siegel izstrādāja vienkāršu rokas modeli, lai parādītu dažādu smadzeņu daļu funkcijas saistībā ar cīņu vai lidojuma reakciju.

Novietojiet vienu no rokām uz augšu un ielieciet īkšķi plaukstas vidū. Tad saritiniet pirkstus īkšķa augšdaļā. Jūsu dūrēm jābūt vērstām uz priekšu. Jūsu plauksta un pirksti attēlo jūsu smadzenes, bet plaukstas locītava - muguras smadzenes.

Tagad, ja jūs pacelat pirkstus un pacelat īkšķi, jūs varat redzēt iekšējo smadzeņu stublāju, ko attēlo jūsu palma. Novietojiet īkšķi atpakaļ uz leju, un tagad jūs redzat aptuveno smadzeņu limbiskās zonas atrašanās vietu, kas ir apgabals, kurā atrodas amigdala, hipokamps, talāms, hipotalāms, bazālās ganglijas un cingulate gyrus.

Pēc tam salieciet pirkstus atpakaļ virs īkšķa augšdaļas, un pirksti pārstāv garozas aizsargpārklājumu.

Šie trīs smadzeņu-smadzeņu stumbra, limbiskās zonas un garozas reģioni tiek kopīgi dēvēti par “trijnieka smadzenēm”. Smadzeņu integrācija ietver procesu, kas saista šos trīs reģionus. Kā zina lielākā daļa cilvēku, smadzenēm ir arī divas puslodes - kreisā un labā puslode. Lai būtu neironu integrācija, signāli jānosūta caur abām smadzeņu pusēm un jāsaista funkcijas abās puslodēs. Apskatīsim tuvāk katru reģionu.

Avots: rawpixel.com

Brainstem

Smadzeņu stumbrs kontrolē ķermeņa enerģijas līmeni, izmantojot sirdsdarbības ātrumu un elpošanu. Tas kontrolē arī mūsu uzbudinājuma stāvokļus. Darbība smadzeņu stumbra iekšpusē veido smadzeņu zonas virs tās, kas ir limbiskie un garozas reģioni.

velna tarot mīlestība

Briesmu laikā smadzeņu stumbra neironu kopas mūs nostāda izdzīvošanas režīmā, kad viņi ķermeni nodod cīņas, bēgšanas vai sasalšanas stāvoklī.

Limbic apgabals

Limbiskā zona ir dziļi paslēpta smadzenēs. Pēc jūsu rokas modeļa limbiskā zona ir aptuveni tur, kur atrodas īkšķis. Limbiskās sistēmas daļas darbojas kopā, lai novērtētu, vai situācija ir laba vai slikta. Ja situācija ir laba, mūsu emocijas ieslēdzas, un mēs virzīsimies uz to. Ja tas ir slikti, arī mūsu emocijas to mums pateiks, un mēs attālināsimies no tā.

Limbiskais apgabals ir kritisks reģions, kas mums palīdz veidot cilvēku saites un pieķeršanos un attīstīt attiecības. Hipotalāms ir galvenais endokrīnās kontroles centrs. Hipotalāms piegādā un izgūst hormonus caur hipofīzi. Kad mēs izjūtam stresu, tas sāk ķēdes reakciju, kurā hipofīze stimulē virsnieru dziedzeri, kas atbrīvo kortizolu un mobilizē mūsu enerģiju. Šis process labi darbojas īstermiņā, taču tas var radīt lielas problēmas, ja kortizola līmenis ilgstoši saglabājas hroniski paaugstināts.

Garoza

Smadzeņu ārējais slānis ir garoza. Prefronta garoza atrodas tieši aiz pieres.

Trīsvienīgās smadzenes ir savienotas. Garoza regulē subkortikālās, limbiskās un smadzeņu stumbra zonas, kas palīdz mums būt noregulētiem, savienotiem, līdzsvarotiem un elastīgiem. Šī regula ir ļoti svarīga, jo ikdienā mēs saskaramies ar daudziem izmēģinājumiem un problēmām, kas izaicina trīs smadzenes saglabāt regulējumu. Kad limbiskā sistēma kļūst neregulēta, mēs varam zaudēt savienojuma un līdzsvara izjūtu.

Izmantojot rokas modeli, neregulācija liek mūsu pirkstiem uzsist uz augšu, atklājot limbisko sistēmu, kas liek zaudēt elastību un rīkoties nepamatoti un, iespējams, pat zaudēt morālo spriešanas spēju. Būtībā, pārslogojot limbisko sistēmu, mēs 'pārvelkam vākus'.

Labā ziņa ir tā, ka mēs varam veikt emocionālu pauzi un ļaut pirkstiem atgūt garozu, kas ļauj mums pašiem sevi regulēt.

Ja jūs esat kāds, kurš dzīvo ar posttraumatiskā stresa traucējumiem, smagu trauksmi vai vāji pieķeras cilvēkiem, jums nav jādzīvo pastāvīgā cīņas vai bēgšanas stāvoklī. BetterHelp licencētie konsultanti var jums palīdzēt tikt galā ar stratēģijām, lai neļautu pārvērst vāku vai atgriezties regulētā stāvoklī, ja jau esat zaudējis emocionālo kontroli. Roku modelis kalpo kā atgādinājums, ka problēma atrodas dziļi jūsu smadzenēs un ir efektīvi veidi, kā saglabāt amigdalu veselīgā darba kārtībā.