Dziļš Džunga terapijas skatījums

Šodien mēs aplūkosim jungu terapiju, kas pazīstama arī kā analītiskā psiholoģija. Izveidojis Šveices psihiatrs Karls Jungs, tas ir ietekmīgs terapijas veids.

Avots: pexels.com

Kas ir jungu terapija?

Jungu terapija ir sarunu terapijas veids, kas paredzēts, lai padarītu cilvēku veselu. Tas tiek darīts, apvienojot apziņas daļas ar bezsamaņā, lai radītu līdzsvaru. Džungu terapija parasti ietver klientus, kuri dziļi iedomājas un aplūko visas viņu daļas, sākot no gaišākas līdz tumšākai pusei.

Džungu terapija ir noderīga tiem, kuri cieš no dažādām garīgās veselības problēmām, piemēram, depresijas, fobijas, trauksmes, attiecību problēmām vai jebkurām traumām. Tomēr, lai redzētu tā priekšrocības, jums nav jābūt nopietnai garīgās veselības problēmai. Tas var būt labs tiem, kuri vēlas labāk izprast sevi un vēlas pielikt pūles, lai to izdarītu.

Jungu terapija ietver sarunu, tāpat kā lielāko daļu terapiju, bet tajā izmantos arī unikālas metodes. Viņi var lūgt jūs uzrakstīt sapņu žurnālu un jautāt, ko, jūsuprāt, nozīmē jūsu sapņi. Jums var lūgt būt radošam un veidot mākslu. Var būt vārdu asociācijas testi, kur konsultants izsaka vārdu, un jūs nosaucat pirmo lietu, kas jums ienāk prātā. Ideja ir tāda, ka tas, par kuru vārdu jūs domājat, daudz saka par jums. Var būt arī plānotas sesijas, un tās var notikt vairākas reizes nedēļā.

Jungu terapijas idejas

Karls Jungs uzskatīja, ka jākoncentrējas nevis uz problēmas simptomiem, bet gan uz avotu. Avots mēdza būt personas bezsamaņā un represijas. To varētu saistīt ar to, ko Jungs dēvēja par kolektīvo bezsamaņu, kas ir iezīmju virkne, kas piemīt ikvienam. Ja ir nelīdzsvarotība, tas var jūs ietekmēt.

Ir arī jēdziens, kas pazīstams kā veselums vai individuācija. Ideja ir tāda, ka, lai to panāktu, jums jāatrod problēmu cēlonis un apspiestās emocijas. Mēģinot uzņemt simptomus, problēmas drīz atkal parādīsies.

Apskatīsim dažus Junga terapijas jēdzienus un terminus.

Avots: commons.wikimedia.org

Bezsamaņā

Jungu terapijā, kā arī citās terapijās bezsamaņa ir tā prāta daļa, kuru jūs nevarat sajust, taču tā ir ietekmīga un aktīva. Izmantojot terapiju, jūs varat izmantot neapzināto, un labas attiecības starp apzināto un bezsamaņu var būt ideālas, ja vēlaties sasniegt veselumu.

Viens no veidiem, kā iekļūt bezsamaņā, ir jūsu sapņi. Tiek uzskatīts, ka jūsu sapņi var izjust emocijas un idejas, par kurām jūs apzināti nedomājat. Jungu terapijā sapņiem ir būtiska nozīme, pat ja jūs domājat, ka jūsu sapņi neko nenozīmē. Jungu terapijā sapņi ir radošā izeja, ko jūsu prāts izmanto, lai izteiktu sevi.

skaitļu 22 nozīme

Ir arī ideja par kolektīvo bezsamaņu, kuru mēs pieminējām iepriekš. Jūsu personīgā bezsamaņā ir jūsu pašu emocijas un motivācija. Kolektīvā bezsamaņa sastāv no dažādiem arhetipiem un citām emocijām, kas ir kopīgas cilvēkiem. Kolektīvā bezsamaņā var būt jautājumi, kas ir kopīgi visiem cilvēkiem, piemēram, dzīves jēga, kas notiek, kad mēs nomirstam, kā sasniegt laimi un no kā mēs baidāmies. Arī kolektīvajai bezsamaņai ir mazliet garīgs aspekts.

Arhetipi

Arhetipi ir svarīga kolektīvās bezsamaņas sastāvdaļa. Pirmo reizi 1919. gadā to izstrādāja Jungs, un tie ir noteiktu ideju ietvars, kas mums visiem ir kopīgi. Var būt interpretācijas, kuras jūs varat saistīt. Piemēram, ir arhetips tam, kādai jābūt mātei. Tie ir kopīgi kopīgi, taču ir arī atsevišķi arhetipi, un viņi var sevi parādīt diezgan daudzos veidos. Jungu terapija apskatīs arhetipus, kas mums visiem ir kopīgi, kā arī jūsu arhetipus.

Pašrealizācija

Pašrealizācija ir vajadzība, kas mums visiem ir, un tāpēc cilvēki mēdz aplūkot visas dažādās daļas, lai to atrastu. Individuācija ir tad, kad kāds pēta, kas viņiem ir, lai kļūtu par citu indivīdu, un tā tiek panākta pašrealizācija.

Tiek uzskatīts, ka ir divas mūsu dzīves pusītes. Pirmajā pusgadā mēs izveidojam savu identitāti. Tāpēc pusaudži ir tik dumpīgi, un jaunieši uzņemas tik daudz risku. Pēc Junga teiktā, pieaugušajiem ir pubertāte, kad viņi tuvojas pusmūžam. Tā vietā, lai rūpētos par dzīves materiālo un seksuālo daļu, viņi sāk domāt par garīgumu un sabiedrību kopumā.

Avots: pexels.com

Tagad apskatīsim otro pusi. Ideja ir tāda, ka cilvēki atkal kļūst par kolektīva daļu un vēlas dot savu ieguldījumu. Viņi var darboties brīvprātīgi, veidot mākslu un aplūkot gan savas apzinātās, gan neapzinātās jūtas. Ticība ir tāda, ka jaunieši, it īpaši vīrieši, neizpauž savas emocijas, jo viņi nav daļa no kolektīva. Viņi ir pārāk aizņemti, mēģinot atrast sevi.

Kāds tad ir mērķis? Pēc Junga domām, kolektīva mērķis ir spēt gūt pēc iespējas lielāku garīgo pieredzi. Ja kāds nemēģina sasniegt šo mērķi, viņam var būt neirotiskas problēmas. No tā izriet fobijas, depresija un citas garīgas problēmas.

Ēna

Bezapziņā ir ēna. Tās ir apspiestas atmiņas vai noraidītas iezīmes, kas mums piemīt. Mēs visi cīnāmies pret savu ēnu, un mēs to varam darīt dažādos veidos. Viens veids ir tas, ka mēs projicējam savas jūtas uz kādu citu. Tomēr ēna nebūt nav slikta, un papildus destruktīvajām daļām ir arī konstruktīvas daļas.

Runājot par iznīcināšanu, ēna ir problēma, jo tai piemīt īpašības, kuras cilvēki vienkārši nepieņem. Ja kādam nepatīk būt ļaunam, viņam var būt neapzinātas vēlmes būt ļaunam. Var būt arī pretējais, tas nozīmē, ka vidusmēra cilvēkam var būt neapzināta vēlme būt labam, un tas var atklāt, ka cilvēka ēnā ir gaisma.

Kas būtu jādara ar viņu ēnu? Jungs uzskatīja, ka ir jāapzinās, no kā tas sastāv, un jāievieš apziņā. Tas var palīdzēt novērst arī projekciju un citas nevēlamas iezīmes.

Anima un animus

Anima ir vīrieša neapzināta sievišķā daļa. Sievietei tas ir pazīstams kā animus, un tā ir slēpta vīriešu daļa. Jebkurā gadījumā tā ir sākotnējā definīcija. Mūsdienās tiek uzskatīts, ka mums ir mazliet no abiem.

Jungs uzskatīja, ka šīs divas daļas palīdzēja mūs novirzīt uz to, kas mēs esam. Spējot izveidot saikni ar anima vai animus, tas var būt atalgojošs veids, kā augt. Tomēr tas tiek uzskatīts par diezgan sarežģītu un dažreiz var notikt bez plānošanas. Junga anima, pēc viņa teiktā, ar viņu sarunājās no zila gaisa, neplānojot.

6 eņģeļa skaitļa nozīme

Avots: rawpixel.com

Kad cilvēks neklausa animā vai animusā, viņš var izvirzīties uz citiem cilvēkiem. Ko tas nozīmē? Nu, vai jūs kādreiz esat piesaistījis kāds, kuru nepazīstat? Tas var būt tāpēc, ka šajā personā varat atrast savu animu vai animu. Jūs nemīlat viņus no pirmā acu uzmetiena, bet tā vietā jūs projicējat. Tas jo īpaši var attiekties uz kādu, kurš tic dzimumu lomām. Ļoti vīrišķīgam vīrietim vai ļoti sievišķīgai sievietei var nebūt viegli ieraudzīt viņu otru pusi.

Jungs sadalīja anima un animus divās daļās. Viņš uzskatīja, ka vīriešu puse ir vērtējoša, bet sieviete - uztveroša. Sievietēm varētu būt vērtējoša puse, un vīrieši to var saprast, citiem vārdiem sakot.

Mums visiem ir sava slēpta puse, un tas ir mums, lai atrastu to, kas tas ir.

Gudrais vecis

Viens arhetips, kas pastāv kolektīvajā bezsamaņā, ir gudrs vecis vai sieviete. Domājot par gudrību, mēs varam attēlot vecu cilvēku, kurš ir piedzīvojis pieredzi. Viņi to visu ir redzējuši, un tagad vēlas nodot savas zināšanas nākamajai paaudzei. Arhetipos šādi mēs personificējam savu es.

Psihoanalīze

Tas ir liels Jungas terapijas aspekts, kā arī citas terapijas, piemēram, Freida terapija. Analīze ir tāda, kā terapeits ņem zināmo un apvieno to ar nezināmo. Tas ir tas, kā viņi meklē, ko nozīmē uzvedība un citas emocijas. Terapeits var apskatīt jūsu sapņus vai mākslas darbus un pārbaudīt to nozīmi. Pat ja neesat pārliecināts par to nozīmi, terapeits var jums palīdzēt. Tomēr interpretācijas var būt specifiskas un subjektīvas, un terapeitam ir jāsaprot, ka kaut ko aprakstīt ir sarežģīts process.

Junga psihoanalīze nedaudz atšķiras no Freida analīzes. Freida analīze uzskata, ka mūsu apspiestās atmiņas ir saistītas ar dzimuminstinktiem, savukārt jungu analīzes formā nav pieņēmumu par personu. Var būt dzimumtieksmes, bet cilvēkam var būt citi mērķi vai bailes, ka viņš apspiež.

Meklējiet palīdzību!

Jungu terapija ir vērtīgs rīks, un, ja jūs tas interesē vai kāds cits terapijas veids, šodien runājiet ar terapeitu.

Dalīties Ar Draugiem: