Ašvaganda un depresija: dzīvotspējīgs dabisks līdzeklis?

Cilvēkiem, kuri pārdzīvo depresijas problēmas, jāspēj ārstēties. Mēģināt pašam pārdzīvot depresiju bez zālēm vai terapijas būs ļoti grūti. Dažreiz depresija var kļūt ļoti grūta. Jūs pat varat atrast, ka tas izjauks jūsu ikdienas dzīvi.

Pat ja tā ir daudz cilvēku, kuri dod priekšroku, ja vien iespējams, izvairīties no antidepresantu lietošanas. Daži cilvēki uztraucas par šo recepšu zāļu blakusparādībām un uzskata tos par iespējamu kaitējumu. Tas, iespējams, nav labs veids, kā domāt par lietām visās situācijās, taču ir saprotams, kāpēc daži cilvēki dod priekšroku dabiskiem depresijas līdzekļiem. Vai tie tomēr darbojas?

Avots: pexels.com

Viens dabisks līdzeklis, kas pazīstams kā ashwagandha, pēdējā laikā iegūst lielu saķeri. Šis ir līdzeklis, kas tiek nosaukts par iespējamu depresijas ārstēšanu. Vai tas darbojas pietiekami labi, lai aizstātu antidepresantus? Tas, iespējams, nav tik efektīvs kā antidepresanti, taču tas liecina par zināmiem solījumiem vairākās galvenajās jomās.

Kas ir Ašvaganda un ko tā var darīt?

77 nozīme

Pirms doties tālāk, ir labi saprast, kas tieši ir ashwagandha. Ashwagandha ir augs, ko izmanto daudz dažādu lietu ārstēšanai. Cilvēki izmanto stublājus un ogas dažādu veidu zāļu pagatavošanai. Ir zināms, ka tas spēj ārstēt trauksmi, artrītu, astmu, žagas un daudz ko citu. Kad jūs izpētīsit, ko šis augs ir spējīgs, kļūst ļoti acīmredzams, cik tas ir noderīgs.

Viens no iemesliem, kāpēc jūs redzat, ka ashwagandha ekstrakts tiek pārdots veselības veikalos visā valstī, ir tas, ka tam ir daudz pret trauksmes. Ashwagandha saknes ekstrakts tiek izmantots, lai palīdzētu samazināt trauksmes līmeni. Cilvēki lieto šo dabisko līdzekli, un tas spēj samazināt kortizola līmeni. Daudzi cilvēki zina kortizolu kā stresa hormonu un pārāk daudz kortizola var izraisīt trauksmes problēmas.

Spēja samazināt kortizola līmeni ticami padara šo dabisko līdzekli ļoti noderīgu tiem, kuriem rodas nelielas trauksmes problēmas. Jūs varētu vēlēties to apspriest ar savu ārstu, lai salīdzinātu tā lietderību ar citām pretsāpju zālēm. Neatkarīgi no tā, tas ir ļoti populārs dabisks līdzeklis, ko daudzi cilvēki regulāri lieto.

To var izmantot arī, lai palīdzētu pacientiem labāk gulēt. Ja jums rodas bezmiega problēmas, tās var būt saistītas ar paaugstinātu stresa līmeni. Ashwagandha lietošana varētu palīdzēt samazināt šo līmeni, un tas ievērojami atvieglos aizmigšanu. Tas ir ļoti noderīgs augs, kuru daudzi cilvēki uzskatīs par noderīgu. Tas jau ilgu laiku tiek izmantots, lai palīdzētu ārstēt lietas, un ir daži pierādījumi, kas pamato apgalvojumus par lietām, ko tā var darīt.

Kamēr jūs saprotat, ka tas nav brīnumu papildinājums, jums vajadzētu būt labi. Tas, visticamāk, nebūs maģiska ārstēšana, kas pilnībā atvieglo trauksmes simptomus, taču tā var palīdzēt kontrolēt lietas. Tas var būt noderīgs cilvēkiem ar vieglu bezmiegu, un tas tiek uzskatīts par drošu lietošanu. Tomēr tas ir mazliet smirdošs.

Avots: flickr.com

Šim augam ir arī spēcīga smaka

Jums arī jāzina, ka šim augam ir ļoti spēcīga smaka. Pat ashwagandha ekstrakts, ko jūs pērkat veselības veikalā, būs diezgan spēcīgs. Cilvēki bieži ir salīdzinājuši šī auga smaržu ar zirga smaržu. Faktiski auga nosaukums cēlies no diviem vārdiem sanskritā, kas attiecīgi nozīmē “zirgs” un “smarža”.

Agrāk cilvēki pat domāja, ka šis augs var dot jums tādu pašu spēku un vīrišķību kā zirgs. Tas, iespējams, ir saistīts ar to, kāpēc viņi augu nosaukuši tā, kā viņi to darīja. Tā spēcīgā smarža dažiem cilvēkiem būs ļoti nepatīkama. Ja jūs nevarat tikt pāri smaržai, tas, iespējams, nav ideāls līdzeklis jums.

Neatkarīgi no tā, šis augs daudziem cilvēkiem ir izrādījies diezgan noderīgs trauksmes simptomu ārstēšanai. Tas labi palīdz samazināt kortizola līmeni un var palīdzēt nomierināties. Ir jāveic vairāk pētījumu, lai pārbaudītu noteiktas lietas, taču tas ir ļoti daudzsološs augs, ko jau izmanto, lai izveidotu noteiktus medikamentus. Ir zināms, ka tas labi palīdz noteiktās lietās, tāpēc tas nav vienkārši čūsku eļļa.

Vai Ashwagandha palīdz depresijas gadījumā, nav skaidrs

Daži cilvēki uzskata, ka šis augs palīdz arī ar depresijas simptomiem. Šķiet, ka ir vairāk pierādījumu, kas liecinātu, ka ashwagandha būs laba trauksmes ārstēšanai. Nav veikti būtiski pētījumi, lai noskaidrotu, kā šis augs īpaši ietekmē depresiju. Ir bijis dubultmaskēts pētījums, kas parāda pozitīvus rezultātus, lietojot to trauksmes simptomu ārstēšanai.

Pierādījumi, kas liek domāt, ka ashwagandha var ārstēt depresiju, šajā brīdī ir tikai anekdotiski. Lai sniegtu patiesu atbildi, jāveic vairāk klīnisko pētījumu. Pilnīgi iespējams, ka tas varētu būt reāls dabisks līdzeklis, kas kaut kādā veidā var palīdzēt depresijas simptomiem. Patlaban vienkārši nav reālu pierādījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu. Ashwagandha un depresijas ārstēšana, iespējams, nenotiek roku rokā, bet turpmāki pētījumi varētu atklāt vairāk informācijas.

Neatkarīgi no tā, ir ļoti izdevīgi zināt, ka to var izmantot cīņā pret trauksmes problēmām. Ja jūs arī ciešat no trauksmes, jūs varētu apsvērt iespēju to izmantot, lai atvieglotu dažus trauksmes jautājumus. Jums vajadzētu apsvērt iespēju runāt ar ārstu pirms lietām. Viņš vai viņa varēs norādīt, vai viņi domā, ka tā ir laba ideja, un varēs arī pārliecināties, vai, ņemot vērā jūsu slimības vēsturi, pastāv kādi riski.

Meklējiet tradicionālu ārstēšanu, ja jūtaties nomākts

Ja jūs pārdzīvojat depresiju, jums vajadzētu sazināties ar ārstiem. Vēlme, lai varētu lietot dabisku depresijas līdzekli, ir saprotama. Tikai nav reālu pierādījumu, kas teiktu, ka ashwagandha spēs jums palīdzēt ar depresijas problēmām. Arī pat vieglas depresijas formas, visticamāk, būs jāārstē vairākos dažādos veidos.

Jums vajadzētu norunāt tikšanos, lai pēc iespējas ātrāk apspriestu ar savu depresiju saistītos jautājumus ar ārstu. Jūsu ārsts saprot, kā ārstēt depresijas problēmas, un var noteikt pareizu diagnozi. Kad viņi būs sapratuši depresijas veidu, kuru jūs pārdzīvojat, būs daudz vieglāk atrast piemērotu ārstēšanu. Pareiza ārstēšana atvieglo iztiku ar depresiju, un jūs tiksiet galā daudz labāk.

Jums nav jācieš no depresijas, kad ir pieejama pareizā palīdzība. Jūsu ārsts var ieteikt lietot noteiktus antidepresantus. Iespējams arī, ka jums var būt nepieciešama kvalificēta terapeita palīdzība. Spēja pārvarēt depresijas problēmas, kas nomoka, prasīs laiku. Būs vienkāršāk tikt galā ar depresiju, kad jums ir cilvēki, uz kuriem varat paļauties, lai saņemtu palīdzību.

Kad jums ir izveidota pareizā atbalsta sistēma, depresija šķitīs daudz vadāmāka. Negaidiet, lai sazinātos ar savu ārstu, ja jums tas ir nepieciešams. Viņi būs gatavi jums palīdzēt pēc iespējas labāk. Jūs varat virzīties uz priekšu, izmantojot ārstēšanas plānu, kas ir piemērots jūsu situācijai. Laika gaitā jūs jutīsieties labāk, un priecāsieties, ka nolēmāt uzticēties ārstiem.

Tiešsaistes terapija lieliski palīdz mazināt depresijas problēmas

Avots: rawpixel.com

Tiešsaistes terapija ir arī lieliska, lai palīdzētu jums mazināt depresijas problēmas. Kad jūtaties nomākts, jūs varētu beigties ar domu, ka pats pats cīnāties ar depresiju. Tam nav jābūt tādam, kad jebkurā laikā varat sazināties ar tiešsaistes terapeitu. Šie tiešsaistes terapeiti ir pieejami, lai ar jums runātu ikreiz, kad jums klājas grūti.

Tas ir daudz ērtāk nekā tradicionālā terapija, jo tā ir pieejama. Jūs varat sarunāties ar tiešsaistes terapeitu pat nepāra diennakts stundās, kas nozīmē, ka jums nav jāievēro stingras darba stundas, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību. Jūs varēsiet sākt strādāt ar jautājumiem, kas izraisa jūsu depresiju, lai jūs varētu virzīties uz priekšu. Tiešsaistes terapeits var iemācīt jums labākos pārvarēšanas mehānismus, lai depresija jūsu dzīvē nebūtu tik liela problēma.

Visi tiešsaistes terapeiti būs arī pilnībā licencēti. Šie profesionāļi zina, kā palīdzēt cilvēkiem ar depresijas problēmām, trauksmes problēmām un vēl daudz vairāk. Jūs varat runāt ar viņiem neatkarīgi no tā, kā jums būs ērtāk. Jūs varēsiet izvēlēties no video tērzēšanas terapijas, tālruņa terapijas, īsziņu terapijas un e-pasta terapijas. Visas iespējas ir ļoti ērti lietojamas, un, kad jūtaties nomākts, jums vienmēr būs pieejama draudzīga balss.

Negaidiet, lai reģistrētos tiešsaistes terapijai, ja jums tas ir nepieciešams. Depresija ir nopietna problēma, un jums nevajadzētu gaidīt, lai saņemtu palīdzību, ja tā negatīvi ietekmē jūsu dzīvi. Jūs varat strādāt, lai atkal justos laimīgs, un jūs varēsiet iemācīties izvairīties no lietām, kas izraisa depresīvas reakcijas jūsu dzīvē. Ar līdzjūtīga tiešsaistes terapeita palīdzību jūsu depresijas problēmas būs daudz vieglāk pārvaldīt.

Dalīties Ar Draugiem:

1011 dvīņu liesmas nozīme