Deju terapijas aspekti un to priekšrocības

Pati dzīve ir kā deja. Dažiem cilvēkiem ir dabisks talants dejot, bet citi paklūp, krīt un, šķiet, paši par sevi izjoko. Tomēr neatkarīgi no tā, kā jūs nodarbojaties ar dzīvi, viena lieta, no kuras jūs varat gūt labumu, ir deju terapija. Šajā ierakstā mēs apskatīsim, kas ir deju terapija un kā tā var jums palīdzēt.

Avots: pixabay.com

Kas ir deju terapija?

Deju terapija, kas pazīstama arī kā deju / kustību terapija vai DMT, ir terapija, kas labi izmanto deju. Papildus tam, ka cilvēki tiek nostādīti no kājām un palīdz cilvēkiem būt fiziskākiem, kas var palīdzēt garīgās veselības problēmām, deju terapiju izmanto garīgās veselības problēmu risināšanai. Mērķis ir palīdzēt mazināt stresu, uzlabot izziņu un padarīt sevi fiziski aktīvāku. Deju terapija tiek uzskatīta par diezgan efektīvu, un apskatīsim dažus iemeslus, kāpēc tā ir.

ko nozīmē sapņi par zombijiem

Ko var ārstēt deju terapija?

Deju terapija ir populāra, jo tā var palīdzēt ārstēt diezgan daudz problēmu. Tiek uzskatīts, ka deju terapija var palīdzēt izturēties pret jūsu emocijām ar kustību. Mēdz teikt, ka deja palīdz jums risināt sociālās, fiziskās, kognitīvās un citas problēmas, kas rodas jūsu dzīvē. Apskatīsim dažus no tiem.

Fiziski

• Sāpes. Ja cilvēkam ir hroniskas sāpes, vingrošana var palīdzēt, atbrīvojot dabiskos pretsāpju līdzekļus smadzenēs.
• Aptaukošanās. Ja kāds gatavojas pārvietoties vairāk, viņš var zaudēt svaru.
• Sirds un asinsvadu slimība. Vingrinājumi var palīdzēt uzlabot jūsu sirds veselību.
• Hipertensija. Vingrinājumi palīdz samazināt asinsspiedienu.
• Vēzis. Kustība var uzturēt fizisko sagatavotību un uzturēt garastāvokli.

Garīgais

• Vingrinājumi var palīdzēt jūsu trauksmei un depresijai. Papildus labsajūtas ķimikālijām, kas izdalījušās jūsu smadzenēs, tas labi novērš uzmanību.
• Pašnovērtējuma jautājumi. Tie, kuriem ir problēmas ar pārliecību, var gūt labumu no dejām.
• Spēja iesaistīties hobijā var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar traumu.
• Vingrinājumi var palīdzēt hobijiem vecākiem ļaudīm, un vingrinājumi var palīdzēt uzlabot atmiņu.
• Komunikācijas problēmas. Neatkarīgi no tā, vai esat neērts vai jums ir likumīga runāšanas problēma, deju terapija var palīdzēt.
• Tiek teikts, ka deju terapija palīdz cilvēkiem ar autismu.
• Ja kādam ir dusmu problēmas, deju terapija var palīdzēt viņiem iegūt enerģiju.
• Deju terapija ir laba, lai izveidotu arī savu sociālo loku. Jūs varat dejot kopā ar citiem domubiedriem

Deju terapijas vēsture

Avots: pixabay.com

Pati deja ir bijusi kopš brīža, kad cilvēki iemācījās staigāt uz divām kājām. Dejas dziedinošais spēks bija diezgan manāms, un acīmredzot dejai bija daudzu cilšu pārdabisks aspekts. Kaut arī deja noteikti nav maģija, tai ir daži zinātniski pierādījumi, ka tā var būt dziedināšanas līdzeklis. Daudzi agrīnie psihologi sāka redzēt tā spēku, un pagājušā gadsimta 50. gados dzima agrīnā deju terapija.

Deju terapijas efektivitāte

Jums var rasties jautājums, cik efektīva ir deju terapija. Vai tas ir placebo, vai tam ir zinātnisks atbalsts? Kā jūs varat iedomāties, deju terapija ir diezgan efektīva un lielisks veids, kā ārstēt savas garīgās veselības problēmas. Ir bijuši pētījumi, kas, šķiet, norāda, ka tie, kas to izmēģināja, guva pozitīvu pieredzi. Citi pētījumi, šķiet, norāda uz faktu, ka deju terapija var padarīt cilvēkus mazāk agresīvus. Tiem, kuriem ir bijusi demence, deju terapija var palīdzēt atmiņā. Tas var palīdzēt bērniem ar autismu tikt galā ar problēmām, kas saistītas ar autismu. Bērnu aptaukošanās, šķiet, samazinās ar deju terapiju.

Tā joprojām ir joma, kas prasa vairāk pētījumu, taču līdz šim pierādījumi liecina, ka tā ir efektīva gan fizisku, gan garīgu problēmu risināšanā.

Deju terapijas principi un aspekti, un kas gaidāms

Ja dodaties uz deju terapijas sesiju, jūs varat domāt, ko sagaidīt. Deju terapija parasti sākas ar novērošanu un novērtēšanu. Viņi pārliecinās, ka jūs esat piemērots dejošanai, jūs varat pastāstīt viņiem savas problēmas un gūt priekšstatu par to, kas sagaidāms ar jūsu sesiju.

Kad runa ir par deju terapiju, sesija būs atkarīga no tā, kuru jūs redzat. Dažām sesijām ir struktūra. Tas var sākties ar iesildīšanos, atdzišanu, pārtraukumiem, noteiktām dejām un citām lietām, kas padara to par unikālu pieredzi. Tomēr deju terapija var būt arī kaut kas tāds, kam nav struktūras. Dejotāji kontrolē savas dejas, un instruktori tikai vēro. Neskatoties uz to, daudzi pasniedzēji ievēros dažus atšķirīgus principus, un tie ietver:

Misija

433 eņģeļa numurs

Deju instruktoru misija ir palīdzēt ārstēt, novērst un diagnosticēt problēmas, kas var kavēt cilvēka funkcijas. Viņi vēlas attīstīties visu mūžu un vajadzības gadījumā radīt iejaukšanās. Misija ir nekad nepadoties klientam. Ja ārstēšanas plānā ir jāveic korekcijas, tās tiks veiktas, un sesija var turpināties.

Avots: pixabay.com

Principi

Deju terapijas principi ir daudz. Tiek uzskatīts, ka ķermeņa kustība var parādīt dažādas personības iezīmes, kuras parasti nav redzamas. Tiek uzskatīts, ka ķermenis un prāts ir veselums, nevis divas atsevišķas daļas. Citiem vārdiem sakot, ja kādam ir problēmas ķermenī, tas var ietekmēt prātu un otrādi.

Tiek uzskatīts, ka pastāv terapeitiskas attiecības, kuras var izteikt neverbāli. Cilvēkiem nav tikai jāveic sarunu terapijas sesija. Pašas kustības var veikt neapzināti un var simbolizēt to, ko klients jūtas tajā laikā. Tiek uzskatīts arī, ka, eksperimentējot ar to, kā pārvietojaties, jūs varat atklāt sev jaunus aspektus, kurus jūs nekad neuzskatījāt par iespējamiem.

ko nozīmē 1155

Ir arī deju terapijas aspekts, kas diezgan atšķiras no parastās dejas. Normāla dejošana var būt izdevīga arī visu iemeslu dēļ, ko var izmantot deju terapija. Tas var uzlabot jūsu vispārējo fizisko veselību un uzlabot garastāvokli un garīgo veselību. To sakot, deju terapija pārņem šos jēdzienus un izvirza tos nākamajā līmenī.

Pirmkārt, deju terapija ir pilnīgi konfidenciāla, tāpat kā parastā terapija. Tāpēc deju terapija ir drošākā vieta, kur kāds sevi ciena. Tiek uzskatīts, ka deja ir vairāk nekā tikai mākslas forma; tā var būt valoda, kas ļauj cilvēkiem izpausties tādā veidā, kas parasti ir ārpus apzinātā prāta. Ar deju terapiju var izteikt daudzas neapzinātas domas, jūtas un motivāciju. Deju terapija var pārvērst cilvēkus par viņu vārdu krājuma un vārdnīcas veidošanu.

Vēl viens deju terapijas aspekts ir tā iejaukšanās. Deju terapijā tiek izmantotas iejaukšanās, lai varētu aplūkot klienta vajadzības. Kādas ir iejaukšanās, jūs varat uzdot? Tiek izmantoti daudzi iejaukšanās veidi, un tie ietver:

Spoguļošana

Tas ir, kad instruktors mēģina atspoguļot klienta kustības. Tas palīdz iedibināt empātiju un palīdz klientam justies kā terapeits viņus saprot.

Lēkšana

Deju terapija var būt saistīta ar dejošanu. Tas ir tāpēc, ka nomāktiem cilvēkiem nav daudz vertikālu kustību, un tiek uzskatīts, ka vairāk lecot, iespējams, var ārstēt depresiju.

Kustību metafora

Tas ir tad, kad kāds saņem atlīdzību, lai palīdzētu viņam izpildīt izaicinājumu. Piemēram, terapeits var jūs apbalvot ar metaforisku atalgojumu, lai jūs varētu turpināt.

baltā tīģera simbolika

Vai man ir labi jādejo, lai izbaudītu deju terapiju?

Viena lieta, kas biedē diezgan daudzus cilvēkus, kuri iziet deju terapiju, ir tā, ka viņi uzskata, ka kādam ir jābūt ārkārtīgi talantīgam, lai baudītu deju terapiju. Tā vienkārši nav. Deju terapija var gūt labumu ikvienam. Nav svarīgi, vai jums ir divas kreisās kājas. Deju terapija ir brīvforma, un terapeiti par jums netiesā. Tā vietā tā ir droša vieta, kur jūs varat izpausties. Ja jums ir kādas šaubas, varat tās likt mierā.

Deju terapija ir paredzēta visiem

Lai gūtu labumu no deju terapijas, jums nav jābūt nopietnām garīgām problēmām. Ikviens var gūt labumu. Pat ja jums šķiet, ka jūsu dzīvē nekas nav kārtībā, deju terapija ir labs vingrinājums, lielisks veids, kā uzlabot vispārējo veselību, kā arī lielisks veids, kā izpausties. Padomājiet par savu dzīves aspektu, kuru vēlaties uzlabot. Ir izredzes, ka deju terapija var palīdzēt uzlabot to un pēc tam dažus. Runājiet ar terapeitu un pārliecinieties, vai deju terapija jums ir piemērota. Ir lielas izredzes, ka tā būs.

Meklējiet palīdzību!

Avots: pexels.com

Ja jums ir fiziskas vai garīgas problēmas, runājot ar terapeitu, nav nekāda kauna. Nav svarīgi, vai jums ir nepieciešams deju terapeits vai cits sarunu terapeits. Kāds kvalificēts cilvēks var jums palīdzēt un nākt klajā ar plānu, kas jums var nākt par labu.

Konsultācijas var palīdzēt ne tikai tiem, kuriem ir problēmas ar garīgo stāvokli, bet arī problēmām ārpus viņiem. Piemēram, kādam, kam ir darba problēmas, var būt noderīga konsultēšana. Meklējot palīdzību, jūs pierādāt, ka vēlaties ārstēt savas problēmas neatkarīgi no tā, kādas tās varētu būt.

Dalīties Ar Draugiem: