Būt ļoti jutīgai personai
Vai jums kādreiz šķiet, ka pēc īpaši aizņemtas dienas jums jāieslēdz tumšā telpā, lai atspiestu? Vai jūs mēdzat izvairīties no tā, ka televīzijā vai kinoteātrī skatāties kaut ko tādu, kas satur vardarbību? Vai esat kādreiz sev jautājuši: 'Kāpēc es esmu tik iejūtīgs?' Ja tā, jūs varat būt tā, kas ir pazīstams kā ļoti jutīga persona vai PA.
Būt ļoti jutīgai personai var būt izaicinājums, jo to bieži neuzskata par sociāli vēlamu īpašību kopumu. Lai gan tam ir daži trūkumi, tam ir arī dažas izteiktas priekšrocības. Galvenais ir iemācīties orientēties pasaulē ar pietiekamu pašapziņu, lai maksimāli palielinātu spēju izmantot priekšrocības, vienlaikus samazinot trūkumu ietekmi.
ko nozīmē skaitlis 66
Avots: pexels.com
Bet kas īsti ir ļoti jūtīgs cilvēks? Kā jūs varat uzzināt, vai jūs atbilstat aprakstam? Kādi resursi ir pieejami, lai palīdzētu jums orientēties pasaulē kā PA?
Augstas jutības definīcija
Saskaņā ar Psychology Today teikto: 'Augstu jutību var definēt kā akūtas fiziskas, garīgas un emocionālas reakcijas uz ārējiem (sociālajiem, vides) vai iekšējiem (intra-personīgajiem) stimuliem.' Citiem vārdiem sakot, jūs varat būt ļoti jutīgs, ja jums ir tendence spēcīgi reaģēt uz noteiktiem notikumiem vai apstākļiem. Alternatīvi, Scientific American ļoti jutīgus cilvēkus definē kā “tos, kuriem ir pastiprināta pieredze un atbildes reakcija uz apkārtni”. Lai kā jūs to definētu, var būt noderīgi saprast, no kurienes nāk terminoloģija.
Tas bija 1991. gadā, kad Dr Elaine Aron sāka pētīt augstu jutīgumu, ko viņa dēvē arī par sensoru apstrādes jutīgumu (SPS), un viņa to turpina līdz šai dienai, ziņo hsperson.com. Dakteris Ārons ir visvairāk pazīstams ar to, ka viņš ir sarakstījis grāmatu ar nosaukumu “Ļoti jūtīgais cilvēks: kā uzplaukt, kad pasaule tevi pārņem”, kas kļuva par nacionālo bestselleru. Grāmata palīdz cilvēkiem saprast, ko nozīmē dzīvot dzīvi kā ļoti jūtīgai personai, tostarp to, kā rīkoties ar katru īpašību, kas saistīta ar būšanu PA. Bet kādas tieši ir šīs īpašības?
Ļoti jutīgas personas iezīmes
Katrai ļoti jutīgai personai ir kopīgas noteiktas iezīmes vai īpašības ar citiem ļoti jutīgiem cilvēkiem. Katram ļoti jutīgam indivīdam tomēr var būt vai nav raksturīgo īpašību. Un daži cilvēki izjutīs noteiktas iezīmes, kuras daži var uzskatīt par pozitīvām vai negatīvām, lielākā mērā nekā citi.
nāves taro ceļvedis
Piemēram, ļoti jutīgiem cilvēkiem var būt grūti paciest trokšņainu vidi, daži vairāk nekā citi. Viņi var arī atrast, ka viņi viegli izbrīnās. Tomēr saskaņā ar Psychology Today teikto: 'Viņi visi pirms darbības novēro vairāk, reaģē spēcīgāk un ir viegli nomākti, jo dažreiz viņiem ir par daudz ko apstrādāt.'
Avots: pexels.com
Arī PA var būt grūti pašiem, it īpaši attiecībā uz kļūdām, kuras viņi varētu pieļaut. Pozitīvi, ka tas viņiem var palīdzēt nākotnē novērst līdzīgas kļūdas. Zinātniskais amerikānis piebilst, ka ļoti jutīgu indivīdu raksturojošo iezīmju klāsts ir 'viegli raudāt, lai dienas jutība būtu intensīva mīlestība, lai spilgtāk atcerētos sapņus'. Pēc pārāk daudz stimulu iedarbības viņiem var šķist, ka, lai uzlādētu akumulatorus, viņiem ir jāizolējas.
Saskaņā ar hsperson.com teikto, 'galvenā kvalitāte ir tā, ka, salīdzinot ar 80% bez pazīmes, viņi visu ap sevi apstrādā daudz vairāk, pārdomā, detalizē, veido asociācijas. Kad šī apstrāde nav pilnībā apzināta, tā tiek atklāta kā intuīcija. Tas ir izdzīvošanas stratēģija, kas sastopama daudzās sugās, vienmēr mazākumā tās dalībnieku. ” Ja kaut kas no jums izklausās pazīstams, jūs, iespējams, esat ļoti jūtīgs cilvēks, bet kā jūs varat pārliecināties, vai tiešām esat PA?
Tests augstas jutības noteikšanai
Avots: pexels.com
Dr Ārons izstrādāja viktorīnu vai testu, lai palīdzētu cilvēkiem noteikt, vai viņi ir ļoti jutīgi. Daži šajā testā iekļautie apgalvojumi ir:
- Citu cilvēku noskaņojums ietekmē mani.
- Man šķiet, ka aizņemtās dienās man ir jāatkāpjas, gultā vai aptumšotā telpā, vai jebkurā vietā, kur es varu baudīt privātumu un atvieglojumu no stimulēšanas.
- Mani viegli pārņem tādas lietas kā spilgtas gaismas, spēcīgas smaržas, rupji audumi vai sirēnas tuvumā.
- Māksla vai mūzika mani dziļi aizkustina.
- Es viegli satriecos.
- Kad cilvēkiem ir neērti fiziskajā vidē, es mēdzu zināt, kas jādara, lai padarītu to ērtāku (piemēram, jāmaina apgaismojums vai sēdvieta).
- Es ļoti cenšos izvairīties no kļūdām vai lietu aizmiršanas.
- Es pieliku punktu, lai izvairītos no vardarbīgām filmām un TV šoviem.
- Ļoti izsalcis rada manī spēcīgu reakciju, izjaucot koncentrēšanos vai garastāvokli.
- Kad, veicot kādu uzdevumu, man ir jāsacenšas vai mani novēro, es kļūstu tik nervozs vai drebošs, ka daru daudz sliktāk nekā citādi.
Atkarībā no tā, cik daudz testa priekšmetu jūs varat saistīt, jūs patiešām varat atrast, ka esat ļoti jutīga persona. Ja tā, tad jums būtu noderīgi iepazīties ar to, kā tas var ietekmēt dažādas jūsu dzīves jomas, un uzzināt, kā jūs varat maksimizēt spēju tikt galā. Lai to izdarītu, varat atsaukties uz izdzīvošanas ceļvedi.
Izdzīvošanas ceļvedis
Psiholoģijā šodien Dr Susan Biali piedāvā izdzīvošanas ceļvedi ļoti jutīgiem cilvēkiem. Šajā ceļvedī ir iekļauti šādi desmit padomi:
144 skaitļa nozīme
Avots: rawpixel.com
- Iegūstiet pietiekami daudz miega.
- Ēd veselīgu pārtiku visu dienu.
- Valkājiet troksni mazinošas austiņas.
- Plānojiet dekompresijas laikā.
- Jūsu mājās ir vismaz viena klusa istaba vai telpa, uz kuru atkāpties.
- Dodiet sev laiku un vietu, lai paveiktu lietas.
- Ierobežojiet kofeīnu.
- Glabājiet gaismas zemu.
- Veiciet darbus ārpus darba stundām.
- Apņem sevi ar skaistumu un dabu.
Šie ir praktiski padomi, kā orientēties pasaulē kā ļoti jūtīgai personai. Bet vai ir kaut kas, kas jums būtu jādara savādāk attiecībā uz konkrētām dzīves jomām? Piemēram, kā ar jūsu mīlas dzīvi?
Mīlestība
Papildus grāmatai ar nosaukumu “Ļoti jutīga persona” doktors Ārons arī uzrakstīja “Ļoti jutīgs cilvēks, kas iemīlējies: attiecību izpratne un pārvaldīšana, kad pasaule tevi pārņem”, kurā risinātas unikālas problēmas, kas saistītas ar ļoti jūtīgiem cilvēkiem un kā viņi izturas attiecībās. 'PA ir nervu sistēma, kas vairāk uztver pasaules smalkumus un dziļi pārdomā tos. Iesācējiem tas nozīmē, ka viņi mēdz pieprasīt lielāku dziļumu attiecībās, lai būtu apmierināti; saskatīt draudīgākas sekas partneru trūkumos vai uzvedībā; atspoguļo vairāk un, ja zīmes to norāda, uztraucas, kā viss notiek. ' Grāmatā ir arī aprakstīts, kā satikt kādu un iemīlēties, ja tas notiek kaut kas tāds, kas jūs interesē.
Bet tas, ka esi ļoti jutīgs cilvēks, ne tikai ietekmē tavu mīlas dzīvi. Tas ietekmē arī jūsu karjeru. Bet ko jūs varat darīt?
Karjera ļoti jutīgiem cilvēkiem
eņģeļa numurs 97
Plānojot karjeru, PA ir jāņem vērā viņu īpašais jutīgums. Piemēram, lomas, kurām nepieciešama pastāvīga tieša uzraudzība, var neļaut tām pildīt to labāko. Viņi var arī vēlēties apsvērt darbus, kuru veikšanai nav nepieciešams strādāt atklātā biroja vidē, kur visu darba dienu viņus nepārtraukti ieskauj liels cilvēku skaits un augsts troksnis.
Avots: rawpixel.com
atturība mīlestības taro
Ļoti jutīgiem cilvēkiem vajadzētu arī apsvērt, kā viņu īpašais īpašību kopums varētu būt izdevīgs noteiktās lomās. Piemēram, pēc uzņēmēja domām, astoņi raksturlielumi ļoti jutīgiem cilvēkiem padara par ārkārtas biznesa vadītājiem:
- Emocionālā apziņa.
- Empātija.
- Veltījums taisnīgumam un taisnīgumam.
- Līderība.
- Kaislība.
- Nepieciešamība pēc vietas un laika sev.
- Inovācijas.
- Dāsnums.
Rūpīgi apsverot, kā būt PA var ietekmēt to, kā jūs veicat darbu, un to, kā konkrēta loma var ietekmēt jūsu veselību un labklājību, ir svarīgs solis, kas jāveic, pirms izvēlaties karjeras ceļu vai nākamo amatu. Tas ir ideāls veids, kā nodrošināt jūsu profesionālos panākumus.
Ja jums šķiet, ka pēc aizņemtas dienas jums ir jāieslēdzas tumšā telpā, lai atspiestu, ja jums ir tendence izvairīties no vardarbības filmās un TV vai ja esat sev jautājis: 'Kāpēc es esmu tik iejūtīgs?', Jūs varat esi ļoti jūtīgs cilvēks. Būt ļoti jutīgam cilvēkam var būt izaicinājums, taču, lai arī tam var būt savi trūkumi, tam ir arī savas priekšrocības.
Pirmais solis uz dzīvi kā ļoti jutīgai personai ir saprast, ko nozīmē būt PA, un pēc tam uzzināt, kādas korekcijas jūs varat veikt, plānojot to, kā vēlaties dzīvot. Galvenais ir iemācīties orientēties pasaulē ar pietiekamu pašapziņu un būt gatavam veikt nepieciešamās korekcijas, kas ļaus jums līdz minimumam samazināt trūkumu ietekmi, vienlaikus maksimāli palielinot spēju izmantot priekšrocības. Ja jūs to spējat, jums būs labi paveikts, lai dzīvotu pēc iespējas labāk kā ļoti jutīga persona.
Dalīties Ar Draugiem:
