Labākās garīgās veselības lietotnes depresijas, trauksmes un ne tikai
Mums ir paveicies, ka mūsdienu tehnoloģiju laikmetā mums ir pieejams plašs ierīču un lietojumu klāsts, kas ir noderīgi, lai palīdzētu ārstēt garīgās veselības traucējumus. Pat ja mūsdienās ir pieejamas daudzas ar garīgo veselību saistītas lietotnes, ir svarīgi meklēt atbilstošu atbalstu un terapiju no atbilstošiem garīgās veselības speciālistiem.
OPTAD-VIDEO
Avots: pexels.com
Dažas lietotnes cilvēkiem ir izdevīgas, jo tās var piekļūt jebkurā dienas laikā. Dažas no šīm lietotnēm izglīto pacientus par to, kā pārvaldīt simptomus un veicina mieru.
Labākās garīgās veselības lietotnes depresijas, trauksmes un ne tikai
Priecāties:
Happify ir lietotne, kas palīdz mazināt stresu un trauksmi. Šī lietotne var palīdzēt lietotājiem veidot izturību un stiprināt prasmes tikt galā ar spēļu un citu darbību izmantošanu. Tas ir balstīts uz zinātni, un lietotāji var plānot savus mērķus, izmantojot šo lietotni. Šī lietotne ir pieejama gan Android ierīcēm, gan iOS.
PTSS treneris:
Šī lietotne ir paredzēta tiem, kam ir vai varētu būt posttraumatiskā stresa traucējumi. Daudzi cilvēki PTSS saista ar veterāniem, bet daudziem cilvēkiem, kuri iztur traumatiskus notikumus, attīstās PTSS.
Šī lietotne lietotājiem piedāvā rīkus simptomu izsekošanai, kā arī palīdz simptomu pārvaldībā. Papildus šiem noderīgajiem rīkiem un izsekotājiem tas arī palīdz lietotājam atrast tuvākās ārstēšanas programmas. Ārkārtas gadījumos tā var arī ātri piezvanīt uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni. Šī lietotne ir pieejama tikai ASV, un to var lejupielādēt gan Android, gan iOS ierīcēs un tā ir bezmaksas abās.
Lielā baltā siena:
Big White Wall ir lietotne, kas piedāvā atbalsta tīklus un dzīvo terapiju Lielbritānijā un Kanādā. Lietotāji var dalīties savās problēmās, paliekot anonīmi. Lietotāji var veikt arī pašnovērtējuma testus. Šī ir apmaksāta lietotne, taču tā ir arī pieņemama cena, un daži lietotāji var pretendēt uz bezmaksas piekļuvi, piemēram, tie, kas ir noteikti valsts darbinieki vai kuru darba devēji ir ļāvuši bezmaksas piekļuvi lietotnei. Papildus tam, ka tas ļauj lietotājiem izveidot savienojumu savā starpā, tas nodrošina diskusiju dēļus un atbalstu no licencētiem terapeitiem. Izmantojot šo lietotni, jūs nekad nejutīsities tā, it kā jūs būtu viens pats, lai arī ar ko jūs varētu ciest. Šī lietotne ir pieejama gan iOS, gan Android ierīcēm.
Avots: pexels.com
Mierīgs:
Mierīgs ir lietotne, kas piedāvā vadītu meditāciju, un tā var palīdzēt radīt mieru un prieku jūsu ikdienas dzīvē. Tas ir piemērots pat cilvēkiem, kuriem meditācija nav sveša, jo tā ir paredzēta iesācējiem. Meditācijas pamatkursi ir pieejami bez maksas. Ir pieejamas uzlabotas meditācijas rokasgrāmatas, taču tām ir abonēšanas maksa. Šī lietotne ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes, depresijas un stresa. Mierīgs ir pieejams gan Android, gan iOS ierīcēs.
Sanvello:
Sanvello piedāvā klīniski apstiprinātas metodes un atbalstu, lai palīdzētu mazināt trauksmes un depresijas simptomus. Tas ir pieejams App Store un Google Play.
Elpojiet2Relax:
Breathe2Relax ir lietotne, kas īpaši paredzēta stresa kontrolei. Lietotne māca terapeitiskus elpošanas vingrinājumus. Šī lietotne ir pieejama gan Android, gan iOS ierīcēm.
Pārkrāsot:
Nepieciešams jauns hobijs? Tad Recolor ir ideāla lietotne tam. Recolor ir pieaugušajiem draudzīga krāsošanas lietotne. Krāsošana ir arī vēl viena terapeitiska tehnika, kas palīdzēs nomierināt prātu. Jūs varat arī iestatīt grūtības, kas padara to perfektu gan iesācējiem, gan pieredzējušiem lietotājiem. Šī lietotne ir bez maksas, un tā ir pieejama gan iOS, gan Android ierīcēm.
316 eņģeļa numurs
Avots: pexels.com
Uztraukuma mezgls:
Šis vadītais rīks palīdz pārvaldīt raizes, izmantojot noderīgas metodes. Tas arī nodrošina uzmanības novēršanu un ikdienas padomus par to, kā tikt galā ar raizēm. Rūpes mezgls sniedz arī statistiku par jūsu progresu. Šo lietotni varat lejupielādēt gan Android, gan iOS ierīcēs.
Sober režģis:
Sober Grid ir lietotne, kas paredzēta vielu lietotāju atgūšanai. Lietotne nodrošina diennakts piekļuvi atbalsta tīkliem, kur lietotāji var dalīties progresā, pieredzē un gan sniegt, gan saņemt atbalstu. Tas ir pieejams gan Android, gan iOS ierīcēs.
Avots: pexels.com
Galvas telpa:
Headspace ir kļuvusi par populāru lietotni. Tam ir daudz priekšrocību, un tas var palīdzēt vairākos jautājumos. Tas piedāvā meditācijas nodarbības, kurās galvenā uzmanība tiek pievērsta lielākajai daļai lietotāja personīgās dzīves aspektu, piemēram, attiecībām, labsajūtai un sniegumam. Tajā ir simtiem tematisku sesiju - pat bezmiega sesijas. Pat aizņemti cilvēki var izmantot šo lietotni, jo tā uzņem lietotājus ar aizņemtiem grafikiem, nodrošinot viņiem īsākas sesijas. Tas ir pieejams gan Android, gan iOS ierīcēm.
Atkopšanas ieraksts:
Atkopšanas ieraksts ir lietotne, kas paredzēta cilvēkiem, kuri cīnās ar ēšanas traucējumiem un atgūstas no tiem. Tas piedāvā maltīšu plānus, maltīšu žurnālus, un jūs varat atļaut izvēlētajiem medicīnas un garīgās veselības speciālistiem, lai viņi varētu jums palīdzēt atveseļoties. Šī lietotne arī ļauj lietotājiem reģistrēt savu atveseļošanos un jūtas. Progresu var arī izsekot, izmantojot šo lietotni, izmantojot anketas. Šī lietotne ir pieejama gan iOS, gan Android ierīcēm.
Avots: pexels.com
Apakšējā līnija:
Neatkarīgi no jūsu izaicinājumiem, iespējams, ir izveidota lietotne, kas paredzēta, lai palīdzētu. Varat arī apskatīt BetterHelp lietojumprogrammu, kas pieejama gan iOS, gan Android lietotņu veikalos, kur varat reģistrēties terapijai pie licencēta konsultanta, kurš var sniegt jums unikālu un personalizētu atbalstu, izmantojot visas grūtības, ar kurām varat saskarties. BetterHelp pieredze ir atšķirīga, jo jūs tiksiet saskaņots ar terapeitu, ar kuru kopā strādāsit atsevišķi, izmantojot video, tālruni, tērzēšanu un ziņojumapmaiņu, lai sasniegtu jūsu mērķus un jautājumus. Jūs varat arī reģistrēties, izmantojot vietni BetterHelp.com.
Dalīties Ar Draugiem:
