Labākais veids, kā tikt pāri kādam - reālās dzīves izdevums
Avots: pixabay.com
Mums visiem ir bijis vismaz viens, un mēs visi kopīgi piekrītam; sadalīšanās ir vissliktākā. Neatkarīgi no tā, vai kopā esat bijis tikai dažas nedēļas vai vairākus gadus, sadaloties ar citiem nozīmīgajiem, jūs varat justies nomākts, vientuļš un zaudēts. Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu sev pārvarēt kādu. Mēs nerunājam par sierīgajiem “soļiem”, lai aizmirstu savu bijušo, piemēram: naglu krāsošana vai visa saldējuma ēšana. Mēs runājam par labākajiem veidiem, kā kādam tikt pāri, reālās dzīves izdevumam.
Labākais veids, kā sākt
Pirmkārt, saprotiet, ka atgūšanās no jebkādiem nozīmīgiem zaudējumiem ir absolūti process, un tam būs vajadzīgs zināms laiks. Būtu lieliski, ja būtu kāds veids, kā apiet šo nepieciešamo fragmentu gan procesā, gan laikā, bet patiesībā tā nav. Jūs darīsit sev labu, ļaujot sev dzīvot šajā realitātē. Lai gan šis solis nešķiet īpaši noderīgs, tas var mazināt jūsu nepacietību un cerības, ka jums nevajadzētu piedzīvot to, ko piedzīvojat. Tas var palīdzēt jums būt pacietīgākam un laipnākam gan pret sevi, gan ar procesu.
Avots: pixabay.com
Otrkārt, koncentrējieties uz sevi. Jā, šī daļa nozīmē likt sev justies lieliski, sakot, iegūt jaunu matu griezumu. Bet vēl svarīgāk tas nozīmē, ka jāaplūko savi personīgie mērķi un jāsasniedz tie. Sāciet strādāt, lai zaudētu svaru, kuru esat domājis pēdējā gada laikā, piesakieties šim sapņu darbam utt. Punkts ir atņemt savu dzīvi valdīšanas laikā un atcerēties, ka esat vairāk nekā jūsu attiecības.
Avots: flickr.com
Otrkārt, pārskatiet atsitienu. Dažādu iemeslu dēļ var būt ļoti vilinoši pāriet tieši citā iepazīšanās situācijā. Bet viskonsekventākais, veselīgākais padoms ir dot vismaz minimālu, saprātīgu laiku, lai atveseļotos, dziedinātu, saprastu un patiesi būtu gatavs visām turpmākajām attiecībām. Tā vietā, lai atrastu pirmo personu, ar kuru jūs varētu pieslēgties, uzmanības novēršanai vai pašnovērtējuma paaugstināšanas veidam pavadiet kādu laiku vienatnē. Apsveriet to: lai gan atrast kādu, ar kuru „pavadīt laiku”, var šķist liels uzmanības novēršana, tas ir tikai uzmanības novēršana no visām emocijām, ar kurām jums galu galā nāksies saskarties. Tad dažus mēnešus pa ceļam, kad jūsu atsitiena vairs nebūs, jums būs jācīnās ne tikai ar atlecošā partnera zaudēšanu, bet arī ar visām tām emocijām, kuras jūs izstumāt no sākotnējā zaudējuma. Tas bieži vien tikai apvieno domas, jūtas un neskaidrības, ar kurām jūs sastopaties. Neaizpildiet plaisu ar citām, pat gadījuma rakstura, iepazīšanās attiecībām.
Treškārt, koncentrējieties uz sevi. Jā, šī daļa var ietvert iesaistīšanos dažās pašapkalpošanās aktivitātēs, kas, iespējams, palīdz justies lieliski, iegūstot jaunu matu griezumu, dažas masāžas, manikīru, sejas kopšanas procedūras, iekļaušanos sporta zālē utt. Visticamāk, jums būs nepieciešams palutināt un uzmundrināt, lai palīdzētu novērst dažas no sāpēm un skumjām, kuras jūs varētu piedzīvot. Bet produktīvāks veids, kā pavadīt šo “gaidīšanas” periodu, ir izmantot to personīgai izaugsmei.
Tas ir tad, kad jums nav saistību attiecībās, kad jums ir vislabākā iespēja patiešām paskatīties uz sevi, kas jūs esat, ko dodat nozīmīgām attiecībām, ko esat iemācījušies no šīm pēdējām, kā arī visām tām, kas radās pirms tā; lai jūs iegūtu vislielāko izpratni, sapratni un gudrību, ko ņemt līdzi turpmākajās attiecībās. Izmantojiet šo laiku! Raujiet pēc iespējas vairāk, lai būtu vislabākais, kas vien iespējams. Tas nebūt nenozīmē, ka tas nenozīmē, ka jūs bijāt galvenais iemesls šo vai iepriekšējo attiecību pārtraukšanai. Bet tas ir lielisks laiks pašrefleksijai, atklājumiem un izaugsmei.
Atlaidiet, atlaidiet, tik daudz, cik jums nepieciešams.
Veltiet laiku, kas nepieciešams, lai izvēdinātu un apstrādātu tik daudz, cik nepieciešams, lai novestu jūs līdz vēlmei un gatavībai atstāt šīs pagātnes attiecības savā pagātnē. Jo vairāk jūs saprotat par visām attiecībām un, protams, kas noveda pie to izzušanas, jo vieglāk šis process, visticamāk, būs. Jums var būt noderīgi dot sev atļauju dienu, nedēļu vai pat mēnešu laikā izrakstīt savas domas, jūtas un jautājumus, lai pilnībā atbrīvotu, apstrādātu un saprastu, cik vien iespējams. Kaut arī daudzi cilvēki veido žurnālus kaut kādā formā vai veidā, jūs varat mēģināt rakstīt katru dienu konsekventā laikā neatkarīgi no tā, vai uzskatāt to par nepieciešamu. Tas var kalpot papildu mērķim - gandrīz “ieplānot savas sāpes” un vajāt domas un jautājumus; kas var samazināt gan šādu domu, gan jūtu parādīšanās biežumu un intensitāti visu atlikušo dienu. Zinot, ka jums ir rakstisks pieraksts par visu, kas griežas caur jūsu prātu, var būt diezgan spēcīgi samazināt jūsu 'vajadzību' apzināti atgremot uz nepatīkamām domām. Šāda konsekventa rakstīšana var arī palīdzēt jums noskaidrot, ko domājat un jūtat, tāpēc tā var kalpot par vietu, kur veikt iekšēju dialogu un apstrādi. Turklāt, ja kādreiz izlemjat, ka tas ir nepieciešams un piemērots, jums vienmēr ir iespēja dažus ikdienas rakstus izmantot kā pirmo faktiskās saziņas projektu ar bijušo.
Koncentrējieties uz to, ko jūs varat kontrolēt.
Var būt arī ļoti noderīgi koncentrēties uz tām lietām, kas ir jūsu kontrolē. Stresa ietekme parasti ir vislielākā, jo mazāk kontrolējam situāciju. Nozīmīgs sadalījums rada stresu neatkarīgi no tā, vai jūs to izvēlaties vai ne; bet, ja tas nebija tas, ko jūs gribējāt vai izvēlējāties, tad tas, visticamāk, ir sāpīgāk un grūtāk iet garām. Tāpēc jūs varētu vēlēties pievērst uzmanību dzīves jomām, kuras jūs vairāk kontrolējat. Lai gan šāda uzmanība nenovērš sadalīšanās stresu, tā var samazināt šo seku intensitāti.
Apsveriet, ko jūs veicinājāt šajā un citās attiecībās.
Viena lieta, kas ir jūsu kontrolē, ir tas, ko jūs veicinājāt iepriekšējās attiecībās. Iespējams, ka jūs neesat bijis galvenais tās bojāejas iemesls, taču vienmēr ir vērtība, izvēloties apzināti novērtēt sevi, lai pārliecinātos, ka esat informēts par īpašībām, kuras, iespējams, nevēlaties ņemt līdzi nākamajās attiecībās. Ko jūs ienesāt pēdējā situācijā, kas nebija ideāla? Ko jūs veicinājāt grūtībās starp jums abiem? Ko tu esi iemācījies? Ko tu būtu varējis darīt citādi, kas, iespējams, būtu devis citu rezultātu? Ja šķiet, ka esat nonācis vairākās neveiksmīgās attiecībās, vai jums ir saprātīgi apsvērt, vai jūs esat kopsaucējs? Dažreiz, pat ja jūsu partneriem ir acīmredzami (vismaz aizmuguriski) jautājumi vai rakstura kļūdas, jūs varētu vēlēties sev uzdot jautājumu, kas jūs joprojām piesaista šādus neveselīgus, neuzticamus vai emocionāli nepieejamus partnerus. Vienai personai ir absolūti iespējams vadīt attiecības līdz iznīcībai. Tajā pašā laikā, ja pamanāt tendenci, ka jūs savos potenciālajos romantiskajos partneros piesaista noteikta veida disfunkcijas, tagad ir lielisks laiks, lai to tālāk novērtētu, lai nākotnē jūs labāk varētu izvairīties no līdzīgas situācijas.
Izveidojiet 'neapstrīdamu sarakstu potenciālajiem iepazīšanās partneriem.
Tas ir veids, kā jūs varat apsvērt tos raksturlielumus, kas jums ir obligāti vienā vai otrā veidā jebkurās ilgtermiņa vai pastāvīgās attiecībās. Jūsu labā ir skaidri zināt šādus parametrus pirms iepazīšanās vai atkārtotas ievadīšanas iepazīšanās situācijā, jo mums ir iespējams iemīlēties praktiski ikvienā, neatkarīgi no tā, vai tie mums ir labi piemēroti, ilgi - vai nē. Tātad, kādas ir tās īpašības, kuras jums OBLIGĀTI ir partnerī? Vai viņai jābūt sarkastiskai humora izjūtai? Vai viņam patīk būt brīvā dabā un aktīvi iesaistīties šādās aktivitātēs? Vai viņai jāpiedalās jūsu ticībā? Tāpat tagad esiet godīgs pret sevi attiecībā uz visu, kas jums ir darījumu lauzējs. Dariet sev milzīgu labvēlību un izslēdziet ikvienu, kurš neatbilst jūsu pamatkritērijiem. Tas ir viscieņpilnākais gan jums, gan jūsu nākamajiem iepazīšanās partneriem.
Labākais veids, kā turpināt virzīties uz priekšu
Turpiniet koncentrēties uz sevi pat pēc tam, kad vairs to nedarāt tikai tūlītējai uzmanības novēršanai. Mēs runājam vismaz gadu pēc jūsu izjukšanas. Tas varētu būt gadījums, kad vairāk nekā mēneša laikā neesat domājis par otru cilvēku un jūtaties kā patiešām pārcēlies uz priekšu, kad - BAM - jums ir sapnis par viņiem, un šķiet, ka esat atgriezies pirmajā vietā. Šis posms var būt viltīgs, tāpēc labākais veids, kā pasargāt no šīm neparedzētajām pazudušajām sāpēm, ir konsekvents iepriekš minētajās stratēģijās, tāpēc jūs, visticamāk, nezaudēsiet sevi no jauna.
Varbūt jūs varētu gūt labumu no sarunas ar profesionālu konsultantu. Ja tradicionālākas vietas jums nav piemērotas, apsveriet tiešsaistes terapeitu, kurš to var izmantot kopā ar jums. BetterHelp klīnicisti ir labi sagatavoti, lai to izdarītu, un tie, iespējams, būs pieejamāki un ērtāki nekā citi avoti.
Tālāk ieskatieties savos personīgajos mērķos un tiecieties pēc tiem. Sāciet strādāt, lai zaudētu svaru, par kuru domājāt pēdējo gadu, piesakieties šim sapņu darbam, nostipriniet citas svarīgās attiecības. Punkts ir ņemt savu dzīvi pie grožiem un atcerēties, ka esat vairāk nekā savas iepazīšanās attiecības.
Labākais veids, kā kādam tikt pāri
Avots: commons.wikimedia.org
Labākais veids, kā kādam tikt pāri
Lai arī kā jūs nevēlaties to dzirdēt, labākais veids, kā tikt pāri kādam, ir sev veltīt daudz laika, un galu galā pieņemt to, ka pārvarēšana nenozīmē, ka atkal kaut ko sajutīsit attiecībā pret šo personu. Kad runa ir par to, jūs ļoti labi vienmēr varat rūpēties par šo cilvēku. Tas ir tāpēc, ka tas, kas jums bija, bija reāls, un tas nekad pilnībā nepazūd. Tomēr tas mainās. Tātad, ja jūs veltīsit laiku, lai pievērstos sev un ļautu sev atveseļoties, jūs nonāksiet līdz vietai, kur jūs varat domāt par viņu vai viņu un justies simpātisks bez ilgām un jebkādām sāpēm.
Dalīties Ar Draugiem:
