Vai es varu atļauties doties uz terapiju? Cik maksā terapija?

Terapijas izmaksas

Cik maksā terapija?

Samaksa par terapiju vai garīgās veselības pakalpojumiem daudziem cilvēkiem var būt liels izaicinājums. Vairāki garīgās veselības speciālisti nodrošina terapiju, un var būt grūti izvēlēties, kuru redzēt ilgtermiņā. Jūs varat būt pieradis pie koncepcijas, ka tradicionālā klātiene ir vienīgā iespēja. Bet ir daudz dažādu garīgās veselības ārstēšanas veidu un neskaitāmi praktizētāji, kas nodrošina terapiju. Protams, jūs varat uztraukties par terapijas apmaksu vai baidīties, ka nevarat to atļauties. Ja jūs interesē terapija, tiešsaistes terapija jums var būt laba izvēle. Jūs, iespējams, apsverat, vai apmeklēt tiešsaistes terapeitu, un viens no faktoriem ir izmaksas. Jūs vēlaties redzēt konsultantu, bet vai varat to atļauties? Tās ir saprotamas bažas. Un jūs varat būt pārsteigts par atbildi.

Ir daudz dažādu terapijas metožu, neatkarīgi no tā, vai tā notiek klātienē vai tiešsaistē. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat CBT, DBT vai psihoanalīzi (lai nosauktu dažus terapijas veidus), visas šīs ir lieliskas terapijas iespējas, lai palīdzētu jūsu labklājībai. Tā kā ir pieejamas vairākas dažādas iespējas, tiešsaistes konsultācijas ir ārkārtīgi pieejamas un izdevīgas iespējas, īpaši salīdzinot ar biroja terapiju. Atkarībā no izvēlētā plāna un sesiju daudzuma jūs pierakstāties, ir veidi, kā panākt, lai tas darbotos atbilstoši jūsu budžetam. Mūsu tiešsaistes konsultanti šeit, vietnē BetterHelp, piedāvā pieņemamas terapijas iespējas, kas atbalsta jūsu labsajūtu, tostarp depresijas, stresa, personības traucējumu, kompulsīvu traucējumu, OCD, PTSS, pašcieņas, dzimuma problēmu un stresa ārstēšanu.

Mēs vēlamies padarīt tiešsaistes konsultācijas pieejamu. Katrs terapijas veids palīdz jums augt kā personībai. BetterHelp un mūsu garīgās veselības konsultanti cenšas padarīt tiešsaistes konsultēšanu patīkamu un pieejamu pieredzi neatkarīgi no jūsu medicīniskās palīdzības, diagnozes vai ārstēšanas.Cik maksā terapija?Theterapijas izmaksas svārstāsno 35 līdz 50 ASV dolāriem par sesiju un tiek iekasēti katru mēnesi. Salīdzinājumam - apmeklējot personīgu konsultantumaksā vidēji 75–150 USD par vienu sesiju. Jūs varat pārlūkot terapeita profilus un atrast tādu, kurš strādā jūsu vajadzībām. Kad esat izvēlējies tiešsaistes konsultantu savām vajadzībām, viņiem pašiem jānosaka, vai esat klients, kuru viņi var apkalpot.

Terapeiti izvēlas klientus, kurus viņi apkalpo, atkarībā no viņu vajadzībām.

Avots: canva.com

Ir svarīgi atzīmētizmaksasiepriekš uzskaitītie ir vidējie rādītāji, kuru pamatā ir daudz dažādu konsultantu un viņu pieredzes. Nav viennozīmīgas atbildes, 'Cik maksā terapija?'Mēs iesakām piekļūt potenciālo terapeitu vietnēm, lai jūs varētu redzēt reāllaika likmes. Lai gan tas prasa zināmu laiku un pūles, jūs saņemsiet nepieciešamo terapiju par cenu, kuru varat atļauties.

Terapeiti privātajā praksē parasti iekasē ievērojamu naudas summu par vienu sesiju. Vispārīgi runājot, ir grūti atrast tradicionālo vai klātienes terapiju, kas būtu tikpat pieejama kā tiešsaistes terapeiti vietnē BetterHelp. Jūs varat saņemt terapiju par pazeminātu cenu, izvēloties tiešsaistes terapiju, kas ir pieejama gan attālos rajonos, gan dārgās pilsētās. Ja jums nav apdrošināšanas, jūs saskaras ar papildu izaicinājumu. Jums var nākties doties uz lētu klīniku vai iekļūt gaidīšanas sarakstā, lai apmeklētu terapeitu. Tas nav viegli. Tiešsaistes terapija / tiešsaistes konsultācijas ir lieliska alternatīva, un tā ir ērta - jūs varat izmantot profesionāļa rīkus un norādījumus, neatstājot komfortu savās mājās.

Palīdzības saņemšana var būt pieņemama un ērta

Jums var būt bail iet uz terapiju un nezināt, kur atrast veselības resursus, lai atrastu pakalpojumu sniedzēju. Viens no terapeita atrašanas jautājumiem ir atrast to, kurš uzņemas jūsu apdrošināšanu. Daži terapeiti neapdrošinās un apgalvo, ka viņi pieņem ārpus tīkla priekšrocības, kurās jums būs jāmaksā jau iepriekš un jāgaida atlīdzība. Tā nav ideāla situācija daudziem cilvēkiem, kuri nevar atļauties terapijas maksu, kas pārsniedz 150 USD par terapijas sesiju, vai kuri katru nedēļu nesaņem algu, bet kuriem ir nedēļas terapijas izdevumi.

Tas ne vienmēr ir iespējamsiepriekš samaksājiet terapijas izmaksasun gaidiet atlīdzību. Ne visiem ir tāda greznība. Palīdzības saņemšana garīgajai veselībai nevajadzētu radīt papildu stresu. Jūs vēlaties, lai terapija būtu patīkama pieredze, nevis tāda, kas liek justies vairāk noraizējusies. Tiešsaistes terapija ir lieliska iespēja cilvēkiem, kuri rūpējas par savu garīgo veselību un vēlas saglabāt savu budžetu, pat ja viņu apdrošināšana neattiecas uz terapiju tiešsaistē. Šis raksts aptvers iemeslus, kāpēc konsultanti par viņu garīgās veselības pakalpojumiem nosaka atšķirīgas cenas. Mēs izskatīsim dažādus veselības resursus, lai atbalstītu jūs ceļā uz garīgo labsajūtu neatkarīgi no tā, vai izvēlaties terapiju, tiešsaistes terapiju, piemēram, BetterHelp un Goodtherapy.org, vai meklējat palīdzību federāli kvalificētos veselības centros.

Terapeiti iekasē dažādas summas

Terapeita meklēšana var būt sarežģīta. Ir iesaistīti daudzi faktori, tostarpizmaksasterapijas. Varbūt jūs to neapzināties, taču tradicionālās konsultācijas birojā var būt dārgas, it īpaši, ja jums nav veselības apdrošināšanas. Tradicionālās klātienes terapijas izmaksas ir dažādas. Terapeitiem nav jāmaksā īpaša maksa, un daži piedāvā bīdāmos svarus. Cik maksā sesija, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, tostarp terapeita pilnvaru veida un biroja uzturēšanas izmaksām.

Labākais veids, kā uzzināt, cik daudz terapija jums izmaksās, ir lūgt pakalpojumu sniedzēju. Atkarībā no jūsu dzīvesvietas sesijas var būt no 50 līdz 250 ASV dolāriem par vienu sesiju. Tas varētu maksāt vairāk vai mazāk atkarībā no saņemtās ārstēšanas veida un, ja terapeits ir privātpraksē vai zemu izmaksu klīnikas daļā, kurai var būt slīdoša samaksas skala. Apdrošināšanas sabiedrības sedz dažādus terapijas veidus, tāpat kā daži federāli finansēti veselības plāni. Dažiem plāniem ir lielākas pašrisks nekā citiem.

Terapijas veids var radīt atšķirības

Kad jūs sev jautājat: 'kādas ir vidējās terapijas izmaksas?' tas mēdz būt jautājums, uz kuru ir grūti atbildēt. Vidējās terapijas izmaksas būs atkarīgas no tā, kāda veida terapiju jūs saņemat un vai jūsu apdrošināšanas sabiedrība to sedz. Terapijas vidējās izmaksas ir grūti noskaidrot, ja vien nezināt, ko vēlaties. Šeit ir daži terapijas veidi.

Grupu terapija

Grupas terapija ietver dažādus klientus, kuri parasti pulcējas pie viena terapeita. Grupu terapija ir lieliska tiem, kuri vēlas izrunāt savas problēmas ar cilvēkiem, kuriem var būt līdzīgas problēmas kā jūs. Apdrošināšanas plāns attiecas uz dažām grupu terapijas sesijām, un terapeiti piedāvā zemākas izmaksas, jo viņiem ir daudz klientu. Bieži vien viņi pieņem apdrošināšanu.

Pāri terapija

Pāra terapija ietver jūs un jūsu dzīvesbiedru vai jūsu partneri, lai jūsu domstarpības izstrādātu terapeita birojā. Pāra terapijas terapeiti piedāvā diezgan daudz uzvedības terapijas paņēmienu, lai nodrošinātu, ka jūsu laulība norit pēc iespējas raitāk, taču jūsu apdrošināšanas plāns to var arī neaptvert, jo sliktas attiecības netiek uzskatītas par medicīnisku problēmu. Pat ja stipras attiecības ar dzīvesbiedru ir labākas ikviena cilvēka garīgajai veselībai, apdrošināšanas plāns to var nesaprast.

Dusmu vadības terapija

Dusmu vadīšana. Daudziem tas ir process, kas prasa ilgu laiku. Mums iekšā vārās dusmas, un mēs nezinām, kā to izteikt netoksiskā veidā. Dusmu pārvaldīšana ir vēl viens terapijas veids, ko var ietvert jūsu apdrošināšanas plāns, atkarībā no tā, ko piedāvā dusmu vadības terapeiti. Šī uzvedības terapija tomēr var glābt jūsu dzīvību, jo daudzi, kam ir dusmu problēmas, nonāk nepatikšanās. Skatiet, vai jūsu apdrošināšanas plāns to aptver. Terapeits var pieņemt apdrošināšanu.

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)

Kognitīvi biheiviorālā terapija ir vēl viens terapijas veids, ko izmanto daudzi terapeiti, kas drīzāk ir tehnika, nevis veids. Tikai sākotnējās konsultācijas laikā jūs viegli varat atrast terapeitu, kurš iemācīs dažas CBT metodes. Jūsu apdrošināšanas segums var attiekties uz daudziem veselības aprūpes speciālistiem, kuri piedāvā CBT, tāpēc dodieties tai priekšā un pārliecinieties, vai kāds garīgās veselības speciālists to piedāvā. Lielākā daļa pieņems apdrošināšanu.

Mākslas terapija

Mākslas terapijā var būt daudz apdrošināšanas sabiedrību un veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju. Mākslas terapija ietver zīmēšanu, glezniecību un citu mākslas veidu radīšanu. Izmantojot mākslas terapiju, jūsu terapeits interpretēs jūsu mākslu un mēģinās atrast tai nozīmi. Mākslas terapija ir kaut kas, ko var izmēģināt ikviens. Lai iegūtu jēgu, jums nav jābūt mākslas studentam. Pārbaudiet, vai jūsu veselības apdrošināšana vai apdrošināšanas sabiedrības sedz mākslas terapiju. Ja viņi to nedara, konsultējieties ar savu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju un veiciniet garīgās veselības segšanu, lai palīdzētu segt terapijas izmaksas.

Individuālā terapija

Individuālā terapija ir klasisks terapijas veids. Izmantojot individuālo terapiju, jūs runājat ar terapeitu un pastāstiet viņiem visas savas problēmas. Individuālā terapija aptver daudzus terapijas veidus; tādējādi jūs, iespējams, atradīsit kādu garīgās veselības pārklājumu, izmantojot savu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju, lai palīdzētu kompensēt terapijas izmaksas.

Sarunu terapija

Sarunu terapija ir vēl viena no plašā terapiju klāsta. Šajā jūs esat izrādes zvaigzne. Jūs runājat lielākoties un veicat paši savus atklājumus. Dažreiz jums vienkārši vajag kādu, kurš jūs klusi uzklausīs, un sarunu terapija mēģina to iekapsulēt. Sarunu terapija var būt pieejama terapija, tāpēc sagaidiet, ka maksāsiet ne pārāk daudz. Protams, pieejamas terapijas definīcija var būt atkarīga no jūsu atrašanās vietas.

Akupunktūra

Akupunktūra ir alternatīva terapijas forma, taču daudzas apdrošināšanas sabiedrības saprot, ka tai piemīt sāpju mazināšanas potenciāls, kas atbrīvo jūs no akupunktūras izmaksām. Vidējā akupunktūras cena būs atkarīga no laika daudzuma. Sazinieties ar savu apdrošināšanu, lai uzzinātu, vai tā ir apdrošināta, un noskaidrojiet, vai akupunktūra jums vislabāk atbilst.

Izmantojot alternatīvas ārstēšanas metodes, daudzi no tiem nav zinātniski pētīti vai tiem ir maz datu, lai tos atbalstītu, taču tiem var būt zināma vērtība.

Tā kā tie parasti ir privāti, privāto procedūru izmaksas var būt nedaudz augstākas. Akupunktūras cenu parasti ir grūti saprast, jo tā var būt atkarīga no dzīves dārdzības jūsu reģionā un izmaksām ar apdrošināšanas plāniem. Izmantojiet savas komunikācijas prasmes un runājiet ar savu apdrošināšanas kompāniju. Pārbaudiet, vai jūsu apdrošināšana attiecas uz akupunktūru. Tā var būt pieejama terapija.

Krīzes centrs

Krīzes centrs ir tas, kurp dodaties, kad rodas ārkārtas situācija, piemēram, vardarbība ģimenē, paškaitējums vai jebkura cita problēma, kurai pieredzējuši terapeiti un vietējie profesionāļi prasa saņemt nepieciešamo palīdzību. Daudzas krīzes centra veselības klīnikas parasti neprasa pārāk daudz maksu vai neko citu, ja tās vada brīvprātīgie, kuri nesaņem algu vai maksā maz par bezmaksas vai lētu terapiju. Kad jums ir krīze, nav svarīgi, kāds ir jūsu ienākumu līmenis, veselības diagnoze, veselības apdrošināšanas segums vai veselības apdrošināšanas sniedzējs. Jūs esat pelnījis ārstēšanu no savas garīgās slimības neatkarīgi no apdrošināšanas veida.

Reliģiskās konsultācijas

Daudzi mācītāji un baznīcas piedāvā bezmaksas vai lētu terapiju, kas tiek veikta kā kalpošana sabiedrībai. Reliģiskie konsultanti var būt cilvēki, kuri nesaņem algu, tomēr piedāvā kvalitatīvu terapiju, sākot no laulības konsultēšanas līdz garīgajiem padomiem. Miljoniem cilvēku to izmēģina, pat cilvēki, kuri nav īpaši reliģiozi.

Mācītājs ir labs, ja nevar atļauties terapeita cenu. Kaut arī viņi nevar izrakstīt zāles, viņi var palīdzēt.

Fizioterapija

Kad jums ir trauma, jums var būt nepieciešama fizikālā terapija. Fizikālās terapijas izmaksas var atšķirties, un, ja jums nav apdrošināšanas, jūs varat sagaidīt samaksu par to diezgan daudz.

Atbalsta grupas

Vēl viens veids, kā jūs varat saņemt palīdzību, ir atbalsta grupas. Atbalsta grupas ir cilvēki, kuri satiekas, lai runātu par savām problēmām, piemēram, anonīmi alkoholiķi. Atbalsta grupas var būt diskrētas, un tās ir lētas terapijas veids, ko vada cilvēki.

Sociālie darbinieki

Tas ir vēl viens sabiedrības palīdzības veids. Dažiem var rasties panikas lēkme, dzirdot terminu sociālie darbinieki, bet vēl nav panikas lēkmes. Sociālie darbinieki aptver plašu sabiedrības palīdzības jomu. Viņi var iemācīt cilvēkiem iegūt kopienas vadību un piedāvāt ģimenes padomus tiem, kuri to nevar atļauties. Ja jūs nevarat atļauties regulāru ģimenes terapiju, runājiet ar sociālo darbinieku.

Psihiatriskā aprūpe

Jums var būt nepieciešama psihiatriskā aprūpe, ja jums ir ārkārtējs garīgās veselības stāvoklis vai nepieciešami medikamenti. Psihiatrisko aprūpi parasti sedz apdrošināšanas kompānijas, nodrošinot jums pieejamu garīgās veselības nodrošinājumu. Jūsu pieejamais garīgās veselības segums, ko sedz apdrošināšana, un daudzas psihiatriskās klīnikas parasti piedāvā zināmu pārklājumu apakšējā rindā.

Profilakse Lifeline

Kad jums ir krīze, piemēram, vardarbība ģimenē vai domas un uzvedība par paškaitējumu, varat zvanīt uz daudziem bezmaksas bezmaksas tālruņiem, piemēram, Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni. Vēl viena ir Nacionālā psihisko slimību alianse. Psihisko slimību aliansei jeb NAMI ir arī glābiņš.

Cilvēki, kas atrodas šajās līnijās, katru dienu piedzīvo stundas, piemēram, jūs. Viņiem ir apmācība un prakse krīzes slimnieku ārstēšanai. Viņi strādā ar pacientiem, līdz situācija tiek deeskalēta. Tā ir viena no tām terapijas praksēm, kas ir diezgan atalgojoša, jo tās izglābj daudzas dzīvības.

Terapijas ilgums

Dažas terapijas programmas tiek iekasētas pēc terapijas sesijas ilguma, un šīs terapijas programmas atšķiras pēc likmēm. 60 minūšu sesija var maksāt tikpat daudz kā 45 minūšu sesija. 60 minūšu sesija var maksāt mazāk. Tas tikai atkarīgs.

Jautājiet par to terapeitam. Tas var palīdzēt aprēķināt izmaksas. Jums jāzina, ka sesijas ilgums tomēr var būt atkarīgs no jūsu veselības stāvokļa. Šodien runājiet ar licencētu profesionāli un uzziniet, ko jūs varat izdomāt. Jūs varētu saņemt garīgās veselības konsultācijas par jūsu apdrošināšanas plāniem par lētāku.

Kur tu dzīvo?

Jūsu veselības stāvokļa terapijas izmaksu aprēķins var būt atkarīgs no jūsu dzīvesvietas. Galvaspilsētas teritorijas var iekasēt maksu vairāk nekā lauki, jo dzīvošana metropoles teritorijās ir daudz dārgāka.

Licencēts profesionālis lauku apvidū tomēr var iekasēt vairāk, ja tā ir vienīgā persona šajā apgabalā, kas ir kvalificēta jūsu garīgās veselības stāvokļa ārstēšanai. Pārliecinieties, ka jūsu apdrošināšanas plāni tos pieņem. Runājiet par terapeita terapijas likmēm un ārstēšanas plānu. Zinot ārstēšanas plānu un terapijas likmes, jūs esat kvalificētāks.

Veselības likumu veidi

Ir daudz veselības likumu, kurus varat izskatīt, ja vēlaties pārliecināties, vai jūsu apdrošināšanas sabiedrība to ievēro. Šeit ir daži piemēri.

• Garīgās veselības paritāte vai veselības paritāte. Tas ir tad, kad apdrošināšanas tīkliem ir jānodrošina vienlīdzīgs pārklājums garīgās veselības aprūpei un atkarības no narkotikām. Daudzi apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēji piedāvā paritāti, bet dažreiz kvalitāte var atšķirties. Viņiem jānodrošina vienāds pārklājums, bet dažreiz tas ne vienmēr ir labākais pārklājums. Tie var attiekties uz zemas kvalitātes terapijas praksi vai ļoti atšķirīgu kvalitāti. Jūsu plānam ir jābūt lielam pārklājumam, lai jūs varētu iegūt pelnītās garīgās veselības diagnozi.
• Pacientu aizsardzības un pieejamās aprūpes likums, saīsināts līdz Likumam par pieņemamu cenu un pazīstams arī kā Obamacare, ir likums, kas liek veselības apdrošināšanas sabiedrībām segt garīgās veselības un narkotisko vielu lietošanas traucējumus. Aprūpes likums ir kaut kas tāds, kas jums jāiepazīstas, jo jums var palīdzēt zināt, ko apraksta aprūpes likums.

Terapeiti vēlas jums palīdzēt

Jums patiešām jāatceras, ka terapeiti kopumā nav tajā, lai nopelnītu naudu. Daudzi terapeiti vēlas jums palīdzēt un kalpot sabiedrībai. Lūk, kā viņi to dara.

• Viņi detalizēti izseko aprēķinus, lai jūs zināt, ko maksājat.
• Daudzas garīgās veselības klīnikas parasti piedāvā slīdošu apmaksu. Jūsu izmaksas mainās atkarībā no jūsu ienākumiem, tāpēc parasti maksājat mazāk, ja nopelnāt vairāk naudas, un otrādi.
• Daudzi terapeiti piedalās apdrošināšanas tīklos, cerot samazināt izmaksas.
• Atkarībā no terapeita veida daži terapeiti var strādāt pro bono. Tas nozīmē, ka viņiem būs pieejamas dažas bezmaksas vietas, lai kalpotu sabiedrībai.

Kāpēc daži terapeiti dara privātu samaksu Vs. Apdrošināšana?

Jums var rasties jautājums, kāpēc terapeits izmanto privāto algu vai samaksu no kabatas, nevis apdrošināšanu. Kaut arī apdrošināšana palīdz klientam iznākt, privātā alga ļauj terapeitam piešķirt lielāku brīvību. Izmantojot privāto atalgojumu, viņi var piedāvāt vairāk pakalpojumu, ietaupīt nevajadzīgus dokumentus un ļaut klientam nedaudz vairāk apspriest to, kas viņiem nepieciešams. Izmantojot samaksu no savas kabatas, terapeita likmes var atšķirties, un viņi var pat vest sarunas.

10 nozīmē mīlestību

Protams, dažiem terapeitiem būs apdrošināšana, nevis jāmaksā no savas kabatas, jo tas piesaista vairāk klientu, un klienti var justies vairāk mierīgi nekā tad, ja viņi maksā no savas kabatas.

Bet dažiem terapeitiem nepatīk nepatikšanas par apdrošināšanu. Viņi nevēlas risināt atlīdzības likmes, taisnīgas likmes un visas citas problēmas. Izmantojot atlīdzības likmes, apdrošināšanas sabiedrība tos maksā vai maksā klientam, un atlīdzināšanas likmes var sagādāt grūtības. Ar vienlīdzīgām likmēm daudzi nevēlas nodarboties, un tāpēc viņi dod priekšroku savām likmēm, nevis taisnīgām likmēm.

Atcerieties, ka, runājot par veselības apdrošināšanas sabiedrībām, vislabāk ir pajautāt savam pakalpojumu sniedzējam, kādu garīgās veselības pārklājumu viņi piedāvā, un nepieņemiet pieņēmumus. Dažādi terapijas veidi, vieta, kur notiek ārstēšana, un apdrošināšanas segums var ietekmēt terapijas izmaksas. Ir ļoti svarīgi veikt pētījumu un uzzināt, kāda veida terapija jums ir piemērota.

Tad jūs varat piezvanīt klīnikām un tiešsaistē uzzināt par sesijas izmaksām. Apdrošināšanas sabiedrība būs atklāta attiecībā uz jūsu izturēšanos pret veselību. Zvanot, lai jautātu par savu plānu, pārliecinieties, ka esat pēc iespējas precīzāks. Apdrošināšanas sabiedrība var sniegt jums visprecīzāko informāciju, ja jūs viņiem sniedzat sarakstu ar to, kādas ir jūsu terapeitiskās vajadzības.

Ārstēšanas ilgums un izmaksas

Katrs garīgās veselības konsultants ir atšķirīgs. Atkarībā no izvēlētās terapijas veida tas noteiks ārstēšanas ilgumu. Viens garīgās veselības konsultants daudzus pacientus redz trīs mēnešus, bet cits gadiem ilgi. Vēl viens faktors ir tas, vai cilvēkam ir garīga slimība vai hronisks garīgās veselības stāvoklis. Daži nosacījumu veidi. Konsultāciju pakalpojumu ilgumam ir milzīga ietekme uz to, cik daudz jūs tērēsiet. Cilvēki dodas uz terapiju, lai ārstētu konkrētas garīgās veselības problēmas. Dažas no šīm bažām ir hroniskas, piemēram, bipolāri traucējumi vai depresija.

Citi redz terapeitu, lai tiktu galā ar dzīves izaicinājumu, piemēram, mīļotā nāvi. Atkarībā no iemesla, kāpēc meklējat ārstēšanu, jūs varat apmeklēt terapeitu dažādos laikos. Turklāt jūs varat izvēlēties turpināt terapiju pat tad, ja ir pārvaldāms primārais jautājums. Jūs varētu izlemt turpināt turpināt terapiju, jo tā piešķir jūsu dzīvei vērtību. Ja tas tā ir, atcerieties terapijas izmaksas iekļaut savā budžetā.

Paturiet prātā, ka dažās praksēs var būt maksimālais sesiju skaits, kas var notikt nedēļā, mēnesī vai gadā. Šie laika ierobežojumi ietekmē terapijas izmaksas. Jūs varētu redzēt psihoanalītiķi.

Terapijas veidi

Jums nepieciešamais terapeita tips mainīsies atkarībā no tā, ko jūs cerat iegūt no savas terapijas sesijas. Tas arī var ietekmēt terapijas izmaksas vienā sesijā. Atcerieties, ka visiem terapeitiem ir nepieciešama licence un viņiem ir jābūt atbildības apdrošināšanai. Šeit ir daži terapeitu veidi un to specializācija:

• Grupu terapeiti:Grupas terapeiti redz tādu cilvēku kolektīvu, kuriem ir izdevīgi mācīties vienam no otra. Terapeits kalpo kā vadītājs un veicina medicīniski pārskatītu diskusiju. Grupa savā starpā pārrunā savus jautājumus, kamēr grupas terapeits pārrauga sarunu. Vajadzības gadījumā terapeits izmanto savas zināšanas, lai ievietotu sevi sarunā. Grupas terapijas izmaksas ir atšķirīgas, taču tās parasti ir daudz zemākas nekā individuālā terapija.
• Atbalsta grupas: šeit ir lielisks veids, kā sapulcēties cilvēkiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze vai izaicinājumi, viņi ir iejūtīgi un sniedz viens otram norādījumus. Atbalsta grupas dod cilvēkiem ar līdzīgām dzīves problēmām iespēju sniegt ieskatu personām, kuras piedzīvo piedzīvoto. Viņi atšķiras no grupas terapeita iestatījuma ar to, ka ļauj citiem, ne tikai personai, kas vada grupu, aktīvi palīdzēt. Atbalsta grupas ļauj cilvēkiem izteikties un radīt vidi, kurā nav spriedumu. Tie var pozitīvi ietekmēt cilvēku un samazināt stresa līmeni. Šīs grupas parasti ir bezmaksas vai lēta alternatīva tradicionālajai terapijai, jo jūsu vienaudži tās var vadīt.
• Pāri terapeiti: Pāra terapija vai laulības konsultēšana palīdz attiecībās esošajiem cilvēkiem atrisināt starppersonu konfliktus un var dziļi uzlabot attiecības. Šīs terapijas sesijas parasti notiek ar abām klātesošajām pusēm. Tomēr tos var turpināt atsevišķi vai pat kombinēt abus. Jebkurš pāris var gūt labumu no terapijas. Jūsu attiecībām nav jābūt apdraudētām, lai ārstētos ar garīgo veselību. Pāra terapija var palīdzēt jums un jūsu partnerim panākt dziļāku izpratni par otru. Pāru terapijas izmaksas var svārstīties no 50 līdz 250 ASV dolāriem stundā.
• Bērnu terapeiti: bērnu terapeits garīgās veselības problēmu ārstē jauniešus, kuri ir 17 gadus veci vai jaunāki. Viņi praktizē terapiju, kas raksturīga tieši bērna vecuma grupai un ir vērsta uz konkrētiem jautājumiem, kas var rasties šajā attīstības laikā. Šāda veida konsultāciju cenas atšķiras. Tomēr par vienas stundas sesijām terapeiti iekasē no 45 līdz 200 ASV dolāriem (Ņujorkā).
• Psihologi: Psihologi strādā, lai izprastu uzvedību un to, kā jūsu vide un kā jūs mijiedarbojaties ar apkārtni. Šis uzvedības pētījums var palīdzēt noteikt, kāpēc jums ir reakcijas un emocijas pret apkārt esošajām lietām un vietu, kurā pašlaik atrodaties. Lielākā daļa psihologu iekasēs apmēram 75–175 USD stundā, taču tas var būt atkarīgs arī no atrašanās vietas.

Vēlāk par terapijas veidiem vēlāk.

Avots: pxhere.com

Jūsu terapeita izglītība un akreditācijas dati

Lai uzturētu licenci terapijas praksei, nepieciešama daudz papildu apmācība. Piemēram, nozares standarts uzraudzītajām stundām, ja esat LMFT, Kalifornijas štatā ir 3000 uzraudzītas stundas. Nav slikta ideja, meklējot terapeitu, konsultēties ar kādu garīgās veselības jomā, lai saņemtu profesionālu padomu. Varbūt draugs vai mīļais zina par terapiju vai strādā šajā jomā. Tie var palīdzēt jums noteikt, kādas lietas meklēt terapeitā. Konsultējoties ar potenciālo terapeitu, varat viņiem pajautāt par viņu izglītību un izcelsmi. Daudzi garīgās veselības aprūpes sniedzēji iegulda tālākizglītībā, lai būtu informēti par savām zināšanām šajā jomā.

Apspriežoties ar tiešsaistes konsultantu, piemēram, BetterHelp vai GoodTherapy.org, jūs varat jautāt par viņu grādu un to, kādus tālākizglītības kursus viņi ir pabeiguši. Daži akadēmiskie kursi tiek ieskaitīti pieredzes stundās, kuras daudziem terapeitiem ir jāiegūst sertifikāta ietvaros. Terapeits var pastāstīt par savu praksi un to, cik uzraudzītās stundas viņi ir pabeiguši.

Izvēlētais terapijas veids nosaka izmaksas

Ir reti atrast terapiju, kas ir bez maksas. Bezmaksas terapiju ir grūti atrast, un tā parasti pastāv tikai kā izmēģinājuma piedāvājums. Cilvēkam, kurš bez maksas saņem garīgās veselības aprūpi, paveicas. Amerikas Savienotajās Valstīs lielākajai daļai cilvēku ir jāmaksā par konsultācijām. Bezmaksas terapija ir kā adatas atrašana siena kaudzē. Lielākā daļa konsultāciju sesiju maksās kaut ko, ja vien jums nav Medicaid vai valsts apmaksātas apdrošināšanas. Atrast zemas izmaksas vai bezmaksas konsultācijas ir grūti.

Tomēr daži uzņēmumi vienreiz piedāvā bezmaksas vai atlaidi terapiju, un tad jums būs jāmaksā par sesijām, kas virzās uz priekšu. Vēl viens faktors, kas jāņem vērā, ir sesiju skaits, ko izmantosiet visu gadu. Ne tikai nepieciešamais terapijas veids ietekmē izmaksas, bet arī sesiju daudzums ir jāapsver. Piemēram, ja jūs esat pāru terapijā un esat terapijas sesijas ar savu partneri, bet izvēlaties rīkot sesijas arī bez viņiem, tas var palielināt terapijas izmaksas jums un jūsu partnerim.

Apstākļi ietekmē situāciju, un jums jāpārliecinās, ka jūs zināt, cik maksā nepieciešamā terapija. Atcerieties, ka terapeiti nesaņem algu, ja vien jūs vai apdrošināšanas kompānija viņiem neatlīdzina viņu pakalpojumus. Vai nu jūs viņiem maksājat uzreiz un no savas kabatas, vai arī apdrošināšanas kompānija tos kompensē. Ir arī kaut kas tāds, ko sauc par darbinieku palīdzības plānu, kur darbinieks var lūgt ierobežotu terapijas sesiju daudzumu, pamatojoties uz krīzi vai nepieciešamību pēc terapijas, kas ir ierobežota laikā. Darba devēji vēlas, lai viņu darbiniekiem būtu labi.

Terapija studentiem / pusaudžiem

Terapijas cenu zīme var būt augsta. Lielākajai daļai pusaudžu nav piekļuves nepārtrauktai terapijai nepieciešamajiem līdzekļiem. Ja esat pusaudzis, kurš meklē terapiju, varētu būt izdevīgi sarunāties ar skolas konsultantu, lai uzzinātu, vai ir kādi studentu veselības pakalpojumi, kurus viņi var jums piedāvāt bez maksas vai par zemām izmaksām, un tas ir līdzīgi tiem, kas ir iestājoties koledžā. Ir vērts uzzināt, vai jūsu universitātes pilsētiņas veselības pakalpojumi piedāvā atbalstu garīgajai veselībai. Ja viņiem nav konsultāciju veselības centrā, viņi var atrast jums nepieciešamo aprūpi un var atļauties. Ja meklējat resursus, studentu vidū depresija ir izplatīta problēma. Daudzi pusaudži cīnās ar trauksmi, depresiju un ar skolu saistītu stresu.

Atcerieties, ka ne katrs terapeits ir piemērots katram cilvēkam. Lai atrastu sev piemērotu klīniku vai terapeitu, nepieciešams laiks. Jūsu garīgā veselība ir vērts meklēt.

Bīdāmās skalas terapija

Bīdāmās skalas terapijai nav noteikta nozares standarta. Tas nozīmē, ka terapeiti var sniegt sesijas tik maz vai tik daudz, cik klients var atļauties. Daudzos privātās prakses apstākļos terapeiti var izlemt terapijas likmi, un daudziem terapeitiem nav iebildumu piedāvāt apmaksas iespējas tiem, kuri nevar atļauties tradicionālo terapiju. Apdrošināšana parasti novērš terapijas izmaksu segšanu vai atlīdzināšanu, taču ir pakalpojumi, ja jums nav garīgās veselības seguma. Daži terapeiti ļaus klientam maksāt slīdošu mērogu, kas nozīmē, ka viņi sniedz jums atlaides sesijām, pamatojoties uz jūsu ienākumiem.

Apdrošināšana par terapiju ir iespējama, taču dažreiz ir ierobežojumi segumam. Var būt ierobežojums, cik sesijas segs jūsu apdrošināšana. Garīgās veselības aprūpe Amerikas Savienotajās Valstīs ir atšķirīga un var būt atkarīga no jūsu apdrošināšanas veida. Ja jums ir pieejama veselības apdrošināšana, jums ir ārkārtīgi paveicies. Jūs varat saņemt terapeitu, kurš rūpēsies par jūsu uzvedības veselību.

Garīgās veselības aprūpei ir nozīme, lai jūs varētu rūpēties par savu vispārējo labsajūtu. Kad sākat meklēt terapeitu, atcerieties, ka tur ir daudz dažādu terapijas veidu. Ir svarīgi atcerēties, ka ne visi garīgās veselības ārstēšanas veidi ir piemēroti katram cilvēkam. Tā ir svētība, zinot, ka pastāv dažādi terapijas veidi, lai jūs varētu saņemt nepieciešamo konsultāciju. Kad jums ir veselības apdrošināšana, terapiju var būt vieglāk saņemt, ja jums nav apdrošināšanas. Apdrošināšana, kas sedz uzvedības terapeitiskos pakalpojumus, ir ārkārtīgi vērtīga.

Dažiem cilvēkiem veselības apdrošināšana ir caur darba devēju; citi par to maksā no savas kabatas, ja ir mazā uzņēmuma īpašnieki, bet citi ir apdrošināti ar valdības starpniecību. Daži terapeiti piedāvā slīdošas maksas, kas var palīdzēt atļauties terapiju. Apdrošināšanas rēķinu izrakstīšana var būt sarežģīta, strādājot ar līdzmaksājumiem vai atskaitījumiem. Tomēr terapeiti ir pieraduši nodarboties ar apdrošināšanas kompānijām un zina to trūkumus no pakalpojumu sniedzēja viedokļa. Terapijai ir pieejami lēti pakalpojumi, tostarp slīdoša skala, un ir vērts izpētīt šīs iespējas. Zvaniet uz terapeitu, lai izprastu izmaksas.

Terapeiti nesaņem algu no valdības, ja vien klientam nav Medicaid vai Medicare. Tad valsts kompensē konsultanta vai terapeita darbu. Summa, kuru maksājat, ir balstīta uz jūsu ienākumiem un apgādājamo skaitu. Slīdošā mēroga terapija nav paredzēta cilvēkiem, kuru apdrošināšana sedz vismaz daļu no izmaksām. Tā vietā tā ir paredzēta tiem, kuriem nav apdrošināšanas vai kuru apdrošināšana neattiecas uz nepieciešamo terapiju.

Parasti, kad terapeits iekasē maksu, to nosaka, pamatojoties uz daudziem faktoriem. Izmantojot slīdošo skalas maksu, jūs varētu maksāt citu summu par saņemto terapiju nekā kāds cits, kurš dodas pie tā paša terapeita, bet kuram ir lielāki ienākumi. Bīdāmā maksājumu skala ir izdevīga cilvēkiem, kuri meklē terapiju tiešsaistē ar zemiem ienākumiem. Viņi var saņemt nepieciešamo palīdzību, un viņiem nav jāuztraucas par terapijas nodrošināšanu. Ja jūs meklējat terapeitu vai konsultantu, kas piedāvā šāda veida maksas struktūru, vislabāk var būt runāt ar viņiem pirms pirmās terapijas sesijas, lai izstrādātu jums piemērotas izmaksas.

Elastīga plānošana

Informējiet terapeitus, par kuriem domājat, cik bieži jums būs jāierodas uz sesiju. Ja nauda ir jūsu problēma, elastīgs plānošana varētu būt pareizais risinājums. Terapeiti nesaņem algu, ja jūs neierodaties, ja vien nav atcelšanas politikas. Tad jums var nākties maksāt par nokavēto sesiju. Terapeits var vienoties redzēt jūs katru otro nedēļu, nevis katru nedēļu. Viņi var piedāvāt pussesijas, lai jūs varētu īslaicīgi pieskarties bāzei un ļaut viņiem zināt, kas ar jums emocionāli notiek. Terapeiti var arī piedāvāt jums noteiktu sesiju skaitu par noteiktu samaksu un pēc tam atkārtoti novērtēt nepieciešamo sesiju skaitu, lai palīdzētu segt terapijas izmaksas.

Atcerieties, ka tiešsaistes terapija ir paredzēta hronisku garīgās veselības simptomu pārvaldībai. Ja esat nonācis krīzē, domājat par pašnāvību vai domām par pašnāvību, vai arī dzīvībai bīstama situācija, nekavējoties neizmantojiet šo vietni 911, lai saņemtu palīdzību.

Avots: canva.com

Ja terapeits nevēlas strādāt ar jūsu grafiku vai budžetu, varētu būt vērts apsvērt iespēju meklēt citu klīniku vai konsultantu. Terapijas sesijas ir jūsu laiks, lai pārvarētu garīgās veselības problēmas. Jums nevajadzētu uztraukties par to, vai jūs varat to izdarīt laikā vai atļauties sesiju. Esiet savlaicīgi ar potenciālo terapeitu, lai ietaupītu laiku un naudu. Jūs esat pelnījuši saņemt garīgās veselības aprūpi neatkarīgi no jūsu finansiālā stāvokļa.

Vieta, kur tu dzīvo

Garīgās veselības aprūpes pieejamība ir atkarīga no jūsu dzīvesvietas. Terapijas izmaksas var atšķirties atkarībā no vietas. Piemēram, jūs varat uzzināt, ka Midwest konsultanti par saviem pakalpojumiem maksā mazāk nekā tie, kas atrodas austrumu vai rietumu krastos. Var būt arī atšķirība, vai jūs dzīvojat lauku kopienā vai lielā pilsētā. Padomnieki un terapeiti attālos rajonos parasti maksā mazāk, lai izmitinātu pacientus ar zemākiem ienākumiem, jo ​​terapijai jāpaliek pieejamai viņu pacientiem.

Tiešsaistes terapeitiem var būt zemākas uzņēmējdarbības izmaksas, kas var ievērojami ietekmēt viņu maksu, padarot konsultēšanu pieejamu daudziem citiem cilvēkiem. Tiešsaistes terapeiti var palīdzēt vairāk cilvēkiem un ir viegli pieejami stundās, kad tradicionālās terapijas sesijas, iespējams, nav tuvumā, lai sniegtu konsultācijas, kas piedāvā milzīgu labumu gan terapeitam, gan pacientam.

Kopienas garīgās veselības klīnikas un privātprakse

Garīgās veselības aprūpe ir sadalīta divās kategorijās. Terapeits privātpraksē gandrīz vienmēr par sesijām iekasē vairāk nekā kopienas garīgās veselības klīnikas. Dažas klīnikas ir atvērtas tikai daudziem cilvēkiem ar zemiem ienākumiem, tāpēc arī viņu maksa ir zemāka. Uzziniet, sazinoties ar klīniku, lai uzzinātu, vai viņi maksā mazāk un kādas būs jūsu terapijas izmaksas. Nosakot, kas jums ir piemērots, izmantojiet medicīniski pārskatītus avotus, lai pārbaudītu savas iespējas.

Avots: unsplash.com

Iemesli terapijai noteikt prioritāti

Garīgās veselības aprūpei ir nozīme, jo jūsu labklājība ir svarīga. Kad jums nepieciešama terapija, izmaksas var nebūt tik svarīgas kā tūlītēja sesiju sākšana. Bez nepieciešamās palīdzības jūsu garīgā veselība var strauji pasliktināties. Savukārt sarunas ar terapeitu izvēle var palīdzēt justies, domāt un izturēties veselīgāk, adaptīvāk. Terapijas izvirzīšana par galveno prioritāti var palīdzēt uzņemties atbildību par savu garīgo veselību. Prioritāri nosakiet savu garīgo veselību un pārliecinieties, ka jums ir nepieciešamais atbalsts.

Daudzi cilvēki izvēlas terapijai piešķirt lielu prioritāti. Izmantojot konsultācijas, jūs varat iemācīties tikt galā ar darba problēmām, efektīvāk sazināties un uzlabot pašnovērtējumu. Jūs ievērosiet, ka karjerā esat veiksmīgāks. Ja jūsu uzmanības centrā ir laimīgāku un mierīgāku attiecību veidošana, jūsu mājas dzīve var kļūt patīkamāka. Vietnes, piemēram, BetterHelp un GoodTherapy.org (tiesības aizsargātas), ļauj ātri sākt terapiju.

Turklāt, ja jūs risināt garīgās veselības problēmu, pirms tā kļūst nopietna, jūs varat izvairīties no hospitalizācijas un dīkstāves darbavietā izmaksām. Piemēram, ja jūs cīnāties ar darbu, tas var asiņot citās jūsu dzīves jomās un ietekmēt arī jūsu attiecības vai fizisko veselību. Jūsu prātā ir vērts ieguldīt, kad tas var jums palīdzēt tik dažādos veidos jūsu dzīvē. Jo laimīgāks jūs esat, jo laimīgāka var būt jūsu dzīve, un jūs lēnām sāksiet redzēt, kā lietas mainās uz labo pusi.

Budžeta plānošana terapijai

Ikviens var izvēlēties uzlabot savu garīgo veselību, izmantojot terapiju. Ja jums nav tiesību uz bīdāmu terapiju vai terapiju kopienas garīgās veselības aģentūrā, visticamāk, jūs varat izspiest pietiekami daudz naudas no sava budžeta, lai spertu šo svarīgo soli. Apsēdieties un pārsniedziet savu budžetu visam, ko varat samazināt, lai tam atvēlētu vietu. Atcerieties, ka, ja rodas īslaicīgas vai situācijas problēmas, tas būs īslaicīgs postenis jūsu budžetā.

Jums arī jāapsver, ka terapiju varētu būt vērts turpināt pēc tam, kad ir atrisināts iemesls, kāpēc sākāt pakalpojumus. Var būt patīkami turpināt atbalstu ar kādu, kurš saprot pārdzīvoto, un tas būtu jāņem vērā, plānojot konsultāciju pakalpojumu budžetu (notiek vai nē).

Praktiski apsvērumi

Apmeklējot terapeitu savā vietējā sabiedrībā, jums arī jāsedz izmaksas, kas saistītas ar apmeklēšanu terapijā. Piemēram, ir transporta izmaksas. Ja jūsu konsultants vai terapeits atrodas tālu no jūsu mājām, jums var nākties ēst arī ārpus mājām. Jums var nākties nokavēt darbu, kas parasti sastāda vismaz divu stundu algu, ja strādājat pa stundām.

Tomēr, izmantojot tiešsaistes terapiju, jūs apiet šīs izmaksas. Jums var būt sesija ar savu terapeitu neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas, ja vien jums ir interneta savienojums - pat savās mājās, tādējādi novēršot transporta izmaksas. Jūs varat plānot terapijas sesijas jums ērtā laikā un neliekat neveikt kādu laiku no darba. Tas var ietaupīt ne tikai naudu, bet arī ietaupīt laiku, kam nav dolāra vērtības. Var būt noderīgi arī sazināties ar savu terapeitu vai konsultantu, kad vien vēlaties. Jums ir ērtības faktors, lai sazinātos, kad jums ir nepieciešams sasniegt, nevis veltīts laiks nedēļā. Summa, ko jūs maksājat terapeitiem par sesijām, ir terapijas saņemšanas izmaksas tikai tad, ja izvēlaties tādu tiešsaistes platformu kā BetterHelp.

Secinājums

Piekļuve veselības aprūpei un pieejamu iespēju izvēle ir svarīga, un diemžēl to nav pietiekami daudz cilvēkiem. Skaidras naudas summa, kas jums jāmaksā terapeitiem par garīgās veselības aprūpi, var būt atkarīga, un, kad jums ir trauksme un depresija, tas šķiet milzīgs. Tā kā ir tik daudz veselības plānu, piemēram, Zilais krusts, Zilais vairogs, tas var būt mazliet biedējoši, atrodot veselības aprūpes ārstus savā apkārtnē. Turklāt ir tik daudz terapijas veidu, un terapijas pārklājums ir atšķirīgs. Jums var būt nepieciešama pāra konsultēšana vai jums ir problēmas ar veselību, kuras neaptver jūsu veselības aprūpes sniedzējs. Ir tik daudz veidu (ieskaitot alternatīvus tipus, piemēram, dzīves treneris), atkarībā no izmaksām.

Pat ar pilnas slodzes darbu augsti apmācīta speciālista iegūšana ar doktora grādiem un citiem medicīnas grādiem var izklausīties biedējoši. Jums var rasties jautājums, cik liela ir viņu stundas maksa un vai licencēts psihologs jums pat var palīdzēt.

Ir lēti garīgās veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji, kas var palīdzēt jūsu garīgās veselības problēmu risināšanā un var pieņemt jūsu personisko apdrošināšanu, taču bieži vien ir grūti tos atrast, ja jūs dzīvojat apgabalā, kur viņiem nav pārāk daudz pakalpojumu, tostarp ārstēšana jūsu konkrētajai diagnozei.

Terapeits ir vairāk nekā vīrietis vai sieviete, kas sēž un runā par savām problēmām. Tas ir vairāk nekā tikai tas, ka mēs sēžam, runājam ar profesionāļiem, tad mēs dalāmies savos noslēpumos.

Neliels rakšana garīgās veselības aprūpes sniedzējam vai saruna ar kādu no primārās aprūpes ārstiem var palīdzēt jums saprast, vai jūs varat kompensēt savas izmaksas. Protams, darbs ar apdrošināšanas sabiedrībām ir apgrūtinošs, un jūs nekad nezināt, kas jums būs jāmaksā.

Ir arī daudzas citas iespējas. Jūs varat jautāt apkārt sociālajos tīklos, atrast atbalsta grupu savā apkārtnē vai doties uz brīvprātīgo klīniku. Jūs, iespējams, atradīsit apmācītus brīvprātīgos, kurus vada apmācīts speciālists, kurš var palīdzēt novērst jūsu sociālo trauksmi vai jebkuru citu problēmu, kas jums var būt.

Varbūt kādu dienu veselības aprūpes sistēma tiks pilnveidota. Kādu dienu būs vieglāk uzzināt, ko piedāvā pakalpojumu sniedzēji, un jums nebūs jāuztraucas par to, ka likmes katram cilvēkam atšķiras, šķiet. Kādu dienu jums var būt vieglāk saņemt samazinātu likmi. Uzņēmumi, kas prasa jums maksāt, iepriekš dalīs šīs cenas ar jums. Vieglāk būs redzēt, ko terapeiti uzlādē, un viegli apskatīt terapeitu profilus.

Līdz tam ir bezmaksas iespējas. Pašnāvību novēršanas glābšanas līnija var palīdzēt krīzes gadījumā. Iespējams, ka vietējā draudzē var atrast konsultācijas par narkotiku lietošanu. Runājot par vietējo terapiju, iekļaujiet visus pieejamos avotus.

Jūs varat arī uzmeklēt Amerikas Psiholoģisko asociāciju. Amerikas Psiholoģiskajā asociācijā ir daudz dažādu resursu, kurus varat izmantot, un Amerikas Psihologu asociācija var sniegt jums informāciju par to, kuri terapeiti pieņems jūsu apdrošināšanu.

Nemaz nerunājot par to, ka tiešsaistes terapeiti ir pieejamāki. Daudzi tiešsaistes terapeiti katru dienu piedalās apdrošināšanas pieņemšanā, samazinot terapijas izmaksas ar apdrošināšanu. Pētījumi rāda, ka tiešsaistes terapija var būt tikpat laba kā tradicionālā terapija. Terapeits tiešsaistē ir persona, ar kuru varat dalīties ar savu stāstu. Jūs varat mierīgi tiešsaistē dalīties ar savu terapeitu, jo daudzi ir diskrēti un konfidenciāli.

Izmantojot tiešsaistes terapiju, jūs ne tikai plānojat maksāt mazāk, bet šī zemo izmaksu terapijas forma ļauj sazināties daudzos un dažādos veidos. Tiešsaistes terapeiti izmanto ne tikai vienu saziņas veidu.

Piemēram, viņi var sazināties, izmantojot e-pasta adreses. Izmantojot e-pasta adresi, jūs varat detalizēti paziņot savas domas, un terapeits var aizņemt kādu laiku, lai sniegtu labu atbildi. E-pasta adreses terapija nepieļauj balss toni un ķermeņa valodu, taču tā var būt laba alternatīva. E-pasta adrešu terapija ir tikai daļa no tā, ko piedāvā tiešsaistes terapeiti. Kā mēs teicām, tiešsaistes terapeiti neizmanto tikai vienu veidlapu, un tiešsaistes terapeiti nenosaka jūs stingrā grafikā.

Gaidiet, ka maksāsiet mazāk par tiešsaistes terapiju, un maksāsiet noteiktu summu. Šī zemo izmaksu terapijas forma patiešām ir labi piemērota terapija. Kaut arī tiešsaistes terapija ir nedaudz atpalikusi no apdrošināšanas apdrošināšanas nodaļas, tas joprojām ir lielisks veids, kā saņemt terapiju.

Vienkārši nemeklējiet veselības aprūpes sniedzēju, kuram nav ļaunprātīgas darbības apdrošināšanas!

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ) par terapijas izmaksām

Cik maksā konsultanta apmeklēšana bez apdrošināšanas?

Valsts vidējās terapijas izmaksas bez apdrošināšanas ir no 65,00 USD stundā un līdz pat 200,00 USD stundā (vai vairāk atkarībā no jūsu atrašanās vietas). Jūs varat sagaidīt, ka par tipiskām biroja terapijas sesijām maksāsiet kaut kur šīs summas apkārtnē. Tiešsaistes terapijas sesijas tomēr ir daudz zemākas nekā vidējās terapijas izmaksas valstī.

Piedaloties pāru terapijas, grupas terapijas vai laulību konsultēšanas sesijās vadošajās platformās, piemēram, BetterHelp.com, jūs varat sagaidīt, ka par piekļuvi neierobežotām ziņojumapmaiņas terapijas sesijām maksāsiet apmēram USD 40,00 līdz USD 80,00 nedēļā. Tiem, kas nav pazīstami ar tiešsaistes terapijas pakalpojumiem, varat izmantot tos pašus pakalpojumus, ko sniedz biroja terapeiti. Daudzi terapeiti neiebilst pret tiešsaistes terapijas nodrošināšanu; tiešsaistes terapija bieži ir pieejamāka nekā tradicionālā terapija.

Piemēram, tiešsaistē varat atrast licencētu terapeitu, lai tiešsaistē sniegtu ārstēšanu ēšanas traucējumu gadījumā, dusmu apkarošanu, konsultāciju par laulību vai garīgās veselības atbalsta grupu.

Vai jūs varat saņemt konsultācijas bez maksas?

Jā. Pastāv bezmaksas vai zemu izmaksu iespējas saņemt konsultācijas un citus garīgās veselības aprūpes veidus. Bezmaksas parasti notiek kā vienādranga atbalsta grupas iespējas, federāli finansēti veselības centri vai krīzes uzticības tālruņi, ar kuriem darbinieki apmācīja klausītājus. Ir arī neierobežoti bezmaksas tiešsaistes resursi, lai atbildētu uz jautājumiem, kurus jūs un jūsu terapeiti neaptver sesiju laikā.

Lai sāktu bezmaksas vai zemu izmaksu terapiju, piemēram, vietējās atbalsta grupas, tiešsaistē apmeklējiet vietējo veselības nodaļu vai pētījumu terapeitus ar bīdāmām svariem. Vienaudžu konsultēšanas pakalpojumi, piemēram, 7 tases tējas, piedāvā bezmaksas konsultāciju atbalstu ar apmācītiem klausītājiem. Paturiet prātā, ka konsultēšana atšķiras no terapeitiskās psihoterapijas ar licencētiem garīgās veselības aprūpes speciālistiem. Krīzes karsto tālruņu konsultantiem un vietējām atbalsta grupām var nebūt oficiāla licence psihoterapijas nodrošināšanai.

Tas tikai nozīmē, ka viņi nav sertificēti veikt terapeitisko psihoterapiju un nevar sniegt medicīnisku padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Ne katrā situācijā nepieciešama terapeitiska iejaukšanās. Dažreiz pāru terapijas vietā cilvēkiem vienkārši nepieciešams nedaudz padomu. Šādos gadījumos vietējās atbalsta iespējas un vienādranga iespējas piedāvā klausītājiem bezmaksas piekļuvi tiešsaistē.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par garīgās veselības tēmām vai vēlaties izlasīt medicīniski pārskatītus garīgās veselības padomus, varat uzzināt vairāk vietnē BetterHelpvietne, Mūsdienu psiholoģijavietne, sarunu telpas garīgā veselībavietne, Atklāta ceļa psihoterapijas kolektīvsvietnevai GoodTherapy.orgreklāmas politika.

Cik maksā depresijas ārstēšana?

Depresijas un līdzīgu ar garīgo veselības aprūpi saistīto slimību ārstēšanas izmaksas tiek iekļautas valsts vidējās terapijas izmaksās (informatīviem nolūkiem tās ir no 65,00 līdz 200,00 USD stundā.) Lai gan vienas sesijas izmaksas var atšķirties, cilvēki bez apdrošināšanas sedz savu terapiju izmaksas var sagaidīt valsts vidējās kopmaksas par garīgās veselības ārstēšanu samaksu.

Terapeiti neizlemj, cik liela ir jūsu kopība ar jūsu veselības apdrošināšanas sabiedrību. Jūsu apdrošināšanas sabiedrība noteica savas prēmijas un ierobežojumus, kad viņi nolēma segt terapiju neatkarīgi no tā, vai tā ir depresija, trauksme, obsesīvi kompulsīvi traucējumi / OKT vai kaut kas cits. Šie ierobežojumi ir norādīti jūsu veselības apdrošināšanas polisē. Ja jūs neizmantojat veselības apdrošināšanu, lai apmaksātu terapiju, varat sagaidīt, ka maksāsiet pilnas terapijas izmaksas, ja vien terapijas segšanai neizmantosiet citas bezmaksas vai zemu izmaksu iespējas.

Vairāki faktori ietekmēs depresijas un citu garīgās veselības stāvokļu ārstēšanas izmaksas. Šie faktori ietver to, vai kā ārstēšanas sastāvdaļa jūs piedalāties individuālās konsultācijās, laulību konsultācijās, grupu terapijā vai pāru terapijā.

Cik maksā terapija no kabatas?

Terapijas izmaksas no kabatas parasti ietilpst valstī vidēji. (Tas nozīmē, ka cilvēki bez apdrošināšanas var sagaidīt, ka maksās vidējās izmaksas par vienu sesiju.) Vidējās terapijas izmaksas ASV lielākajā daļā samazināsies no 65.00 līdz 200.00 USD. (Šīs izmaksas var būt lielākas vai zemākas, pamatojoties uz vietējiem dzīves dārdzības standartiem.)

Krīzes palīdzības tālruņi, piemēram, Nacionālais pašnāvību novēršanas tālrunis un Vardarbības ģimenē tālrunis, ir bezmaksas ārkārtas iespējas, kas var palīdzēt jums sazināties ar vietējā atbalsta iespējām jūsu reģionā. Krīzes karstie tālruņi neattiecas uz terapijas specifiku un ir paredzēti, lai nodrošinātu krīzes intervences un vietējās atbalsta iespējas. Licencēti terapeiti parasti nestrādā krīzes palīdzības līnijās.

Terapeiti parasti nesniedz krīzes un intervences pakalpojumus. Ja jūs meklējat pastāvīgas atbalsta iespējas ikdienas dzīves pārvaldīšanai, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu pāru terapijai, grupas terapijai, dusmu vadīšanai un laulības konsultēšanai. Ja jūs vai kāds jūsu tuvumā atrodas krīze, negaidiet, lai apmeklētu terapeitu. Tā vietā, lai saņemtu tūlītēju atbalstu, sazinieties ar kādu no iepriekš sniegtajiem valsts atbalsta tālruņiem vai vietējām pašvaldībām.

Vai mana apdrošināšana sedz konsultācijas?

Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no jūsu darba devēja lieluma. Lieliem darba devējiem ar piecdesmit vai vairāk darbiniekiem jānodrošina vienlīdzīga piekļuve medicīniskajai veselības apdrošināšanai un garīgās veselības apdrošināšanai saskaņā ar federālo paritātes likumu. Ja jūs strādājat pie liela darba devēja, kas nepieciešams apdrošināšanas nodrošināšanai, jūs varat sagaidīt, ka samaksāsit par terapiju, pamatojoties uz valsts vidējām terapijas izmaksām. Mazākiem darba devējiem ar mazāk nekā piecdesmit darbiniekiem nav jāsedz jūsu terapijas izmaksas, lai gan daudzi to izvēlas.

Cik man vajadzētu maksāt par terapiju?

Terapijas izmaksas no kabatas mainīsies atkarībā no vairākiem faktoriem. Faktori, kas jāņem vērā, mēģinot aprēķināt terapijas izmaksas, ir maksa par sesiju, pamatojoties uz atrašanās vietu, veselības apdrošināšanu, kas segs terapiju, un citas pieejamās bezmaksas vai zemu izmaksu iespējas. Piemēram, BetterHelp terapijas abonenti maksā vidējās izmaksas par sesiju, kas ir dramatiski mazāk nekā vidēji valstī.

Cik bieži jums vajadzētu doties uz terapiju?

Kad jūs nolemjat uzņemties atbildību par savu garīgo veselību, jūs sperat soli pareizajā virzienā. Kad esat pabeidzis primāro uzdevumu atrast terapeitu - nākamā lieta, kurai vēlaties koncentrēties, ir izstrādāt savu terapijas ārstēšanas plānu kopā ar jauno pakalpojumu sniedzēju.

Kāpēc terapeits piedāvā slīdošu apmaksu?

Bīdāmais maksājums ļauj cilvēkiem, kuri pelna mazāk naudas, iepriekš samaksāt mazāku maksu. Jums var rasties jautājums, kāpēc terapeits, kuram pašiem jāpelna nauda, ​​to darītu. Šeit ir daži iemesli, kāpēc daudzi garīgās veselības speciālisti piedāvā slīdošu maksu.

• Nodokļu iemesli. Bīdāmo maksājumu var izmantot kā labdarību, sniedzot terapeitiem nelielu atvieglojumu par viņu nodokļiem.
• Klientu noturēšana. Varbūt kādam šobrīd nav daudz naudas, bet, ja izdodas izkļūt no nabadzības, dažreiz ar garīgās veselības speciālistu palīdzību, viņi, iespējams, varēs maksāt vairāk, padarot cenu upuri ilgtermiņā tā vērts.
• Terapeitam šobrīd ir vajadzīga nauda. Viņiem var būt maz klientu, un tas padara viņus mazliet elastīgus attiecībā uz to, cik daudz viņi iekasē.
• Tā kā bīdāmā apmaksa ir pareizā rīcība. Kamēr terapeitam ir jāēd, daudzi vēlas palīdzēt cilvēkiem un piedāvā savus garīgās veselības pakalpojumus tiem, kuri, iespējams, to nevar atļauties. Bieži vien nav citas motivācijas kā tikai būt pienācīgam cilvēkam.

Šie ir tikai daži iemesli, kāpēc tiek ieviesti bīdāmie svari.

Es šobrīd nevaru atļauties terapeitu. Kā es varu saglabāt savu garīgo veselību formā?

1023 eņģeļa skaitļa nozīme

Kad jums nav naudas un jūs nevarat atrast terapeitu, kurš ar jums strādās bez maksas, jūs varat domāt, kā jūs varat uzlabot savu garīgo veselību. Galu galā garīgās veselības aprūpes speciālistu garīgās veselības aprūpe ir labākais veids, taču ir dažas metodes, kuras jūs varat izdarīt pats par brīvu vai par zemām izmaksām. Šeit ir daži no tiem.

• Praktizējiet meditatīvu elpošanu. Veicot dažas dziļas elpas un novērojot, kā elpa nonāk jūsu ķermenī, var būt daudz priekšrocību. Tas var mazināt jūsu trauksmi un depresiju, ja ir kaut kas jākoncentrējas. Tas var nomierināt nervus, ja jums ir miega traucējumi. Meditatīvu elpošanu var veikt pats, vai arī varat sekot dažām nodarbībām vietnē YouTube vai lietotnēs. Ikvienam, neatkarīgi no garīgās veselības, tas ir jāizmēģina.
• Ja jūs nevarat atļauties garīgās veselības pakalpojumus, vingrošana var palīdzēt. Lai gūtu labumu, jums nav jādodas uz sporta zāli. Pastaiga ārā, neliela skriešana vai neliela svara celšana, lai paceltu, var atbrīvot endorfīnus un justies labi.
• Lejupielādējiet mērķa iestatīšanas lietotnes. Tas var ievērojami atvieglot mērķu izvirzīšanu, saukt sevi pie atbildības un sadalīt mērķus mazos soļos. Piemēram, ja jums ir kādi ēšanas traucējumi, var būt vērts noteikt uz diētu balstītu mērķi. Protams, nopietni ēšanas traucējumi var būt kaut kas tāds, par ko jums jārunā ar veselības aprūpes speciālistiem.
• Runājiet ar citiem cilvēkiem. Ir atbalsta forumi, kas var palīdzēt risināt visas radušās problēmas. Anonīmi tērzēšanas saraksti un ziņojumu dēļi var jums palīdzēt, kamēr meklējat veselības aprūpes sniedzējus, kurus varat atļauties.

Kas ir kopienas garīgās veselības klīnikas?

Kopienas garīgās veselības klīnikas notika 1963. gadā pēc tam, kad Džons F. Kenedijs ieviesa Kopienas Garīgās veselības centru likumu. Garīgās veselības centrus finansē federālā un pavalsts, un tie palīdz cilvēkiem ar zemiem ienākumiem viegli piekļūt garīgās veselības aprūpei. Šie garīgās veselības centri parasti atrodas netālu no vietām, kurām ir viegli piekļūt, un maksājumi var būt bez maksas vai slīdoši. Tas, ka jums ir garīgās veselības pakalpojumi tiem, kuri to nevar atļauties, vienmēr ir laba lieta, un mēs ceram, ka jūs atradīsit nepieciešamos garīgās veselības pakalpojumus.

Kas ir darbinieku palīdzība?

Darbinieku palīdzības programmas jeb EAP palīdz darbiniekiem, kuriem ir problēmas gan darbā, gan personīgajā dzīvē. Ir svarīgi nodrošināt garīgās veselības aprūpi visiem darbiniekiem, un EAP sniedz pēc iespējas vairāk garīgās veselības aprūpes. Var būt bezmaksas novērtējumi, kas palīdzēs noteikt, vai darbiniekam ir garīga slimība, un, ja ir, kā šo garīgo slimību var ārstēt. Var būt bezmaksas konsultācijas ierobežotam sesiju skaitam. EAP var būt arī novirzīšana, kas savieno jūs ar garīgās veselības aprūpes centriem vai medicīniski pārskatītiem resursiem par zemākām izmaksām. Ja jums ir apdrošināšanas plāns, EAP var savienot jūs ar privātu praksi, kas var pieņemt apdrošināšanu, kuru devis darba devējs.

Tam vajadzētu būt nozares standartam, jo ​​darbinieks, kurš piedzīvo izdegšanu vai citu problēmu, var gūt labumu no garīgās veselības aprūpes. Konsultējieties ar savu darba devēju, lai uzzinātu, vai viņiem ir EAP, un noskaidrojiet, vai viņu sniegtais apdrošināšanas segums var palīdzēt.

Kā es varu zināt, vai mana veselības apdrošināšana attiecas uz garīgo veselību?

Lielākajai daļai veselības apdrošināšanas plānu ir jābūt kādam garīgās veselības aprūpes plānam. Labākais veids, kā droši zināt, ir sazināties ar apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju. Iespējams, ka jūsu apdrošināšanas plāniem jāspēj pateikt, kāda veida garīgo veselību viņi sniedz.

Sazinieties arī ar vietējo terapeitu, vai tā būtu privāta prakse vai publiska iespēja. Dažādi terapeiti pieņem dažādas apdrošināšanas sabiedrības, un viņu pieņemtā apdrošināšanas sabiedrība var mainīties. Labākais veids ir sazināties ar viņiem un redzēt, kurus apdrošināšanas plānus viņi pieņem.

Vai ir vērts maksāt par terapiju?

Terapija ir viena no vissvarīgākajām ārstēšanas metodēm klīniskajā pasaulē. Pamatojoties uz to, ka terapija ir ļoti efektīva, dažreiz tā var būt dārga. Tas var likt jums jautāt, vai terapija patiešām ir vērts prasītā augstā samaksa. Atbilde uz šo jautājumu ir iekļauta ieguvumos, ko terapija var piedāvāt.

Vai maksāt par terapiju ir tā vērts? Terapija kalpo kā labi zināms veselīgs veids, kā tikt galā ar dažām dzīves problēmām, kas var ietekmēt cilvēku labklājību. Tas palīdz tikt galā ar stresa izraisītiem notikumiem, kurus jūs, iespējams, šobrīd pārdzīvojat, kā arī piedāvā vērtīgus un efektīvus rīkus to risināšanai nākotnē.

Vai maksāt par terapiju ir tā vērts? Ir daži izaicinājumi, kurus jums patstāvīgi var būt grūti pārvarēt. Tam acīmredzami būs nepieciešama garīgās veselības speciālista palīdzība, kas ir aprīkots ar piemērotiem rīkiem šādu problēmu risināšanai. Traumām un bēdām var būt psiholoģiska ietekme vai negatīva ietekme dažu nepatīkamu notikumu, piemēram, nelaimes gadījumu un negaidītas nāves dēļ, kas var izraisīt tādus traucējumus kā trauksme, bipolāri traucējumi, depresija un posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS). Jums var būt nepieciešama terapija, lai tiktu galā ar jebkuru no šiem un uzlabotu garastāvokli.

Vai maksāt par terapiju ir tā vērts? Terapeitiskie procesi palīdzēs jums zināt, kā efektīvi rīkoties ar jūsu attiecībām. Tas palīdz mīkstināt sarežģītus jautājumus un liek starppersonu attiecībām attīstīties starp jums un citiem cilvēkiem, paaugstinot iecietības, uzmanības, izveicības un laipnības / mīlestības līmeni. Labas attiecības veicina laimi, kas ir ļoti noderīga garīgajai veselībai.

Vai maksāt par terapiju ir tā vērts? Terapeitiskā procesa iziešana palīdz noteikt reālistiskus mērķus un parāda ceļus to īstenošanai. Tas paver acis uz lietām, kas kavē dažu konkrētu mērķu sasniegšanu, kas var ietvert zemas pašcieņas un negatīvas pašapziņas pārvaldību, un piedāvā veidus, kā ar tām tikt galā.

Vai terapija faktiski darbojas?

Viens no daudzajiem jautājumiem, ko vairāki cilvēki uzdod, meklējot vai atrodot terapeitu, ir “vai terapija tiešām darbojas?”. Tieša atbilde uz šo jautājumu ir “jā, terapija darbojas”. Tas piedāvā risinājumus konkrētiem simptomiem un palīdz tikt galā ar grūtībām, kas saistītas ar attiecībām, pašcieņu, sabiedrisko dzīvi vai darbu.

Vai man vajadzētu doties pie trauksmes terapeita?

Dažreiz terapeits var būt labākais risinājums. Terapeits liks jums pilnībā izprast savu stāvokli (jūsu īpašo trauksmes zīmolu) un piedāvā brīvību un drošību apspriest jūsu garīgās problēmas savā laikā un tik ilgi, cik jūs varat, un palīdzēs jums atkal atrast sevi. Labs terapeits liks jums strādāt ar mentalitāti, kas jums ir par jūsu stāvokli. Piemēram, terapeits var likt jums raudāt nevis kā vājuma pazīmi, bet gan kā vienkāršu ķermeņa reakciju terora redzeslokā vai stresa brīdī. Citiem vārdiem sakot, terapeits palīdzēs jums pieņemt jūsu trūkumus vai arī palīdzēs uztvert trauksmi nevis kā trūkumu vai personības iezīmi, bet gan kā bioloģiju vai ģenētiku.

Kāpēc terapija ir dārga?

Lai gan ir pieejamas bezmaksas un rentablas terapijas, parasti terapija var būt dārga. Dažreiz vairāki terapeiti, iespējams, izmantojot terapijas lietotnes vai garīgās veselības lietotnes, darīs jums zināmu, ka viņu stundas vai nedēļas atalgojums ir no 75 līdz 250 ASV dolāriem un ka apdrošināšana netiek pieņemta. Par dārgām terapeitiskās ārstēšanas likmēm var būt atbildīgi šādi faktori:

• Viņu izglītības kvalifikācija un pamatīga apmācība dažādās specialitātēs un ārstēšanas veidos, kā arī licenču uzturēšanas maksa (lai saglabātu viņu tiesības).
• Apsveriet darbu, kas saistīts ar klienta terapiju, bet tas nenotiek ārstēšanas sesijas laikā, piemēram, plaši pētījumi par efektīvām ārstēšanas metodēm, konsultācijas ar vienaudžiem vai veselības aprūpes sniedzējiem utt.
• Terapeiti tiek pakļauti vispārējām izmaksām, kas attiecas uz terapijas praksi. Tie var ietvert dalību profesionālās organizācijās, mārketinga izmaksas par būvniecību, vietnes uzturēšanu, dārgus akadēmiskos rakstus un grāmatas.
• Daudzi terapeiti nav ieinteresēti sadarboties ar apdrošināšanas sabiedrībām, taču viņi dod priekšroku maksāt no savas kabatas, lai privatizētu savu garīgās veselības diagnozi.
• Diezgan daudzi garīgās veselības speciālisti ir gan terapeiti, gan uzņēmumu īpašnieki savās biroja telpās. Būdams viens no praktizējošiem darbiniekiem biroja telpās, rīkojoties ar dažādiem pienākumiem, piemēram, par administratoru, vadītāju, rēķinu izsniedzēju, reģistratūru utt., Jūsu pakalpojums maksās tikai dārgāk nekā citi terapeiti.

Vai man jāmaksā par terapiju no savas kabatas?

Maksājot par terapiju no savas kabatas, nav problēmu. Tomēr kāpēc jums jāmaksā no savas kabatas, ja ir citi labāki veidi, kā iegūt nepieciešamo? Ja jūs nevarat maksāt no savas kabatas, bet jums ir apdrošināšana, jūsu apdrošināšana var attiekties uz terapeitisko procesu vai citiem līdzekļiem, piemēram, bezmaksas terapiju, ko piedāvā koledža un universitāte. Koledža vai universitāte var piedāvāt studentiem terapiju bez maksas vai bīdāmās terapijas programmās.

Vai jūs varat uzticēties terapeitiem?

Jautājums “vai jūs varat uzticēties terapeitiem?”, Uz kuru var atbildēt dažādos veidos atkarībā no jūsu stāvokļa stāvokļa. Piemēram, jūsu terapeits var būt spiests pārkāpt slepenības noteikumu, ja jūsu izteiktais nolūks ir nodarīt kādam pāri vai nodarīt sev pāri. Tomēr jūsu terapeits ir tāds, kuram jums jāuzticas un jāuzskata par cilvēku, ar kuru jūs varat pārrunāt jūsu garīgās problēmas, ja jūs viņam uzticaties. Ja atrodat terapeitu, tiek sagaidīts, ka izveidosiet attiecības ar viņu - tas palīdzēs veidot jūsu uzticību viņam.

Cik ilga ir terapijas sesija?

Terapijas sesiju ilgums ir ļoti atšķirīgs atkarībā no terapijas veida un prakses iestatīšanas. Tas var būt 10-15 minūtes, 15-20 minūtes, 45-50 minūtes vai 90 minūtes vai ilgāk (grupas sesijām).

Kā es varu atļauties terapeitu?

Vairumā gadījumu terapija ir ļoti dārga, atstājot dažus cilvēkus, kuri nevar atļauties lielu daudzumu, stresa pilnas domas par to, kā tikt galā ar viņu garīgās veselības problēmām. Ja jums nav pietiekami daudz naudas vai ierobežots budžets, lai apmaksātu terapiju, varat to atļauties arī citos veidos. Tie ietver:

• Saņemiet terapeitu, uz kuru attiecas jūsu apdrošināšanas shēma.
• Apspriediet, kā padarīt pakalpojumus pieejamākus ar savu terapeitu.
• Jūs varat izmantot bīdāmus apmaksas plānus.
• Jautājiet savam personāla pārstāvim par darbinieku palīdzības plāniem (EAP).
• Apmeklējiet federāli finansētu veselības centru vai saņemiet valdības finansētu veselības aprūpi.
• Ir atbalsta grupas, kuras var palīdzēt. Atrodiet lētāku atbalsta grupas terapiju.
• Jūs varat izmantot savus universitātes konsultāciju pakalpojumus. Tie ir lētāki.
• Meklējiet klīniskos pētījumus.
• Saņemiet palīdzību no pašnāvību novēršanas organizācijas, ja jums ir domas par pašnāvību.

Kāpēc terapeiti nedrīkst sniegt padomu?

Klienti lielākajā daļā gadījumu sagaida, ka viņu terapeiti piedāvās ātrus viņu problēmu risinājumus. Tomēr ir novērots, ka lielākā daļa terapeitu izvairās sniegt viņiem padomus. Šie ir iemesli, kāpēc terapeitiem nevajadzētu sniegt padomus saviem klientiem:

• Terapeita darbs nav padomu sniegšana. Tie ir domāti tikai tam, lai palīdzētu klientiem saprast viņu apstākļus attiecībā uz lietām, kas izraisa vai motivē viņu domas. Viņiem ir jāvirza klienti pieņemt savus personiskos lēmumus, nevis jāpieņem lēmumi viņu vietā.
• Padomu sniegšana klientiem ierobežo viņu iespējas izdarīt savu izvēli, kas var ietekmēt viņu pārliecību par lēmumu pieņemšanu nākotnē.
• Terapeitiem nevajadzētu dot padomus aizsardzības nolūkos. Viņus varētu iesūdzēt tiesā, ja jūsu padoms neizdevās izpildīt.

Vai terapija ir pietiekama reizi mēnesī?

Terapija reizi mēnesī var būt pietiekama, un tā var nebūt, atkarībā no situācijas vai ārstēšanas veida, kuru terapeits jums izvēlas. Dialektiskās uzvedības terapija (DBT) var prasīt, lai jūs katru nedēļu apmeklētu savu terapeitu. Ja jūs tikko sākat terapiju, jums var būt nepieciešams apmeklēt terapeitu reizi nedēļā vai katru otro nedēļu, lai izveidotu aprūpi.

Vai terapija divas reizes nedēļā ir par daudz?

Divas reizes nedēļā terapija var nebūt nepieciešama dažu garīgās veselības problēmu risināšanai. Dialektiskās uzvedības terapijai (DBT), kas attiecas uz tādu prasmju apguvi kā emociju regulēšana, terapeiti var ieteikt sesijas vairāk nekā divas reizes nedēļā.

Ko es varu darīt terapijas vietā?

Bez terapijas izmantošanas ir arī citi veidi, kā tikt galā ar garīgo veselību. Lai gan terapija var būt ļoti noderīga, varat izmēģināt arī pašpalīdzības grāmatas (dažus specifiskus nosaukumus ārsts var ieteikt no lasīšanas akas shēmas, kas pazīstama kā “Recepšu grāmatas”), atbalsta grupas (vienaudžu atbalsts), ekoterapiju ( kopējs nosaukums programmu grupai, kuras centrā ir dabas izmantošana terapeitiskajā procesā), papildinošās un alternatīvās terapijas (masāža, joga, augu izcelsmes līdzekļi un meditācija) un medikamenti.
Vai apdrošināšana maksā par tiešsaistes terapiju?

Vienīgais, kas noteiks, vai jūsu apdrošināšana maksās par tiešsaistes terapijas (telehealth terapijas) sesijām, ir jūsu apdrošināšanas sabiedrība. Lai iegūtu detalizētu informāciju par to, jums vispirms jākonsultējas ar terapeitu vai jāsazinās tieši ar apdrošināšanas sabiedrību, lai vaicātu, vai jūsu apdrošināšana attiecas uz tiešsaistes terapiju un cik daudz jums var būt jāmaksā.

Ko es nedrīkstu pateikt savam terapeitam?

Paredzams, ka visa nepieciešamā informācija tiks atklāta terapeitam. Informācijas glabāšana no terapeita nepalīdzēs veiksmīgas terapeitiskās attiecībās. Tas ir tāpēc, ka jūsu terapeits strādās pie informācijas, kuru jūs viņam vai viņai sniedzat, lai efektīvi ārstētu plānus. Terapeitiem ir viegli efektīvi atrisināt lietas, kad esat atvērts.

Ko es nedrīkstu pateikt psihiatram?

Paredzams, ka jūsu psihiatrs glabā konfidenciālu visu norādīto informāciju, kā norādīts garīgās veselības privātajā politikā. Ar šo jums nevajadzētu vilcināties izpaust informāciju tik daudz, cik esat kvalificēts (pēc vecuma), lai pieņemtu apzinātu lēmumu. Tas palīdzēs jūsu psihiatram uzzināt ārstēšanu jūsu konkrētajiem jautājumiem un vajadzībām.

Vai raudāšana terapijā ir izrāviens?

Raudāšana terapijā ir veids, kā izpētīt spēcīgas emocijas. Lai gan tā nav vispārēja lieta, daudzi cilvēki kādā noteiktā terapijas sesijas brīdī raud. Tas parasti notiek, kad viņi ir atvērti savai iepriekšējai pieredzei un acīmredzami redz, kas viņiem dzīvē jāmaina. Raudāšana ir dabiska reakcija, kuru var uzskatīt par izrāvienu terapijā.

Vai jūs varat pateikt par daudz savam terapeitam?

Nepieciešamības gadījumā jūs nevarat pārāk daudz pateikt savam terapeitam. Tas ir tāpēc, ka konkrētas informācijas aizturēšana var būt slikta ideja, jo šāda informācija var būt precīza informācija, kas terapeitam nepieciešama, lai jums palīdzētu. Terapeiti uzskata, ka jums ir viegli palīdzēt, ja atverat, kā paredzēts.

Vai trauksme ir garīga slimība?

Amerikas trauksmes un depresijas asociācija trauksmi skaidroja kā pārmērīgu, neracionālu baili no ikdienas situācijas, kas ir pastāvīga, nekontrolējama un pārliecinoša. Tas var ietekmēt pieaugušo, bērnu un pusaudzi. Ja trauksmei ir negatīva ietekme uz jūsu ikdienas aktivitātēm, neņemot vērā brīdinājuma zīmes, tas var izraisīt trauksmes traucējumus, kas ir specifiskas garīgas slimības, kam raksturīgas ārkārtīgas raizes vai bailes, tostarp panikas lēkmes un panikas traucējumi, ģeneralizēti trauksmes traucējumi (GAD). , sociālās trauksmes traucējumi, trauksme separācijas dēļ, selektīvs mutisms, agorafobija un specifiskas fobijas.

Kā es varu tikt galā ar trauksmi?

Trauksme var būt traucējošs, milzīgs un stresa pilns stāvoklis. Ja jūtat stresu vai trauksmi, ir dažas no pārvarēšanas stratēģijām, kuras varat izmantot, kad redzat brīdinājuma zīmes:

• Ēd veselīgas maltītes.
• Izmēģiniet brīvo laiku, nodarbojoties ar jogu, meditāciju, masāžu, mūzikas klausīšanos un atpūtai mācoties paņēmienus.
• Izvairieties no vielu vai narkotiku lietošanas.
• Izgulies labi.
• Pievienojieties atbalsta grupai. Atbalsta grupas ir domātas, lai palīdzētu cilvēkiem izkļūt no viņu sarežģītajām situācijām.
• Izbaudiet labu vingrinājumu un dziļu elpu.
• Runājiet ar saviem mīļajiem.
• Izaiciniet savas negatīvās domas pozitīvām.

Papildu lasīšana

• Cik maksā terapija?: can-i-afford-go-therapy
• Cik maksā tiešsaistes konsultāciju tērzēšana?: how-much-does-an-online-counseling-chat-cost
• Cik maksā terapija: FAQ: https://www.betterhelp.com/faq/
• Tiešsaistes terapijas pārskats BetterHelp: https://www.innerbody.com/betterhelp-review
• Tiešsaistes terapijas reGain pārskats: https://www.verywellmind.com/regain-review-4777094
• Tiešsaistes terapijas pārskata pārskats: https://www.opencounseling.com/blog/regain-review-is-online-couples-counseling-right-for-you
• Tiešsaistes pāru terapijas pārskats: regain-reviews-is-this-app-right
• Pieejamas terapijas izmaksas: https://www.betterhelp.com/advice/counseling/a-guide-to-affordable-counseling/
• Zema izmaksu terapija: how-low-cost-counseling-can-help-you

Terapija ir personiska

Terapija ir personiska pieredze, un ne visi tajā iesaistīsies, meklējot tās pašas lietas. Bet, paturot prātā šīs deviņas lietas, jūs varat nodrošināt vislabāko tiešsaistes terapijas rezultātu neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu konkrētie mērķi.
Ja jūs joprojām domājat, vai terapija jums ir piemērota, un cik daudz terapija maksā, lūdzu, sazinieties ar mums pa e-pastu contact@betterhelp.com. ReGain specializējas tiešsaistes terapijā, lai palīdzētu risināt visu veidu garīgās veselības problēmas. Ja jūs interesē individuālā terapija, lūdzu, sazinieties ar vietni contact@betterhelp.com. Lai iegūtu vairāk informācijas par BetterHelp kā uzņēmumu, lūdzu, atrodiet mūs vietnē

• Pinterest
• Linkedin
• Twitter
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr

Ja jums nepieciešama krīzes palīdzības tālrunis vai vēlaties uzzināt vairāk par terapiju, lūdzu, skatiet zemāk:

• RAINN (Nacionālais izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incesta nacionālais tīkls) - 1-800-656-4673
• Nacionālā pašnāvību profilakses līnija - 1-800-273-8255
• Nacionālā karstā tālruņa vardarbība ģimenē - 1-800-799-7233
• NAMI palīdzības tālrunis (Nacionālā garīgo slimību alianse) - 1-800-950-6264

Lai iegūtu vairāk medicīniski pārskatīta garīgās veselības satura, atrodiet šādus resursus:

• SAMHSA (vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrēšana) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Garīgā veselība Amerikā, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Nacionālais garīgās veselības institūts), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Amerikas Psihiatru asociācija), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Dalīties Ar Draugiem: