Vai bērni var lietot dabiskos uztura bagātinātājus ADHD ārstēšanai? Bērnu veselības eksperti nosver

ADHD un ADD ir neiroloģiski un uzvedības traucējumi, kas izpaužas grūtībās ar koncentrēšanos, impulsivitāti un lieko enerģiju. Bērniem ar ADHD ir grūti sēdēt mierīgi, un tie parasti ir vairāk traucējoši nekā bērni ar ADD. ADHD sākuma vecums ir 7 gadi, un tas var turpināties pusaudžu gados vai pieaugušā vecumā.

tornado nozīme sapnī

Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem 9% amerikāņu bērnu vecumā no 13 līdz 18 gadiem ir ADHD, un saslimstību skaits pieaug. 2017. gada pētījums norāda, ka miega trūkums, diennakts ritma traucējumi un miega traucēta elpošana var veicināt ADHD simptomus.

ADHD eksperti, šķiet, ir vienisprātis, ka dabiskie piedevas var ievērojami pozitīvi ietekmēt ADHD simptomus.

Avots: makingtherapyfun.com

Kas jāsaka dabiskās medicīnas ekspertiem par dabīgajiem piedevām

Dr Josh Ax ir licencēts chiropractor, kurš ir arī sertificēts dabiskās medicīnas ārsts un klīniskās uztura speciālists. Dakteris Aks savu aizraušanos ar veselīgu uzturu un veselīgu dzīvesveidu pārvērta par savu karjeru, kad Nešvilā atvēra funkcionālās medicīnas centru, kas tagad ir viena no slavenākajām klīnikām pasaulē. Katru mēnesi ar vairāk nekā 17 miljoniem apmeklētāju viņa vietne tiek uzskatīta par pasaules lielāko dabiskās veselības vietni, kuru pārrauga Medicīnas pārskata padome.

Savā darbā Dr Ax ir norādījis uz dažiem starptautiskiem pētījumiem, kas parāda ģenētisku saikni ar ADHD. Darbā ar pacientiem Dr Ax uzskata, ka papildu ADHD cēloņi ir vides faktori un uztura problēmas, kas palielina ADHD attīstības risku un pasliktina simptomus. Dr Ax ir īpaši noraizējies par pētījumiem, kas ir atklājuši virkni blakusparādību no parastajiem medikamentiem bērniem ar ADHD, piemēram, Adderall un Ritalin. Blakusparādības var būt nopietnas un ietvert:

• Pašnāvnieciskas domas
• Personība mainās
• Nervozitāte
• Satraukums
• Trauksme
• Bezmiegs
• Vemšana
• Paaugstināta sirdsdarbība
• Palielināts asinsspiediens
• Psihoze
• Atkarība
• Trīce
• Halucinācijas
• Muskuļu raustīšanās
• Ļoti garastāvokļa svārstības

Avots: unsplash.com

Saskaņā ar savu veselīgas ēšanas un veselīga dzīvesveida filozofiju doktors Akss uzskata, ka vecāki var palīdzēt saviem bērniem uzlabot ADHD simptomus, izslēdzot dažus ēdienus uzturā, pievienojot citiem ēdieniem diētu un dodot bērniem dabīgas piedevas. Dr Ax atzīmē piecus galvenos papildinājumus ADHD simptomu mazināšanai bērniem. Tās ir zivju eļļa, B vitamīna komplekss, vairāku minerālu piedevas, probiotikas un GABA.

Dr Ax iesaka katru dienu atzīmēt 1000 miligramus zivju eļļas, atzīmējot, ka zivju eļļā esošais EPA / DHA ir kritisks smadzeņu darbībai un darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis. Ir pierādīts, ka zivju eļļa samazina ADHD simptomus un uzlabo mācīšanos. Bērni ar ADHD gūst labumu no 50 miligramu B kompleksa vitamīnu lietošanas, lai palīdzētu smadzenēm atbrīvot serotonīnu, īpaši B6 vitamīnu. Dr Ax arī iesaka divas reizes dienā lietot vairāku minerālu piedevu, kas satur 5 miligramus cinka, 250 miligramus magnija un 500 miligramus kalcija, lai palīdzētu atslābināt nervu sistēmu. ADHD lietošana var izjaukt gremošanas sistēmu, tāpēc Dr Ax iesaka katru dienu lietot labas kvalitātes probiotikas. Visbeidzot, Dr Ax iesaka divas reizes dienā lietot 250 miligramus GABA, kas ir nomierinoša aminoskābe; lai gan viņš brīdina pārskatīt GABA pievienošanu savam ārstam, jo ​​tas var mijiedarboties ar citām zālēm.

Hārvardas Medicīnas skolas pētījumi par dabisko piedevu ADHD bērnam

Hārvardas medicīnas skola daudzu gadu garumā ir veikusi pētījumus un novērtējusi dabisko ADHD un depresijas piedevu pētījumus. Viņu pētnieki secina, ka nav diētas, kas pats par sevi uzlabos bērnu ar ADHD domāšanu un izturēšanos.

No otras puses, pētnieki uzskata, ka dažu bērnu uzvedību un domāšanu var ietekmēt pārtikas piedevas, mākslīgās krāsvielas, Omega-3 taukskābes vai svarīgu vitamīnu un minerālvielu trūkums. Pētnieki uzskata, ka pārtika ietekmē dažu bērnu uzvedību, kas atspoguļo ADHD simptomus, taču viņi nav spējuši nošķirt bērnu atšķirības, lai saprastu, kāpēc tiek ietekmēti daži bērni, nevis citi.

Avots: unsplash.com

koalas gara dzīvnieks

Feingoldas diēta apgalvo, ka pārstrādāti pārtikas produkti un daži augļi un dārzeņi ir vainojami pie ADHD simptomiem bērniem un ka šī diēta labi papildina cita veida ārstēšanu un atbalsta. Hārvardas pētnieki nav atraduši pierādījumus, kas atbalstītu Feingold diētu ADHD simptomu mazināšanā, un nav pārliecināti, ka tas palīdz.

Pēdējo gadu desmitu laikā tika veikti nelieli pētījumi par pārtikas krāsvielu, mākslīgo aromātu un citu piedevu iedarbību, lai palīdzētu uzturēt pārtiku, taču rezultāti neko nepierādīja.

Sešu nedēļu britu pētījumā piedalījās 153 pirmsskolas vecuma bērni un 144 skolēni klases skolā, kur viņi pētīja nātrija benzoāta un mākslīgo pārtikas krāsvielu iedarbību. Trīs punktos pētījuma laikā viņi pusei studentu deva placebo. Visiem pētījumā iesaistītajiem bērniem bija paaugstināts hiperaktivitātes līmenis neatkarīgi no viņu hiperaktivitātes pirms pētījuma.

Kolumbijas un Hārvardas universitātes 2004. gadā apvienoja spēkus līdzīgā meta-analīzes pētījumā, kur to rezultāti parādīja, ka, izslēdzot mākslīgās krāsvielas no bērnu uzņemšanas, hiperaktivitātes samazināšanā tikai aptuveni 33–50% bija tikpat efektīvi kā Ritalin. Pētnieki nespēja atklāt nekādas līdzības bērniem, kuri bija jutīgāki pret mākslīgajām pārtikas krāsvielām.

Pētnieki arī ir izskatījuši saikni starp Omega 3 taukskābēm un ADHD simptomiem.

Londonas pētnieks, doktors Pols Montgomerijs žurnālā Pediatrics publicēja pētījumu, kas parādīja, ka bērni, kuri lietoja Omega-3 taukskābes, ievērojami uzlaboja uzvedību, lasīšanu un pareizrakstību. Tam ir jēga, ņemot vērā, ka Omega-3 un Omega-6 ir nepieciešamas taukskābes, kas baro ķermeņa šūnas, uzlabo imunitāti un uzlabo sirds veselību.

Jāveic vairāk pētījumu, lai novērtētu saikni starp ADHD un Omega taukskābēm.

16 16 nozīme

Amerikas Sirds asociācija (AHA) iesaka ēst divas porcijas (3,5 oz.) Nedēļā zivju. AHA iesaka izvēlēties tādu zivju šķirnes, kurās ir daudz Omega-3 taukskābju, piemēram, “lasis, skumbrija, siļķe, ezera forele, sardīnes un garspuru tunzivis”.

Avots: unsplash.com

Pētījumi par mikroelementiem bērniem ir parādījuši līdzīgus pretrunīgus rezultātus.

Pētnieki līdz šim nav atraduši pierādījumus, ka šādu vitamīnu vai minerālvielu piedevu pievienošana kaut ko mainītu ADHD simptomu mazināšanā. Hārvardas pētnieki brīdina vecākus, ka lielas vitamīnu vai minerālvielu devas var būt toksiski ienaidnieku bērni.

Ņemot vērā viņu secinājumus, Hārvardas pētnieki atbalsta vecākus, nodrošinot bērniem sabalansētu uzturu ar veselīgām olbaltumvielām un ierobežotiem piesātinātajiem taukiem. Turklāt pētnieki mudina vecākus ierobežot ātrās preces un mudina savus bērnus regulāri vingrot.

Kas medicīnas ārstiem jāsaka par dabīgiem uztura bagātinātājiem ADHD un depresijas gadījumā

Dr Sanford Newmark strādā UCSF Ošera Integratīvās medicīnas centrā kā medicīnas direktors. Viņš ir arī centra Pediatrijas integratīvās neiroloģiskās attīstības programmas vadītājs. Dr Newmark specializējas bērnu ar autismu, ADHD un citu hronisku bērnības traucējumu un slimību ārstēšanā. Turklāt Dr Newmark ir Amerikas Pediatrijas akadēmijas loceklis un ir klīniskais profesors UCSF Medicīnas skolas pediatrijas nodaļā.

tiek dzīts sapņos

Dr Newmark pirms ADHD medikamentu izrakstīšanas izmanto konservatīvu pieeju ADHD ārstēšanai, apvienojot tradicionālās zāles ar diētu, uzvedības vadību un citām papildu ārstēšanas metodēm.

Sniedzot ieteikumus bērniem ar ADHD, Dr Newmark uzskata, ka bērniem ar traucējumiem bieži ir maz dzelzs, cinka un magnija. Viņš piekrīt Dr Ax, ka papildinājums, kas satur šos trīs minerālvielas, ja to piešķir bērniem ar ADHD, var ievērojami uzlabot simptomus. Dr Newmark atzīmē, ka viens pētījums parādīja ievērojamu uzlabošanos bērniem ar zemu dzelzs līmeni pēc tam, kad viņiem tika ievadīts vairāku minerālu piedevas. Tāpat Dr Newmark piekrīt Dr Ax un Harvard pētniekiem par Omega-3 taukskābju vai zivju eļļas pievienošanas priekšrocībām bērniem ar ADHD. Patiesībā viņš uzskata, ka zivju eļļa ir laba visu cilvēku veselībai, īpaši tiem, kas dzīvo ar ADHD un depresiju jebkurā vecumā. Atbildot uz jautājumu par mencu aknu eļļas aizstāšanu ar zivju eļļu, Dr Newmark apstiprināja, ka ir labi izmantot mencu aknu eļļu; tomēr bērniem nav nepieciešams viss sagatavotais A vitamīns, ko satur mencu aknu eļļa.

Papildus vitamīnu un minerālvielu aplūkošanai Dr Newmark dažreiz iesaka vienu no diviem augu izcelsmes līdzekļiem ADHD ārstēšanai. Viņš uzskata, ka piknogenols (no Eiropas priedes mizas) var būt noderīgs dažiem bērniem. Viņam patīk arī zāle, ko sauc par baldriānu, kas kopā ar citrona balzamu var nomierināt dažus bērnus. Ārsts atzīmē, ka šos augus var būt grūti iegūt. Lai gan abiem augiem ir nomierinoša iedarbība uz bērniem, augi ne vienmēr palielinās viņu koncentrēšanās spējas.

Avots: flikcr.com

Jautāts par to, kā vecākiem vajadzētu vērsties pret ADHD ārstēšanu, Dr Newmark iesaka meklēt pediatru vai ģimenes ārstu, kam ir profesionāla pieredze ADHD ārstēšanā. Viņš arī iesaka skolām sniegt labu novērtējumu par mācīšanās traucējumiem. Pārbaudes rezultāti var novest vecākus pie pareizas uztura, uzvedības un skolas iejaukšanās, lai palīdzētu bērnam gūt panākumus mājās, skolā un dzīvē. Dr Newmark atbalsta bērnu ārstēšanu ar ADHD tikai tad, ja tas ir nepieciešams, un ka dabiskas papildu pieejas lietošana nekaitēs.

Kopumā Dr Newmark patīk atgādināt vecākiem, ka dzīves mērķis nav sēdēt mierā un ka vecāki un skolotāji uzskata, ka cerība var kavēt bērnu brīnišķīgi radošās un talantīgās spējas.

Apsverot dabiskās medicīnas ārsta, vadošās medicīnas skolas un ārsta ar specialitāti ADHD ārstēšanā atzinumus, ir maz domstarpību un daudz līdzības. Visi trīs eksperti bija vienisprātis, ka mums ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu ADHD un kā to ārstēt. Visi bija vienisprātis, ka dabiskās piedevas, īpaši cinks, dzelzs, magnijs un Omega-3 taukskābes, ir labākā izvēle ADHD ārstēšanai bērniem ar vismazāko negatīvo blakusparādību iespējamību.

Ja jūs joprojām esat neizpratnē par labāko veidu, kā pārvaldīt bērna ADHD simptomus, BetterHelp eksperti jūs saskaņos ar licencētu konsultantu, kurš palīdzēs jums izdarīt vislabāko izvēli bērna diētai, uztura bagātinātājiem un vingrojumu plānam.

Dalīties Ar Draugiem: