Vai stress var jūs nogalināt?

Ir diezgan labi pierādīts, ka stress nav pārāk veselīgs eksistences stāvoklis. Tomēr neveiksmīgā stresa izplatības dēļ toksiskā iedarbība bieži tiek samazināta. Apziņas trūkums par stresa izraisītajām sekām neliks tēmai pazust. Faktiski, ja trūkst pienācīgu zināšanu par stresu, kāds var liegt atpazīt attiecīgās brīdinājuma zīmes.

Avots: pixabay.com

Lai būtu skaidrs, stress var nogalināt un ir nogalinājis cilvēkus. Tas ir kaut kas, kas jāapzinās ikvienam. Tomēr, pirms precīzi saprotat, kā un kāpēc stress var jūs nogalināt, ir svarīgi izprast pašu stresu.

2211 eņģeļa numurs

Vispārējs pārskats par stresu

Pirmkārt un galvenokārt, pastāv vairāki dažādi stresa veidi. Akūts stress ir visizplatītākais stresa veids, un tas parasti notiek, kad rodas nelielas vilšanās vai spiediens. Vairumā gadījumu akūts stress ir īslaicīgs, un to var pārvarēt ar minimālām pūlēm. Akūts stress ir arī visvieglākā stresa izpausme.

Nākamais ir epizodisks akūts stress. Tas ir nākamais stresa līmenis, un tam ir tendence rasties, kad akūts stress kļūst pierasts. Deviņas reizes no desmit, kad kāds regulāri pārdzīvo akūtu epizodisku stresu, tas ir pazīme, ka viņš nav atrisinājis pastāvīgu problēmu savā dzīvē. Citos gadījumos epizodisks akūts stress var būt brīdinājuma zīme, ka izmaiņas ir nepieciešamas. Epizodiskais akūtais stress ir īpaši problemātisks, jo cilvēki ir vairāk pakļauti tam, lai pielāgotos.

Visbīstamākais stresa veids ir hronisks stress. Laikā, kad kāds sasniedz hronisku stresu, šī sajūta ir kļuvusi nepielūdzama un šķietami visvarena. Hronisks stress var notikt pēc akūta stresa vai epizodiska akūta stresa neārstēšanas. Citos scenārijos neatrisināta pagātnes trauma var izraisīt vai pasliktināt hronisku stresu. Katrā ziņā hroniska stresa dēļ cilvēks var ciest no vairākiem nopietniem veselības traucējumiem. Viņiem draud nozīmīgas fiziskās un garīgās veselības problēmas.

Kā stress tevi nogalina?

Lielākajā daļā gadījumu stress cilvēkus nogalina lēni un viltīgi. Tomēr pirms nāves ir virkne veselības stāvokļa pasliktināšanās, kuru cilvēki parasti izjūt. Vislielākā tieksme nogalināt ir stress, kas netiek pārvaldīts, nav adresēts un neārstēts. Daudzi cilvēki to nespēj saprast un pat pielāgojas hroniskam stresam un citām neveselīgām eksistences formām. Tas viņiem ilgtermiņā neder. Izpratne par to, kā stresa jūs nogalina un ko jūs varat darīt, ir svarīga visiem. Šo zināšanu iegūšana un izmantošana ļauj saglabāt neskaitāmas dzīvības.

Avots: rawpixel.com

Uzbrukumi imūnsistēmai

Kad persona pastāvīgi izturas pret pastāvīgu stresu, viņa imūnsistēma sāk attiecīgi ciest. Pirmkārt, imūnsistēma burtiski 'aizvērsies', kad ķermenis mēģina novērst negatīvo ķīmisko nelīdzsvarotību, kas saistīta ar pastāvīgu stresu. Šī konkrētā iekšējā izslēgšanās notiek, kad stress sasniedz hronisku līmeni; turklāt tas izskaidro, kāpēc daudzi indivīdi ir vairāk pakļauti slimībai, kad viņi regulāri tiek uzspiesti. Papildu stresa modeļiem ir arī iespēja vājināt imūnsistēmu.

Uzbrukumi sirdij

Stress ietekmē cilvēku sirdi. Regulāru stresa epizožu laikā palielinās asinsspiediens, kas savukārt izraisa ķermeņa mazos asinsvadus. Laika gaitā tas var sabojāt asinsvadus, kas paver iespējas visu veidu papildu, nevēlamām veselības problēmām. Šīs nevēlamās veselības problēmas ietver, bet ne vienmēr, tikai mazāku asins transportēšanas daudzumu uz sirdi vai smadzenēm un palielinātu sirdslēkmes iespējamību. Daudzi cilvēki ir miruši sirdslēkmes dēļ, tāpēc tas nav nekas viegli uztverams.

Uzbrukumi atmiņai

Ir pierādīts, ka pastāvīgs stress rada ķīmiskas vielas smadzenēs. Šīs ķīmiskās vielas kavē hipokampa darbību - smadzeņu daļu, kas kontrolē emocijas, mācīšanos un atmiņas iespējas. Laika gaitā šie uzbrukumi var atvieglot stresa cilvēkiem aizmirst noteiktas detaļas un palielināt cīņu par pamatinformācijas atcerēšanos. Pats par sevi saprotams, ka šāda veida bojājumi rada visa veida papildu problēmas.

Palielināta letālu slimību iespējamība

Palielināta varbūtība piedzīvot letālas slimības ir vēl viens veids, kā stress nogalina. Aknu cirozi, plaušu slimības, vēzi un pat pašnāvību var saistīt ar hronisku stresu. Tas nenozīmē, ka katrs indivīds, kurš piedzīvo augstu stresa līmeni, iet bojā no kādas no šīm slimībām. Tomēr indivīda uzņēmība pret šīm slimībām palielinās ar hronisku stresu, īpaši, ja viņš regulāri tiek pakļauts papildu riska faktoriem.

Galvenie stresa cēloņi

Zināt, ka stress var jūs nogalināt, ir ļoti svarīgi. Tomēr, lai izprastu stresa ietekmi, ir svarīga arī stresa galveno cēloņu pārzināšana. Šīs zināšanas ir noderīgas ne tikai informatīviem nolūkiem, bet arī ļauj cilvēkiem veikt preventīvus pasākumus, lai izvairītos no situācijām, kas radīs stresu un kaitēs viņu garīgajam, emocionālajam un fiziskajam stresam.

Avots: rawpixel.com

Vairumā gadījumu kontaktam ar notikumiem, vietām un cilvēkiem, kuri mēģina vai prasa, ir tendence radīt stresu. Tas var izpausties indivīda darba vietā, mājās kopā ar ģimeni vai situācijā, kad viņam ir pārāk daudz pienākumu. Finansiālās grūtības un ievērojamas dzīves izmaiņas ir arī galvenie stresa cēloņi. Ikreiz, kad cilvēks nonāk situācijā, kad viņš nezina, ko darīt, un tomēr jūtas bezpalīdzīgs, lai aizbēgtu, tam ir tendence radīt problēmas. Ja šīs problēmas netiek risinātas pareizi, tās var ātri pārtapt hroniskā stresā.

Arī vēl neatrisinātā trauma var izraisīt stresu pat neapzinātā līmenī. Šādos apstākļos nav nekas neparasts, ka nomocītās personas piedzīvo posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS). Iepriekšējo problēmu risināšana vienmēr ir veselīga un izdevīga. Tomēr tas ne vienmēr ir patīkami, un ir daudz gadījumu, kad cilvēki dod priekšroku slaucīt lietas zem paklāja, nevis vērsties pret tām. Tas var sniegt tūlītēju atvieglojuma sajūtu, bet tas nebūs ilgs. Nopietni jautājumi ne tikai izzūd, ja tos ignorē. Lai sadzīšana notiktu, ar tām ir jārīkojas un jārisina.

Stress jums nav jānogalina

Lasīšana par ļoti kaitīgo ietekmi, kādu stress var atstāt uz cilvēkiem, saprotams, ir satraucoši un satraucoši. Tomēr ir labas ziņas, un šīs ziņas ir tādas, ka stresam nav jānogalina. Pretēji tam, ko saka daži cilvēki, katrs cilvēks kontrolē savu reakciju uz stresu, ieskaitot pozīcijas. I Ja jūs jūtaties tā, it kā jūs varētu saskarties ar noteiktiem riska faktoriem, kas saistīti ar stresu, tad tā ir zīme, ka noteiktas izmaiņas ir kārtībā.

Šīs izmaiņas var ietvert vides maiņu vai noteiktu draudzības vai attiecību atlaišanu. Sākumā tas var radīt izaicinājumu, bet galu galā jums būs labāk emocionāli, garīgi un fiziski. Stresa mazināšana un novēršana var ietvert arī pašnovērtējumu un noteiktu jautājumu izskatīšanu, kas var būt pamatā. Lielākajā daļā gadījumu cilvēki zina, kas viņu dzīvē rada stresu; tas vienkārši kļūst par atbilstošu darbību veikšanu, lai atbrīvotos no stresa verdzības.

Ir labi lūgt palīdzību

Nodarbošanās ar stresu ir ļoti nopietns varoņdarbs, un dažreiz jūs to visu nevarat izdarīt pats ... un tas ir labi. Zināt, kad lūgt palīdzību, ir ļoti svarīgi, un tas var būtiski mainīt jūsu dzīvi, it īpaši, ja jums klājas grūti vai pārdzīvojat kaut ko izaicinošu. Šādi laiki ir tādi, kad atbalsta sistēma atrodas jūsu stūrī, un tas padara visu atšķirīgu pasaulē. Kad jūs mēģināt pārvarēt stresu vai strādāt, stress, ģimene, draugi un citi mīļie cilvēki var būt patiešām noderīgi, dodoties šajā ceļojumā.

Profesionālu padomu meklēšana

Strādājot ar jautājumiem un piedzīvojot dzīvi, jūs varat uzzināt, ka profesionāla palīdzība un norādījumi var pozitīvi ietekmēt jūsu dzīvi. Dažreiz cilvēkiem ir tendence izvairīties no sadarbības ar terapeitu, un tam ir dažādi iemesli. Dažos gadījumos cilvēki vedina domāt, ka profesionālas palīdzības pieņemšana nozīmē, ka viņiem kaut kas nav kārtībā. Citreiz cilvēkiem ir iebildumi dalīties ar ļoti intīmu, personisku informāciju ar kādu, kuru viņi nezina.

Avots: rawpixel.com

Vietnē BetterHelp nav sprieduma. Patiesībā mūsu vienīgais mērķis ir palīdzēt ikvienam, kurš pie mums nāk. Tas nozīmē iepazīt tevi, strādāt tieši ar tevi un sniegt atgriezenisko saiti un norādījumus, kas var nākt par labu tavā dzīvē. BetterHelp ir pārsteidzošs pakalpojums, kas ir uzlabojis neskaitāmas dzīves. Izvēle ir jūsu izvēle, taču BetterHelp vienmēr būs pieejama kā iespēja tiem, kuri ir gatavi visu savu dzīvi padarīt labāko.

Dalīties Ar Draugiem: