Vai nevarat pārtraukt ēst? Kā jūs varat pārvarēt pārmērīgas ēšanas traucējumus

Mēs visi ēdam, kad jūtamies izsalkuši, un dažreiz dažreiz, kad neesam. Tomēr daži cilvēki var regulāri pārēsties. Pat ja tas viņiem liek justies slikti gan pirms, gan pēc pārtikas lietošanas, viņi laika gaitā var turpināt iesaistīties un nevar pārtraukt ēst. Pārēšanās var nebūt izvēle. Tā vietā kāds, kam rodas šie simptomi, var tikt galā ar pārmērīgas ēšanas traucējumiem. Ja domājat, ka jums varētu būt pārmērīga ēšanas traucējumi, to var pārvarēt. Šajā ceļvedī mēs izpētīsim, kādi simptomi rodas ar šo traucējumu un kā jūs varat sākt atgūties no tā sekām.

Kas ir pārmērīgas ēšanas traucējumi?

33 nozīmē dvīņu liesmu

Binge ēšanas traucējumi ir ēšanas traucējumu veids, kad persona bieži ēd lielu daudzumu pārtikas vienlaikus. Tie, kuriem ir pārmērīga ēšanas traucējumi, bieži jutīsies nekontrolēti, uzņemot pārmērīgu daudzumu pārtikas, un bieži vien pēc tā iesaistīšanās jūtas skumji un kauns par savu uzvedību. Tomēr pārmērīgas ēšanas traucējumiem bieži būs daudz vairāk simptomu un seku, nekā var attēlot traucējumu kopsavilkumā. Šeit ir daži no simptomiem un sekām, kas var rasties, ja jums ir darīšana ar pārmērīgas ēšanas traucējumiem.

Pārmērīgas ēšanas traucējumu fiziskie un psihiskie simptomi

Ēšanas traucējumiem parasti ir gan garīgi, gan fiziski simptomi, ar kuriem saskaras tie, kuriem tie ir. Simptomi, kas saistīti ar pārēšanās ēšanas traucējumiem, ir šādi:

• Jūtot, ka cilvēks nekontrolē sevi, kad patērē lielu daudzumu pārtikas
• Patērē daudz vairāk nekā vidusmēra cilvēks noteiktā periodā (pārēšanās ēšanas traucējumi) ar uzvedību vismaz reizi nedēļā vismaz trīs mēnešus. Turklāt tiem, kuri uzskata, ka viņiem ir pārmērīga ēšanas traucējumi, ir jāpiedzīvo vismaz trīs no simptomiem, kas uzskaitīti zem šī stāvokļa.
  • Ēšana ātrāk nekā parasti
  • Iesaistīšanās uzvedībā, neraugoties uz to, ka nejūtat izsalkumu
  • Atteikšanās ēst kopā ar citiem, jo ​​ir neērti par daudzumu, ko viņi ēd
  • Pēc pārmērīgas pārtikas ēšanas ir kauna, depresijas vai riebuma sajūta
  • Ēšana, līdz cilvēks jūtas sātīgs līdz neērtībām
  • Pēc iedzīšanas jūtaties nomocīts

Turklāt pārmērīga ēšanas traucējumi nedrīkst būt raksturīgi citiem traucējumiem. Piemēram, tie, kuriem ir nervozā bulīmija, var iesaistīties uzvedībā. Tomēr, tiklīdz viņi ir sapratuši, ka ir pārēdušies, viņi mēģinās to izraidīt no ķermeņa, vemjot vai lietojot caurejas līdzekļus. Personas, kurām ir pārmērīgas ēšanas traucējumi, nemēģinās fiziski iztīrīt.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, ja rodas kāds no iepriekš uzskaitītajiem simptomiem, tas nav jūsu vaina. Neatkarīgi no tā, ko esat pieredzējis, jūs esat pelnījis veselīgas attiecības ar pārtiku. Profesionālis var jums palīdzēt tur nokļūt.

Brīdinošās pazīmes, kas liecina par pārmērīgu ēšanas traucējumu attīstību vai pastāvību

Spēja pamanīt noteiktu uzvedību, kas norāda uz pārmērīgu ēšanas traucējumiem, var palīdzēt izprast jūsu traucējumus un atbrīvoties no tiem. Dažas no brīdinājuma zīmēm, no kurām jāuzmanās (vai jāpieprasa citiem), ir šādas:

Avots: rawpixel.com

• Tukši konteineri un pārtikas iesaiņošana bieži var liecināt par ievērojamu pārtikas krājumu samazināšanos mājās
• Baidoties ēst kopā ar citiem vai justies neērti, ja cilvēks atrodas situācijā, kad ēd kopā ar citiem
• Attīstīt ieradumu zagt vai krāt pārtiku
• Grafika izveide, kas veidota ap binging sesijām vai rituāliem
• Atteikšanās no draugiem un aktivitātēm vai nu iedzeršanas dēļ, vai arī pašsajūtas un garastāvokļa problēmu dēļ
• Dažādu diētu izmēģināšana (bieži atgriežoties pie uzvedības un vēlāk izmēģinot jaunu diētu)
• Apsēstība ar ķermeni un svaru
• Nepareiza ēšanas rīcība ietver ēdienreižu izlaišanu, neēdšanu pēc grafika, maltīšu aizstāšanu ar uzkodām un pārmaiņus neēdšanu vai diētas ievērošanu.
• Ēst privātu lielu daudzumu pārtikas
• Dīvaina uzvedība ap ēdienu un tā lietošana
• Biežas izmaiņas ar svara pieaugumu un svara zudumu
• Pārdzīvo zemu pašvērtējumu un pārliecību
• Jautājumi par koncentrēšanos un koncentrēšanos
• Problēmas ar kuņģi pārmērīgas ēšanas rezultātā

Protams, noteiktu izturēšanos var nebūt tik viegli pamanīt, ja mēs to meklējam sevī. Ja uzskatāt, ka jums varētu būt pārmērīga ēšanas traucējumi, jautājiet draugiem un ģimenei, vai viņi ir pamanījuši noteiktu uzvedību šajā sarakstā. Tas var palīdzēt jums saņemt papildu pārbaudi, pirms sākat meklēt palīdzību saistībā ar ēšanas traucējumiem.

peldbaseina sapņa nozīme

Pārmērīgas ēšanas traucējumu ilgstoša ietekme uz cilvēku

Dažreiz sperot pirmos soļus jebkura veida traucējumu atgūšanai, sākas vairāk uzzinot par ilgtermiņa sekām, kas var rasties bez ārstēšanas. No pirmā acu uzmetiena pārmērīgas ēšanas traucējumi nešķiet pārāk satraucoši tiem, kam tie ir. Tomēr ilgtermiņa sekas veselībai, kas ar to saistītas, var būt ļoti satraucošas. Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem var rasties vairākas veselības problēmas, piemēram:

Avots: rawpixel.com

• Augsts holesterīna līmenis
• Diabēts
• Palielināts dažu vēža formu risks
• Sirds slimība
• Augsts asinsspiediens
• Žultspūšļa slimība

Lai gan tas nav plašs iespējamo veselības komplikāciju saraksts, tas ļauj mums ieskatīties, cik ietekmīgi var būt šie traucējumi. Atcerieties, ka šīs ir tikai veselības problēmas, kas laika gaitā var attīstīties. Ir vairāk nekā iespējams ārstēt pārmērīgas ēšanas traucējumus. Tomēr mums vispirms jāmeklē palīdzība, lai to izdarītu.

'Es nevaru pārtraukt ēst': kā jūs varat sākt atgūties no pārmērīgas ēšanas traucējumiem

Ēšanas traucējumi bieži var būt sarežģītāki nekā cita veida traucējumi. Vienā līmenī jums ir attiecības ar pārtiku, kas ir jālabo. Tas var sākties ar saziņu ar uztura konsultantu, kurš var palīdzēt zaudēt svaru un veidot veselīgākus ēšanas paradumus. Mainot attiecības ar pārtiku, varat sākt mainīt tās ietekmi uz jums.

Ēšanas traucējumi tomēr var nenākt paši no sevis. Cilvēki, kas nodarbojas ar ēšanas traucējumiem, var būt saistīti arī ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, trauksmi vai depresiju. Šīs garīgās veselības problēmas var būtiski ietekmēt jūsu vispārējo prāta stāvokli, izraisot pārmērīgu ēšanu, lai tiktu galā ar dažām negatīvām emocijām, kuras jūs varētu izjust.

4 14 eņģeļa numurs

Parasti šo traucējumu ārstēšana ietver zāļu un terapijas kombināciju. Medikamenti var mainīt noskaņojumu, kuru jūtat, kamēr terapija nodrošinās jūs ar pārvarēšanas mehānismiem, kurus izmantosiet, lai virzītos pa šīm emocijām, kuras jūtat. Tas var arī palīdzēt jums paaugstināt pašcieņu un pārliecību, lai justos labāk par sevi, virzoties uz priekšu ar ārstēšanu.

Ja jūs dzīvojat lielā pilsētā, pastāv lielas izredzes, ka terapeitu un konsultantu ir daudz, it īpaši, ja jums jāapmeklē ārstēšanas centrs, kur jūs varat saņemt aprūpi, kas īpaši paredzēta tiem, kam ir ēšanas traucējumi. Tomēr tiem, kas nedzīvo tur, kur resursi ir visur, var būt grūti sazināties ar pareizo terapeitu. Tas var apgrūtināt konsultāciju saņemšanu, ja viņiem pēc palīdzības jādodas tālāk.

Labā ziņa ir tā, ka šajā dienā ir vienkāršākas alternatīvas, ja jums nav viegli piekļūt terapijai. Viens risinājums, kuru jums vajadzētu izpētīt, ir BetterHelp. BetterHelp ir tiešsaistes konsultāciju platforma, kas paredzēta, lai padarītu konsultācijas vieglākas un pieejamākas visiem. Ja jums tuvumā nav vajadzīgo resursu, varat ātri pāriet uz pakalpojumu BetterHelp un sazināties ar sertificētu terapeitu, kurš ir piemērots tieši jūsu vajadzībām. Visas ērtības, ko sniedz tradicionālās konsultācijas, varat iegūt ar ērtību, kas rodas, meklējot palīdzību tiešsaistē, kas padara to perfektu tiem, kuriem, iespējams, nav laika vai iespēju atrast sev tuvu terapeitu.

321 eņģeļa skaitļa nozīme

Svarīgi atcerēties, virzoties šajā procesā, ir tas, ka pastāv recidīvu iespējamība, it īpaši sākotnējā atveseļošanās posmā. Uzzināt, kā mainīt savu uzvedību, nav vienreizēja lieta. Tā vietā laika gaitā jūs kļūsiet veiksmīgāks. Ja jūs paslīdat uz augšu un nodarbojaties ar parastajiem ieradumiem, nepieļaujiet sevi. Kamēr jūs optimistiski vērtējat nākotni un strādājat savas labklājības virzienā, jūs sperat nepieciešamos, pozitīvos soļus uz priekšu. Ir pieejami resursi, kas palīdzēs, ja jūs vai jūsu mīļais cilvēks cieš no ēšanas traucējumiem un viņam ir grūti orientēties.

Binge ēšanas traucējumi var būt grūti ēšanas traucējumi. Tomēr neatkarīgi no tā, kur jūs atrodaties savā ceļojumā, tas noteikti nav kaut kas tāds, ar kuru jums jātiek galā vienam. Ja jūs uzskatāt, ka pārmērīgas ēšanas traucējumi var ietekmēt jūsu dzīvi, iepriekš sniegtā informācija sniegs jums skaidrāku priekšstatu par to, kā šis traucējums izskatās, kā tas jūs ietekmē un kā jūs varat darīt, lai sāktu ārstēties no tā.

Dalīties Ar Draugiem: