Vai teksta konsultēšana var kādam palīdzēt?
Tas ir gandrīz skaidrs, ka lielākajai daļai cilvēku kādā dzīves posmā būs jāsaskaras ar garīgās veselības problēmu, neatkarīgi no tā, vai tas ir lielu dzīves izmaiņu vai stresa notikumu rezultāts, vai ilgtermiņa stāvokļa, piemēram, hroniskas trauksmes vai depresijas, rezultāts. Faktiski aptuveni 44 miljoni pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs vienā dzīves posmā piedzīvo kaut kādu garīgās veselības stāvokli. Tas ir gandrīz katrs piektais jeb 18,3% pieaugušo amerikāņu. Šajos laikos profesionāla konsultēšana var būt ļoti noderīga, taču ne visi var izmantot tradicionālo terapiju dažādu iemeslu dēļ, sākot no vietas līdz finansēm. Tiešsaistes pakalpojumi tagad ir pieejami cilvēkiem, kuri atrodas šajā amatā, taču jūs varētu domāt: vai teksta konsultācijas var būt efektīvs terapijas veids?
Kā darbojas teksta konsultēšana
Lai gan dažādu tiešsaistes un teksta konsultāciju pakalpojumu sniedzēju specifika atšķiras, tālāk aprakstīts vairāk vai mazāk ideālais veids, kā tiešsaistes konsultācijas var darboties. Pirmkārt, jūs sazināsieties ar dienestu, kuru uzskatāt par vispiemērotāko, un viņi jums uzdos dažus jautājumus par sevi. Jūsu informācija katrā posmā paliks konfidenciāla, un visa sarakste un lielākā daļa personiskās informācijas būs pieejama tikai jūsu izvēlētam konsultantam. Patiesībā jūs varat palikt pilnīgi anonīms, ja tas liek justies ērtāk. Spēja palikt anonīma ir viena no lielākajām atšķirībām starp tiešsaistes konsultācijām un tradicionālajām konsultācijām.
Avots: commons.wikimedia.org
Darba sākšana
Pēc tam jūs ievadīsit izmēģinājuma periodu (kas var būt bezmaksas), kura laikā dienests novērtēs jūsu lietu, lai noteiktu, vai jūsu vajadzības ir atbilstošas dienestam, un viņi jums norīkos padomdevēju. Jūs varēsiet pastāstīt savam konsultantam, kāda ir problēma un ar ko jūs vēlaties palīdzību. Jūs un jūsu konsultants kopīgi noteiksit ārstēšanas mērķus. Visu jūsu informāciju aizsargā Veselības apdrošināšanas pārnesamības un pārskatatbildības likums (HIPAA). Jūs vēlaties pārliecināties, vai izvēlētais pakalpojums ir saderīgs ar HIPPA un vai tam ir droša platforma un bankas līmeņa šifrēšana, piemēram, BetterHelp. Šajā izmēģinājuma periodā gan jūs, gan konsultants noteiks, cik labi jūs esat acīs, lai jūs varētu būt pārliecināti, ka saņemat sev piemērotu terapeitu.
Atkarībā no tā, kāda veida problēmas jūs sastopaties, un dažiem citiem faktoriem, jūs tiksiet norīkots garīgās veselības ekspertam, kurš specializējas šajā jomā. Dažiem tiešsaistes terapijas pakalpojumu sniedzējiem, piemēram, BetterHelp, ir konsultanti, kas specializējas viss, sākot no atkarības jautājumiem līdz posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS). Ja kāds konkrēts konsultants jums neder, kas var notikt dažāda iemesla dēļ, pieprasīt citu konsultantu parasti nav problēmu. Un jūs varat pārslēgties tik reižu, cik nepieciešams. BetterHelp vēlas, lai jūs būtu ērti ar jebkuru, kuru izvēlaties, tāpēc jums ir jāizvēlas piemērotākais.
Kā jūs varat sazināties
Turpmāk jūs varat sazināties ar savu konsultantu, izmantojot tērzēšanu un ziņojumu, vai ieplānot virtuālu tikšanos uz tālruņa zvanu vai videokonferenci platformā. Izvēle ir jūsu ziņā, un jums nav jāizvēlas tikai viens. Tas padara lietas ērtākas jums, jo jūs varat nosūtīt ziņu savam konsultantam jebkurā dienas laikā vai naktī jebkurā nedēļas dienā. Teksta konsultāciju rakstura dēļ jūsu ziņas ne vienmēr tiks nosūtītas reāllaikā. Tātad, cik efektīva tiešsaistes / teksta terapija patiešām var būt?
Avots: pexels.com
Teksta konsultāciju efektivitāte
Pētījumi ir parādījuši, ka tiešsaistes terapijai ir ietekme, kas ir salīdzināma ar tradicionālo terapiju. Patiesībā dažos gadījumos teksta konsultēšana var būt efektīvāka, jo tā dažiem cilvēkiem dod iespēju, kāda viņiem nav tradicionālajā terapijā. Piemēram, tie, kuriem ir noteikta garīgā veselība vai veselības stāvoklis, kas viņiem apgrūtina iziešanu no mājas, tie, kuriem nav transporta, vai tie, kas dzīvo laukos, kur nav sabiedriskā transporta, nevarētu viegli vai regulāri piekļūt tradicionālās terapijas pakalpojumi.
Visi cilvēki ir atšķirīgi, un konsultāciju veids, kas jums vislabāk der, var atšķirties no citiem cilvēkiem. Viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar ko bieži saskaras garīgās veselības eksperti, ir pārvarēt pacienta nevēlēšanos būt atklātiem par tēmām, par kurām viņiem ir liels kauns un bailes. Dažiem var būt viegli sarunāties ar padomdevēju, kurš fiziski atrodas vienā telpā, bet dažiem varbūt vieglāk pierakstīt sarežģītas jūtas un domas un nosūtīt tās padomdevējam.
Teksta konsultēšanas priekšrocības
Personām, kuras cieš no depresijas, bieži ir grūti pierakstīties vai noturēt tikšanos, jo reizēm viņi pat nevēlas izkāpt no gultas, nemaz nerunājot par došanos uz biroju, lai runātu ar terapeitu. Viņiem teksta konsultēšana ir liela priekšrocība. Turklāt tiem, kuriem ir trauksmes traucējumi, piemēram, sociālās trauksmes traucējumi (SAD) vai posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), ir grūti iziet no mājas, atrasties sabiedrībā vai runāt ar svešiniekiem. Šīm personām tiešsaistes vai teksta terapija var būt milzīgs atvieglojums. Parasti tie, kas nespēj iziet sabiedrībā vai runāt ar svešiniekiem, izvairītos no ārstēšanas viņu garīgās slimības dēļ, un spēja sazināties rakstiski viņiem ir tik daudz vieglāka, ka tiešsaistes terapija ir viņu labākā izvēle.
sapņu dejas nozīme
Avots: commons.wikimedia.org
Rakstiskā saziņa nav tik spontāna, bet mēdz būt arī pārdomātāka. Patiesībā daudziem cilvēkiem ir daudz vieglāk sazināties ar savām jūtām, rakstot, nevis personīgi vai pat runājot pa tālruni. Jaunieši bieži īpaši nevēlas dalīties savās personīgajās domās un emocijās aci pret aci, taču viņi ir pieraduši, ka savas domas var paziņot, izmantojot tekstu, ka teksta konsultēšana var būt viņu labākais risinājums.
Tiešsaistes konsultācijas ir arī lieliska izvēle tiem, kuriem nav veselības apdrošināšanas, vai tiem, kuru veselības apdrošināšana neattiecas uz garīgās veselības aprūpi. Izmantojot tādu tiešsaistes pakalpojumu kā BetterHelp, jums būs jāmaksā fiksēta maksa, un jūs to varat izmantot tik daudz, cik vēlaties. Tas ļoti atšķiras no tradicionālās terapijas, kad jūs maksājat par sesiju un parasti nevarēsit rīkot vairāk kā vienu sesiju nedēļā.
Vēl viens ieguvums tiešsaistes konsultēšanā, izmantojot tādu pakalpojumu kā BetterHelp, ir tas, ka jūs varat piekļūt daudziem dažādiem saziņas veidiem ar savu konsultantu. Jums varētu būt iknedēļas tiešsaistes tērzēšanas sesijas un nedēļas laikā nosūtīt dažus ziņojumus, kad domājat par svarīgām lietām, kuras vēlaties kopīgot. Jūs pat varētu veikt tiešraides tērzēšanas sesiju saspringtā ģimenes laikā, neatstājot savu māju.
Kas var gūt labumu no tiešsaistes konsultācijām?
Ikviens, kurš var gūt labumu no tradicionālajām konsultācijām, var gūt labumu no tiešsaistes konsultācijām. Par jebkuru garīgās veselības stāvokli var palīdzēt teksta terapija, tostarp depresija, trauksmes traucējumi, miega traucējumi, atkarība, ēšanas traucējumi, ADHD un ADD, konsultācijas attiecībām un ģimenes terapija. Ir daži gadījumi, kad tiešsaistes terapija nav piemērota, piemēram, ja klients ir aktīvi pašnāvīgs vai nav medicīniski stabils. Ja jūsu vajadzības nav piemērotas tiešsaistes konsultēšanai, jūsu konsultants vai konsultāciju dienests var palīdzēt atrast kādu no jūsu reģiona, kurš varētu jums palīdzēt. Ja jūs interesē tiešsaistes terapija, varat sākt lietot pakalpojumu BetterHelp jebkur, kur ir interneta savienojums un viedtālrunis, planšetdators vai dators. Sāciet jau šodien!
Bieži uzdotie jautājumi
Vai krīzes teksta rindiņa ir brīva?
Jā, ASV un Kanādā īsziņu sūtīšana uz krīzes teksta līniju HOME uz numuru 741741 ir bezmaksas. Gandrīz visas šādas uzticības līnijas jums neko nemaksās. Varat arī nosūtīt ziņu viņu Facebook, ja vēlaties pārliecināties, ka no jums netiks iekasēta maksa. Tāpēc nosūtiet īsziņu uz Crisis Text Line un sāciet ar rūpēm.
Vai krīzes teksta līnija izsauc policiju?
Viens iemesls, kāpēc daži cilvēki var būt piesardzīgi, izmantojot ziņojumus par krīzes teksta līniju vai jebkuru citu uzticības tālruni šajā jautājumā, ir tas, ka viņi baidās, ka tiks izsaukta policija, ja persona saka, ka ir pašnāvīga. Darījumi ar varas iestādēm ir tas, ko daudzi cilvēki nevēlas darīt, it īpaši, ja viņi uztraucas, vai policija viņus arestēs vai nosūtīs uz psihiatrisko nodaļu.
Par laimi, Krīzes teksta līnija neizsauks policiju, ja vien nav īpašu apstākļu. Zvanīšana un teikšana, ka jūtaties pašnāvīga, neliks Crisis Text Line krīzes konsultantam izsaukt policiju. Krīzes konsultants Crisis Text Line sazināsies ar policiju tikai tad, ja persona sev vai kādam citam rada tūlītējas briesmas, piemēram, draud nošaut. Turklāt personai ir jābūt nevēlamai vai nespējīgai izveidot drošības plānu. Pretējā gadījumā krīzes teksta līnija ir anonīma, un neviens krīzes teksta līnijas padomdevējs uz jums neizsauks policiju.
Vai ir kāda bezmaksas tiešsaistes terapija?
Tiešsaistes terapiju var būt grūtāk atrast bez maksas. Daudzi tiešsaistes terapijas punkti, kas ir likumīgi un nodarbina licencētus terapeitus, iekasēs naudu. Parasti ir vieglāk maksāt par tiešsaistes terapiju, un jūs varat to atcelt jebkurā laikā, bet fakts paliek fakts.
Tomēr daudzas tiešsaistes terapijas vietnes piedāvā bezmaksas izmēģinājumu, lai jūs sāktu darbu. Krīzes līnijai var būt arī tiešsaistes pakalpojumi, un, lai gan krīzes konsultants nav licencēts terapeits, viņi var jūs uzklausīt un dot jums resursus.
ko nozīmē 118
Vai ir tiešsaistes terapija?
Tiešsaistes terapija un konsultācijas pastāv gandrīz tikpat ilgi kā internets, tomēr pēdējos gados tā sāka redzēt tikai milzīgu popularitāti. Tiešsaistes terapija savieno jūs ar licencētu konsultantu, izmantojot e-pastu, īsziņu, video tērzēšanu vai balss tērzēšanu, un tā ļauj jums runāt ar licencētu terapeitu no jebkuras vietas jebkurā laikā.
Vai tiešsaistes konsultācijas ir efektīvas?
Tiešsaistes konsultācijas var būt diezgan efektīvas, tāpat kā tradicionālās konsultācijas. Tāpat kā tradicionālās konsultācijas, arī efektivitāte var būt atkarīga no personas vēlmes saņemt palīdzību. Tiešsaistes terapeita efektivitāte var būt atkarīga arī no tā, kāda veida terapija tiek izmantota. Piemēram, balss un ķermeņa valodas trūkuma dēļ dažiem cilvēkiem teksta terapija var būt mazāk efektīva. Tomēr cilvēkiem, kuri var izmantot tikai tekstu, tas ir daudz efektīvāk nekā nekas. Ja jums rodas problēmas, tiešsaistes konsultācijas var jums ārkārtīgi palīdzēt, un tas nav kaut kas tāds, ko nevajadzētu novērst tikai tāpēc, ka ir mazāka mijiedarbība.
Vai tiešsaistes terapija ir lētāka?
Tā var būt. Tā kā nav darba braucienu, fakts, ka terapeiti tiešsaistē var strādāt mājās, un fakts, ka tiešsaistes terapijas vietnēm ir atšķirīgi plāni attiecībā uz dažādiem budžetiem, tiešsaistes terapija patiešām var būt lētāka nekā tradicionālā.
Tomēr apdrošināšanas nepieņemšanas trūkums dažiem var padarīt to dārgāku, atkarībā no tā, kas jūs esat, tāpēc viss ir atkarīgs.
Kā jūs varat kļūt par teksta krīzes konsultantu?
Darbs par krīzes konsultantu pa uzticības tālruni nav tas, kas jums jāpavada gadiem ilgi, izglītojot sevi un apmācot. Parasti tas ir brīvprātīgā amats. Kļūšana par krīzes padomdevēju var būt atkarīga no tā, kura uzticības tālruņa līnijā jūs strādājat, tāpēc apskatīsim krīzes teksta līniju, lai uzzinātu, kā jūs tur kļūstat.
Jūs pierakstāties, lai kļūtu par krīzes konsultantu un pavadītu 30 stundas apmācības. Jūs uzzināsiet, kā pārvaldīt krīzi, būt reflektīvs klausītājs un uzzināt, kā sadarboties ar zvanītāju, lai palīdzētu atrisināt problēmas. Apmācība kļūt par krīzes padomdevēju ir process, kas neprasa iet uz kādu skolu vai kaut ko citu. Tā vietā jūs varat apmācīties par krīzes konsultantu mājās. Apmācība par krīzes padomdevēju izmaksā dārgi, taču izmaksas sedz krīzes teksta līnija.
Diezgan bieži krīzes konsultantam var nākties strādāt trešās maiņas stundas. Daudziem cilvēkiem ir savs
krīze naktī vai pēc pusnakts, un krīzes konsultantam ir jābūt viņu rīcībā.
Krīzes konsultantam ir 200 stundu saistība, parasti tā tiek izplatīta 4 stundas nedēļā. Kad viņi ir pabeiguši darbu, krīzes konsultantam tagad ir pieredze. Mēs iesakām izmēģināt krīzes padomdevēju, ja tas jūs interesē.
Kur strādā krīzes konsultanti?
Krīzes konsultants parasti tiek saistīts ar darbu pie teksta vai tālruņa līnijas. Tomēr krīzes konsultantu var atrast arī skolā, garīgās veselības klīnikā, organizācijā vai jebkurā citā vietā, kur var notikt krīze. Krīzes konsultants palīdz cilvēkiem, kuriem var draudēt briesmas, un var tos savienot ar resursiem, kas nepieciešami problēmas risināšanai. Krīzes konsultants var būt izdevīga karjera, jo tiek glābtas dzīvības.
Dalīties Ar Draugiem:
