Emocionālās tuvības izaicinājumi

Kad dzirdam vārdu tuvība, lielākā daļa no mums domā par seksu. Tomēr emocionālā tuvība un seksuālā tuvība, kaut arī tās savstarpēji neizslēdz, ir atšķirīgas un ne vienmēr pastāv līdzās. Emocionālā tuvība faktiski ir dziļākais savienojuma līmenis, ko var piedzīvot divi pieaugušie. Tas ir savienojuma veids, kuru daudzi no mums visu dzīvi pavada, cenšoties to sasniegt. Tas ļauj diviem cilvēkiem būt pilnīgi atvērtiem un neaizsargātiem vienam pret otru. Viņi var dalīties savās dziļākajās izjūtās, nebaidoties no kritikas vai izsmiekla. Viņi katrs jūtas droši, ka otra persona patiešām ir viņu labākais draugs, ar kuru viņi var dalīties visos savos noslēpumos. Patiesībā, apņemšanās un biedriskums ir divi galvenie iemesli, kāpēc cilvēki apprecas.

Avots: freepik.com

Emocionālās tuvības jautājumu piemēri

Jūs izveidojat draudzību ar skaistu, burvīgu paziņu. Viņš ir viens no visveiksmīgākajiem darbiniekiem savā birojā, kurš strauji pieaug ierindā un, visticamāk, tiks paaugstināts par izpilddirektoru. Viņš ir ļoti populārs, un viņš visiem patīk. Jūs divi sākat flirtēt, un rodas romantika. Viņš ir uzmanīgs, un jūs vienmēr lieliski pavadāt laiku, kad esat kopā ar viņu.

Viss šķiet perfekti. Tad pēkšņi, tiklīdz lietas kļūst nopietnākas, jūs saprotat, ka kaut kas nav kārtībā. Jūs mēģināt neļaut tam sevi traucēt, bet jūs nevarat to neuztvert personīgi, kad jūtaties nomākts vai jums ir slikta diena, un šķiet, ka viņš to nepamana un neuztrauc. Šķiet arī, ka katru reizi, kad jūs dalāties savās sajūtās, it īpaši pieķeršanās viņam, viņš vai nu pārvērš to jokā, vai arī pilnībā izslēdzas. Vissliktākais, ka viņš nekad nedalās savās izjūtās, pat savās jūtās pret tevi, liekot tev justies noraidītam un izslēgtam no viņa dzīves.

Šeit ir vēl viens scenārijs, kas varētu būt pazīstams

Jūs un jūsu sieva esat precējušies daudzus gadus. Jūs esat simtprocentīgi nodevušies viens otram. . . vai vismaz tā jūs domājat. Bet jūs nevarat palīdzēt, bet jūtat, ka kaut kā pietrūkst, kaut ko nevarat īsti uzlikt. Pat ja jūs dzīvojat vienā mājā un guļat vienā gultā, jums šķiet, ka jūs vienkārši nezināt visu par viņu. Jūs runājat par bērniem, grafikiem un finansēm, bet dažreiz vēlaties ar viņu runāt par dziļākām lietām: jūsu cerībām, sapņiem, bailēm. Tomēr ikreiz, kad jūs mēģināt to izdarīt, viņa jūs aizver, dodot attaisnojumu, ka viņa ir pārāk aizņemta. Ja jūs uzstājat, viņa kļūst mazliet neapmierināta. 'Ko tu no manis vēlies?' viņa saka. Turklāt jūs nezināt, kā atbildēt. Jūs vienkārši zināt, ka, kaut arī viņa ir jūsu sieva, jūs jūtaties atvienots. Pat ja jūs dzīvojat vienā mājā, jums bieži šķiet, ka viņa ir jūdžu attālumā.

Vai kāds no šiem scenārijiem jums izklausās pazīstams? Vai jūs varat saistīties ar kādu no tajos esošajiem cilvēkiem? Ja tā, jūs, iespējams, izjūtat bailes no savas vai partnera emocionālās tuvības. Nedz noraidītā draudzene, nedz atteiktais vīrs iepriekšminētajos scenārijos kļūdās, ja vēlas emocionālu tuvību ar saviem partneriem. Mums visiem tas ir vajadzīgs.

Avots: pressfoto caur freepik.com

Emocionālās tuvības priekšrocības

Šeit ir daži no būtiskajiem ieguvumiem, ko mēs iegūstam, sasniedzot emocionālo tuvību attiecībās.

1. Fiziskā un emocionālā drošība. Mums ir kāds, kuram varam uzticēties, lai palīdzētu mums visneaizsargātākajos brīžos.
2. Spēja pārvarēt izaicinājumus attiecībās. Konflikts jebkurās attiecībās ir neizbēgams. Neskatoties uz to, ciešās uzticēšanās saites ļauj vieglāk pārvarēt šādus šķēršļus, palielinot varbūtību, ka attiecības iztur laika pārbaudi.
3. Savienojums. Būšana vienatnē jums nekaitēs, bet vientulībai tomēr ir visdažādākās kaitīgās sekas, sākot no depresijas līdz sirds slimībām. Dziļa saikne ar citu cilvēku var pasargāt jūs no vientulības postījumiem.
4. Mazāk vilšanās. Kad jums ir dziļa saikne ar partneri, jūs cieši saprotat viņa vai viņas nepilnības un ierobežojumus. Reālistiskās cerības nodrošina, ka neviena no pusēm nejūtas vīlusies otrā.
5. Spontāna izklaide. Kad jūtaties dziļi saistīts ar citu cilvēku, ir viegli atpūsties, jokot vai pasmieties. Spontānai jautrībai un smiekliem ir arī ieguvumi veselībai, piemēram, stresa mazināšana, garastāvokļa paaugstināšana un imūnsistēmas uzlabošana.

Šo un daudzu citu iemeslu dēļ cilvēki ir cieši saistīti ar emocionālās tuvības meklēšanu savās attiecībās. Diemžēl daudziem pieaugušajiem šķiet, ka viņiem trūkst līdzekļu, lai sazinātos ar citiem šajā dziļākajā līmenī. Viņu partneri var pastāvīgi traucēt mēģinājumiem sasniegt tuvību, un viņi galu galā jūtas noraidīti un atstumti. Tas var būt sāpīgi un nomākti. Ir grūti to neuztvert personīgi, ja partneris konsekventi notriec tavus centienus iedibināt emocionālo tuvību.

Ir dažādi iemesli, kāpēc kāds var nonākt pilngadībā ar kroplām bailēm no emocionālas tuvības. Lielākās daļas saknes ir dziļi bērnībā.

Kā mēs iemācāmies baidīties no emocionālās tuvības

Tas nav pārsteigums, ka daudzas mūsu pieaugušo pārliecības un uzvedība ir iemācījušies no mūsu vecākiem. Kad esam bērni, mēs skatāmies uz vecāku piemēriem, lai parādītu, kā dzīvot pasaulē. Šie ir veidojoši gadi, kad mūsu smadzenes attīstās un pieredze ir šaura, tāpēc mūsu vecāku piemēri un vārdi kļūst par galvenajiem elementiem, lai noteiktu, kas mēs kļūstam vēlāk dzīvē.

Runājot par attiecībām, vecāku ietekme ir vēl spēcīgāka. Mūsu attiecības ar tēviem un mātēm ir pirmās nozīmīgās attiecības, kas mums ir, un tās visu mūžu veido izpratni par attiecībām, īpaši ar pretējo dzimumu. Patiesībā, tas ir atrasts ka iespēja veidot drošas pieķeršanās mūsu vecākiem zīdaiņa vecumā un agrā bērnībā tieši ietekmē mūsu pieķeršanās un attiecību kvalitāti turpmākajā dzīvē. Tālāk ir minēti daži specifiski veidi, kā dažādi vecāku stili var likt mums pieaugušajiem cīnīties ar emocionālo tuvību.

Kauns

Dažos gadījumos mēs iemācāmies baidīties no tuvības, jo vecāki no tā baidījās, un viņi iemācīja mums rīkoties tāpat. Kā bērni mēs esam bezpalīdzīgi un ceram uz vecākiem, lai apmierinātu savas fiziskās un emocionālās vajadzības. Daži vecāki jūtas pārņemti ar šo trūkumu un reaģē skarbi un soda veidā. Viņi pat var mūs apkaunot par emociju izrādīšanu vai vājuma nodevību. Kad mēs esam ļoti jauni, mums var mācīt, ka emociju izpausmes, piemēram, asaras vai dusmīgi uzliesmojumi, ir vājuma pazīmes. Nosacīti reaģējot uz emocijām, mēs izaugam ārpus sinhronizācijas ar savām jūtām, nespējot paust savas emocijas vai just līdzi citu emocijām.

Avots: freepik.com

Uzticēšanās

Savstarpējā uzticēšanās ir emocionālās tuvības pamatelements; tomēr tiem no mums, kas izturējuši jebkādu fizisku vai emocionālu vardarbību vecāku vai aprūpētāju rokās, būs grūti, ja ne neiespējami, uzticēties citiem. Kāds, kuram mēs uzticējāmies par savu izdzīvošanu veidošanās gados, mūs pievīla. Vardarbības upuriem tas var būt garš un grūts ceļš, lai atkal iemācītos uzticēties un veidot veselīgas attiecības, taču ar profesionālu palīdzību un tuvinieku atbalstu ir cerība.

Nomācoša

Pretējā galējībā nekā emocionāli tālu vecāki daži vecāki vienkārši pārāk daudz iejaucas bērnu emocionālajā dzīvē, paziņojot par trauksmi. Šajā gadījumā bērni agri iemācās atslēgties no emocijām, lai vecākus satrauktu mazāk. Pieauguši, mēs varam kļūt bailīgi, ka tuvība mūs atkal pievilks līdzīgās nomācošās attiecībās. Tas notiek arī tad, ja vecāki ir emocionāli trausli, un bērns iemācās izslēgt savas emocijas, lai neradītu vecākiem lielāku satraukumu. Laika gaitā tā kļūst par iemācītu uzvedību, kas saglabājas arī pieaugušā vecumā.

Šķēršļi

Ja jūs cīnās ar bailēm no emocionālas tuvības, jūs to varat neapzināties, kamēr neesat apņēmušās attiecībās, kuras neizdodas vai kurās partneris pauž bažas. Jūs varat justies satriekts, dzirdot, kā partneris saka, ka viņš vai viņa nejūtas mīlēta vai par viņu rūpējas, kad jūsu realitāte ir ļoti atšķirīga. Labā ziņa ir tā, ka, tiklīdz esat pieņēmis, ka cīnāties ar emocionālu tuvību, varat sākt strādāt pie šīs problēmas un atvērt sevi dziļām un piepildītām attiecībām, kuras jūs nekad neiedomājāties.

Kā es varu strādāt pie emocionālās tuvības?

Šeit ir daži soļi, kas jāveic, lai pārvarētu savas problēmas emocionālās tuvības veidošanā.

1. Pavadiet vairāk laika ar savu dzīvesbiedru vai dzīvesbiedru. Kad veltīsit laiku, lai patiesi saprastu savu partneri un izveidotu attiecības, ikviena vajadzības būs vieglāk apmierināt. Jo vairāk laika pavadīsit viens ar otru, jo vairāk laika būs jāizstrādā kādi jautājumi vai nesaskaņas.
2. Sazināties bieži ar partneri par savām cīņām un pārliecinieties, ka viņš vai viņa saprot, kāpēc jūs dažreiz esat attālināts. Pārliecinieties, ka saziņas līnijas iet abos virzienos.

Avots: pressfoto caur freepik.com

1. Turpiniet ticību un nepadodies. Jūs, iespējams, nezināt, kas notika ar mīļoto cilvēku, kas izraisīja nepatiku pret emocionālo tuvību, līdz jūs kādu laiku pavadāt, lai nonāktu līdz jautājuma būtībai.
2. Pārliecinieties, ka jūs to darāt godīgi savam laulātajam. Ja esat pavadījuši daudz laika kopā, jūs zināt, kas kādam sagādā skumjas vai prieku. Centieties tos neizraisīt; tā vietā esiet ar viņiem pacietīgs. Iespējams, ka viņi darīs to pašu arī jums.

Varbūt viens no labākajiem palīdzības saņemšanas veidiem ir saruna ar ekspertu. Apmācītie konsultanti plkst Labāka palīdzība vienmēr ir pieejami, lai palīdzētu jums virzīties uz lielāku emocionālo pieejamību un uzlabotām attiecībām. BetterHelp licencēto konsultantu tīklam varat piekļūt no savas mājas ērtības un privātuma (vai visur, kur jums ir interneta savienojums). Tālāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

'Jodi ir bijusi liela palīdzība un palīdzējusi man strādāt pie dažiem dažādiem manas dzīves aspektiem. Esmu cīnījies ar tuvības jautājumiem, kas ir izraisījuši manas pašcieņas kritumu, kā arī ar karjeras trauksmi. Viņš ir bijis liels palīgs, liekot man justies labāk par visu, kas man ļāva turpināt pilnveidoties un kļūt labākam. Es vajadzības gadījumā noteikti atgriezīšos pie viņa. '

'Stefānija ir dārgakmens! Viņa ir ļoti pārdomāta, rūpīga, godīga, ieskatīga, bet galvenokārt noderīga. Tas nāk no cilvēka, kurš nekad nav vēlējies sniegt konsultācijas un vienkārši 'zināja', ka man tas nav vajadzīgs. Viņa ir bijusi galvenā, palīdzot manai sievai un man atrast mūsu labāku vietu. Viņa lika mums augt kā pārim un individuāli. Paldies Stefam! '

Secinājums

Jums nav jāsamierinās ar attālām un nesaistītām attiecībām. Jums ir pieejami visi dziļas emocionālās tuvības prieki. Tas prasa tikai nelielu darbu un pareizos rīkus. Veikt pirmais solis šodien.

Dalīties Ar Draugiem: