Uz klientu vērsta terapija: kāpēc tā darbojas

Kā jūs jau nojaušāt, uz klientu vērsta terapija, kas pazīstama arī kā uz cilvēku vērsta terapija, uzsver palīdzību cilvēkiem. Tāpēc tā gadu desmitiem ir bijusi viena no visplašāk izmantotajām terapijas pieejām. Šajā rakstā mēs runāsim par terapiju, kas vērsta uz klientu, kā tā ir mainījusi veidu, kādā cilvēki saņem ārstēšanu, un kā tas varētu jums nākt par labu.

Avots: rawpixel.com

Pārskats par uz klientu vērstu terapiju: ar ko tas atšķiras?

Uz klientu vērsta terapija (CCT) parādījās pagājušā gadsimta trīsdesmitajos gados laikā, kad neofreudieši paplašināja psihoanalīzi.

Iepriekšējā formā psihoanalīze bija terapijas forma, kas pacientu ievietoja centrā, bet ne vienmēr pozitīvi. Daudzi pacienti, kuri piedzīvoja Freudi terapijas metodi, uzskatīja, ka tā ir pārāk suģestējoša, proti, pacienti atstāja terapiju ar diagnozi un neko citu [4].

Sākotnēji Karls Rodžers izstrādāja CCT metodi, tāpēc to sauca par Rogerian tehniku. Sākumā Rodžers savu metodi nosauca par “uz klientu vērstu terapiju”, bet vēlāk viņš mainīja nosaukumu uz “uz cilvēku vērsta terapija”.

Kas izmanto uz klientu vērstu terapiju?

Uz klientu vērsta terapija ir visefektīvākā personām, kurām ir situācijas stresa faktori, depresija un trauksme vai kuri izskata jautājumus, kas saistīti ar personības traucējumiem [1]. Tomēr Rodžers nevēlējās, lai viņa klienti sevi uzlūko kā pacientus vai kā diagnozi. Viņš vēlējās, lai katrs klients zinātu, ka viņš viņus uzskata par personu, tāpēc arī viņa pieeja tika nosaukta.

Izmantojot uz klientu vai personu vērstu terapiju, galvenā uzmanība tiek pievērsta indivīdam, un terapeits ir skaņas dēlis. KMT pamati ir:

• Beznosacījuma pozitīva attieksme- klienta pieņemšana, kur un kā viņš atrodas
• Kongruence- terapeita spēja saistīties ar klientu, nometot profesionālo fasādi un esot cilvēkam
• Empātija- spēja atpazīt klienta izteiktās emocijas un reaģēt uz tām

Lai terapija darbotos neatkarīgi no terapeita stila, klients nevar justies kā tiesāts [4]. Ja indivīdam nav problēmu, viņš vai viņa nejūt nepieciešamību meklēt terapiju. Tāpēc terapeita uzdevums nav veidot spriedumus vai pat viedokļus ārpus profesionālisma jomas.

Klienti, kuri nejūtas spriesti, parasti ir ērtāk izpausties un mēdz gūt lielāku ieskatu savām problēmām, vienlaikus attīstot lielāku spēju tās atrisināt. Tā ir daļa no tā, kas padara šo pieeju efektīvu.

Avots: rawpixel.com

Kāpēc darbojas uz klientu vērsta terapija

Uz klientu vērsta terapija darbojas, jo tā koncentrējas uz to, kas klientam nepieciešams [3]. Ja klientam jāapspriež pagātne, terapeits ieklausīsies un reaģēs empātiski. Šī pieeja pieņem, ka pagātnes jautājums kavē indivīda spēju tikt galā ar tagadni.

Atšķirībā no klišejas terapeita, kurš vaino klienta vecākus vai bērnības pieredzi, uz klientu orientēts terapeits atzīst, ka pagātnes sāpēm var būt svarīga loma spējā strādāt ar aktuāliem jautājumiem; tomēr, lai cilvēks varētu efektīvi tikt galā ar pašreizējiem šķēršļiem un tos pārvarēt, viņam ir jādod forums, kurā paust pagātnes sāpes.

ko nozīmē 89

Izsakot pagātnes sāpes, var būt īpaši noderīgi sarunāties ar kādu, kurš nav ģimenes loceklis, draugs vai pat garīdznieks. Ne vienmēr ir viegli atklāti sarunāties ar tiem, kas mūs vislabāk pazīst, un viņi, iespējams, nespēj klausīties pagātnes sāpēs ar atvērtu prātu, kā to var terapeits.

Klausīšanās ir izšķiroša daļa uz klientu vērstas terapijas. Izmantojot šo pieeju, klienti, kuri iepriekš ir meklējuši terapiju, bieži vien ir pārsteigti un varbūt pat mazliet attur no tā, ka terapeits neuzdod jautājumus, ja vien viņi nemeklē skaidrojumu vai atspoguļo klienta teikto [5].

Arī uz klientu vērsts terapeits neuzrāda un neierosina. Tā vietā uz klientu vērsts terapeits uzskata, ka terapijas spēks izriet no tā, ka klients veido pats savu ieskatu un pats pieņem lēmumus, pamatojoties uz šīm atziņām [4]. Paturot to prātā, uz klientu orientētas terapijas mērķis var atgādināt par veco teicienu par to, ka kādam jāmāca zvejot, nevis dot.

Zīmējums no teorijas

Uz klientu vērsta terapija balstās uz Maslovas vajadzību hierarhiju.

Pēc Maslovas domām, indivīdi pastāvīgi meklē sevis aktualizāciju - stāvokli, kurā indivīds sasniedz atzīšanu un mierinājumu ar to, kas viņš ir.

Tas nenozīmē sasniegt visu, ko var sasniegt; tā vietā pašrealizētais indivīds ir nonācis vietā, kur viņš vai viņa var paveikt lielisku darbu un sniegt ieguldījumu ģimenes, draugu, sabiedrības, izglītības un / vai zinātnes veidošanā visaugstākajā iespējamajā līmenī.

Lai cilvēks sasniegtu pašrealizāciju, Maslovs izvirzīja teoriju, ka vispirms jāapmierina zemākā līmeņa vajadzības. Pirmā līmeņa vajadzības ietver fiziskas vajadzības, piemēram, uzturu, miegu un bioloģiskās vajadzības. Otrā līmeņa vajadzības ir saistītas ar drošību un ietver atbilstošu mājokli, apģērbu un ērtības. Trešais piederības vajadzību līmenis nozīmē neskartu ģimenes un / vai sociālā atbalsta sistēmu, un ceturtais un pēdējais līmenis pirms pašrealizācijas līmeņa sasniegšanas ir cieņas un pašvērtības līmenis.

Rodžers uzskatīja, ka indivīds nonāk krīzē, ja viņam nav apmierinātas pamatvajadzības. Tomēr, ja augstāka līmeņa vajadzības, piemēram, piederība, tika apmierinātas, kaut arī zemākas pakāpes vajadzības nebija, atgūšana bija iespējama.

Avots: flickr.com

Kas var gūt labumu no uz klientu orientētas terapijas?

Uz klientu vērsta terapija vislabāk darbojas klientiem, kuriem ir iespēja komunicēt, palikt tagadnē un pagātni aplūkot perspektīvā.

Personas, kuras piedzīvo halucinācijas, maldus vai citus pārtraukumus ar realitāti, parasti nav labi kandidāti uz klientu vērstai terapijai [3]. Tas notiek nevis tāpēc, ka pati terapija nedarbosies, bet gan tāpēc, ka klientam ir jāsazinās ar realitāti, lai izmantotu šīs pieejas priekšrocības.

Diemžēl ir maz terapeitu, kas reklamē, ka viņi praktizē uz klientu vērstu terapiju, tāpēc klientam ir iepriekš jārunā ar savu terapeitu un jāpauž interese par šo konkrēto metodi.

Seši galvenie elementi, kas jāmeklē terapeita reklāmā vai pirmajā sesijā

1. Terapeita un klienta psiholoģiskais kontakts: terapeitam ir jānorāda, ka viņš vērtē klienta pazīšanu un klienta un terapeita attiecību nodibināšanu, pamatojoties uz autentiskumu.
2. Klienta neatbilstība vai ievainojamība: terapeits atzīst nesakritību starp paštēlu un pašreizējo realitāti, atbildot ar empātiju, nevis spriedumu.
3. Terapeita kongruence vai īstums: terapeits ir patiess un empātisks. Viņš vai viņa neļauj profesionālismam aizmiglot spēju demonstrēt autentiskas jūtas, vienlaikus saglabājot ētisko izturēšanos.
4. Terapeita beznosacījuma pozitīva attieksme: terapeits pieņem klientu tādu, kāds un kur viņš ir, atzīstot, ka izaugsme ir process.
5. Terapeita empātija: terapeits var palikt atrauts, vienlaikus paužot empātiju un sapratni pret klientu un viņa vai viņas pieredzi.
6. Klienta uztvere: klients apzinās, ka, lai arī viņam vai viņai ir neērti pašreizējais stāvoklis, terapeits pieņem un ciena to, kas viņš ir un ko piedzīvo.

Ko gaidīt no terapijas

Terapijas apmeklēšanas mērķis ne vienmēr ir uzlabošanās. Dažreiz tas ir par pieņemšanu, kas un kur mēs esam dzīvē [3]. Reizēm ģimenes vai sabiedrības cerības veido mūsu skatījumu uz sevi un pasauli, taču, lai sasniegtu pašrealizāciju, ir svarīgi pieņemt sevi tādus, kādi mēs patiesībā esam. Nav jēgas just vainas sajūtu par pagātnes kļūdām [1].

Kad cilvēks ir atzinis nepareizu un veicis pasākumus, lai labotu, ir pienācis laiks virzīties uz priekšu. Atkarība no tā, vai citi pieņem atvainošanos vai atzīst atlīdzību, ir veltīga. Tomēr daudzi cilvēki joprojām vēlas saņemt apstiprinājumu. Ja tā nav, indivīdam bieži ir grūti virzīties uz priekšu dziedināšanas procesā.

Izmantojot terapiju, kas vērsta uz klientu, nav sprieduma, atstājot indivīdu brīvi paust vainu, dusmas, skumjas, bailes un citas emocijas, kas saistītas ar viņa apstākļiem [6].

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka šī ir noderīga izlaišana, jo bieži ir grūti iegūt šāda veida vietu vai atzinību personiskajās attiecībās, jo cilvēkiem ir tendence visu padarīt par sevi, kad kāds cits izsaka sajūtu, sūdzību vai ieteikumu.

Avots: pexels.com

Attiecības ne vienmēr ir vieglas, jo visiem iesaistītajiem cilvēkiem ir sava darba kārtība. Šīs darba kārtības var traucēt saziņai. Izmantojot uz klientu vērstu terapiju, nav darba kārtības, izņemot tās, kuras ir noteicis klients, tāpēc tas var būt ļoti dziedinošs process.

Meklēju palīdzību

Ja jūs meklējat konsultāciju pakalpojumus, varat izmantot dažādus veidus. Izvēle svārstās no primārās aprūpes ārsta nosūtījuma pieprasīšanas līdz terapeita meklēšanai jūsu apdrošināšanas tīklā. Turklāt ir tiešsaistes terapijas iespējas, kas ir ne tikai pieejamas (ar cenām, kas līdzīgas apdrošināšanas līdzmaksājumiem), bet arī privātas un ērtas.

Izmantojot tiešsaistes terapijas pakalpojumus no tādas platformas kā BetterHelp, jūs varat sazināties ar kvalificētu terapeitu pa e-pastu, tērzēšanu vai video no savas mājas vai kur jums ir interneta savienojums.

Papildus ērta un rentabla pakalpojuma piedāvāšanai, BetterHelp var arī savienot jūs ar plašu konsultantu loku, kas specializējas uz klientu orientētā terapijā un daudzās citās pieejās. Pārbaudiet tālāk sniegtos pārskatus, lai uzzinātu, ko citi domāja par darbu ar BetterHelp padomdevēju.

Padomnieku atsauksmes

'Es neesmu pārliecināts, ka man ir atbilstoši vārdi, lai izteiktu, cik daudz Dr Drū man ir palīdzējis. Viņa atbalsta un ir devusi man tik daudz dažādu noieta un rīku, lai kopīgi izmantotu mūsu terapiju. Man ir bijuši terapeiti, kuriem ir tuneļa redzamība, kur viņi vēlas vadīt sarunu, un tas bija atvieglojums, ja to nebija ar Dr Drū. Viņa ļauj man sesijā organiski doties tur, kur vajag. Viņa arī ir spējusi sazināties ar manu personību un tiešu terapiju tādā veidā, kas veicina manu mācīšanos. Es nevarēju viņai pietiekami ieteikt. '

'Ārons ir fantastisks padomdevējs. Viņš klausās, novērtē un saprot, un katrs padoms un uzdevums, ko viņš man dod, ir ļoti personisks un specifisks man un manām vajadzībām. Viņš man liek justies ērti un nepiespiesti, un es jūtos pilnīgi ērti viņam atvērties. '

Secinājums

Meklējot terapeitu, ir svarīgi atzīt, ka viņš vai viņa nav autoritāte par to, kas jums ir vislabākais. Tā vietā terapeits ir ceļvedis, kas palīdzēs jums sasniegt sevis atklāšanas līmeni. Terapeits nekad nav un viņam nekad nevajadzētu būt varas stāvoklī; domājiet par viņiem kā par iespēju palielināšanas instrumentu. Tad un tikai tad klients var justies pietiekami ērti, lai atklātu autentiskas jūtas un domas.

Uz klientu vērsta terapija darbojas, jo tā attiecas uz to, kas der klientam. Terapijas mērķis ne vienmēr tiek izārstēts; dažreiz tas vienkārši attiecas uz pieņemšanu. Iespējama pieņemšanas, novērtēšanas un cieņas pilna dzīve - viss, kas jums nepieciešams, ir īstie instrumenti. Sper pirmo soli šodien.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kāds ir uz cilvēku vērstas terapijas galvenais mērķis?

Uz cilvēku vērstas terapijas galvenais mērķis ir palīdzēt indivīdam sasniegt apmierinātību, izmantojot “pašrealizāciju”. Pašrealizācija ir humānistiskās psiholoģijas teorija, ka mēs piedzīvojam “negatīvas emocijas” - emocionālās veselības problēmas -, kad kāds šķērslis neļauj mums sasniegt mūsu potenciālu.

Šie šķēršļi varētu būt šķēršļi reālajā pasaulē, taču tie var būt arī nepareiza uzvedība vai neveselīgas domas un attieksme, kas piemīt indivīdam.

Kādas ir uz cilvēku vērstas terapijas metodes?

Uz cilvēku vērsta terapija var ietvert zāles, ja tiek ārstēts arī tāds garīgās veselības stāvoklis kā depresija, trauksme vai narkotisko vielu lietošana. Tomēr lielākajai daļai cilvēku terapija uz cilvēku nozīmē psihoterapiju.

Psihoterapija var izklausīties biedējoša, bet tas ir tikai tas, par ko jūs domājat, domājot par terapiju - pacients vai klients stāsta konsultantam vai terapeitam par savām jūtām. Tad terapeits vai konsultants nodrošina pacientam vai klientam resursus pašizpratnei.

Tādā veidā terapeits un klients strādā kopā, lai noteiktu attieksmi un uz sevi vērstu uzvedību, ko klients var veicināt ārpus terapijas, lai dzīvotu pilnvērtīgāk.

Kādas ir trīs galvenās uz cilvēku centrētās terapijas sastāvdaļas?

Trīs galvenās personas centrētās pieejas sastāvdaļas ir “beznosacījumu pozitīva attieksme”, “kongruence” un “empātija”.

“Beznosacījumu pozitīva attieksme” liek terapeitam vai konsultantam uzlūkot pacientu vai klientu kā veselīgu cilvēku, kas saskaras ar izaicinājumiem, nevis salauztu lietu, kas jālabo, vai slimu cilvēku, kas jādziedina.

“Kongruence” liek terapeitam vai konsultantam saistīties ar pacientu vai klientu kā līdzcilvēku, nevis no varas vai pārākuma pozīcijas.

“Empātija” liek terapeitam vai konsultantam mēģināt saistīties ar pacienta vai klienta pieredzi, nevis uzskatīt viņu domas un emocijas par “datiem”.

Kas ir Karla Rodžersa cilvēka centrētā teorija?

'Rogerian psihoterapija' ir ideja, ka terapeits vai konsultants nedrīkst rīkoties kā ārsts, diagnosticējot un ārstējot stāvokli. Tā vietā terapeitam vai konsultantam vajadzētu būt terapeitiskām attiecībām, kas veltītas personas personīgajai izaugsmei un attīstībai.

Kādas ir personas centrētās terapijas vājās puses?

Uz cilvēku vērstas terapijas vājās vietas ir tādas, ka tā prasa, lai indivīdam būtu uzticama un konsekventa izpratne par realitāti. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuriem ir dažas no nopietnākajām garīgās veselības problēmām, no tā nevar gūt labumu.

Kāpēc uz cilvēkiem vērsta terapija ir efektīva?

Uz cilvēku vērsta terapija ir efektīva, jo daudziem cilvēkiem sarežģītas emocijas nav diagnosticējama un ārstējama stāvokļa rezultāts - tās ir neapmierinātu personisko un sabiedrības vajadzību rezultāts.

Kāda veida terapija ir uz cilvēkiem vērsta terapija?

Uz cilvēku vērsta terapija ir psihoterapijas apakškopa, abas parasti sauc par “sarunu terapiju”. Šīs terapijas veicina personības izaugsmi, pozitīvi mijiedarbojoties starp indivīdu un viņu terapeitu vai konsultantu.

Kam ir labums uz cilvēku vērstai terapijai?

Uz cilvēku vērsta terapija ir vislielākais ieguvums cilvēkiem, kuriem ir emocionālas veselības problēmas, bet kuriem nav identificējama iemesla, piemēram, fiziskās veselības problēmas vai nesenā dzīves grūtības.

Kaut arī daži aprūpes sniedzēji būtu apmierināti, ja cilvēkiem šajā situācijā piešķirtu antidepresantus vai pretsāpju medikamentus, uz cilvēku vērstā pieeja dod priekšroku tam, lai noteiktu, kāpēc persona tā jūtas, nevis cenšas novērst pašsajūtu.

Kādas ir cilvēka centrētās pieejas 7 pamatvērtības?

Uz cilvēku vērstas pieejas pamatnosacījumi ir cieņa pret pacientu, aprūpes koordinēšana, ja nepieciešams, informācijas un izglītības nodrošināšana, komforts, emocionāls atbalsts, ģimenes un draugu iesaistīšana un nepārtrauktība. Astoņa vērtība ir “piekļuve aprūpei”.

Kādi ir galvenie uz cilvēku centrētās pieejas principi?

Uz cilvēku vērstas pieejas galvenie principi ir ideja, ka smagas emocijas rodas, jo šķēršļi indivīdam pieņemt sevi. To var pārvarēt, veicinot personīgo izaugsmi, izmantojot plašos resursus, ko var nodrošināt zinošs un uzmanīgs terapeits vai konsultants.

717 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Kādi ir uz cilvēku vērstas pieejas mērķi un paņēmieni?

Uz pacientu vērstas pieejas mērķi ir palīdzēt klientam vai pacientam sevi vairāk pieņemt un novērtēt. Galvenais izmantotais paņēmiens ir uz cilvēku vērsta terapija, sava veida psihoterapija, kas mudina klientu izpētīt savas domas un jūtas ar terapeita vai konsultanta norādījumiem un atsauksmēm.

Kas ir uz cilvēku vērsta pieeja?

Uz personu vērsta pieeja uzskata, ka jautājumus, ar kuriem saskaras indivīds, nevar izolēt no tā, kas ir šī persona. Citiem vārdiem sakot, nevar ārstēt depresiju, trauksmi utt., Jāārstē cilvēks.

Pēc terapijas sesijas pacients vai klients var izmantot šos resursus ikdienas dzīvē, lai palīdzētu viņiem pieņemt vairāk.

Teksta atsauces

[1] Bowles, T. (2012). Adaptīvo pārmaiņu iespēju attīstīšana, izmantojot uz klientu vērstu terapiju.Uzvedības maiņa; Bovens Hils,29(4), 258-271.

[2] Gonçalves, M. M., Mendes, I., Cruz, G., Ribeiro, A. P., Sousa, I., Angus, L., & Greenberg, L. S. (2012). Novatoriski mirkļi un pārmaiņas uz klientu vērstā terapijā.Psihoterapijas pētījumi: Psihoterapijas pētījumu biedrības žurnāls,22(4), 389–401.

[3] Grants, B. (2010). Punkta iegūšana: empātiska izpratne par netirektīvo, uz klientu orientēto terapiju.Uz cilvēku vērstas un pieredzes psihoterapijas,9(3), 220-235.

[4] Kāns, E. (2012). Par 'līdz citām lietām': netirektīvā attieksme un terapeita reakcijas uz klientu vērstajā terapijā un mūsdienu psihoanalīzē.Uz cilvēku vērstas un pieredzes psihoterapijas,vienpadsmit(3), 240-254.

[5] Zēhauzens, M., Kazzers, P., Bajboujs, M. un Prehns, K. (2012). Empātiskās pārfrāzēšanas efekti - ārējo emociju regulēšana sociālajos konfliktos.Psiholoģijas robežas,3.

[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Karls Rogers.Psihologs, 14, 185. Iegūts no https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458