Klaunu fobija - cēloņi, sekas un ārstēšana

Cilvēki mēdz uztvert klaunus vienā no diviem veidiem: izklaidējoši vai tieši šausminoši. Nesenā aptaujā 42% amerikāņu teica, ka viņi kaut kādā veidā baidās no klauniem. Šādu plaši izplatītu baiļu cēloņi var būt dažādi, sākot no gleznotām, nepazīstamām klaunu sejām līdz pat mežonīgi pārspīlētiem tērpiem. Lai kā arī būtu, viena lieta paliek droša: Klauns fobija nav smejoša lieta.

Avots: unsplash.com

Šajā rakstā mēs aplūkojam klaunu fobiju, tās cēloņus, sekas un ārstēšanu.

Kas ir klaunu fobija?

Kulofobija, jeb “Klaunu fobija” ir ārkārtīgas bailes no klauniem. Ja jums ir šī fobija, tad jūs, visticamāk, uzskatāt, ka klauni ir rāpojoši un biedējoši. Ja jūs baidāties par klauniem, jūs varat justies tāpat kā pret mīmiem vai citiem varoņiem, kuri līdzīgi krāso savas sejas. Visticamāk, ka, domājot tikai par klaunu, jūs pat varat justies traumēts. Bet neuztraucieties, jūs neesat viens. Kā pētījums iepriekš liecina, ka gandrīz pusei visu pieaugušo amerikāņu ir bailes no klauniem.

Lai gan jūs varētu racionalizēt ar sevi, ka klauni jums nekādā veidā nekaitēs, bailes ir grūti atvairīt. Fobija pati par sevi ir ļoti noturīga, lai gan ir iespējama efektīva ārstēšana.

Kāpēc cilvēkiem ir klaunu fobija?

Cilvēka klaunu fobijas cēlonis var būt vairāki faktori. Tas var sākties ļoti agrā vecumā un palikt pie jums visus nākamos gadus. Klaunu grims un kostīmi pārspīlē noteiktas ķermeņa daļas, piemēram, degunu, pēdas un rokas. Pat aplauzums rada sajūtu par kādu, kurš ir reāls, bet vienkārši neizskatās gluži pareizi. Daži cilvēki uzskata šīs īpašības par smieklīgām, savukārt citi - par diezgan satraucošām un nepatīkamām. Šiem cilvēkiem ir grūti identificēt klauna patieso nodomu un emocijas, jo tā sejas izteiksme ir uzkrāsota, lai pastāvīgi būtu laimīga.

baltā tīģera sapņa nozīme

Papildus tam, ka klauni izskatās neparasti, viņi bieži izturas ļoti atšķirīgi, kā bērns gaidītu no pieaugušā rīcību. Šīs antisociālās un ārpus sienas raksturīgās iezīmes var vēl vairāk palielināt nemieru. Patiesībā mūsdienu filmas ir iemantojušas “ļaunā klauna” ideju, lai šīs bailes vēl vairāk nostiprinātu mūsu kolektīvajā, mūsdienu psihē.

Ārpus izklaides industrijas ir arī citi priekšstati, ka klauni ir ļauni. Piemēram, 2016. gadā bija a masu panika kad amerikāņi piedzīvoja biedējošu klaunu novērojumu un histērijas epidēmiju. Videoklipi un stāsti par ļaundarīgiem klauniem, kuri mēģina bērnus aizvilināt, parādījās plašsaziņas līdzekļos un tiešsaistē. Kopš tā laika ir atklāts, ka daudzi no ziņotajiem incidentiem un novērojumiem bija bērnišķīgas baumas, blēņas un viltus. Lai kā arī būtu, daudzi cilvēki joprojām bija diezgan satricināti par visu šo lietu.

Kā šī fobija attīstās?

Klaunu fobija visbiežāk izriet no bērnības pieredzes. Iespējams, jaunības gados jūs biedēja viens, un šīs bailes palika pie jums un laika gaitā izveidojās. Daudziem bērniem ir kopīgas bailes no klauniem, tāpēc fobijas attīstība laika gaitā no agras bērnības ir izplatīta. Patiesībā a pētījums no Šefīldas universitātes, Lielbritānija, aptaujāja aptuveni divi simti piecdesmit 4 līdz 16 gadus veci jaunieši atklāja, ka visiem nepatīk ideja par klaunu attēlu integrēšanu slimnīcas iekārtojumā.

Avots: unsplash.com

Cits klaunu fobijas cēloņi var ietvert:

• Smadzeņu funkcija - Tiek uzskatīts, ka smadzeņu funkcijas izmaiņas spēlē fobiju attīstību.
• Vide un ģenētika - Ja ģimenes locekļi baidās no klauniem, var palielināties risks nodot bailes, izmantojot iemācītu uzvedību vai ģenētiku.

Klaunu fobijas sekas un simptomi

Atkarībā no fobijas apjoma un stipruma, ikreiz, kad redzat klaunu, var rasties vieglas trauksmes, bailes vai panikas lēkmes. Daži simptomi, kas jums var rasties, ir arī:

• Sāpes krūtīs
• Sirdsklauves
• Slikta dūša
• Galvassāpes
• Ģībonis
• Nosvīdušas plaukstas
• Vieglprātība
• Vēdera sāpes
• Sausa mute
• Kratīšana
• Elpošanas problēmas
• Terora izjūta
• Parastās garīgās stabilitātes zudums
• Pārņemšana ar klauniem vai mīmiem
• Nerealitātes sajūta
• Raud
• Bailes sajūta

Jūs varat arī atrast sev visu, lai izvairītos no klaunu redzēšanas par katru cenu. Piemēram, jūs varat izvairīties no bērnu ballītēm vai izvairīties no noteiktu filmu un šovu skatīšanās. Turklāt, kad jūs zināt, ka esat nonācis situācijā, kurā potenciāli iesaistīsies klauni, jūs varat sākt baidīties no pašas fobijas. Jūs varētu satraukties, jo jūs uztraucat, kā jūs reaģēsit. Jūs varat gulēt nomodā naktī, mētāties un griezties. kad jūs uztraucaties par mijiedarbību ar klaunu vai par simptomiem kopumā. Kad tas notiks, varētu būt laiks meklēt profesionālu palīdzību un ārstēšanu.

ko sapņos simbolizē kakas

Klaunu fobijas diagnostika

Lai gan klaunu fobija pašlaik nav iekļauta Amerikas Psihiatru asociācijā DSM-5 vai Pasaules Veselības organizācijas ICD-10, tomēr ir iespējams saņemt ārstēšanu ar kulofobiju. Ja jūsu bailes traucē jūsu dzīvi, it īpaši līdz kropļojošai pakāpei, runājot ar terapeitu, jūs varat nokļūt ceļā uz šīs fobijas dziedināšanu un uzvarēšanu.

Avots: unsplash.com

Lai uzzinātu, vai Jums ir kulofobija, jums tiks uzdoti vairāki jautājumi par simptomiem un laika ilgumu, no kura esat cietis. Ja izvēlaties apmeklēt ārstu, jums tiks uzdoti jautājumi par jūsu medicīnisko vēsturi un visām pašlaik lietotajām zālēm. Jūsu diagnoze būs balstīta uz jums neatkarīgi no tā, vai Jums rodas kāds no šiem simptomiem:

• Atrodoties klaunu tuvumā, Jums ir panikas lēkme vai jūtat stresu.
• Jums ir nesamērīgi lielas bailes no klauniem.
• Jūs saprotat, ka pārdzīvoto baiļu līmenis ir nepamatots.
• Jūs aktīvi izvairāties no klauniem.
• Jūs neciešat no dažādiem medicīniskiem apstākļiem, piemēram, panikas traucējumiem.

Lietas, ko varat darīt pats

Lai sāktu cīņu pret kulofobiju, varat darīt vairākas lietas.

• Lēnām pakļauj sevi

Šī ir tieša pieeja kulofobijas mazināšanai. Mēģiniet doties tiešsaistē un apskatīt oriģinālu klaunu videoklipus vai attēlus, līdz tie kļūst mazāk šausminoši. Jo vairāk tu sevi atmasko, jo vieglāk var tikt pāri savām bailēm.

• Atzīt, ka tas viss ir akts

Atcerieties, ka nav slepkavu klaunu. Dienas beigās viss ir atkarīgs no tā, vai izpildītājs grimējas, lai izklaidētu publiku. Televīzijā redzamās lietas un lielais ekrāns ir tikai darbība. Lai gan to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, spēja atšķirt īstu un viltotu jums dramatiski palīdzēs.

• Identificējiet cēloni pats

Jums ne vienmēr ir nepieciešama terapija, lai palīdzētu jums identificēt iespējamo fobijas cēloni. Jūs varat mēģināt to izdarīt pats, atrodot laiku un vietu, lai apsēstos un patiešām pārdomātu to, kas, iespējams, ir izraisījis jūsu bailes no klauniem. Kad esat atklājis problēmas sakni, mēģiniet to racionalizēt pēc iespējas labāk, izmantojot loģisku pamatojumu.

Paturiet prātā, ka šīs ir vienkāršas darbības, kuras varat veikt, lai pārvarētu bailes, taču tās ne vienmēr var darboties. Ja atklājat, ka pats to nevarat izdarīt, varat arī izpētīt dažādas terapijas procedūras.

Pašreizējās ārstēšanas metodes klaunu fobijai

Ir dažādas terapeitiskas ārstēšanas metodes klaunu fobijai. Tie ietver:

• Kognitīvā uzvedības terapija

Tāpat kā citas fobijas, klaunu fobiju var ārstēt ar kognitīvi-uzvedības terapiju (CBT). CBT ir runājoša terapija, kas ļauj pārvaldīt fobiju, modificējot uzvedību un domāšanu. Terapija ļauj sadalīt fobiju pārvaldāmās daļās, lai palīdzētu jums tikt galā ar to. Pēc tam terapeits parādīs, kā pārvarēt jebkādus negatīvus modeļus jūsu domās un darbībās.

CBT nav terapija, kas koncentrējas uz pagātni. Gluži pretēji, tas nodarbojas ar jūsu pašreizējiem jautājumiem un koncentrējas uz praktiskām metodēm, kas palīdzēs jums pārvarēt fobiju. Ar sava terapeita palīdzību jūs varēsiet analizēt domas, darbības un fiziskās sajūtas, kas rodas, ieraugot klaunu vai visu, kas ar tiem saistīts.

Pēc tam, kad esat noteicis, kādas izmaiņas jums jāveic, jums tiek lūgts tos praktizēt katru dienu un katru reizi, kad domājat vai redzat savas fobijas objektu. Ja jūs esat pilnībā apņēmies darboties CBT, tam var būt milzīga pozitīva ietekme uz dzīvi bez fobijām.

• Iedarbības terapija

Iedarbības terapija ir CBT veids. Iedarbības terapijas konsultācijas bieži ietver atkārtotas traumatiskas pieredzes pārdzīvošanu, stāšanos pretī klaunam vai nodarbošanos ar jūsu satraucošajām domām par klauniem kontrolētā situācijā. Tās mērķis ir mazināt trauksmes sajūtu, saskaroties ar savu fobiju; šajā gadījumā jūs saskartos ar klaunu, klauna domām vai satraucošām atmiņām par klauniem, lai mērķētu savas jūtas. Mācoties tikt galā ar savām bailēm, fobiskā reakcija pakāpeniski samazinās.

Terapijas laikā jūs iemācīsities izmantot relaksācijas paņēmienus, piemēram, elpošanas vingrinājumus. Mācoties tos iekļaut savā ikdienas dzīvē, jūs varēsiet sajust kontroles sajūtu ikreiz, kad redzat vai domājat par klauniem.

• Relaksācijas terapija

Kad jūs cīnāties ar fobiju, ieteicams savā dzīvē iekļaut relaksējošas aktivitātes. Šīs aktivitātes var ietvert pievienošanos jogas nodarbībai, akupunktūru vai meditāciju.

Avots: unsplash.com

1122. gada nozīme

Vairumā gadījumu kulofobijai nevajadzētu būt milzīgai ietekmei uz jūsu ikdienas dzīvi. Parasti ir diezgan viegli izvairīties no situācijām, kad var sastapties ar klauniem vai jebko citu, kas rada atmiņas par vienu. Ja jūtat, ka jūsu fobija negatīvi ietekmē darbu, personiskās attiecības vai skolu, vislabākā iespēja ir meklēt ārstēšanu.

Saņemiet tiešsaistes konsultācijas ar BetterHelp

Ja jūsu fobija traucē jūsu ikdienas dzīvi, vietnē BetterHelp ir pieejamas tiešsaistes konsultācijas.

Mēs piedāvājam diskrētas tiešsaistes konsultācijas ar licencētiem profesionāļiem, kuri patiesi rūpējas par jums. Neatkarīgi no bailēm no klauniem, jums ir pieejama vajadzīgā palīdzība. Vietnē BetterHelp varat meklēt konsultantus, kas specializējas bailēs un fobijās, un runāt ar viņiem visur, kur un kad vien vēlaties. Jūs esat pelnījuši būt laimīgi, tāpēc ļaujiet mums palīdzēt. Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem no cilvēkiem, kuriem ir dažādas fobijas.

Padomnieku atsauksmes

'Kellija ir fantastiska! Viņa mani patiešām saņem, un es jūtu, ka varu viņai pateikt jebko. Viņa man palīdz pārvarēt daudzas manas lielākās raizes un bailes, kas mani kavēja iepriekš.

'Debija ir pārdomāta, pacietīga un saprotoša. Viņa spēj orientēties dažās manās bailēs, sāpēs un raizēs un sniegt man noderīgas atsauksmes, kā sevi uzlabot.

Secinājums

Baidīšanās no klauniem nav tik dīvaini vai neparasti, kā jūs domājat. Neatkarīgi no tā, cik milzīga ir jūsu fobija, uzticamas konsultācijas ir pieejamas, pieskaroties vien pirkstiem. Ir iespējams uzvarēt savu kulofobiju par labu - viss, kas jums nepieciešams, ir pareizie instrumenti. Veikt pirmais solis šodien.

Dalīties Ar Draugiem: