Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Piespiedu uzvedība: kāpēc jūs nevarat vienkārši atmest

Vārds “piespiedu kārtā” burtiski nozīmē “neatvairāms”. Tas nozīmē, ka piespiedu uzvedība nav vienkāršs ieraduma jautājums, neveiksmīga ticība vai jebkāda cita veida viegla, nekaitīga uzvedība. Piespiešana pēc definīcijas ir pretrunā ar tās personas izvēli, kura tās piedzīvo. Piespiešana ir ne tikai vairāk kā neveiksmīgs ieradums; tie var būt ārkārtīgi kaitīgi un problemātiski ikvienam, kurš cieš no piespiedu uzvedības un var izrādīties ārkārtīgi grūti pakļauties kontrolei. Tomēr cerība noteikti ir. Pastāv daudzas terapijas, kas palīdz veidot veselīgākus modeļus un ierobežot piespiedu uzvedības raksturu.





Avots: commons.wikimedia.org



Piespiedu uzvedība ir daudzu garastāvokļa un uzvedības traucējumu pazīme. Piespiešana ir izplatīta pat cilvēkiem, kuriem nav diagnosticēta stāvokļa. Daudz cilvēku ir paziņojuši par savu pēkšņo, nekontrolēto vēlmi kaut ko darīt, neskatoties uz to, ka īsti nezina, kāpēc izjuta vēlmi, kāpēc tā bija tik spēcīga vai kāpēc šķita nespējīgi sevi atturēt. Tieši tad, kad piespiešana kļūst nepārvaldāma, pastāvīga vai satraucoša, cilvēki parasti ir pietiekami noraizējušies, lai apmeklētu garīgās veselības speciālistu, lai to novērtētu un palīdzētu.

Vai piespiedu uzvedība ir slimība?



Pats par sevi - nē; tomēr piespiedu uzvedība ir raksturīga dažiem sindromiem vai traucējumiem. Lai arī tā pati par sevi nav kategorija, tā ir konsekventi saistīta ar garīgās veselības problēmām. Slimības, traucējumi un stāvokļi ir dažādi medicīniskās un garīgās veselības aspekti, un visiem tiem ir savi, unikālie diagnozes kritēriji. Piespiedumi var būt pirmā pazīme tam, ka kaut kas ir nepareizs kāda cilvēka ar garastāvokļa vai uzvedības traucējumiem prātā, un tas var būt lielisks veids, kā novērtēt jūsu garīgās veselības un dziedināšanas procesu stāvokli.



Kaut arī piespiedu uzvedība nav slimība, patiesībā tā ir piespiešana. Tas nozīmē, ka piespiedu izraisītu uzvedību nevar viegli pārvaldīt, samazināt līdz minimumam vai vispār aizmirst, ja nav kāda veida palīdzības. Piespiedumi var aptvert daudz dažādu uzvedības praksi, dažas no tām ir mazas un nedaudz labdabīgas, citas intensīvākas un potenciāli bīstamas. Piemēram, vienmērīgi darbojošās sarkanās gaismas ir potenciāli bīstamas piespiešanas piemērs. Lai gan vilkšana pie skropstām nav veselīga rīcība, tai nav vienāda svara attiecībā uz to, ka tā ir bīstama sev un citiem. Neskatoties uz to, ka drošībā un nedrošībā ir dažas atšķirības, piespiešanas ir satraucošas neatkarīgi no tā; tavs prāts liek tev darīt kaut ko tādu, ko tu negribi darīt vai neredzi mērķi, un tu jūtijābūtjebkurā gadījumā pabeidziet pieprasījumu.

Kurš piedzīvo piespiedu uzvedību?



Avots: flickr.com

Piespiedu uzvedība ir sastopama vairākās dažādās diagnozēs, dažas no tām ir nedaudz neskaidras nekā citas. Obsesīvi kompulsīvie traucējumi, iespējams, ir vispazīstamākais piespiedu avots, lai gan šis termins ir kļuvis viegli sajaucams ikvienam, kurš ir īpaši neirotisks vai viegli nomākts tīrības vai kārtības trūkuma dēļ.



ADD un ADHD raksturo arī kompulsīva uzvedība. Viens no ADHD raksturīgajiem simptomiem ir izpildfunkcijas trūkums un paškontroles trūkums. Lai gan to var kļūdaini attiecināt uz slinkumu vai kādu citu rakstura defektu, kompulsīva uzvedība ADD un ADHD ir tikpat nopietna un grūti pārvarama kā piespiedu uzvedība, kas norāda uz obsesīvi kompulsīviem traucējumiem.

Dažādi ar traumu saistīti traucējumi var ietvert kompulsīvus simptomus, no kuriem visbiežāk ir PTSS. Pēctraumatiskā stresa traucējumos kompulsīvai uzvedībai parasti ir izvairīšanās; cilvēki, kas cieš no PTSS, var piespiedu kārtā izvairīties no cilvēkiem, vietām vai priekšmetiem, kas viņiem atgādina par viņu traumu, pat ja korelācija ir ārkārtīgi attāla. Kaut arī kāds, kam ir PTSS, varētu mēģināt spriest par sevi, minot leģitimitātes trūkumu kā iemeslu, lai apturētu izvairīšanos no uzvedības, šis pamatojums bieži vien ir neefektīvs, jo izvairīšanās uzvedībai ir piespiedu raksturs.



Kā tas bieži notiek, cilvēkiem ar piespiedu apstākļiem un traucējumiem ģimenes anamnēzē, visticamāk, attīstīsies kāds no šiem stāvokļiem. Daudzu apstākļu ģenētiskās sastāvdaļas joprojām lielā mērā ir noslēpums, taču zinātnieki zina, ka pastāv kāda veida saistība. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kāda veida paaudžu deficīts, vai burtiski ierakstīts jūsu ģenētiskajā kodā, ja jums ir ģimenes loceklis ar kompulsīviem traucējumiem vai kompulsīvu uzvedību, ir saprātīgi meklēt piespiestību savos uzvedības modeļos.



Kā izturas pret kompulsīvo izturēšanos?



Avots: commons.wikimedia.org

Uzvedības terapija un / vai sarunu terapija ir visizplatītākās ārstēšanas formas. Šāda veida terapijas sesiju laikā garīgās veselības speciālisti iziet klienta simptomus, simptomu radītās grūtības un visus iespējamos riska faktorus. Katrs ārstēšanas režīms ir pielāgots attiecīgajam klientam, un to jebkurā laikā var mainīt, iekļaujot dažādas ārstēšanas metodes. Lielākā daļa šo ārstēšanas metožu koncentrēsies uz trauksmes mazināšanu un uzvedības izmaiņām.



Ir daži citi terapijas veidi, kas var palīdzēt ārstēt pamata apstākļus, kas var izraisīt piespiedu uzvedību. Piemēram, ja jūsu traucējumi ir saistīti ar traumu, var būt nepieciešama trauma terapija, un, ja jūsu traucējumiem ir citas terapeitiskas vajadzības, kompulsīvo simptomu ārstēšanai var izmantot arī darba, runas, mūzikas vai fizikālo terapiju. Autisma un ADD / ADHD gadījumā šīs terapijas metodes var palīdzēt dažiem piespiedu uzvedības veidiem, kas varētu sakrist ar pašstimulējošu uzvedību. Piespiedu uzvedības parādīšanās var izraisīt trauksmi un depresiju, jo tas rada zināmu baiļu vai apmulsuma elementu un var izraisīt kauna vai izolācijas sajūtu.

Vai jūs varat izārstēt piespiešanu?

Tāpat kā daudzas uzvedības, kas saistītas ar garīgiem un personības traucējumiem, arī piespiešanas nav tehniski izārstētas, bet tās var pārvaldīt pietiekami rūpīgi, lai tās gandrīz nebūtu. Piespiedumi ļoti bieži sniedz logu jūsu cīņai, jo piespiešana var darboties kā līdzeklis kontroles ieviešanai citādi nekontrolētā situācijā, var sniegt sensāciju kādam, kurš ir pārāk vai pārāk stimulēts, vai var sniegt kaut kādu atvieglojumu. Neskatoties uz to, ka piespiedienus nevar izārstēt, traucējumus un apstākļus, kas tos stimulē, var ārstēt un pārvaldīt.

Kā izskatās piespiedu uzvedība?

Piespiedu uzvedības veids, kādā kāds iesaistās, būs atkarīgs no viņa fona, diagnozes un piespiešanas cēloņa. Piemēram, kāds, kuram ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi, var piedzīvot vairāk neracionālas piespiešanas un, ja netiek rīkota piespiedu kārtā, var justies tuvojoša likteņa vai terora sajūta. Dažos gadījumos šīs piespiešanas nekādā veidā nav saistītas ar viņu bailēm (domājiet, ka vīrietim pirms došanās uz darbu četras reizes jāpiespiež un jāatspogā krekls) vai arī tie ir tieši saistīti ar trauksmi, piemēram, gadījumā, ja kāds pirms tam pārbauda plīti. atstājot māju 8 dažādas reizes, lai pārliecinātos, ka tā ir izslēgta.

Skolas vecuma bērnam ar ADHD vai ADD piespiešana varētu izskatīties kā nepārtraukti piecelties no galda vai galda un staigāt pa istabu. Dažiem bērniem ir arī verbālas piespiešanas, īpašība, kas bieži vien ir saistīta ar Tourette sindromu, citu traucējumu, ko raksturo piespiedu uzvedība.

Piespiedu uzvedība: kāpēc jūs nevarat vienkārši atmest

Avots: maxpixel.net

Piespiedu uzvedību cilvēkiem var būt ārkārtīgi grūti saprast, ja viņi paši nekad nav cietuši no šīs uzvedības. Šķiet tik vienkārši teikt: 'Nu, ja jums tas nepatīk, vienkārši apstājieties.' Kompulsiju pārvarēšanas process tomēr nav tik vienkāršs, un tas parasti prasa konsekventu terapeitisko iejaukšanos virkni, lai mazinātos. Stresa laikā var atkal parādīties piespiedu gadījumi, un var būt nepieciešamas papildu sesijas, lai atkal norimtu.

Piespiedu uzvedība tiek nosaukta tāpēc, ka tā nav lielākajai daļai indivīdu tūlītējas kontroles sfērā, un viņiem ir virzītājspēks neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar darbību vai nē. Neatkarīgi no tā, vai tās ir bailes, sensācijas, paškontroles spēju trūkums vai kaut kas cits, piespiedu uzvedība nemazinās bez kāda veida ārstēšanas, un to nevajadzētu pieskaitīt indivīdam kā rakstura defektu vai trūkumu; piespiešanas parasti jūtas tā, it kā iekšējs spēks kontrolētu jūsu uzvedību, un tās nav viegli apgūt.

Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat, piedzīvojat piespiedu uzvedību, pirmkārt, saprotiet to: tā nav jūsu vaina. Jūsu piespiešana nav tāpēc, ka esat kļūdījies, vai tāpēc, ka esat salauzts. Piespiedumi ir viens no daudzajiem veidiem, kā jūsu prāts norāda, ka kaut kas nav gluži pareizi, un tas var dot jums priekšstatu par jūsu garīgās veselības stāvokli. Sazināšanās ar kvalificētu terapeitu var palīdzēt mazināt dažus jūsu piespiešanas spēkus vai pat palīdzēt jums no tiem vispār izvairīties.

Pat tad, ja pēc ārstēšanas beigām stresa vai traumas laikā jūtat piespiežu atdzimšanu, jums nav jābeidzas izmisumā. Tāpat kā depresija, trauksme un citi traucējumi, simptomi var atkal parādīties, kad ķermenis piedzīvo kaut ko īpaši sāpīgu vai grūtu, un tas var būt vēl viens veids, kā tikt galā. Ja tas tā ir, atkārtota terapeita palīdzības piesaiste vai intensīvāka terapija var būt noderīga jūsu dziedināšanas ceļojumā.

Dalīties Ar Draugiem: