Konsultācijas terapija un PTSS

Brīdinājums par saturu / aktivizētāju:Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā rakstā var pieminēt ar traumām saistītas tēmas, kas ietver seksuālu uzbrukumu un vardarbību, kas, iespējams, var izraisīt.

Avots: kareivji.dodlive.mil

eņģeļa numura 34 nozīme

Kā aprakstījusi Amerikas Fikoloģiskā asociācija (APA), posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir psihiski traucējumi, kas var rasties cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši vai bijuši liecinieki tādam traumatiskam notikumam kā dabas katastrofa, nopietna avārija, terora akts, karš / cīņa, izvarošana vai cits vardarbīgs personīgs uzbrukums.

Saskaņā ar PTSS Nacionālā centra, ASV Veterānu lietu departamenta, teikto, traumu iziešana nav reta parādība.

Apmēram 6 no katriem desmit vīriešiem (vai 60%) un 5 no katrām desmit sievietēm (vai 50%) savā dzīvē piedzīvo vismaz vienu traumu. Tā kā traumas pārdzīvošana diemžēl ir izplatīts dzīves apstāklis, PTSS jebkurā laikā var notikt ar ikvienu.

Lai gan katrs gadījums ir atšķirīgs, pēctraumatiskā stresa traucējumi rodas kā negatīva reakcija uz kaut kādu šokējošu, fiziski draudošu pieredzi. Daži cilvēki pēc atkārtotas traumas pakļaušanas pat izstrādā īpašu PTSS veidu, ko sauc par kompleksu PTSS.

Piemēram, bērniem, kurus bērnībā lieto seksuāli vardarbībā un kurus pieaugušie izvaro vai fiziski aizskar, var rasties sarežģīta PTSS. Tā kā tas ir īpaši izplatīts kara veterānu vidū, daudzi cilvēki neapzinās, ka, lai attīstītu PTSS, vai jums nav jābūt militāram dienestam, lai attīstītu PTSS, vai arī konsultāciju terapija un PTSS ir iespēja.

Tas, kā PTSS izpaužas, atšķiras no cilvēka uz cilvēku, taču bieži sastopamie simptomi ir:

• Atkārtoti pārdzīvo traumu, izmantojot notikuma uzplaiksnījumus, uzmācīgas domas vai murgus.
• Emocionālas problēmas un izvairīšanās no cilvēkiem, vietām vai lietām, kas varētu izraisīt traumu.
• Paaugstināta nervozitāte un hipervigilance (sajūta, it kā jūs vienmēr būtu uz robežas.)
• Uzbudināmība, koncentrēšanās grūtības, sacīkšu domas vai grūtības gulēt.
• Garastāvokļa svārstības un / vai baiļu, šausmu, dusmu, vainas vai kauna izjūta.
• Pārgalvīga vai postoša uzvedība.
• Atrautība no citiem un / vai nespēja izjust pozitīvas emocijas.

Viena PTSS interesanta lieta, ko daži cilvēki saprot, ir tas, ka simptomi ne vienmēr parādās uzreiz. Tā kā mūsu smadzenes ir unikālas un lietas apstrādā atšķirīgi, dažiem var paiet gadi, līdz PTSS satraucošās sekas parādās.

brieža garīgā nozīme

Arī PTSS ne vienmēr parādās viens pats. Traucējumi bieži ir saistīti arī ar citiem garīgās veselības jautājumiem, piemēram, depresiju vai bezmiegu. Cerīgais jaunums šajā visā ir tas, ka PTSS patiešām ir ārstējams, izmantojot konsultāciju terapiju.

Kā konsultāciju terapija var palīdzēt PTSS slimniekiem

Pēctraumatiskā stresa traucējumi bieži ir dusmu, vainas un kauna izjūta. Cietēji parasti nelabprāt atklājas citiem par savu pieredzi, pat meklējot speciālista palīdzību. Bet PTSS nav kaut kas tāds, ko jūs varat vienkārši 'pārvarēt'. Konsultācijas terapija un PTSS iet roku rokā.

PTSS primārās ārstēšanas metodes ir psihoterapija un medikamenti vai abu šo zāļu kombinācija. Kas attiecas uz pierādītu efektivitāti pētījumos, kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un acu kustību desensibilizācija un pārstrāde (EMDR) ir efektīvas pieejas PTSS novēršanai. Neatkarīgi no izvēlētās ārstēšanas iespējas ir ļoti svarīgi, lai PTSS ārstētu pieredzējis garīgās veselības speciālists.

Konsultācijas terapija un PTSS: CBT

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) ir psihoterapijas forma, kas palīdz modificēt sagrozītas emocijas, uzvedību un domas. Starp visiem pastāvošajiem psihoterapijas veidiem CBT ir atzīta par visefektīvāko PTSS īstermiņa un ilgtermiņa ārstēšanu.

Avots: armija.mil

Atšķirībā no dažām citām sarunu terapijas formām, kas bieži pavada daudz laika, analizējot notikumus, kas izraisīja garīgās veselības problēmu, un izjūtas, kas saistītas ar to, kognitīvās uzvedības terapija mēdz koncentrēties uz efektīvu stratēģiju izstrādi, lai palīdzētu klientam atgūt kontroli pār savu dzīvi. CBT ārstēšana parasti notiek 12 līdz 16 nedēļu laikā.

Viens no veidiem, kā tas tiek paveikts, ir metodiski nojaukt klienta emociju cēloņus un palīdzēt viņam / viņai pilnībā saprast, ka traumas piedzīvošana nav viņa vaina un ka nav nepieciešams izjust vainu vai kaunu par šiem notikumiem.

Turklāt tiek mācīti paņēmieni, kā novērtēt viņa paša domas un jūtas, kad tās rodas, un, iespējams, aizstājot tās, kas ved uz neproduktīviem ceļiem, ar pozitīvākiem. Šī CBT daļa, kognitīvā pārstrukturēšana, var mazināt trauksmi un trauksmi saistīto trauksmi un depresiju.

327 eņģeļa numurs

Avots: 446aw.afrc.af.mil

Daudzi cilvēki ar PTSS mēdz izvairīties no situācijām, aktivitātēm un domām, kas viņiem var atgādināt par bīstamu vai bailīgu dzīves notikumu, liedzot viņiem dzīvot pēc iespējas pilnīgāk. Lai gan tas var būt veids, kā īstermiņā pārvaldīt uzbrukumus, tam nav jābūt visa mūža slogam.

Ekspozīcijas terapija vai atkārtota traumatiska notikuma apspriešana ar garīgās veselības speciālistu var pakāpeniski samazināt ar to saistīto sajūtu intensitāti un padarīt tās šķiet mazāk nomācošas. Ekspozīcijas terapijā izmantoto metodi sauc par pakāpenisku ekspozīciju. Protams, to nav viegli sākt, bet tas ir drošākais ceļš uz iespējamo atveseļošanos.

Konsultācijas terapija un PTSS: EMDR

EMDR terapija ir 8 fāžu terapija, kas palīdz tiem, kas cieš no PTSS, apstrādāt traumatiskus notikumus un novērš ilgstošās emocionālās, garīgās un ķermeņa ciešanas, kas saistītas ar minēto traumu. Šī PTSS ārstēšana ir pat noderīga tiem, kuri ir piedzīvojuši traumas, kas notika ilgi pirms tam, kad viņi spēja verbalizēt / patiesi saprast, kas notiek. Tiek uzskatīts, ka EMDR ir īpaši noderīga tiem, kas cīnās, lai runātu par savu traumatisko pieredzi.

EMDR terapijas laikā pacients izdzīvo izraisošu pieredzi, kamēr terapeits pievērš uzmanību, izmantojot acu kustības. Acu kustības atdarina apstrādes reakciju, ko mūsu smadzenes izjūt REM miega laikā, un ļauj klientam, kuram tiek veikta EMDR terapija, pakļaut jums traumatiskas atmiņas vai domas bez spēcīgas psiholoģiskas reakcijas. Laika gaitā trauma tiek apstrādāta, un mazinās atmiņu vai domu ietekme.

EMDR priekšrocības ietver:

• Panikas lēkmju, satraucošu atmiņu un stresa mazināšana / novēršana.
• Atbrīvošanās no fobijām un izvairīšanās no noteiktiem cilvēkiem, vietām un lietām.
• Negatīvo emociju samazināšanās, īpaši attiecībā uz lietām, kuras kādreiz tika uzskatītas par izraisītājiem
• Palīdziet svara zaudēšanai, īpaši, ja aptaukošanās ir saistīta ar bērnības traumām vai trauksmes ēšanas traucējumiem.
• Efektīvi dažu ēšanas traucējumu, tostarp nervu anoreksijas, nervozās bulīmijas un pārmērīgas ēšanas, ārstēšanā.

Avots: malmstrom.af.mil

Speciālistu palīdzības atrašana tiešsaistē

Kvalificēti garīgās veselības konsultanti parasti specializējas noteiktā savas plašākas jomas daļā, un trauksmes problēmas (tostarp PTSS ārstēšana) ir viena no tām. Tas viņiem ļauj pilnīgāk izprast šos apstākļus un to cēloņus un sniegt labākus padomus saviem pacientiem.

eņģeļa numurs 707 dvīņu liesma

Lai gan tur ir liels skaits terapeitu, atrast tādu, kas efektīvi ārstētu PTSS, lielā mērā ir atkarīgs no tā, kur jūs dzīvojat un ko jūs varat atļauties. BetterHelp var palīdzēt jums apiet šo problēmu, sazinoties ar dažādiem speciālistiem no jebkuras vietas, kur vien varat piekļūt internetam, par ievērojami lētāku cenu, nekā jūs citādi varētu darīt.

CBT, kas ir strukturēta terapijas forma, kas galvenokārt balstās uz verbālo komunikāciju, ir ļoti piemērota, lai to veiktu, izmantojot teksta tērzēšanu vai pa tālruni. Pat EMDR var veikt lielos attālumos, ja nepieciešams, acu kustību vietā izmanto “piesitienu”. Tiešsaistes garīgās veselības profesionāļiem ir nepieciešama tieši tāda pati akadēmiskā kvalifikācija un pieredze kā citiem terapeitiem, padarot tiešsaistes terapiju par reālu iespēju ikvienam, kam ir posttraumatiskā stresa traucējumi.

Dalīties Ar Draugiem: