Vai pastāv diētas soda demence?

Diētiskā soda ilgu laiku ir bijis populārs dzēriens. Tas satur nulli vai ļoti maz kaloriju, ļaujot baudīt gāzētos vai kofeīna dzērienus ar nelielu vainas apziņu. Kaut arī daži cilvēki nevar ciest mākslīgi saldinātus dzērienus, viņu formulu uzlabojumi ir devuši viņiem garšu tuvu sākotnējai lietai, un dažreiz cilvēki dod priekšroku diētas garša, nevis parastajam saldajam.

Avots: flickr.com

Tomēr diētiskā soda ir bijusi diezgan pretrunīga, un par to ir daudz baumu un spekulāciju. Ir bijuši apgalvojumi, ka diētiskā soda ir saistīta ar visu veidu slimībām, tostarp vēzi, diabētu, insultu un visu citu, kas izklausās pietiekami biedējošs, lai dalītos. Dažreiz šie apgalvojumi nāk no quack vietnēm, un viņu apgalvojumiem ir maz pierādījumu, kas tos pamatotu. Tomēr ir bijušas arī citas saites, kas nāk no cienījamākiem avotiem.

Daudzas reizes šo iespējamo slimību cēlonis ir aspartāms, mākslīgais saldinātājs, ko lieto daudzās diētiskajās sodas. Daži sodas uzņēmumi, baidoties no aspartāma, aizstāja aspartāmu ar citu mākslīgo saldinātāju, liekot cilvēkiem domāt, ka varbūt ir kāda patiesība apgalvojumos, ka diētiskā soda ir slikta jums.

Mēs nevaram runāt par visām kaites, kas saistītas ar diētisko soda, tāpēc mēs runāsim par vienu, kas ir bijis nesen: demenci.

Kas ir diētiskā soda?

Diētiskā soda vai jebkurš diētiskais dzēriens tiek aromatizēts, izmantojot mākslīgos saldinātājus. Šie mākslīgie saldinātāji nesatur reālu cukuru. Cukurs veicina sodas kaloriju daudzumu, tāpēc, to atņemot, soda nesatur gandrīz visas kalorijas.

Kad mēs domājam par diētisko soda, mēs domājam par Diet Coke vai Diet Pepsi, bet diētiskā soda sākās 1950. gadu sākumā, izmantojot ingvera dzērienu No-Cal. Dzēriens nav radīts tiem, kas vēlas diētu, bet drīzāk cilvēkiem ar cukura diabētu. Pēc tam tika izveidoti citi diētiskie dzērieni, tostarp Diet Rite. Tikai pēc vairāk nekā desmit gadiem Coca-Cola pievienojās cīņai, bet viņu pirmais diētiskais dzēriens bija Tab, nevis Diet Coke. Pepsi pievienojās 1963. gadā. Sākotnēji viņu dzērienu sauca par Patio Diet Cola, bet pēc tam pārdēvēja par Diet Pepsi, kuru mēs šodien pazīstam. Diēta Kokss nonāca tirgū tikai 1980. gadu sākumā.

Pārliecība, ka uztura sodas var būt saistītas ar ietekmi uz veselību, tika popularizēta 90. gadu beigās, izmantojot interneta ķēdes e-pastus, apgalvojot, ka aspartāms var izraisīt daudzkārtēju ietekmi uz veselību. Kopš tā laika ideja, ka diētiskā soda ir bīstama jums, nav atstājusi sabiedrības prātu, pat ja dažos gadījumos aspartāms ir pakāpeniski pārtraukts. Daudzās alternatīvās medicīnas vietnēs tiks runāts par diētisko dzērienu bīstamību, pat ja ir maz pierādījumu, kas to pamatotu.

14 eņģeļa skaitļa nozīme

Avots: flickr.com

Kas ir demence?

Demence nav slimības nosaukums, bet gan jumta termins, lai aprakstītu traucējumus, kas ietekmē kognitīvās funkcijas. Varbūt visbēdīgi slavenākā demences forma ir Alcheimera slimība, kurā prāts laika gaitā pakāpeniski sadalās, novedot pie traucējumiem, aizmirstot sevi un ģimeni un galu galā izraisot nāvi. Alcheimera slimība ir aptuveni 70 procenti no visiem demences gadījumiem.

Tas ir satraucoši, ja mīļotais cilvēks iziet cauri Alcheimera slimībai vai citai demences formai, un ideja to iegūt pašam var būt diezgan drausmīga. Lai gan var būt veidi, kā palēnināt Alcheimera slimības prognozi, joprojām nav iespējams izārstēt.

Alcheimera slimības cēlonis joprojām nav saprotams. Var būt ģenētisks iemesls, un var būt noteiktas dzīvesveida izvēles, kas var palielināt tā risku, taču joprojām nav laba slimības cēloņa. Tas pats attiecas arī uz citiem demences veidiem. Viena no šādām demences formām ir asinsvadu demence, ko izraisa vairāki insulti vai asiņu trūkums, kas tiek nosūtīts uz smadzenēm. Vēl viena demences forma ir Lewy ķermeņa demence, ģenētika un slikts dzīvesveids var izraisīt šo formu, taču precīzs cēlonis joprojām nav zināms.

Tāpēc apgalvojums, ka diētiskā soda var palielināt jūsu risku, ir drosmīgs un ir vērts to izpētīt.

Pētījums

Pagājušajā gadā, 2017. gada aprīlī, Amerikas Sirds asociācijas žurnāls Stroke publicēja pētījumu, kurā piedalījās gandrīz 3000 pieaugušo, kas vecāki par 45 gadiem, un aptuveni 1500 pieaugušo, kas vecāki par 60 gadiem. Viņi jautāja pieaugušajiem par viņu ēšanas paradumiem un pēc tam sekoja tiem 10 gadus, joprojām jautā par viņu ieradumiem.

655 eņģeļa numurs

Viņi secināja, ka tiem, kam dienā bija tikai viens diētisks dzēriens, insulta risks varētu būt trīs reizes lielāks nekā tiem, kuri nedēļā dzēra mazāk nekā diētiskie dzērieni. Viņi patiešām pielāgojās arī citiem faktoriem, taču tajā nebija teikts, kāds mākslīgais saldinātājs tika izmantots. Diētiskajos dzērienos tiek izmantoti diezgan daudz mākslīgo saldinātāju, no kuriem vispretrunīgākais ir aspartāms.

Tas mazliet paver acis. Neviens nevēlas piedzīvot demenci, un tomēr daudzi cilvēki regulāri lieto diētisko soda. Tātad, vai pētījums ir patiess?

Uz to ir grūti atbildēt. Pirmkārt, šī korelācija nenozīmē cēloņsakarību. Ja jūs uzskatāt, ka korelācija nozīmē cēloņsakarību, tā var novest pie dažiem smieklīgiem un tiešiem nezinātniskiem apgalvojumiem. Tas ir tas, kā pseidozinātne tiek pārdota.

Lai gan pētījums patiešām pielāgojās noteiktiem faktoriem, joprojām ir citi faktori, kurus viņi neņēma vērā, piemēram, rase, veselības riski, ģimenes vēsture un daži citi.

Nemaz nerunājot par to, ka šī joprojām ir neliela cilvēku grupa. Salīdzinot ar ASV iedzīvotājiem, 4500 nav tik daudz, un varbūt nav pietiekami, lai secinātu. Šī ir vēl viena lieta, kas jāatceras; pētījumā netika secināts, ka diētiskā soda izraisa demenci, bet tā vietā pastāvēja saikne ar dažiem cilvēkiem, kuriem bija insults un demence, un tiem, kas dzēra diētiskās sodas.

eņģeļa numurs 338

Tātad, lai atbildētu uz šī raksta jautājumu, mēs nevaram pateikt jā vai nē. Nevienam nepatīk nezināma atbilde, un tas ir viens iemesls, kāpēc virsrakstiem patīk pārspīlēt pētījumā teikto. Tomēr, ja runa ir par saikni starp diētisko soda un demenci, ir jāveic turpmāki pētījumi.

Uztura soda un svara pieaugums

Pat ja pierādījumi par diētas sodas saistību ar demenci joprojām nav, ir daži iemesli, kāpēc diētiskā soda var nebūt jums laba, un viens no šādiem iemesliem ir tas, ka diētiskā soda var izraisīt svara pieaugumu.

Lielākā daļa cilvēku dzer diētisko soda, jo vēlas zaudēt svaru. Soda var pievienot simtiem kaloriju jūsu maltītei, tāpēc, to noņemot, var saskaitīt un zaudēt svaru. Tomēr dažos pētījumos teikts, ka dzeramā diētiskā soda var izraisīt svara pieaugumu. Kā tas var būt?

Ir bijuši daži spekulatīvi iemesli. Viens iemesls ir tas, ka diētiskā soda var stimulēt apetīti; jūsu ķermenis domā, ka tajā ir cukurs, tāpēc tas pats gatavojas kalorijām. Kad tas nesaņem šīs kalorijas, jūs varat galu galā ēst vairāk, kas var izraisīt svara pieaugumu.

Avots: rawpixel.com

Vēl viens iemesls var būt tas, ka cilvēki pārvērtē soda izciršanas priekšrocības. Viņi var domāt, ka viņi var ēst nedaudz vairāk, sothey patērē vēl vairāk kaloriju. Mēs visi esam dzirdējuši joku par to, ka kāds pasūta lielu burgeru, lielu mazuļu, lielu piena kokteili un pēc tam diētisko koksu. Šajā jokā ir kāda patiesība.

Ja jūs mēģināt diētu, jums vajadzētu vērot kaloriju daudzumu. Mēģiniet arī nomainīt soda ar ūdeni, jo tas var palīdzēt zaudēt svaru arī. Ūdens var palīdzēt atsvaidzināt muskuļus labākam treniņam, regulēt zarnu kustības, tāpēc jūs jūtaties mazāk uzpūsts un ļaujiet jums labi trenēties beigās. Ja vēlaties zaudēt svaru, dzeriet vairāk ūdens un mazāk sodas neatkarīgi no tā, vai tā ir diēta.

Ja jums nepieciešams kofeīna labojums, melna kafija vai nesaldināta tēja ir dažas labas iespējas.

Viena vai divas diētiskās sodas ik pa laikam, visticamāk, nenodarīs jums pāri, bet, ja jūs nopietni domājat par diētas ievērošanu, nelietojiet to kā brīnumlīdzekli.

Ja jūs nopietni domājat par svara zaudēšanu, konsultējieties ar ekspertu; tie var palīdzēt jums izveidot diētu, kas pielāgota jūsu vajadzībām.

Meklējiet palīdzību!

garīgā nozīme vadīt automašīnu sapnī

Ja vēlaties mainīt uztura paradumus, ja kāds no tuviniekiem pārdzīvo demenci vai vēlaties uzlabot savu dzīvi, tad nolieciet šo diētisko soda un runājiet ar kādu, kurš var piedāvāt jums palīdzību. Terapeits var palīdzēt tiem, kas vēlas sasniegt savus mērķus, to izdarīt viegli realizējamos veidos. Piemēram, ja jūs mēģināt atmest gāzētos dzērienus, terapeits var nākt klajā ar plānu, kā jūs atradināt no tiem, neliekot jums atmest.

Apkopojot, var būt saistība starp diētisko soda un demenci, taču tas joprojām nav zināms. Tomēr diētiskā soda var izraisīt svara pieaugumu, un to nevajadzētu izmantot kā efektīvu diētas veidu. Ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par savu veselību, ir vērts runāt ar ārstu.

Dalīties Ar Draugiem: