Vai jūsu garīgajai kopai ir nepieciešama pielāgošana?

Avots: rawpixel.com

Tur irTālākā puseGerija Larsona karikatūra, kurā redzams zēna attēls, kurš spītīgi apņēmīgi stājas pret durvīm, kurām ir uzraksts “Pull”. Lai situāciju pasliktinātu, zīme priekšplānā lepni pasludina “Midvales apdāvināto skolu”. Šis komikss ir ne tikai smieklīgs, bet arī klasiskā piemērs, kas sniegts, lai ilustrētu garīgās kopas definīciju.

Kas ir garīgais komplekts?

Amerikas Psiholoģiskā asociācija (APA) definē garīgo kopu kā 'tieksmi reaģēt uz jaunu problēmu tādā veidā, kāds tiek izmantots, lai reaģētu uz iepriekšējo problēmu'. Šī psihiskās kopas psiholoģijas definīcija ir neitrāla; tas arī neatspoguļo mentālo kopu kā labu vai sliktu.

Garīgais komplekts: labs vai slikts?

Iemesls tam, ka iepriekšminētā APA garīgās kopas definīcija ir tik neitrāli formulēta, ir tas, ka būtu nepareizi definēt “mentālo kopu” kā vienā vai otrā veidā pēc būtības labu vai sliktu. Garīgais kopums var notikt jebkurā veidā, atkarībā no apstākļiem vai situācijas.

Piemēram, kā minēts iepriekš, viens no biežāk sastopamajiem garīgā piemēra piemēriem ir zēns vai meitene, pieņemot, ka, tā kā iepriekšējās durvis, ar kurām saskaras, tika atvērtas, tās uzvelkot, būs arī visas nākamās durvis. Šis pieņēmums ir noderīgs, ja nākamās sastopamās durvis faktiski ir pievilkšana durvju atvēršanai. Tādā gadījumā meitene vai zēns ir iemācījušies no pieredzes, kaut ko diezgan pozitīvu. Spēja pielietot mācīšanos no vienas situācijas identiskā vai saistītā situācijā parāda augstu izpratnes un izpratnes pakāpi. Uzdrīkstamies pat teikt, ka bērns šajā situācijā ir apdāvināts.

Tomēr, tā kā visi, kas to cerīgi izlasa, jau ir sapratuši savā dzīvē, ne visas durvis atveras, pavelkot. Dažām durvīm ir jāpiespiež viena, un dažas bez atslēgas vispār nevar atvērt. Garīgais kopums kļūst par negatīvu lietu, kad tas ir pārāk, labi, noteikts, un neļauj cilvēkam tuvoties problēmai jaunā vai labākā veidā.

Citiem vārdiem sakot, lai arī (nedaudz pozitīvākā definīcijā, ko pēc tam nodrošina APA) Brīvā vārdnīca apgalvo, ka mentālais kopums var būt noderīgs jaunu problēmu risināšanā, ja garīgais kopums ir pārāk fiksēts, tā stingrība var novērst persona redz, ka tie paši noteikumi neattiecas uz pašreizējo izskatāmo jautājumu. Tādējādi garīgais kopums var kļūt par šķērsli pašreizējā šķēršļa risināšanai, ar kuru jūs saskaraties, ja tas pārāk paļaujas uz pagātnē patieso un aizkrāso cilvēku, lai tas būtu atvērts jaunām iespējām un uzbrukuma ceļiem.

Avots: rawpixel.com

Daudziem cilvēkiem ir pazīstams teiciens: 'Kad vienas durvis aizveras, atveras citas.' Kas šiem pašiem cilvēkiem var būt svešs, ir šī teiciena otrā puse. kas notiek šādi: '... bet mēs bieži tik ilgi un nožēlojami skatāmies uz slēgtām durvīm, ka neredzam tās, kas mums ir atvērušās.' Tā vietā, lai izmantotu jaunas iespējas, visticamāk, ka pārāk fiksēts garīgais kopums kavē izaugsmi un liek mums neredzēt un izmantot šīs iespējas.

Interesanti, ka iepriekšminētais teiciens tiek attiecināts uz slaveno izgudrotāju Aleksandru Greiemu Belu. Diez vai tā var būt sagadīšanās, ka, lai nāktu klajā ar šādu citātu, bija vajadzīgs slavens izgudrotājs. Galu galā, kas ir izgudrotāji, bet cilvēki, kuri pastāvīgi meklē jaunus risinājumus vecajām problēmām?

Mūsu smadzeņu spēja iedomāties garīgo kopumu ir noderīga. Iedomājieties, kāda būtu dzīve, ja mums būtu nepārtraukti no jauna jāmācās risinājumi problēmām, ar kurām mēs jau esam saskārušies, nemitīgi apņemoties ar pamatprocesiem un mijiedarbību, ar kuru mēs cīnījāmies neskaitāmas reizes. Runājiet par riteņa izgudrošanu no jauna! Ko darīt, ja katru reizi, kad jūs piesienat kurpi, jums ir jāmācās no jauna, kā? Kā būtu, ja braukšana ar velosipēdu nebūtu kā braukšana ar velosipēdu, bet gan kaut kas tāds, kas jums katru reizi bija jāapgūst no jauna?

Ja jums katru reizi, kad nākas saskarties ar problēmu, piemēram, 1 + 1, būtu jāapgūst papildinājuma jēdziens, jūs nekad netiktu pie reizināšanas un jūs varētu aizmirst par sarežģītu matemātiku - vai par zinātnes un tehnoloģijas brīnumiem, kas izriet no šādiem jēdzieniem. Tāpēc nebūt nav slikti, ka pastāv garīgās kopas. Tas ir ļoti labi, ka mūsu prāts var atpazīt modeļus situācijās, ar kurām mēs sastopamies. Garīgās kopas esamība dažkārt var tik daudz atvieglot mūsu dzīvi.

Tomēr kur mēs būtu, ja mēs vajadzības gadījumā nevarētu iziet ārpus šiem mentālajiem komplektiem? Iedomājieties pasauli, kurā nebūtu jauninājumu, izgudrojumu un sapņotāju, kas varētu iedomāties jaunākus, labākus darīšanas veidus nekā vienmēr. Mēs visi joprojām dzīvojam alās, dzīvojam mednieku un vācēju eksistencē, un līdzās nav neviena tāda kā Aleksandrs Greiems Bels; mums noteikti nekad nav paveicies saņemt dāvanu par tālruņa vai interneta izgudrojumu, kas ļauj jums izlasīt šo lapu.

Iedomājieties, ja mēs dzīvotu pasaulē, kurā, saskaroties ar jaunu pieredzi, mēs nevarētu pielāgoties?

Avots: rawpixel.com

Bībeles Mācītāja grāmatā teikts, ka “Visam ir savs laiks un vieta”. Salīdzinātājs īpaši nepiemin labi izveidotu garīgo kopumu, taču šāda domāšana noteikti nav izņēmums no likuma. Psihiskā komplekta esamība kļūst par problēmu tikai tad, ja tas neuztur atbilstošo laiku un vietu. Ja mentālais kopums ir pārāk noteikts, tas pārvēršas par šķērsli, nevis līdzekli risinājumam.

Psiholoģiskās kopas psiholoģijas savienojums

Mums visiem ir domāšanas komplekti, kas kalpo noderīgam mērķim mūsu dzīvē. Un mēs visi vienā vai otrā laikā iesprostojam pēc noklusējuma garīgās kopas. Mēs redzam to, ko ceram redzēt, nevis to, kas tur ir, vai iespējas, kas mums ir atvērtas. Mums visiem ir bijuši brīži, kad acīmredzams risinājums aizbēga no mums, to saucam par fiksētu garīgo kopumu, garīgo bloku vai vecāko brīdi. Un parasti mēs tam tiekam pāri. Mēs atveram acis, un tur ir mūsu deguns, tieši mūsu sejas priekšā. Vai arī kāds, dusmīgi smejoties, norāda uz to, izmantojot brīdi, lai par to čivināt, vai, ja ir pieejami attēli, ievietojiet tos Instagram. Mēs to saucam par “izslēgtu” brīdi un dodamies tālāk.

Dažreiz mentālais kopums tomēr kļūst ne tikai par vienreizēju parādību, bet arī par pastāvīgu savārgumu, negatīvismu, kas atspējo mūsu spēju pāriet tam garām. Šķiet, ka problēmas nav pārvaramas, jo mēs kaut kā esam zaudējuši spēju atrast risinājumus, kas šķiet piemēroti. 'Uz apziņu balstīta kognitīvā terapija depresīviem indivīdiem uzlabo nebūtisku garīgo kopu nomākšanu', autoru Jonathan Greenberg, Benjamin G. Shapero, David Mischoulon un Sara W. Lazar rakstā ir minēti vairāki pētījumi, kas norāda, ka problēmas, norobežojoties no neproduktīvos garīgos kopumus var saistīt ar depresiju.

Viņi pētīja kognitīvās terapijas veida Mindfulness-Based Kognitive Therapy (MBCT) ietekmi un atklāja, ka tas bija noderīgi, lai palīdzētu pētījuma dalībniekiem samazināt viņu negatīvās garīgās kopas. Atbilstoši viņu cerībām, negatīvo garīgo kopu samazināšanai bija vēlamais rezultāts, samazinot arī saistītos depresijas simptomus, ar kuriem pētījuma dalībnieki bija saskārušies.

Vai jūsu garīgajai kopai ir nepieciešama pielāgošana?

No autostāvvietas ir (cerams) pilsētas leģenda par dāmu, kura piezvanīja uz Triple-A. 'Man ir grūtības iekāpt automašīnā,' sieviete sūdzējās. 'Baterija uz mana atslēga nolaidās, un durvis neatvērsies.' Aptrāpītais Triple-A pārstāvis ievilka elpu, aizturēja smieklus un jautāja: “Kundze, vai esat mēģinājis izmantottaustiņu? Kundze atbildēja: 'Ak. Hmm ... Viņa bija tik ļoti pieradusi pie ērtības, ka varēja atvērt automašīnas durvis no attāluma, ka bija aizmirsusi, ka pastāv cits veids. Viņai pat prātā neienāca prātā domāt, ka, lai arī tas varētu atgriezties akmens laikmetā, viņa tomēr varēja manuāli atvērt savas automašīnas durvis. Citiem vārdiem sakot, viņas garīgais funk bija ne tikai ārkārtīgi jautrs, bet arī brīnišķīgs piemērs tam, kā persona ir ieslēgta neproduktīvā garīgā vidē.

Avots: rawpixel.com

Brīdis vai divi brīdi, nospiežot durvju durvis, vai aizmirstot, ka jūs varat atkāpties uz seniem laikiem un izmantot atslēgu, lai atvērtu automašīnas durvis, neliecina par nopietnu slēptu pamatproblēmu.

Tomēr esat kādreiz dzirdējis, ka kāds tiek saukts par “pārāk savos veidos”? Uztveriet to, kā jums patīk, bet apraksts parasti nav domāts kā kompliments. Ja jūs baidāties, ka šis neveiksmīgais apraksts jūs pareizi raksturo, ka jūs varbūt kļūstat pārāk stingrs savā domāšanā, un tas ietekmē jūsu pieņemtos lēmumus, un risinājumi, kurus izmantojat, nevis objektīvas palīdzības meklēšana . Lai uzzinātu vairāk nedraudošā veidā, laba vieta, kur sākt, ir šeit: https://www.betterhelp.com/start/.

Avots: rawpixel.com

Galu galā tas, kurš nāca klajā ar interneta terapiju, noteikti nebija saistīts ar nemainīgu garīgo kopumu.

Dalīties Ar Draugiem: