Bailes no apglabāšanas dzīvā: Fobiju izpratne
Klasiskā kondicionēšanas gadījums
Fobijas ir dažādās formās un tipos, taču tās visas parasti raksturo kā pārmērīgu vai iracionālu bailes reakciju. Pretēji vispārējam trauksmes traucējumam (tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar fobijām), simptomi parasti ir saistīti ar kaut ko īpašu, piemēram, vietu, personu, priekšmetu vai situāciju, nevis tikai ar vispārēju nemiera sajūtu. Fobiju ietekme var būt dažāda smaguma pakāpē, sākot no vienkāršas kaitināšanas līdz invaliditātes mazināšanai.
Dažiem efekti var būt tik ārkārtīgi un visaptveroši, ka bailes pārņem. Identificējot savas bailes, veicot taustāmus pasākumus, lai mainītu savas reakcijas, var iegūt kontroles un mērķa izjūtu. Bailes ir emocijas, kuras jūs varat regulēt ar uzmanīgu praksi, kas laika gaitā var kļūt par otro dabu.
Izpratne par fobiju saknēm
Fobiju attīstībā spēlē daudz dažādu faktoru, tostarp gan bioloģiskos, gan vides faktorus. Trauksmes gadījumi, vecāku vai radinieku iedarbība ar fobiju vai trauksmi un smadzeņu darbības izmaiņas, piemēram, traumatisks smadzeņu ievainojums, katrs ir saistīts ar paaugstinātu fobiju attīstības risku.
Daudziem cilvēkiem fizioloģiski reaktīvas fobijas vai bailes attīstībā ir dažādi faktori. Kondicionēšana ir veids, kā mūsu reakcijas un jūtas tiek veidotas gan veidos, uz kuriem mēs varam norādīt, gan veidos, uz kuriem mēs nevaram. Daudzas bailes vai fobijas, iespējams, ir attīstījušās kā reakcija uz kaut ko tādu, kas ar viņiem notika pagātnē, izmantojot kondicionēšanu. Ja negatīva pieredze ir saistīta ar noteiktu notikumu vai objektu un šie notikumi vai objekti tiek parādīti vēlreiz, var tikt izraisīta ārkārtēja baiļu reakcija.
Avots: rawpixel.com
Bailes būt sabiedrībā
Runāšana ar profesionāli var būt viens no veidiem, kā iemācīties pārvarēt un nomierināt savas bailes un raizes. Tiem, kuriem ir agorafobija vai bailes atrasties sabiedrībā, saziņa ar terapeitu var būt digitāla. BetterHelp ir resurss, kas paredzēts licencētu garīgās veselības profesionāļu savienošanai ar tiem, kuriem nepieciešama īpaša un pieejama aprūpe.
Ir vērts noturīgu pārmaiņu izveidošanas process. Kondicionēšana ir mācību process, kura pārdomāšanai un pārmācīšanai var būt vajadzīgs laiks. Darbs ar licencētu garīgās veselības speciālistu ir labs veids, kā sākt darbu šajā ceļojumā. Darba sākšana ir viena no grūtākajām daļām, un cerību var iegūt, strādājot pie jūsu problēmu saknes atklāšanas.
Avots: rawpixel.com
Nenormālas bailes tikt apglabātam dzīvam sauc par tofofobiju, no grieķu vārda “taphos” vai “kapa” un “fobos” nozīmē bailes. Šī fobija pagājušajās dienās nebija neracionāla. Līdz 18thgadsimtā pastāvēja reālas bailes tikt apglabātam dzīvam. Tajā laikā bija daudz reģistrētu gadījumu, kad kāds tika nepareizi pasludināts par mirušu un gandrīz apglabāts. Daudzas pilsētas leģendas izplatījās par cilvēkiem, kuri bēru laikā nejauši tika apglabāti dzīvi vai atguva samaņu. Stāsti par zārku atvēršanu gadus pēc apbedīšanas, lai atklātu līķi ar rokām, kas raustās uz oderes, bija pietiekami, lai izbiedētu sabiedrību. Biedējoši stāsti, ko uzrakstījis Edgars Alans Po, neko nedarīja, lai nomierinātu šo stāstu un leģendu biedējošo ticīgo nervus.
18 laikāthgadsimtā ārsti sāka mācīt un praktizēt “reanimāciju no mutes mutē” un to, ko mēs tagad saucam par CPR, jo viņi bija atklājuši, ka šīs metodes ir efektīvas, lai atdzīvinātu bezsamaņā esošu cilvēku vai cilvēku, kuram, šķiet, nav sirdsdarbības. Bija pamodusies iespēja apturēt animāciju un komu, kas iedvesmoja cilvēkus uzzināt, kā atdzīvināt cilvēku no acīmredzama slīkšanas vai gaidīt, kamēr cilvēks pamostas no komas. Līdz 20thgadsimtā cilvēki sāka vairāk uzticēties medicīnas profesijai, spējot diagnosticēt nāvi. Tafofobija attīstītajās valstīs kļuva par retu parādību, taču tā joprojām pastāv nepietiekami attīstītu valstu vai smagas izolācijas apgabalu cilvēku vidū.
Tafofobija ir iracionālas bailes, kas saistītas ar citām bailēm, piemēram, bailēm no nāves, kapakmeņiem, kapsētām un slēgtām telpām (klaustrofobija). Lielākajai daļai cilvēku nāve ir biedējoša. Cilvēki, kuri jau cieš no depresijas vai trauksmes, ir vairāk piemēroti tam, lai attīstītu tafofobiju vai jebkuru fobiju. Cilvēkiem, kuriem ir bijuši biedējoši, gandrīz nāves gadījumi, piemēram, ieslodzīti raktuvēs vai ieslodzīti lavīna, vēlāk var attīstīties tafofobija. Šīs bailes var neapzināti ieaudzināt vecāki, kuri saviem bērniem stāsta biedējošus stāstus vai ļauj bērniem skatīties grizli TV šovus. Dažas datorspēles var pagriezt bērnu un pusaudžu prātu tā, ka viņiem rodas neveselīgas domas, kas var izvērsties par tafofobiju.
Tafofobijas simptomi:
- Smaga elpošana, paātrināta sirdsdarbība, nekontrolējama kratīšana un svīšana
- Izvairīšanās no slēgtām telpām - skapjiem, pagrabiem, alām
- Nevēloties apmeklēt kapsētas
- Kam ir panikas lēkme ar raudāšanu, kliedzieniem vai vēlmi bēgt
- Veicot pasākumus, lai netiktu apglabāti 3 vai vairāk dienas pēc nāves
Fobijas var izraisīt trauma. Gandrīz noslīkšana, nonākšana nopietnā negadījumā, komas pārdzīvošana, smadzeņu traumas gūšana bieži var mainīt cilvēka garīgās funkcijas un izraisīt trauksmi. Ja neārstē, bailes var izraisīt depresiju, kas var pārvērsties par fobiju.
Hroniska un ilgstoša vielu (narkotiku vai alkohola) lietošana var mainīt cilvēka spēju domāt loģiski. Ķīmiskās vielas var izraisīt izmaiņas smadzeņu šūnās. Visbiežāk cilvēks, kurš cieš, pat nezina, ka viņam ir izveidojusies fobija, un tā netiek ārstēta. Ļaut cilvēkiem, kuri lieto narkotikas un alkoholu, pieņemt ārstēšanu, tā ir nopietna sabiedrības problēma.
Avots: rawpixel.com
Viena fobija var izraisīt citas fobijas. Saskaroties ar situāciju, kurā cilvēkam ir trauksme, var rasties panikas lēkme, kas var novājināt un izraisīt simptomus, tostarp fiziskas sāpes, kas ir nepanesamas. Kad tas notiek, vienīgā iespēja ir medicīniska iejaukšanās. Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija norāda, ka katrs trešais panikas lēkmi piedzīvojušais cilvēks atkāpsies no sabiedrības, kļūs saistīts ar māju un attīstīs fobiju.
Tafofobijas ārstēšana ir tāda pati kā jebkura nepamatotas bailes ārstēšana - meklējiet profesionālu palīdzību. Konsultējieties ar ārstu, ja bailes traucē jūsu ikdienas dzīvi vai personisko vai sociālo mijiedarbību. Jūs, iespējams, varēsit ārstēt no smagas trauksmes, kas var mazināt jūsu bailes. Ārsti bieži izraksta antidepresantus, beta blokatorus un benzodiazepīnus (pretsāpju līdzekļus). Ārsts var novirzīt jūs pie terapeita, psihiatra, konsultanta vai hipnotizētāja. Viena lieta, kas jums nav jādara, ir ignorēt savas bailes un ļaut tām kontrolēt jūsu dzīvi. Profesionālis var ieteikt jums mainīt dzīvesveidu, kas varētu ietvert fiziskus vingrinājumus, jogu, taiči vai meditāciju. Šīs prāta pār ķermeņa prakses ir labi zināmas, lai pārvarētu stresu, trauksmi, fobijas un depresiju.
Dalīties Ar Draugiem:
