Saņemiet konsultācijas pa tālruni, kad un kur jums tas nepieciešams
Atrodiet terapeitu, kurš piedāvā konsultācijas pa tālruni
Vai mums tas patīk vai nē, bet mūsu garastāvoklis un prāta stāvoklis mainās visu dienu un nedēļu laikā. Labākajā gadījumā tas ir tikai daļēji jūsu kontrolē. Notikumi darbā, kopā ar ģimeni vai pat tikai nejauši gadījumi var izraisīt trauksmi, nomāktību vai citādi mazākā formā. Ja tā ir bieža problēma jūsu dzīvē, apsveriet iespēju abonēt tiešsaistes terapijas pakalpojumu. Tiešsaistes terapija, kas pazīstama arī kā “distances terapija vai e-terapija”, ir alternatīva tradicionālās terapijas forma.
Piedaloties tiešsaistes terapijā, varat runāt ar licencētiem terapeitiem, izmantojot tiešraides video, tālruni, e-pastu vai neierobežotas ziņojumapmaiņas terapijas iespējas, izmantojot īsziņu sūtīšanu. Tiešsaistes terapija sniedz vienus un tos pašus pakalpojumus individuālai konsultēšanai, pāru terapijai, laulību konsultēšanai un ģimenes terapijas konsultēšanai tiešsaistē. Šajā rakstā mēs runājam par to, kā saņemt konsultācijas pa tālruni vai terapiju - kad un kur tas jums nepieciešams. Sāksim ar sarunu par to, ko tiešsaistes konsultāciju pakalpojumi var jums palīdzēt.
Avots: pixabay.com
Ko konsultēšana pa tālruni ar kvalificētu garīgās veselības speciālistu var darīt jūsu labā?
Tas, ka notikumi ne vienmēr ir jūsu kontrolē, nenozīmē, ka jums jāpieņem tas, kā tie liek jums justies pasīviem. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai regulētu savas emocijas, kaut vai tikai tāpēc, lai izvairītos no neapmierinātības nodošanas tuviniekiem.
Tiešsaistes konsultācijas, konsultācijas pa tālruni un distances terapija ir daļa no plašākās telepsihiatrijas jomas. Šie attāluma garīgās veselības atbalsta pakalpojumi var ietvert tādus elementus kā teksta tērzēšana vai video konferences tiešsaistes terapijai. Tiešsaistes terapija, tiešraides video terapija un tālruņa konsultāciju pakalpojumi, izmantojot audio, ir pieejami visiem - ne tikai tiem, kas cieš no nopietnām garīgās veselības problēmām, piemēram, hroniskas trauksmes vai klīniskas depresijas.
Abonēt tālruņa, e-pasta un SMS konsultāciju pakalpojumus ir diezgan lēti (un dažos gadījumos pat bez maksas). Bezmaksas tālruņa konsultāciju pakalpojumi, piemēram, laulību konsultēšana un pāru terapija, ir pieejami vienādranga atbalsta pakalpojumu veidā un kā bezmaksas tālruņa konsultācijas ar licencētu terapeitu.
2020. gada eņģeļa numura dvīņu liesma
Izmantojot priekšrocības, varat piekļūt kvalificētam, licencētam konsultantam jebkurā dienas vai nakts laikā. Ikreiz, kad trāpīsit pa akmeņainu plāksteri un jums būs nepieciešams kāds objektīvs padoms, atbalsts un kāds, kurš var sniegt nelielu skatījumu uz dzīves notikumiem, viņi būs jums blakus.
Parasti jūs norīkosiet uz noteiktu terapeitu, kurš sekos jūsu progresam un vēsturei. Ja pirmais garīgās veselības speciālists, ar kuru esat sazinājies, jums kāda iemesla dēļ nav piemērots, pieprasīt citu konsultantu vispār nav problēmu.
Kāpēc konsultācijas pa tālruni ar licencētu terapeitu var būt jums piemērotas
Kaut arī daudzas tālruņa, e-pasta un īsziņu konsultēšanas priekšrocības ir tās pašas priekšrocības, kuras jūs saņemtu no personiskas konsultācijas, ir dažas priekšrocības, kuras varat izmantot tikai izmantojot šo opciju vai līdzīgas iespējas, piemēram, tiešsaistes konsultācijas.
Avots: pixabay.com
Spēja izvairīties no publiskas stigmas
Pastāv sociāla stigma, kas ap garīgo slimību un garīgo veselību. Pārāk daudz cilvēku sabiedrībā ir skatījušies tādas filmas kāSybilun pēc tam veidojās neprecīzi viedokļi par tiem, kas cīnās ar garīgās veselības problēmām. Viņi sāk lietot etiķetes cilvēkiem, kuri apmeklē terapeitus, piemēram, 'traks', 'ārprātīgs' vai 'vājš'. Pat šīs personas var saskarties ar cilvēkiem, kuri cieš no “mazākām” garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmes traucējumiem un depresijas.
Stigma ir kaut kas, par ko zina daudzi cilvēki, pat ja viņi to neapzinās. Tāpēc cilvēki ir tik nokaunināti, kad uzzina, ka kāds apmeklē terapeitu. Viņi vēlas uzzināt, kāda ir problēma, jo viņi nav pārliecināti, vai viņiem vajadzētu uztraukties par to, ka viņi atrodas blakus otram.
Cilvēki, kuri ar savu garīgo veselību cīnās ar izaicinājumiem, šīs stigmas dēļ var piedzīvot dziļu kaunu. Kauns neļauj viņiem saņemt nepieciešamo palīdzību, kas liek viņiem spirāli virzīties tālāk.
skaitļa 43 nozīme
Kad cilvēki var izmantot tālruņa, e-pasta un SMS konsultāciju pakalpojumus, viņiem nav jādodas uz biroju un jāsaskaras ar citiem, uzzinot par viņu iecelšanu.
Viegli pieejama
Mūsdienās lielākajai daļai cilvēku ir viegli pieejama tālrunis. Tomēr ne visiem ir viegli piekļūt, lai sēdētu aci pret aci ar terapeitu daudzu dažādu iemeslu dēļ. Daži no iemesliem, kāpēc cilvēki savā birojā nevar redzēt konsultantu, ir šādi:
- fiziskās invaliditātes
- nav piekļuves transportam
- aizņemts grafiks
- trauksme
- un daudz vairāk
Ja pacients nespēj vadīt transportlīdzekli un viņam nav neviena, kurš varētu viņu aizvest, kad nepieciešams doties, iespējams, viņam nav iespējas norunāt birojā.
Bet pat tad, ja cilvēki var tur braukt, tas nenozīmē, ka to ir viegli izdarīt. Piemēram, ja mājās uzturas mamma ar maziem bērniem, iespējams, nevarēs atrast pieejamu auklīti vai arī viņa var atļauties palikt kopā ar bērniem, kamēr viņa dodas uz konsultāciju. Tomēr viņa var ieplānot tālruņa sesiju miega laikā un nemaz nav jāuztraucas par iziešanu no mājas.
Avots: flickr.com
Izvairieties no konfliktu plānošanas
Starp personiskās dzīves un biznesa dzīves līdzsvarošanu var būt grūti nokļūt pie terapeita regulārām tikšanām. Tomēr cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām tas var būt tieši tas, kas viņiem nepieciešams. Ja jūs tik ilgi gaidāt starp tikšanās reizēm, var būt grūti saglabāt impulsu, strādājot pie problēmas saknes un ārstēšanas plāna atrašanas, kas jums palīdzētu atveseļošanās ceļā.
To var izdarīt no jebkuras vietas
Nu, jūs varat veikt tālruņa konsultāciju sesiju no jebkuras vietas, kur jums ir pieejams tālrunis. Tas nozīmē, ka pusdienu pārtraukuma laikā jūs varat sēdēt savā automašīnā, pludmalē, atvaļinājumā kopā ar ģimeni, vai raudāt guļamistabas skapī, kad nezināt, kā šobrīd turpināt iet. Jums ir pieejama palīdzība brīžos, kad tā visvairāk nepieciešama.
Tas ir vairāk pieejamu
Personiskas sesijas, īpaši privātās prakses, var būt dārgas. Samaksa par tālruņa, e-pasta vai SMS konsultāciju pakalpojumu ir daudz pieejamāka, kas var ļaut jums iegūt nepieciešamo palīdzību. Kad jums ir jāmaksā simtiem dolāru par katru tikšanos, tas var atturēt, jo jūs varat atļauties tikai ierobežotu tikšanos skaitu. Tomēr ar pieejamāku iespēju jūs varētu saņemt nepieciešamo palīdzību katru reizi, kad tā nepieciešama.
Tālruņa konsultāciju papildu priekšrocības
Jums var rasties jautājums, kāpēc daži kvalificēti garīgās veselības konsultanti un psihologi izvēlas strādāt tiešsaistē, nevis īrēt biroju, lai piedāvātu savus pakalpojumus. Tāpat kā citiem cilvēkiem, arī garīgās veselības speciālistiem ir bērni, viņi aiziet pensijā vai citu iemeslu dēļ dod priekšroku strādāt mājās.
Telepsihiatrija ļauj viņiem to darīt, vienlaikus sniedzot vērtīgu pakalpojumu tiem, kam tā nepieciešama - patiesībā pētījumi liecina, ka konsultācijas pa tālruni vai ar īsziņu palīdzību var būt tikpat efektīvas kā klātienes terapijas sesijas.
Līdztekus palīdzībai cilvēkam, izmantojot neizbēgamas akmeņainas vietas, psihoterapija var palīdzēt uzlabot jūsu dzīvi un attiecības, kad viss notiek sliktāk. Lielākā daļa cilvēku dzīves laikā cieš no kāda veida garīgām slimībām vai ciešanām, un, atbalstot pieskārienu, var ievērojami samazināt šādu epizožu smagumu un intensitāti.
Tā kā tehnoloģija turpina paplašināt mūsu piekļuvi medicīniskajai palīdzībai gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai, tā turpina paplašināties. Kaut arī jūs varētu vilcināties izmēģināt, jo tas ir cits jēdziens nekā tas, ko esat pieradis pie tā, ka ir daudz priekšrocību un iemeslu, kāpēc jums vajadzētu izmēģināt.
Neatkarīgi no tā, vai jums tas ir nepieciešams steidzami, vai ar to var paveikt labāk, tālruņa, e-pasta vai cita distances konsultēšanas pakalpojuma abonēšana noteikti ir vērts tajā brīdī, kad jums tas ir nepieciešams.
Bieži uzdotie jautājumi (BUJ) par konsultācijām pa tālruni
Vai apdrošināšana attiecas uz tālruņa terapiju?
Tas ir atkarīgs no jūsu veselības apdrošināšanas sniedzēja. Daži lielas grupas veselības plāni sniedz priekšrocības bezmaksas tālruņa konsultāciju iespējām un tālruņa konsultāciju sesijām ar licencētu terapeitu saskaņā ar federālo Garīgās veselības paritātes likumu. Jūs varat uzzināt vairāk par veselības aprūpes plānu bezmaksas tālruņa atbalsta iespējām, tieši sazinoties ar pakalpojumu sniedzēju. Daudzi lielie pakalpojumu sniedzēji tagad arī sniedz garīgās veselības atbalstu pa tālruni, e-pastu un video tiešraidē kā uzvestos uzvedības veselības komponentus.
Kas ir tālruņa terapija?
Telefona terapija ir konsultēšana pa tālruni ar licencētu terapeitu. Tālruņa konsultācijas var attiekties uz distances terapiju, tiešsaistes terapiju, neierobežotu ziņojumapmaiņas terapiju vai video tērzēšanu ar terapeitu, kurš atrodas attālā vietā.
Vai konsultēšana pa tālruni ir tikpat efektīva kā klātiene?
Pēc psiholoģijas pētnieku un ekspertu domām, telefona konsultāciju pakalpojumi un tiešsaistes terapijas konsultāciju pakalpojumi ir izrādījušies tikpat efektīvi kā biroja terapijas atbalsta pakalpojumi. Ja jums ir šaubas par tālruņa konsultāciju efektivitāti, izmantojiet bezmaksas tālruņa konsultāciju iespējas, lai bez maksas konsultētos ar terapeitiem pa tālruni, vai saņemiet bezmaksas tālruņa atbalstu no vienādranga konsultāciju tīkliem.
Kā darbojas konsultēšana pa tālruni?
Tālruņa konsultācijas ir konsultēšanas veids, kas tradicionālās konsultēšanas sesijas notiek tiešsaistē. Cilvēkiem, kuri saņem tālruņa konsultāciju pakalpojumus, ir pieejami tie paši tradicionālie konsultāciju pakalpojumi, kas pieejami klātienē. Cilvēki pieslēdzas distances konsultēšanas pakalpojumiem pāru terapijai, laulību konsultēšanai, individuālajiem un ģimenes konsultēšanas pakalpojumiem. Sesija ar tiešsaistes terapeitu tiek veikta tāpat kā biroja konsultāciju pakalpojumi. Vienīgā atšķirība ir tā, ka jūsu atbalsta pakalpojumi ir pieejami pa tālruni, e-pastu un tiešsaistē.
Kas ir mājas konsultēšana?
Mājās balstītas konsultācijas ir konsultāciju veids, kad klienti sazinās ar bezmaksas tālruņa atbalsta pakalpojumiem vai maksas konsultāciju pakalpojumiem pa tālruni, e-pastu un neierobežotām ziņojumapmaiņas terapijas iespējām. Konsultāciju klienti piesakās, lai piedalītos savos konsultēšanas pakalpojumos no mājām, kur viņi ir saistīti ar licencētiem terapeitiem pa tālruni, e-pastu un citiem tiešsaistes konsultāciju pakalpojumiem. Cilvēkiem, kurus interesē konsultācijas mājās, ir dažādas iespējas, sākot no bezmaksas tālruņa atbalsta pakalpojumiem pāru terapijai līdz neierobežotām ziņojumapmaiņas terapijas sesijām ar licencētiem terapeitiem - kas pieejamas visu diennakti.
Cik ilgi notiek konsultāciju sesija?
Tipiska biroja konsultāciju sesija ilgs no četrdesmit piecām minūtēm līdz stundai. Izmantojot attāluma iespējas, piemēram, neierobežotu ziņojumapmaiņas terapiju reāllaikā, cilvēki var piedalīties ātrās individuālās un pāru terapijas sesijās, kas vienlaikus ilgst tikai dažas minūtes. Bezmaksas tālruņa vai ievadsesijas var ilgt īsāk nekā parasta sesija. (Jūsu bezmaksas konsultācija pa tālruni ar konsultantu var ilgt no piecpadsmit līdz četrdesmit piecām minūtēm.)
Vai tiešsaistes psihoterapija ir efektīva?
Jā! Psiholoģijas pētnieki rāda, ka klienti, kuri saņem garīgās veselības atbalsta pakalpojumus pa tālruni, e-pastu vai klātienē, pēc konsultēšanas atbalsta pakalpojumu izmantošanas ziņo par līdzīgu vai labāku dzīves kvalitāti. Pat cilvēki, kuri izmanto bezmaksas tālruņa atbalsta pakalpojumus un vienādranga konsultāciju pakalpojumus, ziņo par pozitīvu garīgās veselības efektu un vispārēju uzlabošanos (salīdzinot ar cilvēkiem, kuri neizmanto konsultācijas vai līdzīgus atbalsta pakalpojumus.)
Kāda ir atšķirība starp terapeitu un padomdevēju?
Dažos gadījumos termini terapeits un konsultants ir savstarpēji aizstājami. Citos gadījumos jūs atradīsit, ka terapeits ir licencēts psihoterapijas un terapeitisko konsultāciju sniegšanai. Jūs varat atrast terapeitus slimnīcās, ārstu kabinetos, privātpraksēs, klīnikās un skolās. Konsultanti (atkarībā no jūsu valsts noteikumiem un likumiem) parasti nav licencēti terapeitiskā atbalsta pakalpojumu sniegšanai. Padomnieki ir apmācīti profesionāļi, kuri ir sertificēti sniegt vispārīgas konsultācijas, resursus un nosūtījumus. Jūs varat atrast konsultantus, kas nodarbina bezmaksas tālruņa krīzes intervences tālruņa līnijas vai vienādranga konsultāciju iestādēs, kur viņi klientiem atbild pa tālruni, e-pastu un video tērzēšanu.
Kā es varu sagatavoties konsultēšanai?
Labākais veids, kā sagatavoties konsultācijām (neatkarīgi no tā, vai izvēlaties bezmaksas konsultācijas pa tālruni, terapiju klātienē vai tiešsaistes terapiju), ir iepriekš pierakstīt savus jautājumus un bažas. Tādā veidā, tiekoties ar terapeitu vai konsultantu bezmaksas tālruņa sesijas laikā, jums būs skaidra izpratne par to, kā viņi var palīdzēt jums risināt jūsu problēmas. Ja jums šķiet, ka jūsu problēma ir ārkārtas situācija un jums vai kādam citam draud kaitējums, sazinieties ar vietējo neatliekamās palīdzības numuru, iestādēm vai kādu no tālāk norādītajām bezmaksas tālruņa atbalsta iespējām.
Nacionālais palīdzības dienests vardarbībai ģimenē
Nacionālā pašnāvību profilakses līnija
Kā es varu tuvoties savai pirmajai konsultēšanas sesijai?
Pieiet savai pirmajai konsultēšanas vai terapijas sesijai ar atvērtu prātu. Esiet gatavs uzdot savus rakstiskos jautājumus, lai pārliecinātos, ka visi jūsu jautājumi tiek risināti. Izmantojiet bezmaksas konsultācijas pa tālruni un iespējas sazināties ar savu konsultantu pa tālruni, e-pastu un tālruni, ja jums ir kādi jautājumi par to, kas nepieciešams, lai sagatavotos jūsu sesijai.
Bieži uzdotie jautājumi (FAQ) par terapiju un terapeitiem
Kas ir individuālā terapija?
Individuālā terapija ir sesija starp terapeitu un klientu, un neviens cits. Tas atšķiras no pāru terapijas, kad terapeits runā ar diviem attiecībās esošiem cilvēkiem. Ģimenes terapijā var iesaistīt vairākus ģimenes locekļus. Tikmēr pastāv grupas terapija, kurā var iesaistīt vienu terapeitu ar cilvēku grupu, kurai var būt līdzīgas problēmas, bet kurām nav savstarpējas saistības.
Kā es varu atrast terapeitu savā apkārtnē?
Ir svarīgi atrast labāko terapeitu savā apkārtnē, jo tas ne tikai ļauj saņemt palīdzību tuvumā, bet arī nodrošina vietēju savienojumu. Lai atrastu terapeitu savā apkārtnē, vispirms varat sākt ar nelielu pētījumu. Iespējams, ka tad, kad Google tuvumā atrodat terapeitu, varat izlasīt dažas atsauksmes.
Palīdzēt var arī jautāt draugiem un ģimenes locekļiem. Daži cilvēki vēlas, lai viņu terapija būtu privāta, un tajā nav nekā nepareiza, bet, ja jūsu draugi vai ģimenes locekļi atklās, kādu terapeitu viņi redz, tad jūs varat saņemt labu ieteikumu. Ja nē, tad iesakām ārstu.
2233 eņģeļa numurs
Arī sabiedrības veselības klīnikas ir labs ieteikums, ja jums nav daudz naudas.
Kā es varu atrast terapeitu tiešsaistē?
Ja jums jāatrod terapeits, kurš var sniegt pakalpojumus, jūsu izvēle ir BetterHelp. Gadījumā, ja jūs to nevarat izdarīt, ieteicams ieteikt, vai kāds vietējais terapeits var veikt attālās sesijas.
Dalīties Ar Draugiem:
