Kā trauksmi raksturot no psiholoģiskā viedokļa

Ir svarīgi saprast, kā prāts reaģē uz ļoti fiziskām sajūtām, kuras var izraisīt trauksme. Trauksme ir sarežģīta pētījumu joma. Trauksmi var aprakstīt daudzos veidos, taču, lai izveidotu individualizētu ārstēšanas plānu, ir svarīgi to aprakstīt no psiholoģiskā viedokļa. Trauksme izpaužas ar daudziem simptomiem, un profesionāls terapeits vai psihologs var ievērojami mainīt to cilvēku dzīvi, kuri cieš no trauksmes traucējumiem.

Kas ir trauksme?

Trauksme pati par sevi ir sprūda un reakcija uz adrenalīna izdalīšanos no virsnieru dziedzeriem. Kad izdalās adrenalīns, ķermenis reaģē ar lidojuma vai cīņas reakciju. Kad mēs saskaramies ar briesmām vai stresu, ķermenis izraisa adrenalīna izdalīšanos. Ja pastāv reāli draudi drošībai, šī adrenalīna izdalīšanās un tās radītā fiziskā reakcija palīdzēs mums tikt galā ar draudiem. Ja drošībai pašlaik nav draudu, šī adrenalīna izdalīšanās izraisa tā saukto “trauksmes lēkmi” vai “panikas lēkmi”.

Avots: rawpixel.com

ko nozīmē mazs bērns sapnī

Trauksmes fiziskie simptomi

Ir daudz trauksmes fizisko simptomu, un fizisko simptomu izpratne palīdz psiholoģiskos simptomus aplūkot perspektīvā.

Šī adrenalīna izdalīšanās palielinās sirdsdarbības ātrumu un asinsriti, elpošana palielināsies, kad ķermenis sagatavo mūsu muskuļus piepūlei. Palielināta sirdsdarbība un elpošanas ātrums var izraisīt vieglprātību, elpas trūkumu un sāpes krūtīs. Šie satraucošie fiziskie simptomi var būt pat pietiekami līdzīgi citu slimību simptomiem, piemēram, astmai vai pat sirdslēkmēm. Daži cilvēki pat uzskata, ka trauksme var izraisīt sirdslēkmi. Sliktā ziņa ir tā, ka pētījumi ir parādījuši korelāciju starp trauksmi un sirds problēmām. Labā ziņa ir tā, ka šajos pētījumos nav izdevies atrast tiešu cēloņsakarību starp trauksmes lēkmēm un sirdslēkmēm.

Pat mūsu vielmaiņa reaģē uz adrenalīna izdalīšanos, un ogļhidrāti sāks dot muskuļus cīņai vai lidošanai. Tas var izraisīt tikpat dažādus simptomus kā nervozitāte un gremošanas traucējumi. Daži pētījumi ir pat saistīti ar trauksmi un čūlām - stāvokli, kurā kuņģa skābe sadedzina caur gļotādas aizsargslāni un bojā kuņģa sienu. Čūlas var būt saistītas arī ar grēmas - stāvokli, kurā kuņģa skābe paceļas kaklā, izraisot sāpes krūtīs, ko bieži kļūdaini uzskata par nopietnākiem apstākļiem.

Adrenalīna izdalīšanās ietekmē katru ķermeņa sistēmu, ieskaitot mūsu smadzenes. Tas var izraisīt satricinājumu, kā arī apjukumu, kas var pasliktināt uzbrukumu.

Kā trauksmi raksturot no psiholoģiskā viedokļa

asins sapņa nozīme

Ir svarīgi saprast trauksmes fiziskos aspektus, taču stāvoklis ir arī psiholoģisks stāvoklis, un ir svarīgi arī izprast stāvokli no psiholoģiskā viedokļa.

Kad adrenalīns izdalās mūsu sistēmā un nav nekādu draudu, mēs joprojām reaģēsim uz adrenalīnu. Trauksme ir psiholoģiska reakcija uz šo paaugstināto draudu stāvokli, kad nav draudu. Neskatoties uz faktisko draudu trūkumu, prāts ir spiests tikt galā ar papildu adrenalīnu un tā izraisītām emocijām.

Avots: rawpixel.com

Ko nozīmē trauksmes diagnoze

Emocionālo un garīgo traucējumu diagnoze ir nekas cits kā patvaļīgs. Veselības eksperti izmanto īpašu rokasgrāmatu ar nosaukumu “Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata”, kas pašlaik ir piektajā izdevumā. Jūs bieži redzēsiet to atsaucoties ar tā kopīgo saīsinājumu DSM-V.

Šajā rokasgrāmatā trauksme no psiholoģiskā viedokļa izskaidrota ar garīgo simptomu sarakstu. Profesionāli terapeiti un psihologi izmanto šo rokasgrāmatu, lai diagnosticētu trauksmi un citus apstākļus.

Ir daudz dažādu trauksmes traucējumu veidu, un ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, ja uzskatāt, ka ciešat no tā.

Trauksmes traucējumi un simptomi

Zemāk ir saraksts ar dažiem bieži sastopamiem trauksmes traucējumiem; šis saraksts nav pilnīgs ceļvedis, tikai profesionālis var noteikt pareizu diagnozi un izstrādāt ārstēšanas plānu.

733 eņģeļa numurs mīlestība

• Ģeneralizēts trauksme

Šo stāvokli raksturo pastāvīgas, bet neskaidras bailes no praktiski visa, pat ikdienišķiem vai maz ticamiem notikumiem.

• Sociālās trauksmes traucējumi

Cilvēkiem ar šo stāvokli ne vienmēr ir tādas trauksmes izjūtas kā cilvēkiem ar vispārēju trauksmes traucējumu, bet sociālajās situācijās viņiem var būt trauksme. Viņi var uztraukties, ka citi cilvēki par viņiem runā vai ka viņi kaut ko darīs, lai sevi apkaunotu.

• Panikas traucējumi

Panikas traucējumi ir stāvoklis, kas saistīts ar trauksmi. Tajā aprakstīti cilvēki, kuriem ir īpaši spēcīgi panikas lēkmes, un pat var rasties panikas lēkme par bailēm no viena.

• Vielas izraisīts trauksme

Šis specifiskais trauksmes traucējums ir tad, kad cilvēki izjūt trauksmes sajūtu narkotiku dēļ, kuras viņi lieto. Daudzas nelegālās narkotikas var izraisīt trauksmi, bet trauksme var būt arī recepšu medikamentu blakusparādība.

• Fobijas

Fobijas ir intensīvas bailes no konkrētas lietas, entītijas vai notikuma, parasti bez pamata. Lielākā daļa fobiju neizraisa trauksmi, jo tās ir bailes no kaut kā tāda, kas parasti nav problēma, piemēram, augstums. Citas fobijas, piemēram, bailes no atklātām vai publiskām telpām, ir visaptverošākas un ietekmīgākas.

• Neprecizēts trauksme

Šo nespecifisko trauksmes traucējumu parasti lieto, lai aprakstītu personu, kurai ir divu vai vairāku specifisku trauksmes traucējumu simptomi.

• Atdalīšanas trauksme

Atdalīšanas trauksmes traucējumi rodas, ja indivīds ir noraizējies par savu atdalīšanu vai atdalīšanas rezultātiem no citas personas. Vecāki vai bērni to var piedzīvot, bet to var piedzīvot arī neveselīgu romantisku attiecību dalībnieki.

Avots: unsplash.com

Trauksmes traucējumu ārstēšana

ko garīgi nozīmē 1717. gads

Trauksmes traucējumu ārstēšana atšķiras atkarībā no traucējumu veida. Pareiza ārstēšana var mazināt trauksmes fiziskos simptomus un kontrolēt šī traucējuma psiholoģiskos simptomus. Šis ārstēšanas iespēju saraksts nav visaptverošs saraksts, un to nevajadzētu izmantot jebkura trauksmes traucējuma pašerapijai.

• Iedarbības terapija

Šī terapija, ko bieži lieto cilvēkiem ar fobijām, pamazām pakļauj viņus lietai, no kuras viņi baidās, lai viņi varētu saprast, ka viņu bailes nav pamatotas.

• Zāles

Daži cilvēki ar trauksmi, īpaši ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem, var secināt, ka daži medikamenti palīdz viņiem izvairīties no trauksmes simptomiem

• Pieņemšanas un apņemšanās terapija jeb ACT

Šī uzvedības terapijas forma palīdz cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes, saprast, ka lietas, no kurām viņi baidās, ir dabiskas un nepieciešamas dzīves daļas. Tas arī palīdz viņiem uzzināt, kā tikt galā ar savām problēmām bez panikas un neciešanas no uzbrukumiem. Šo terapiju bieži neizmanto cilvēkiem ar fobijām, jo ​​lielākā daļa fobiju ir iracionālas bailes, ka viņiem ir grūti vai nepraktiski viņus aptvert.

• Kognitīvās uzvedības terapijas

Šīs terapijas palīdz cilvēkiem uzzināt, kā viņi var mainīt savas domas par uzvedību noteiktos apstākļos, lai mazinātu trauksmes sajūtu.

• Mindfulness terapija

Uzmanības prakse, piemēram, meditācija, bieži var palīdzēt cilvēkiem mazināt trauksmes simptomus pirms uzbrukuma vai tā laikā. Izmantojot uzmanības terapiju, cilvēki uzzina, kā un kad izmantot šo praksi.

ko tas nozīmē, ja sapņojat par kādu slavenu

• Dzīvesveida izmaiņas

Dažreiz trauksmes simptomus izraisa vides vai uztura faktori, kurus indivīds var mainīt, lai mazinātu trauksmes simptomus ar nelielu terapiju vai bez tās.

Licencēts profesionāls terapeits vai psihologs var diagnosticēt un ārstēt visu veidu trauksmes traucējumus, un parasti ir jāmeklē profesionāla palīdzība.

Dalīties Ar Draugiem: