Slēptie trauksmes un depresijas simptomi
Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas teikto: 'Trauksmes traucējumi ir visizplatītākā garīgā slimība ASV, kas katru gadu ietekmē 40 miljonus pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs vai 18,1% no visiem iedzīvotājiem.' Šī statistika ir tikai no cilvēkiem, kuri veic soli, meklējot palīdzību no profesionāļa. Daudzi citi cilvēki cīnās ar trauksmi un depresiju, kas nesper soli pēc palīdzības.
Avots: pexels.com
ADAA arī saka, ka 'gandrīz pusei no tiem, kuriem diagnosticēta depresija, tiek diagnosticēti arī trauksmes traucējumi'. Tas nozīmē, ka mums ir daudz cilvēku, kuri cīnās ar abiem šiem garīgās veselības izaicinājumiem. Un starp daudziem simptomiem ir krustojums.
Statistika parāda, kāpēc tas ir tik svarīgi, ka mēs sākam saprast un atpazīt, kā izskatās trauksme un depresija. Šādas garīgās veselības problēmas ir ļoti ārstējamas, taču mēs nevaram izturēties pret to, ko mēs neatzīstam. Lai gan daudzi cilvēki domā, ka viņi saprot, kā izskatās šo traucējumu simptomi, ir daudz slēptu trauksmes un depresijas simptomu, ar kuriem mums jāiepazīstas.
Depresijas un trauksmes simptomi
Ir daudzi trauksmes un depresijas simptomi un pazīmes, kas lielākajai daļai cilvēku ir pazīstami. Un daudzi simptomi ir vienādi starp abām garīgās veselības problēmām.
939 eņģeļa numurs
Kad lielākā daļa cilvēku domā par trauksmi, viņi mēdz domāt par pārmērīgu uztraukumu. Ja jūs pārdzīvojat trauksmi, pastāv lielas iespējas, ka jūs nodarbojaties arī ar nemieru, viegli nogurdinām, grūtībām gulēt, muskuļu sasprindzinājumu un grūtībām koncentrēties.
Simptomi, par kuriem lielākā daļa cilvēku domā ar depresiju, ir dziļas skumjas, atteikšanās no ģimenes un draugiem, apetītes maiņa, neinteresēšanās par aktivitātēm un vaļaspriekiem un enerģijas trūkums.
Tomēr ir daudz vairāk depresijas un trauksmes pazīmju un simptomu. Un, lai gan dažas pazīmes parasti ir vienādas starp lielāko daļu cilvēku, tas ne vienmēr izskatās vienādi katram cilvēkam.
Trauksme un depresija bieži ir saistītas; mēs kopā izskatīsim iespējamos izaicinājumu simptomus un pazīmes.
Fiziskie simptomi
Daudzas reizes cilvēki kļūdaini domā, ka garīgās veselības problēmas ir stingri ņemtas vērā. Viņi uzskata, ka reālie simptomi ir stingri domāti cilvēku domām. Tomēr mūsu ķermeņi tā nedarbojas. Mūsu prāts un fiziskais ķermenis ir saistīti. Tas nozīmē, ka tad, kad kaut kas uzbrūk mūsu prātam, tas var izpausties arī mūsu ķermenī un otrādi.
Šeit ir daži no biežākajiem fiziskajiem simptomiem, kas parādās trauksmes vai depresijas dēļ.
100 eņģeļa numurs
Kuņģa-zarnu trakta problēmas
Ja mums ir problēmas ar kuņģi vai gremošanas sistēmu, mēs to bieži nesaistām ar garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmi un depresiju. Tā vietā mēs ātri pārietam pie domas, ka mums varētu būt vīruss vai ka mēs ēdām kaut ko tādu, kas labi nenosakās. Tomēr dažos pētījumos ir atklāts, ka tādas problēmas kā grēmas, caureja un vēdera krampji var būt saistītas ar trauksmi.
Daudzi cilvēki galu galā tiek diagnosticēti, piemēram, IBS, vai nu atstājuši bez reālām ārstēšanas iespējām, vai arī likuši pamēģināt mainīt savu uzturu, lai novērstu simptomus. Tomēr šos simptomus var izraisīt viņu garīgā veselība, un, novēršot to, ka trauksmes vai depresijas pamatcēlonis varētu izārstēt fiziskās kuņģa-zarnu trakta problēmas.
Fiziskas sāpes
skaitļa 28 nozīme
Kad kāds pārdzīvo trauksmi un depresiju, viņš bieži vien savā prātā cīnās. Citi cilvēki, iespējams, pat nezina, ka cīnās, jo nespēj saskatīt to, kas notiek viņu galvas iekšienē. Tomēr pastāvīgais stress, kas viņiem ir zem prāta, var izraisīt fiziskas sāpes viņu ķermenī. Tas var būt muskuļu sasprindzinājums, galvassāpes un vienkārši sāpīga sajūta visā.
Avots: pexels.com
Dažiem šīs sāpes var šķist nepanesamas, un tas var padarīt vēl grūtāku tikt galā ar citiem simptomiem, kas viņiem rodas depresijas vai trauksmes rezultātā. Piemēram, kad jūs jau mēģināt pamest māju un pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem, fiziskas sāpes var padarīt šo darbību veikšanu vēl grūtāku.
Deguna simptomi
Trauksme ietekmē jūsu hormonus, neirotransmiterus un pat imūnsistēmu. Kaut arī nav nopietnu zinātnisku pierādījumu tam, ka trauksme var izraisīt deguna simptomus, daudzi cilvēki to piedzīvo, kad cīnās ar trauksmi un uzskata, ka ir saistīti.
Tas varētu ietvert tādas lietas kā deguna asiņošana, iesnas un pat sinusa spiediens.
Nejutīgums
Roku un roku nejutīgums vai tirpšana ir vēl viena pazīme, ko daži cilvēki izjūt, rīkojoties ar trauksmi. Par šo tēmu nav daudz runu vai pētījumu. Tomēr, ja tas ir kaut kas, ko jūs regulāri izjūtat, kad jūtaties noraizējies, tas var būt kaut kas, ko jūs pats sākat atpazīt kā zīmi, ka jūs cīnāties ar trauksmi.
eņģeļa numurs 556
Citi fiziskie simptomi
Ir daudz citu fizisku simptomu, kurus jūs varētu izjust ar trauksmi vai depresiju. Jo vairāk jūs saskanēsit ar ķermeņa izjūtu, jo vairāk varēsit noteikt, kas jums ir normāli un kas nē.
Daži cilvēki piedzīvo hroniskas sāpes krūtīs, vertigo, lūpu sakodienu, kratīšanu un nelabumu. Ja Jums rodas fiziski simptomi, kurus nesaprotat, ir svarīgi par tiem runāt ar ārstu. Nepārtrauciet, kamēr nesaņemat meklētās atbildes. Un, ja jūsu ģimenes ārsts nespēj identificēt problēmas cēloni, tā varētu būt laba zīme, ka jums jārunā arī ar garīgās veselības speciālistu.
Dusmas un aizkaitināmība
Divi no visbiežāk slēptajiem trauksmes un depresijas simptomiem ir dusmas un aizkaitināmība. Tā kā daudzi cilvēki nesaista šīs pazīmes ar garīgās veselības cīņu, tās bieži netiek diagnosticētas.
Avots: pixabay.com
Tas bieži vien izskatās, ka viegli zaudē savaldību par lietām, par kurām citi cilvēki nebūtu dusmīgi, un jūtas, ka tu bieži esi uz robežas. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM) dusmas ir kā simptoms bērniem un pusaudžiem, kuri cīnās ar depresiju, taču tas nav uzskaitīts kā simptoms pieaugušajiem. Daudzi garīgās veselības speciālisti tam nepiekrīt. Ja kāds kopš bērnības ir cīnījies ar depresiju vai trauksmi un tā rezultātā ir cīnījies ar dusmām un aizkaitināmību, nav izskaidrojuma, kāpēc viņiem nebūtu tādu pašu problēmu kā pieaugušajiem.
Rakstā vietnē npr.org ar nosaukumuJa jūs bieži esat dusmīgs vai aizkaitināms, jūs varat būt nomākts, Tiek citēts doktors Marks Zimmermans, sacīdams: 'Uzbudināmība nav tik daudz retāka nekā skumjas un trauksme pacientiem, kuri bija pakļauti psihiatriskai ārstēšanai.' Tās ir pazīmes, kuras garīgās veselības speciālisti ir pieraduši redzēt pacientiem ar depresiju un trauksmi. Tomēr plašākai sabiedrībai vārds nav veicis vajadzīgo.
Perfekcionisms un pārsniegšana
Jūs domājat, ka trauksme un depresija vienmēr noved pie tā, ka cilvēki izjūt melanholiju, stresu un cīnās, lai paveiktu lietas. Bet tas ne vienmēr ir taisnība. Kaut arī šīs ir izplatītas pazīmes, ka kāds cīnās ar depresiju vai trauksmi, var būt arī tieši pretējais.
Daudzi cilvēki darbojas labi, vienlaikus cīnoties ar trauksmi un depresiju. Šie cilvēki mēdz būt smagi strādājoši un pārsniegti. Daudzi no viņiem sevi raksturo kā A tipa personības.
No ārpuses acīs šie cilvēki izskatās kā viņiem klājas ļoti labi. Viņi gūst panākumus darbā, un šķiet, ka viņiem viss ir kopā. Tomēr viņi bieži vien sabrūk iekšpusē un cīnās, kad ir vieni. Viņi, iespējams, nespēj gulēt naktī; viņi var cīnīties ar ēšanu, viņiem ir gremošanas problēmas vai cīņa ar paškritiku.
Tas, ka jūsu trauksme vai depresija netraucē gūt panākumus lietās, kuras jūs darāt savā dienā, nenozīmē, ka jums nav nepieciešams saņemt palīdzību. Ir veselīgāki veidi, kā var paveikt vajadzīgās lietas, nemotivējot trauksmei vai depresijai. Ja jūs cīnāties ar perfekcionismu un esat pārspīlēts, šīs ir lietas, ar kurām terapeiti var jums palīdzēt.
skaitļa 66 nozīme
Palīdzības saņemšanas nozīme
123 eņģeļa numurs dvīņu liesma
Ir svarīgi saprast, ka trauksme un depresija ne visiem izskatās vienādi. Vienai personai var parādīties visi klasiskie simptomi, savukārt kāds cits var piedzīvot to pašu cīņu, bet ar ļoti atšķirīgiem simptomiem. Tas nenozīmē, ka tas ir labāk vai sliktāk vienā vai otrā veidā, tas nozīmē, ka jums ir jāveic pasākumi, lai risinātu to, ko jūs piedzīvojat.
Trauksme un depresija ir ļoti ārstējamas garīgās veselības problēmas. Uzzinot, kā atpazīt simptomus, ieskaitot slēptos simptomus, jūs varat sākt ātrāk identificēt trauksmi un depresiju sevī un pārējos.
Avots: rawpixel.com
Ja jums ir grūtības, ir svarīgi vērsties pēc palīdzības. Jūs varat runāt ar terapeitu un dalīties ar viņiem simptomos, kas jums rodas un ko jūs jūtaties. Tie var palīdzēt jums izpētīt informāciju un nokļūt problēmas saknē, kā arī palīdzēt izstrādāt ārstēšanas plānu, kas palīdzētu uzlabot jūsu dzīvi.
Palīdzību varat saņemt, runājot ar vietējo terapeitu vai izmantojot tiešsaistes terapijas pakalpojumu.
Dalīties Ar Draugiem:
