Nepieciešama perspektīva un / vai atbalsts? Saruna ar svešiniekiem
Persona un Ēna
Kad jūs runājat ar svešiniekiem, dažreiz ir vieglāk nomest masku, kuru lielākā daļa no mums valkā visā ikdienas dzīvē. Šveices psihiatrs Karls Jungs šo masku minēja kā personību, kas ir tā daļa no mums, kas vēlas pasaulē izplatīt vispozitīvāko, veiksmīgāko tēlu, kādu vien varam. Jau no mazotnes vecākiem, skolotājiem un vienaudžiem mums māca, kas ir sociāli pieņemams un kas ir „labs”. Kad mēs sākam internalizēt šīs cerības un uzvedības kodus, viss, kas neietilpst šajās cerībās, parasti tiek apspiests, noliegts vai slēpts. Gandrīz katrs no mums vēlas parādīties veiksmīgāks, laimīgāks, gudrāks un kontrolētāks nekā patiesībā.
Pēc Junga teiktā, kad cilvēks pārāk daudz identificējas ar personu un slēpj vai apspiež instinktīvas vēlmes, neapzinātas bailes, nedrošību vai jebkuras emocijas, ar kurām ir pārāk nepatīkami tikt galā, psihes ēna vai tumšākā puse bieži kļūst lielāka un atklājas kaut kādā veidā pati par sevi mums. Jungs uzskatīja, ka ceļš uz veselumu prasa, lai mēs pārbaudītu un integrētu šo sevis neapzināto daļu, kas pazīstama kā ēna. Jungam to varēja izdarīt, izmantojot sapņu darbus, brīvu asociāciju vai citas terapeitiskas metodes. Atzīstot un pieņemot šīs atteiktās daļas, mēs varam kļūt labāk apzināti, pilnvaroti un līdzjūtīgi pret sevi un citiem.
sapņi par skorpioniem
Avots: pexels.com
Anonimitātes brīvība
Ēnas integrēšanai ir dažādas metodes, taču tas var ietvert kaut ko tik vienkāršu kā saruna ar svešinieku vai kādu, kurš nav izveidojis viedokli par tevi. Dažreiz var būt grūti nomest personību, jo tuvākie mums ir atkarīgi no tā, vai mēs būsim konsekventi un izpildīsim savas kā laba darbinieka, vīra, sievas, bērna, studenta uc lomas. Jūs varat uztraukties par to, cik godīgi var negatīvi ietekmēt attiecības. Tuvāko cilvēku cerības var apgrūtināt godīgumu, baidoties viņus pievilt vai tiesāt. Piemēram, kolēģi var jūs uztvert noteiktā veidā un viņiem nav obligāti jāzina visas jūsu personīgās dzīves detaļas.
Dalīšanās sajūtās ar tiem, kas ir tieši atbildīgi vai skarti, ja jums nav skaidrības par savām jūtām vai motivāciju, var sarežģīt problēmas. Tomēr jūs varat viegli izlaist gaisu, sūdzēties vai pat lūgt padomu tiešsaistes konsultēšanas platformās, atbalsta grupās vai tērzētavās. Varat arī mēģināt sarunāties ar svešinieku, lai uzzinātu, vai varat uzzināt kaut ko jaunu vai mēģināt rīkoties ārpus savas parastās personas vai lomas. Mijiedarbība ar cilvēkiem ar dažādu izcelsmi var sniegt ieskatu par jūsu pašu modeļiem, aizspriedumiem un neredzamajām vietām. Tas var paplašināt jūsu perspektīvu un pat palīdzēt jums ieskatīties jūsu pašu problēmās, par to pat nerunājot. Dažreiz, kad mēs mijiedarbojamies ar svešiniekiem un mums nav darba kārtības, mēs varam iemācīties saistīties autentiskāk, jo mēs zinām, ka izmaksas būs mazākas, ja kaut kas neizdosies pareizi.
Kad mums ir kopīga vēsture ar kādu, piemēram, vecākiem, brāļiem vai māsām vai draugu, viņš vai viņa var redzēt mūs nevis tādus, kādi esam pašreizējā brīdī, bet gan redzēt mūsu pagātnes vēstures un stāstus. Kad citiem ir priekšstats par to, kas mēs esam un kādi mēs esam bijuši līdz šim brīdim, var būt grūti atbrīvoties no mūsu pašu personīgās vēstures vai lomām. Ar svešiniekiem viņiem ir maz vai vispār nav izpratnes par mūsu pagātnes vēsturi, kas ļauj mums rīkoties ārpus mūsu izveidotajiem stāstiem. Citiem vārdiem sakot, var būt vieglāk apstrīdēt savu identitāti un augt ārpus savas komforta zonas. Ģimenes, sabiedrības un kultūras spiediens var būt intensīvs un noslīcināt jūsu unikālo pārliecību, vērtības un talantus.
Avots: pexels.com
Iegūt svaigas perspektīvas
Atvēršanos un neaizsargātību daudziem no mums var būt grūti izdarīt, taču dalīšanās ar jūtām ir būtisks solis, lai noskaidrotu, kur atrodaties pa doto ceļu, un attīstītu emocionālo izpratni. Ja atrodat simpātisku svešinieku, jūs varat justies brīvāk pastāstīt viņam, kas notiek jūsu dzīvē. Varbūt jūs varat atrast mazus veidus, kā riskēt, lai atvērtos, ja jūtaties ērti un droši ar kādu citu.
Runājot par tiešsaistes atbalsta izmantošanu jautājumu apspriešanai, jums varētu būt bažas par to, kā sazināties ar citiem, lai saņemtu atbalstu un viņu nodomus. Protams, ir zināms risks sazināties ar citiem, taču jūs vienmēr varat noteikt robežas un robežas, ja jūtaties neērti ar atsauksmēm. Kaut arī saruna ar vienaudžiem un svešiniekiem var būt noderīga, dažas problēmas var būt piemērotākas, lai tās apspriestu ar profesionāļiem.
Viena no anonīmo tērzētavu priekšrocībām ir tā sniegtā iespēja sazināties ar cilvēkiem no dažādām kultūrām, izcelsmes un pārliecības. Tomēr daži trūkumi var būt nesaprašanas, vērtēšanas vai mazāk riska uzņemšanās, lai personīgi sazinātos ar citiem. Tomēr cilvēki parasti vēlas, lai viņu domas un jūtas tiktu uzklausītas un apstiprinātas, un mijiedarbība ar svešiniekiem sniedz iespēju dzirdēt arī citus stāstus, viedokļus un atsauksmes, kas varētu neatbilst mūsu pašu personīgajam pasaules uzskatam.
Avots: pexels.com
Ja jums ir darīšana ar nopietnākām problēmām, piemēram, depresija, fobijas, panikas lēkmes, fiziska vai emocionāla vardarbība vai pašcieņas jautājumi, apsveriet iespēju sazināties ar licencētu konsultantu, lai saņemtu profesionālu atbalstu. Tiešsaistes konsultācijas ir ērtas un pielāgotas jūsu individuālajām vajadzībām un darbam ar jūsu saziņas stilu. BetterHelp piedāvā konsultēšanas iespējas, izmantojot tiešraides video, tālruni vai tīmekļa tērzēšanu. Turklāt sesijas ir konfidenciālas un privātas.
Dalīties Ar Draugiem:
