Kā izvairīties no laimes slazda

Avots: rawpixel.com

Virspusēji šķiet, ka laime nav kaut kas pārāk sarežģīts. Mēs to saistām ar smaidiem, labām sajūtām un pozitīvismu. Bet laime nav tik vienkārša, kā mēs gribētu ticēt. Patiesībā ir labas izredzes, ka laiku pa laikam jūs varētu kļūt par Laimes slazda upuri. Šeit ir padomi, kā to pamanīt un izvairīties no tā nākotnē.

Kas ir laimes slazds?

Laimes slazds ir ierobežojoša pārliecība, ko kāds uzskata par laimi patiesu. Daži uzskati (bet ne visi) var ietvert šādas domas:

• Es varu būt laimīgs tikai tad, ja notiks _____.
• Es priecāšos tikai tad, ja saņemšu ______.
• Mana laime nevar ilgt mūžīgi.
• Ja tagad esmu laimīgs, man vienmēr vajadzētu būt laimīgam.
• Man nav pamata satraukties, tāpēc tas nozīmē, ka esmu laimīgs.
• Lai atrastu laimi, nepieciešams daudz darba.
• Laime ir viegli pieņemama
• Laime nepastāv.
• Man visu laiku vajadzētu būt laimīgai.
• Es neesmu pelnījis būt laimīgs.
• Es nezinu, kā būt laimīgam.

Kā redzat, Laimes slazds sastāv no daudziem mītiem par laimi. Mēs varam atrast sev līdzi tikai vienu no šiem nepatiesajiem uzskatiem vai atklāt, ka daudzi ir patiesi. Katra cilvēka laimes slazds ir atšķirīgs, taču jūs varat atrast savu, domājot par to, ko laime jums nozīmē.

Ja jums ir ļoti stingra ideja par to, kāda izskatās vai šķiet laime, vai ļoti stingri uzskatāt, kad tā var un nevar pastāvēt, jūs, iespējams, jau kļūstat par Slazda upuri. Laimi, tikpat labu kā mūsu labsajūtai, viegli ietekmē citi, kā arī mūsu negatīvā pašruna.

Jebkurā laikā mums ir noteikta pārliecība par mūsu jūtām; mēs esam atvērti dažādiem jautājumiem. Jūtas kritika, bailes no sajūtas un viltus jūtas versijas ir visi iespējamie rezultāti, pieņemot mūsu viltus uzskatus par patiesiem. Ir daži veidi, kā izvairīties no laimes slazda upura. Laimes versijas definēšana ir tikai vieta, kur sākt.

Kā izvairīties no laimes slazda

Veidot savas idejas par laimi varētu šķist neskaidra rīcība, taču visstabilākais laimes veids ir tas, kuru jūs radāt no iekšienes. Par laimi, neviens nav kvalificētāks par jums, lai pateiktu to, kas jūs iepriecinās. Jo vairāk jūs ticat savām idejām, jo ​​mazāk jūs kļūsiet par upuriem idejām, kas atrodamas jūsu Laimes slazdā. Ja jūs cīnāties ar to, ar ko sākt, izmēģiniet šādas darbības:

Avots: rawpixel.com

Uzziniet, kas jūs esat

Daudz, kā mēs domājam par sevi, nāk no citiem cilvēkiem. Mūsu vecāki, draugi, skolotāji un priekšnieki veido mūsu priekšstatu par to, kas, mūsuprāt, mums vajadzētu būt un kam nevajadzētu būt. Tādēļ jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka liela daļa jūsu pārliecības par laimi nāk no apkārtējiem. Viens veids, kā sākt novilkt robežu starp savu un kāda cita patiesību, ir pavadīt kādu laiku, lai uzzinātu par sevi.

Ir daudz veidu, kā atklāt, kas jūs esat, piemēram:

• Žurnālu sastādīšana
• Personīgās uzskaites pabeigšana
• Mākslas radīšana
• Meditējot
• Jūsu interešu atrašana / apņemšanās
• Prioritāšu saraksta sastādīšana
• Atliciniet laiku kaut kam, kas jums patīk
• Saruna ar terapeitu (piemēram, tie, kas pieejami vietnē Betterhelp)

Visu šo metožu mērķis ir sazināties ar to, kas jūs esat, kad neviena cita balss nepārtrauc jūsu pašu. Kad esat guvis stingru priekšstatu par to, kas jūs esat, varat sākt izlemt, kāda laime jums izskatās. Ar stingru personīgo laimes definīciju mīti par jūsu laimes slazdu nerunās tik skaļi.

Atļaujiet sev Mainīt

Viss mainās, un tajā ietilpst arī jūs. Rīt tu būsi atšķirīgs no tā, kāds esi šodien, viena gada laikā tu mainīsies vēl vairāk. Tas, ka jūs uzzināt, kas jūs esat tagad, nenozīmē, ka esat iestrēdzis būt šis cilvēks uz visiem laikiem. Ja jūs mainīsities, bet turpināsiet mēģināt strādāt ar savu laimi apkārt tam, kāds bijāt pagātnē, jūsu Laimes slazds varētu pacelt neglīto galvu.

Tas nozīmē, ka sevis atklāšanas process ir vairāk nekā vienreizējs notikums. Jums vienmēr jāmēģina atrast jaunas un aizraujošas lietas, kas jūs padara jūs. Jo mazāk kastē jūs ievietosiet sevi, jo mazāk ierobežosiet savas laimes idejas.

Atrodi laiku sev

Lai izvairītos no laimes slazda, ir svarīgi noteikt laiku sev bieži. Mazajos mirkļos, ko pavadām ar sevi, mēs atrodam mieru un atjaunošanos. Ikviens uzlādējas savā veidā, un, lai gan dažiem cilvēkiem nepieciešamas garas, klusas atkāpšanās, pat tikai daži mirkļi katru dienu ir tāls ceļš. Lai atrastu mazus mirkļus ar sevi, mēģiniet:

Avots: rawpixel.com

• Lasīt grāmatu
• Klausīties mūziku
• Meditējot
• Maltītes baudīšana vienatnē
• Klausoties audiogrāmatas / aplādes
• Neliela pastaiga
• Joga
• Sēžot vienatnē
• Relaksējieties tādā veidā, kas jums vislabāk atbilst

Jo vairāk laika pavadīsit ar sevi, jo vieglāk būs sekot jūsu balsij. Kad jūsu iekšējā balss kļūst spēcīgāka un pārliecinātāka, arī jūsu idejas par jūsu laimi būs spēcīgākas un pārliecinātākas. Tas iet roku rokā ar uzzināšanu par to, kas jūs esat. Abi ir nepieciešami, lai veiksmīgi izveidotu savu pārliecību.

Izveidojiet savu vidi

Tā kā laime ir viena no lietām, ko tik viegli ietekmē citi cilvēki un mūsu apkārtne, ir svarīgi atrast vidi, kas patiesi papildina to, kas jūs esat. Atrodot sociālo loku vai fizisko telpu, kas jūs uzrunā, jūs brīvi paužat savu laimes definīciju.

Atrast savu vietu var būt grūti. Draugu grupā ir viegli apmesties tāpēc, ka viņi ir bijuši ilgu laiku, vai tāpēc, ka atrodas tuvumā. Tāpat ir viegli palikt iestrēdzis noteiktā fiziskā telpā aiz pienākuma, bailēm vai apmierinātības. Bet, jo vairāk jūsu telpa sakrīt ar jūsu individuālajiem uzskatiem, jo ​​vieglāk kļūst pastāvēt tādā līmenī, kas neapšauba jūsu laimes definīciju. Tādējādi jūs, visticamāk, neapmānīs jūsu laimes slazds, un, visticamāk, jūs turēsieties pie savas laimes.

Cīņa ar negatīvismu

Negatīvisms izpaužas dažādos veidos. Dažreiz tas ir no ārējiem avotiem, piemēram, cilvēkiem mums apkārt, kuriem ir slikta attieksme vai kuri mūs sāp. Citreiz tas varētu izrietēt no mūsu raizēm par personīgām situācijām, kuras mēs maz kontrolējam. Lai novērstu ārējos negatīvisma avotus, ir jānosaka robežas un jāstāv pašiem. Padomājiet par tādām robežām kā stingra ķieģeļu siena starp to, kas jūs esat, un negatīvajām ietekmēm, kas jūs ietekmē.

Kaut arī šādas ārējas ietekmes ir galvenais negatīvisma avots mūsu dzīvē, mēs bieži neapzināmies, cik daudz negatīvisma rodas arī no iekšpuses. Mums visiem ir balss, kas dzīvo mūsu galvas iekšienē. Tas mums pasaka, ko mēs varam un ko nevaram darīt, kas mēs esam, un palīdz saprast mūsu vietu pasaulē. Šī balss bieži tiek ieprogrammēta negatīvisma dēļ. Mēs pastāvīgi skenējam situācijas, lai atrastu, kāpēc mēs neiederamies, kāpēc mums nav pietiekami labi vai kāpēc mums neizdosies. Arī šīs negatīvās domas ir jāaicina.

Avots: pixabay.com

Robežu noteikšana ar ārēju ietekmi un jūsu iekšējo negatīvo domu apstrīdēšana palīdz nomainīt nelaimes un negācijas izraisītājus ar laimes iespējām. Jo mazāk vietas dodat pirmajam, jo ​​vairāk otra ir jūsu patiesība. Laimei un nelaimei ir grūti vienlaikus pastāvēt vienā telpā. Faktiski nelaimei bieži patīk dzīvot tajā pašā emocionālajā telpā kā vainas apziņā, šaubās un pienākumos - visās jūtās, kas veicina daudzu cilvēku laimes slazdā atrodamās idejas. Jūsu dzīves negatīvisms ir jāpārbauda, ​​lai izvairītos no domām, kas rosina jūsu Laimes slazdu.

BRĪDINĀJUMS: Jūsu laimes slazds var atgriezties

Izvairīšanās no laimes slazda nav tas, kas notiek tikai vienu reizi. Jums vienmēr jāapzinās pazīmes, kas liecina, ka jūsu laimes slazds mēģina cīnīties. Uzskatu mainīšana ir grūts process, kurā ir daudz kāpumu un kritumu. Tikai tāpēc, ka ir grūti atstāt domas, kuras jūs jau sen saistījāt ar laimi; tas nenozīmē, ka tas nav iespējams. Ja jums šķiet, ka jūsu nepatiesās idejas par laimi iezogas domās, apstājieties un domājiet tām pretī. Izaiciniet viņus un neaizmirstiet par visu darbu, ko darāt, lai viņus mūžīgi apklusinātu.

Katra laimes slazds ir atšķirīgs, taču jūs varat atrast savu, domājot par stingrām idejām, kas jums ir par laimi. Šo pārliecību aizstāšana ar definīciju un daudz iespēju laimes definīcijai atspīdēt ir galvenais, lai vispirms izvairītos no slazdiem. Izveidot laimes definīciju varētu būt sarežģīti, taču, ja jūs varat atrast sevi, pavadīt laiku kopā ar sevi, atklāt savu vietu un aizvērt durvis negatīvismam, jūsu idejas par laimi būs tās, kas skan patiesībā.

Dalīties Ar Draugiem: