Kā būt draudzīgam, kad nejūtaties tā
Dažreiz ir situācijas, kad jums ir jādara lietas, kuras jūs nevēlaties darīt. Attiecību uzturēšanas, reputācijas saglabāšanas, darba cerību piepildīšanas vai vienkārši iepriekš uzņemto saistību ievērošanas dēļ jums, iespējams, nāksies pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem un būt sabiedriskam, kaut arī vēlaties pavadīt laiku vienatnē. Šeit ir daži padomi, kā būt draudzīgam un sabiedriski iesaistītam citiem - pat ja jums tas nepatīk.
Avots: wikimedia.org
Gear Up
Pirms dodaties pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, jums būs jāpiedalās un emocionāli jāgatavojas. Izmantojot pozitīvu un uzmundrinošu pašrunu, pasakiet sev, ka šīs būs tikai dažas stundas jūsu laika, pēc kuras jūs ļausiet sev atpūsties un pavadīt laiku vienatnē. Skatieties uz savu laiku kā uz sniegumu, nevis uz patiesi patīkamu sociālo pieredzi.
Kā būt draudzīgam
Kad esat blakus citiem, rīkojieties tādā veidā, lai parādītu draudzīgu profilu.
Avots: staticflickr.com
- Pasmaidi. Smaids ir tāls ceļš, lai nosūtītu ziņu citiem, ka jums ir prieks viņus redzēt.
- Izveidot acu kontaktu. Sarunājoties ar kādu, izveidojiet acu kontaktu. Apskatot istabu vai tālruni, tiek nosūtīts ziņojums, ka esat apjucis un ka kaut kas jums ir interesantāks nekā jūsu sarunu biedrs.
- Izmantojiet pozitīvu ķermeņa valodu. Sakrustotas rokas sūta signālu, ka esat slēgts. Ļaujiet viņiem brīvi karāties pie sāniem vai aptiniet rokas ap dzērienu, lai jūsu rokas stāvoklis justos mazāk neērts. Nostājieties apmēram rokas stiepiena attālumā no sarunu biedra - tuvāk jutīsies pārāk tuvu, bet tālāk - pārāk tālu.
Avots: rawpixel.com
- Uzdodiet atklātus jautājumus. Uzdodot jautājumus savam sarunu partnerim, jūs nosūtāt ziņojumu, ka jūs patiesi interesējaties par viņu un interesējaties par viņu perspektīvu. Izvēlieties jautājumus, kas saistīti ar pasākumu (sabiedrisko, baznīcas, darba utt.), Lai tas būtu piemērots, un pārliecinieties, ka uzdotie jautājumi ir atvērti. Tas ir, viņiem nepieciešama ilgāka, skaidrojoša atbilde, nevis ātra atbilde ar “jā” vai “nē”.
- Esi ieinteresēts pret otru pusi. Uzdodot atklātus jautājumus, iespējams, iegūsit vairāk informācijas par personu, ar kuru sarunājaties. Ļaujot viņiem runāt par savām kaislībām un izrādot interesi, jūs šķitīsit pieejams.
Zini savas robežas
Kaut arī dažreiz jums ir jādara lietas, kuras jūs nevēlaties darīt, tas tomēr notiekirsvarīgi, lai jūs pietiekami ievērotu savas personiskās vajadzības, lai zinātu savas robežas. Kaut arī dažreiz jums ir jādara lietas, kuras jūs nevēlaties darīt, tas tomēr notiekirsvarīgi, lai jūs pietiekami ievērotu savas personiskās vajadzības, lai zinātu savas robežas. Ir pieņemams ieturēt pauzi, lai sevi iezemētu, vai varbūt praktizē dziļu elpošanu, lai prāts un ķermenis atkal tiktu uzlādēti. Piecu minūšu brauciens uz vannas istabu ir labs, nepretenciozs veids mini pārtraukumam, taču, ja atklājat, ka nonākat līdz brīdim, kad sākat satraukties un potenciāli izdarīsit sliktu sociālo izvēli, apsveriet iespēju atrast iespēju iziet graciozi pirms tam tas notiek - bet neaizbrauciet tikai bez brīdinājuma. Pasmaidiet un pateicieties sarunu partnerim par labo kompāniju un paldies saimniekam par ielūgumu.
Lai saņemtu papildu atbalstu, lai veiksmīgāk orientētos sociālajās situācijās un iemācītos veidot jēgpilnākas attiecības, apsveriet iespēju trenēties, izmantojot labāku palīdzību. Tā ir konfidenciāla, pieejama un ērta - pieejama tieši pie rokas.
Dalīties Ar Draugiem:
