Kā veidot uzticību, kas ilgst - kas jums jāzina
Avots: flickr.com
Kāpēc šķiet, ka daži cilvēki ir vienkārši pārliecības pilni, bet citi cīnās, lai viņiem vispār būtu? Mums visiem ir viens pazīstams cilvēks, kas tikai izstaro pārliecību. Viņus apskaust ir viegli. Ir arī viegli aizbildināties ar sevi un domāt, ka viņiem vienkārši ir dabiska pārliecība, un mums nav iespējams to darīt. Tomēr šis apgalvojums nav patiess. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat būt pārliecināts, bet jums būs jāstrādā pie tā. Patiesība ir tāda, ka ikviens var būt pārliecināts, ja zināt.
Kas ir pārliecība?
Dictionary.com definē pārliecību kā “ticību sev un saviem spēkiem vai spējām; pašapziņa; Pašpaļāvība; pārliecība. ” Psiholoģija šodien nedaudz iedziļinās aprakstā: “ticība cilvēka spējai gūt panākumus”. Veselīga ego līdzsvara panākšana var būt izaicinājums. Pārāk liela pašpārliecinātība, un jūs varat atdalīties kā iestrēdzis vai uzņemties pārāk daudz; Ja jums ir pārāk maz, jūs varat neļaut riskēt un izmantot iespējas skolā, darbā, sociālajā dzīvē un citur.
Pielietosim to, ko zinām par pārliecību reālajā dzīvē. Regulāras dienas laikā pārliecība ir tas, kas liek pieteikties paaugstinājumam darbā, izjautāt jauko meiteni vai tuvoties mīļotajam puisim, dod spēku lūgt palīdzību, nejūtoties stulbam, un ļauj jums ķerties pie vēlamajām lietām dzīvē.
Kad esat pārliecināts, jūs mēdz nejust nepieciešamību citus nolikt. Uzticība nav lielīšanās par sevi, tāpēc citi domā, ka tu esi labāks par sevi. Cilvēki, kuri ir patiesi pārliecināti, neuztraucas, mēģinot pievērst sev uzmanību, lai pārliecinātos, ka viņus atpazīst. Kāpēc? Tāpēc, ka patiesi pārliecinātam cilvēkam nav nepieciešams citu apstiprinājums, lai justos labi.
Kur uzticība NAV
Avots: publicdomainpictures.net
Patiesa pārliecība nenāk no citiem cilvēkiem. Ja jums ir jābūt citu apstiprinājumam, lai justos pārliecināti, tad jūs neesat patiesi pārliecināts. Tā vietā jūs dzīvojat no citu uzslavas. Jūs patiesi neticat, ka esat spējīgs, jūs mēģināt klausīties, ko citi par jums saka. Ir svarīgi atrast pārliecību no iekšpuses, lai jūsu paštēlu nekontrolētu citi.
Patiesa pārliecība nenāk no jūsu apstākļiem. Ir viegli justies pārliecinātam, kad dzīvē viss norit labi. Bet labs veids, kā pārbaudīt, vai jūsu pārliecība ir patiesa, ir redzēt, kā jūs jūtaties, kad lietas sāk noiet greizi. Ko darīt, ja neizdodas? Vai jūsu pārliecība var palikt neskarta, ja dzīve neizskatās tā, kā vēlaties? Jā, tā var, ja tā ir patiesa pārliecība.
Kā veidot uzticību, kas ilgst
Labas ziņas! Ikviens var iemācīties būt pārliecināts. Patiesa pārliecība rodas no apmācības un kompetences. Daži no tiem nav dzimuši ar vai bez. Ja jūs dzīvojat dzīvi, cīnoties ar to, kā veidot pārliecību, šī informācija ir tā, kas jums jādzird. Šīs astoņas lietas palīdzēs jums izveidot ilgstošu pārliecību.
- Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem
Avots: rawpixel.com
Katrs cilvēks ir atšķirīgs. Mēs visi esam dzimuši ar lietām, kurās mēs dabiski esam labākas par citām, un dažās lietās, kurās mēs nekad nebūsim lieliski, lai arī kā censtos. Tas ir labi. Ja vēlaties radīt patiesu pārliecību, jums jāpārtrauc mēģināt būt līdzīgiem visiem un iemācīties būt vislabākajam, kāds vien varat būt. Tas izklausās klišejiski, bet tā ir taisnība. Savā rakstā9 Patiesi pārliecinātu cilvēku īpašības,Dharmesh Shah rakstīja: 'Vienīgais salīdzinājums, ko patiesi pārliecināta persona salīdzina, ir ar cilvēku, kāds viņa bija vakar, un ar personu, kura cer kādreiz kļūt.' Ja jūs domājat, kā palielināt pārliecību, pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem un sāciet strādāt, lai sevi pilnveidotu.
- Izsekojiet savus panākumus
Kad redzat jomas, kurās esat kompetents un gūstat panākumus, jūs, protams, sākat justies pārliecinātāks. Darens Fišers no uzņēmuma SPEARity, kas sadarbojas ar citiem uzņēmumiem, lai attīstītu līderus, māca cilvēkiem pierakstīt vismaz trīs panākumus, kas viņiem ir katras dienas beigās. Nejūties ļoti veiksmīgs? Ja jūs cīnāties ar zemu pārliecību, jums var būt grūti noteikt trīs panākumus katru dienu. Bet jums tas jādara tik un tā. Tie var būt vienkārši panākumi, piemēram, rakstīšana: 'Es šodien samaksāju hipotēku'. Tas, iespējams, nav tas, ko jūs iepriekš uzskatījāt par veiksmīgu, taču ir daudz cilvēku, kuri nespēj samaksāt savu hipotēku, vai arī viņiem vienkārši ir vienalga, vai viņi to dara vai nē. Sāciet apskatīt savu ikdienas dzīvi un atzīt jomas, lielas vai mazas, kuras jums jau gūst panākumus.
- Vizualizējiet sevi, lai gūtu panākumus un būtu pārliecināts
Avots: pixabay.com
Vizualizācijas ir spēcīgs rīks, kuru varat izmantot, lai veicinātu pārliecību. Pavadiet laiku katru dienu, vizualizējot sevi izejot, riskējot un gūstot panākumus. Tas būtībā praktizē pārliecību. Mēģiniet savā galvā tā, lai jūs droši reaģētu uz iespējām, kas jums tiek piedāvātas. Jo vairāk jūs 'praktizēsiet', jo lielāka iespēja, ka jūs rīkosities droši, kad rodas jaunas situācijas.
- Mainiet savu viedokli par neveiksmi
Daudzi cilvēki, kas baidās no neveiksmes, cīnās arī ar neveiksmēm. Ir grūti palikt pārliecinātam, ja jūs sabrūkat katru reizi, kad kaut kas neizdodas. Ja jūs domājat, ka esat „izgāšanās” tāpēc, ka kaut ko nesasniedzāt tieši tā, kā vēlaties, jums nekad nebūs iespējams justies pārliecinātam. Jums ir jāmaina domāšana par neveiksmi.
Neveiksme ir kaut kas, no kā jūs varat mācīties. Ja paskatās uz veiksmīgu cilvēku vēsturi gan pagātnē, gan tagadnē, viņu dzīve ir izkaisīta ar neveiksmēm. Pat visveiksmīgākie cilvēki neizdodas - bieži vien daudz ko darīt. Jūs droši vien esat dzirdējuši par Babe Ruth. Viņš bija MLB beisbola spēlētājs, kuram bija daudz rekordu, tostarp visvairāk karjeras sākuma braucienu, skrējieni ar sitieniem, procentuālā daļa un bumbu pamats. Viņš ir viens no izcilākajiem sportistiem Amerikas vēsturē. Bet viņš arī izsita gandrīz divreiz vairāk reižu, nekā trāpīja mājās. Viņam piederēja visvairāk streiku piecu dažādu sezonu laikā. Bet, viņš tiek citēts, sakot: 'Nekad neļaujiet bailēm no streikošanas traucēt.' Ja Babe Ruth baidītos no izgāšanās, viņš nekad nebūtu guvis panākumus tādā līmenī, kā to paveica.
- Iziet no negatīvās pašrunas
Avots: pixabay.com
Daudzi cilvēki saka par sevi vairāk negatīvu lietu, nekā kāds cits par viņiem kādreiz teiks. Piemēram, saukt sevi par neveiksmi ir savādāk nekā atzīt, ka neesat sasniedzis savu mērķi. Jums neizdosies veidot pašpārliecinātību, ja jūs pastāvīgi notriecat sevi. Sāciet runāt ar apstiprinājumiem sev. Sākumā tas jutīsies neērti, bet turies pie tā. Katru dienu paņemiet savu panākumu sarakstu un izrunājiet tos skaļi sev. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums padodas, nostājieties pie spoguļa un pasakiet tās skaļi, kamēr skatāties uz sevi. Sāciet sevi celt, nevis noraut.
- Praktizējiet pašaprūpi
Viens no pirmajiem soļiem, ko varat spert, veidojot uzticību, ir rūpes par sevi. Kad esat noguris, nesniedzat sev pienācīgu uzturu un nepietiekami vingrojat, var būt grūti justies pārliecināti un labi par sevi. Vispirms pārliecinieties, ka katru nakti gulējat pietiekami daudz. Tā vietā, lai mēģinātu iestumt savu darbu agrās rīta stundās, ej gulēt un atpūsties. Pārliecinieties, ka naktī gulējat vismaz septiņas stundas. Jūs būsiet vairāk atpūties, kas palīdz labāk ieskatīties dzīvē.
Ja jūs neveicat vingrinājumus, ir pienācis laiks sākt. Fiziskās aktivitātes palīdz palielināt jūsu pārliecību, uzlabojot garastāvokli un palīdzot justies labāk fiziski. Jo stiprāks tu kļūsti, jo vairāk jūti, ka vari paveikt. Neaizmirstiet iziet ārā un dabūt svaigu gaisu un sauli. Vienkārša pastaiga ārā var uzreiz uzlabot jūsu garastāvokli. Pārliecinieties, ka pieņemat gudrus lēmumus par ēšanu. Dzeriet daudz ūdens un izvēlieties pārtikas produktus, kas dos jums dabiski nepieciešamo enerģiju, lai jūs izvairītos no šīs pēcpusdienas avārijas, ko varētu atstāt pārāk daudz cukura, kafijas un enerģijas dzērienu.
- Nebaidieties saņemt palīdzību
Avots: rawpixel.com
Eleonora Rūzvelta sacīja: 'Jūs iegūstat spēku, drosmi un pārliecību par katru pieredzi, kurā apstāties, lai skatītos bailes sejā. Jūs varat pateikt sev: “Esmu pārdzīvojusi šīs šausmas. Es varu uzņemties nākamo, kas sanāk. ' Jums jādara tā, kā jūs domājat, ka nevarat.
Tas ir motivējošs citāts, bet dažreiz to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Ja jums ir darīšana ar mazinātu pārliecību un zemu pašnovērtējumu no notikumiem un situācijām jūsu pagātnē, viņiem var būt grūti pāriet pašiem. Ja jūtaties iestrēdzis un nesasniedzat vēlamo progresu šajā jomā, tad nebaidieties lūgt palīdzību. BetterHelp jūs pieskaņos terapeitam, kurš ir apmācīts un pieredzējis, lai palīdzētu jums pārvarēt savu pagātni, noteikt jūsu pārtraukumus un palīdzēt jums veikt nepieciešamos pasākumus, lai droši virzītos uz priekšu.
Dzīve būtu jādzīvo pilnībā. Ja pārliecības trūkums jūs kavē, ir pienācis laiks sākt veikt izmaiņas jau šodien. Katrs mazais solis uz priekšu ir solis pareizajā virzienā.
Dalīties Ar Draugiem:
