Kā jūs pārvarat kādu, kurš, jūsuprāt, nekad nevar tikt pāri
Šķiet, ka nav svarīgi, vai esat kopā dažas nedēļas vai dažus gadus, pārvarēšana kādam var būt viena no grūtākajām lietām, ko jebkad pieredzēsiet. Nav iespējams pateikt savai sirdij, ko just, pat ja jūsu smadzenes zina, kas ir labākais. Patiesība ir tāda, ka pārvarēšana prasa laiku, neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs bijāt kopā, un neatkarīgi no iemesla, kāpēc attiecības beidzās. Pat ja lēmums bija jūsu lēmums vai ja jūs zināt, ka šķiršanās ir vislabākā, tas nemaina faktu, ka šķiršanās ir sāpīga un jums būs vajadzīgs laiks, lai sērotu un sērotu. Tomēr ir daži veidi, kā palīdzēt procesu virzīt ātrāk, lai tas mazāk sāpētu.
Avots: pexels.com
Atcerieties sliktos laikus
sapņo par uzbrūkošiem zirgiem
Ir svarīgi, lai jums būtu līdzsvarota atmiņa un racionāla jūsu attiecību perspektīva. Dažiem cilvēkiem ir tendence atcerēties tikai labos laikus un izlikt bijušos uz pjedestāla. Tas ir ļoti nelietderīgs domāšanas veids, un tas rada domu, ka jūs nekad neatradīsit citas tik labas attiecības. Dažiem cilvēkiem ir tendence koncentrēties tikai uz sliktajām lietām. Arī tas nav veselīgi. Jūs daudz uzzinājāt savās attiecībās, par sevi un to, ko vēlaties no nākamajām attiecībām. Tas, ka viss beidzās, nenozīmē, ka jūs nevarat saglabāt atmiņas par laimīgiem laikiem.
Atcerieties, ka, domājot par negatīvajiem laikiem, kas jums bija ar bijušo, tas jums atgādinās, kāpēc jūs abi vairs neesat kopā. Tas neļauj jums uzlikt bijušo uz pjedestāla vai justies kā kļūdījies, vai pavadīt visu laiku, cerot, ka jūs abi atkal satiksieties. Šo lietu atcerēšanās palīdzēs saglabāt līdzsvarotu perspektīvu.
Noņemiet atgādinājumus
Beidz skatīties uz šīm fotogrāfijām un gulēt ar viņu kreklu. Paņemiet visas lietas, kas jums atgādina par jūsu bijušo, un paslēpiet tās. Jums tie nav jāizmet. Vienkārši ielieciet tos vietās, kur tos nevarat redzēt. Ielieciet tos kastē un ievietojiet to kaut kur, kur bieži neredzēsit, piemēram, skapja augšējo plauktu. Vismaz 30 dienas novērojiet sekošanu savam bijušajam visās sociālo mediju platformās. Jūs nevarat pārvarēt savu bijušo, pastāvīgi redzot atgādinājumus par viņiem. Ir svarīgi, lai būtu izstrādāts plāns, kā rīkoties, ja rodas vēlme sūtīt īsziņu vai piezvanīt bijušajam. Vai ir kāds draugs, kuram tā vietā var piezvanīt? Vai jūs varat izkļūt no mājas un apmeklēt sporta zāli, lai novērstu uzmanību? Varbūt jūs un jūsu bijušais kādā brīdī atkal būsiet draugi, bet vispirms esat parādā sev, lai dotu sev iespēju dziedēt un doties tālāk.
Avots: pexels.com
Esi apkārt citiem cilvēkiem
Sākumā ir pilnīgi labi, pat veselīgi pavadīt laiku vienatnē. Ir labi būt pašam un apstrādāt un pieņemt šīs izmaiņas. Tomēr neļaujiet tam turpināt pārāk ilgi, lai jūs atrastos izolēti. Kad esat gatavs, dariet kaut ko. Ej ārā. Pievienojieties grupai vai klubam tiešsaistē. Centieties šobrīd nekoncentrēties uz tikšanos ar kādu citu. Tagad ir piemērots laiks pievērsties sev. Atrodiet hobiju, kas piepildīs jūsu laiku un ļaus justies labi. Vēl viena iespēja ir brīvprātīgais darbs dzīvnieku patversmē vai pārtikas pieliekamajā. Jūs varat arī pievienoties sporta zālei vai jogas studijai. Vingrojumi palielina jūsu endorfīnu līmeni un palīdz justies labāk, vienlaikus atbrīvojoties no trauksmes un depresijas.
Runā ar kādu
Nekad nesāp sarunāties ar kādu, neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, ģimenes loceklis vai jauns cilvēks, kuru satiekat tiešsaistē. Jo vairāk par to runāsi, jo mazāk tas sāpēs. Jūs varat arī gūt labumu no sarunas ar apmācītu terapeitu vai konsultantu tiešsaistē, kas var palīdzēt apstrādāt jūsu jūtas. Starp jums diviem jūs varat atrast risinājumus, kā veselīgi virzīties uz priekšu no bijušā. Ir arī tērzēšanas istabas, kurās varat sarunāties ar cilvēkiem, kuri atrodas tādā pašā situācijā kā jūs. Dažreiz stāsta kopīgošana var palīdzēt gan jums, gan personai, ar kuru kopīgojat. Ir patiešām svarīgi atcerēties, ka tas nav jādara vienatnē. Sadalīšanās ir grūta, un jo vairāk cilvēku jums ir, kas var jūs atbalstīt un pacelt, jo vieglāk būs turpināt.
pludmales sapņa nozīme
Pārejiet ar savu dzīvi
Ir ļoti svarīgi, lai būtu reālas cerības. Negaidiet, ka uzreiz tiksit tam pāri. Tas prasa laiku, it īpaši, ja jūs abi esat bijuši kopā ilgu laiku un it īpaši, ja šķiršanās bija pārsteigums vai ne jūsu izvēle. Tā ir klišeja, bet laiks patiešām dziedē brūces, ja arī jūs rūpējaties par sevi. Tas var aizņemt vairāk laika, nekā jūs vēlētos, bet galu galā jūs sapratīsit, ka nedomājat par savu bijušo tik daudz kā agrāk. Un tad kādu dienu jūs pamodīsities un domāsit: 'wow, es šodien jūtos ļoti labi'. Un tad jūs domājat par sasniegto progresu. Tajā laikā tas var justies lēns, bet tas viss summēsies.
Avots: pexels.com
242 eņģeļa skaitļa nozīme
Nav atsitienu
Neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties tikt pāri bijušajam, nekavējoties neleciet tieši citās attiecībās. Atgūšanās attiecības gandrīz nekad nav veiksmīgas, un jūs riskējat atkal ievainot un, iespējams, šajā laikā nodarīt pāri kādam citam. Vissvarīgākais ir tas, ka, ja jūs to darāt, jūs nedodat sev iespēju dziedēt un novērtēt attiecības un to, ko jūs no tām iemācījāties. Jums nebūs laika koncentrēties uz sevi un atjaunot dažas lietas, kuras, iespējams, attiecību laikā esat uzlicis aizmugurē. Varētu būt vaļasprieki, intereses un draudzība, uz kuriem varat veltīt laiku, lai atkārtoti koncentrētos.
Ja jums vajag vairāk
Ne visi, kas pārdzīvo šķiršanos, nesasniegs padomu. Bet tie, kas bieži saka, ka tas viņiem palīdzēja ātrāk un veselīgāk virzīties uz priekšu. Jūs varat runāt ar savu konsultantu par savām attiecībām un to, kas noiet greizi. Jūsu padomdevējs var palīdzēt saglabāt jūsu domas racionālas. Dažreiz pārtraukuma laikā ir pārāk viegli izlemt, ka viss bija jūsu vaina vai ka jūs neesat pietiekami labs. Šeit konsultants patiešām var palīdzēt. Jūsu konsultants var arī palīdzēt jums izpētīt, ko jūs vērtējat attiecībās, un palīdzēt jums atgriezties pareizajā sliedē. Var gadīties, ka jūs varat gūt labumu, strādājot pie sava pašcieņas celšanas. Ja izjukšanu ir īpaši grūti atgūties un sāk parādīties depresijas vai trauksmes pazīmes, konsultants var būt ārkārtīgi noderīgs atveseļošanās procesā. Vietnē BetterHelp jūs varat uzreiz sazināties ar konsultantu. Jūs varat sākt darbu jebkur, kur ir interneta savienojums, un viss, kas jums nepieciešams, ir viedtālrunis, planšetdators vai dators. Varat sazināties dažādos veidos: tiešsaistes tālruņa, video un tērzēšanas sesijas, kā arī ziņojumapmaiņa. Ja domājat, ka jūs varētu gūt labumu no konsultēšanas, negaidiet - sāciet jau šodien.
Dalīties Ar Draugiem:
