Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Kā ir saistīta izpildvaras disfunkcija un depresija

Ja jūs ciešat no depresijas vai pazīstat kādu, kurš to dara, iespējams, jūs interesē tikai tas, ko tas patiesībā varētu nozīmēt. Jūs, iespējams, domājat, kāda veida simptomi ir un ko tie nozīmē jūsu nākotnei, vai ne? Nu, runājot par izpildvaras disfunkciju un depresiju, jūs noteikti vēlaties uzzināt daudz vairāk. Galu galā jūsu izpildfunkcijas ir ārkārtīgi svarīgas, lai jūs pilnībā dzīvotu. Ja jūs nepievēršat uzmanību veidiem, kā viņus var ietekmēt depresija vai kaut kas cits, jūs pats sevi izvēlaties problēmām.





Avots: rawpixel.com



Kas ir izpildvaras funkcijas?

Pirmkārt, apskatīsim, kas patiesībā ir izpildvaras funkcijas. Šīs ir prasmes, kuras izmantojat, mēģinot pievērst uzmanību, veikt daudzuzdevumus vai atcerēties informāciju. Viņi ir atbildīgi par to, lai ļautu jums labāk plānot, organizēt, stratēģēt un pārvaldīt savu laiku. Lielākajai daļai cilvēku šīs prasmes sāk attīstīties apmēram 2 gadu vecumā, un, sasniedzot 30 gadu vecumu, jūs tās esat diezgan labi attīstījis. Kā jūs droši vien varat pateikt, katra no šīm prasmēm būs ārkārtīgi svarīga jūsu dzīves kvalitātei.



Kas ir izpildvaras disfunkcija?

Kad jūs ciešat no izpildvaras disfunkcijas, tas nozīmē, ka jums ir grūtības faktiski veikt vairākas šīs lietas. Jums var būt problēmas tikai ar vienu vai diviem dažādiem izpildfunkcijas aspektiem, vai arī jūs varat cīnīties ar visiem tiem. Tiem, kuriem ir šāda veida grūtības, to bieži sauc par izpildfunkcijas traucējumiem, lai gan saskaņā ar DSM tas netiek uzskatīts par oficiālu garīgās veselības traucējumu. Tomēr ir veidi, kā izpildvaras disfunkciju var ārstēt, un veidi, kā jūs varat turpināt strādāt, lai iegūtu šīs prasmes vai uzlabotu tās.



Kas par izpildvaras disfunkciju un depresiju?

Viens no iemesliem, kāpēc jūs varat ciest no izpildvaras disfunkcijas, ir depresija. Tas ir tāpēc, ka depresija ietekmē vairākas smadzeņu zonas, un viena no jomām noteikti varētu būt tā daļa, kas kontrolē šīs prasmes un pienākumus. Ja jums ir bojājumi šajā smadzeņu zonā vai nu traumu, iedzimtu defektu vai depresijas dēļ, jūs vispār varētu cīnīties, lai attīstītu šīs prasmes, vai arī jums var rasties grūtības tās sasniegt tādā līmenī, kādā tām vajadzētu būt. Tāpēc ir svarīgi uzzināt vairāk par to, kur sākušās problēmas.

Ja ilgstoši esat cīnījies ar izpildvaras disfunkciju, jums var būt trauma vai kāds cits iemesls, kuru dēļ jūs nekad neesat spējis paveikt šāda veida uzdevumus. No otras puses, ja disfunkcija ir salīdzinoši nesen un jums ir diagnosticēta depresija, ir pilnīgi iespējams, ka abi ir saistīti. Tādā gadījumā depresijas pārvarēšana var ļaut atgūt daļu vai visu izpildvaras funkciju un atgriezties dzīvē, kuru vēlaties dzīvot, izmantojot visas prasmes, kas jums ir domātas.



Vai man ir izpildvaras disfunkcija?

Ir vairāki dažādi veidi, kā uzzināt vairāk par to, vai jums patiešām ir izpildvaras disfunkcija. Jums var rasties, piemēram, jebkura šo kombinācija, vai arī jūs varat piedzīvot pavisam ko citu. Tā kā katrs cilvēks ir atšķirīgs, arī izpildvaras disfunkcijas izpausmes veidi būs atšķirīgi. Konsultējieties ar savu ārstu un garīgās veselības speciālistu, ja atklājat, ka jums ir grūtības ar kādu no šo kombināciju, un jūs varētu ātri sākt strādāt pie uzlabojumiem.

Avots: rawpixel.com



  • Problēmas efektīvi pārvaldīt savu laiku
  • Grūtības uzturēt lietas sakārtotas
  • Turpinās priekšmetu zaudēšana
  • Spēju trūkums tikt galā ar vilšanos
  • Grūtības ievērot norādījumus
  • Grūtības atsaukt informāciju
  • Spēju trūkums pārraudzīt emocijas un uzvedību
  • Nepareizi izvietojot priekšmetus

Ja jums liekas, ka šīs lietas jūs raksturo un kā jūs pastāvīgi atpaliekat no lietām, kuras agrāk varējāt izdarīt, tad ir iespējams, ka šis traucējums jūs ietekmē. Apvienojiet to ar dažiem depresijas simptomiem, par kuriem mēs runāsim nākamajās sadaļās, un, meklējot garīgās veselības speciālistu, jūs varat redzēt krasus uzlabojumus.

Kas ir depresija?



Depresija tiek uzskatīta par hronisku, pastāvīgu skumju vai intereses zudumu, kas negatīvi ietekmē veidu, kā jūs rīkojaties, domājat un jūtaties. Ir vairāki dažādi depresijas veidi un dažādi veidi, kā tas var ietekmēt jūs jūsu dzīvē, taču mēs šeit runāsim par dažiem simptomiem, kurus jūs, iespējams, piedzīvojat jebkurā kombinācijā. Lai diagnosticētu depresiju, indivīdam jāuzrāda vairāku šo simptomu kombinācija, kas saglabājas vismaz divas nedēļas. Garīgās veselības speciālists varēs veikt faktisku diagnozi un informēt jūs, vai depresija ir visticamākais jūsu izraisīto simptomu cēlonis.



  • Intensīvas skumjas
  • Intereses zudums par iepriekš izbaudītām aktivitātēm
  • Apetītes vai svara palielināšanās vai samazināšanās
  • Miega palielināšanās vai samazināšanās
  • Enerģijas trūkums
  • Bezmērķīgas darbības
  • Palēnināta runa
  • Jūtas pēc nevērtības, bezcerības vai vainas apziņas
  • Problēmas ar domāšanu vai lēmumu pieņemšanu
  • Domas par nāvi un pašnāvību

Kā jūs varat pateikt, daži no depresijas simptomiem faktiski pārklājas ar izpildvaras disfunkcijas simptomiem, kas ir viens no iemesliem, kāpēc šie abi daudzējādā ziņā ir tik cieši saistīti. Depresijas un ar to saistītās intereses vai motivācijas trūkuma dēļ ir pilnīgi iespējams, ka jūs varētu sākt izjust tādu smadzeņu miglas veidu, kas apgrūtina domāšanu.



Avots: rawpixel.com



Lai noteiktu diagnozi, terapeits vai garīgās veselības speciālists aplūkos arī vairākus dažādus jūsu dzīves un veselības stāvokļa aspektus, lai pārliecinātos, ka izjustajiem simptomiem nav cita iemesla. Smadzeņu audzēji, vitamīnu trūkums un pat vairogdziedzera problēmas var izraisīt dažus no šiem simptomiem, un tie tiks novērtēti arī kā iespējas, pirms jebkura veida ārstēšana tiks uzsākta. Par terapijas un ārstēšanas kombināciju, ko parasti lieto abu šo traucējumu ārstēšanai, mēs runāsim nākamajā sadaļā.

Ārstniecības disfunkcijas un depresijas ārstēšana

Ja jūs meklējat ārstēšanu, vislabākais, ko varat darīt, ir meklēt garīgās veselības speciālistu. Terapija ir viena no labākajām ārstēšanas metodēm abiem šiem traucējumiem, īpaši kognitīvi biheiviorālā terapija, kas koncentrējas uz jūsu uzvedību un veidu, kā jūsu domāšana var tos kontrolēt. Savienojot kopā ar medikamentiem, šāda veida terapija ir guvusi milzīgus rezultātus un var ievērojami uzlabot izredzes atgriezties pie sava dzīves veida, kuru vēlaties atkal dzīvot.

Izmantojot šo kombināciju, ir pilnīgi iespējams, ka jūs sākat atpazīt uzlabojumus savā dzīvē un veidā, kā veicat arī dažādas funkcijas. Paturiet prātā, ka jūsu garīgās veselības speciālists var izrakstīt jums dažāda veida medikamentus, lai palīdzētu ārstēt šos traucējumus. Tomēr, ja jūs vēlaties saņemt palīdzību, jūs noteikti vēlaties strādāt ar labāko līdzekli un pārliecināties, ka arī terapijas sesijas tiek izmantotas pēc iespējas labāk. Galu galā zāles bez terapijas nav veiksmīgas.

Jūsu palīdzības meklēšana

Ja jūs meklējat profesionālu palīdzību, vispirms jums vajadzētu pievērsties terapeitiem, kuri spēj ārstēt traucējumus, no kuriem jūs pašlaik ciešat. Jums nebūs oficiāla diagnoze, kamēr jūs nerunājat ar profesionāli, bet, ja jūs zināt simptomu veidu, ar kuru jūs saskaras, varat iegūt priekšstatu par to, ar ko jūs cīnāties un ar ko vēlaties runāt uz. No tā jūs varat sākt to vēl vairāk sašaurināt līdz tam, kuram ir pieredzes līmenis un apmācība, ar kuru jūs jūtaties visērtāk.

Jūs arī vēlaties tiešsaistes terapiju apskatīt kaut ko pavisam citu, nekā jūs varētu sagaidīt. Kad jūs meklējat tikai dzimtajā pilsētā, jūs stingri ierobežosiet, ko jūs faktiski varat darīt un ar ko jūs faktiski varat sazināties. Tātad, ko jūs darīsit? Labākais, ko jūs varat darīt, ir meklēt tiešsaistē un atrast daudz plašāku dažādu terapeitu loku, kas varēs jums palīdzēt. Tas dod jums lielāku brīvību un nodrošina arī vairāk iespēju izvēlēties, ar ko jūs jūtaties ērti.

Avots: jisc.ac.uk

BetterHelp ir viens no veidiem, kā jūs varat saņemt meklēto tiešsaistes palīdzību, neuztraucoties par terapijas apmeklēšanu fiziskā birojā. Jūs varēsiet sazināties ar garīgās veselības speciālistu, un jums nebūs problēmu sazināties ar viņiem no vietas, kur jūtaties pilnīgi ērti, no savām mājām. Neatkarīgi no tā, kur atrodaties vai ko darāt, viss, kas jums būs vajadzīgs, ir kāda laika mobilā ierīce un interneta savienojums, un jūs varēsiet izveidot savienojumu ar savu terapijas sesiju no jebkuras vietas. Tas noteikti atvieglos iekļūšanu sesijā, kad jums šķiet, ka jums tas tiešām ir vajadzīgs.

Dalīties Ar Draugiem: