Kā atrast sev piemērotus konsultēšanas pakalpojumus
Pietiekami grūti atzīt, ka cīnās ar problēmu, kuru pats nevarat risināt, vai ka nejūtaties droši sarunājoties ne ar vienu, bet atrast savai situācijai piemērotus konsultāciju pakalpojumus var šķist vēl biedējošāk. Izmantojiet šos padomus, lai atrastu padomdevēju un atgrieztos laimīgākā dzīvē.
Šodien dažādu jūsu vajadzībām pieejamo konsultāciju pakalpojumu skaits ir pārsteidzošs. Sākot ar pāru terapiju, konsultācijām par atkarībām, bēdu terapiju un daudz ko citu, un ir svarīgi saprast, ka neatkarīgi no tā, cik vienatnē jūs jūtaties ar savām cīņām, jums ir piemēroti konsultāciju pakalpojumi. Jums vienkārši jābūt zināšanām un resursiem, lai tos atrastu. Tas arī palīdzēs kādu laiku aizņemt laiku, lai apsvērtu, ar ko jums ir darīšana, vai jūtaties gatavs sadarboties ar terapeitu un ko jūs vēlētos sasniegt no procesa. Tas palīdz nedaudz uzzināt arī to, kas ir terapija, lai jūs varētu izdarīt labāku izvēli.
Avots: pixabay.com
Terapija var palīdzēt cilvēkiem dzīvot veselīgāk, laimīgāk un produktīvāk. Terapeits nodrošina drošu vidi, lai jūs varētu pārrunāt savas bažas. Ārstēšanai ir daudz dažādu pieeju, kuras terapeits var izmantot atkarībā no jūsu vajadzībām un mērķiem. Šīs pieejas palīdzēs atrisināt problēmu, kas jūs noved pie terapijas, un sniegs jaunas prasmes, lai jūs nākotnē labāk spētu tikt galā ar līdzīgiem jautājumiem. Sākotnējā intervijā terapeits vēlēsies uzzināt, kas ir novedis jūs pie ārstēšanas un ko jūs vēlētos sasniegt. Jums vajadzētu arī būt iespējai uzdot viņai jautājumus par viņas pieredzi līdzīgos jautājumos, par apmācību un izglītību, kā arī par terapeitisko filozofiju un orientāciju, kā arī par visiem citiem jautājumiem, kas varētu likt jums justies ērtāk.
Pirms sākat meklēšanu, jums vajadzētu izveidot sarakstu ar iezīmēm, kuras vēlaties, lai jūsu ideālais konsultants būtu. Vai jūs domājat, ka jums būs vajadzīga kāda stingra mīlestība un vēlaties kādu, kurš būs neass un godīgs, vai arī jūs meklējat līdzjūtīgu konsultantu, kurš nodrošina klausošu ausu un ir mazliet maigāks savā attieksmē? Varbūt jūs vēlētos apvienot abus. Pat izlemšana, vai vēlaties strādāt ar vīrieti vai sievieti, var palīdzēt meklēt.
Turklāt ir noderīgi precīzi saprast, kādas ir jūsu iespējas dažādu konsultāciju specialitāšu ziņā un kura no tām var būt jums piemērota. Pamata orientācijas ir individuālā terapija, grupu terapija, ģimenes terapija. Šīs atšķirības parasti pārstāv to, kurš apmeklē ārstēšanu. Individuālās terapijas ietvaros terapeits var koncentrēties uz jūsu kā indivīda psiholoģiju, piedzīvotajām ģimenes sistēmām, starppersonu attiecībām un / vai vēsturisko vai pašreizējo pieredzi vai situācijām. Izveidojas personiskas, tomēr profesionālas attiecības, kuru pamatā jābūt jūsu kā klienta vajadzībām. Ņemot vērā to, ka jums ir jābūt ērti padomdevējam, jūs daudz biežāk atradīsit kādu, kurš jums efektīvi palīdzēs.
Avots: pxhere.com
Lai gan speciālisti vislabāk saprot konkrētus terapeitiskā darba veidus, var būt noderīgi zināt dažus populārākos ārstēšanas paņēmienus. Viena no vēsturiskākajām ārstēšanas formām bija psihoanalīze, ilgstošs individuālas ārstēšanas process, kas koncentrējas uz neapzināta materiāla atklāšanu, kas var ietekmēt jūs, kamēr jūs gulējat uz dīvāna. Laika gaitā tas ir vairāk virzījies uz psihoterapiju ar klātienes kontaktu, kas ir balstīts uz terapeitiskām attiecībām, apspriežot bažas. Metodes, ko terapeits varētu izmantot šajā darbā, ir kognitīvā uzvedība, dialektiskā uzvedība, uzmanība, relaksācija, uz traumām balstītas iejaukšanās. Šie paņēmieni pamatā ir pieņēmums, ka tas, ko jūs jūtat un pārdzīvojat, un ko domājat kognitīvi, ir savstarpēji saistīti un ietekmē viens otru. Tādā veidā var veikt iejaukšanās attiecībā uz jūsu domām, kā arī par to, kā jūs rīkojaties un jūtaties. Tomēr visu ārstēšanas pamatu pamatā ir uz klientu vērstas un empātiskas attiecības, kurās jūs jūtaties dzirdēts, un process, kas atvieglo jūsu vispārējo uzlabošanos.
Protams, ja jūs jūtaties nomākts un jums ir jāpieņem lēmums samērā drīz, jums var nebūt laika izpētīt visus šos aspektus. Dažreiz jūs varat atrast padomdevēju, kurš, iespējams, vienkārši palīdz jums stabilizēties, kamēr jūs izpētāt iespējas. Īstermiņa terapija tūlītējām bažām šodien ir ļoti izplatīta, savukārt ilgtermiņa ārstēšana ietver apņemšanos, kas ar pareizo terapeitu var nodrošināt dziļākus un ilgstošākus rezultātus. Jebkurā gadījumā, ievadot terapiju, jūs varat novērtēt pieredzi, ejot. Paturiet prātā, ka dažreiz terapija un sarežģītu problēmu risināšana var būt neērta. Tāpēc, atrodoties terapijā, mēģiniet pēc iespējas godīgāk novērtēt savu pieredzi.
Avots: pexels.com
Kad jums ir vismaz vispārēja ideja par konsultanta veidu, ar kuru vēlaties strādāt, varat sākt meklēšanu. Ja esat nolēmis atklāt savas cīņas ar ģimenes locekli vai tuvu draugu, varat lūgt viņu palīdzību, lai atrastu sev piemēroto padomdevēju, pajautājiet viņiem, vai viņi kādreiz ir strādājuši ar padomdevēju vai ir dzirdējuši pozitīvas lietas par jebkuru jūsu apkārtnē vai, ja to darāt ērti, sazinieties ar savu pašreizējo ārstu. Viņiem var būt sakari ar padomdevējiem vai terapeitiem, pie kuriem viņi var jūs novirzīt. Varat arī meklēt, izmantojot savu veselības apdrošināšanas tīklu, lai uzzinātu, kādi pakalpojumi var būt iekļauti, un lai saņemtu konsultantu sarakstu, lai sāktu uzzināt vairāk.
Atkarībā no problēmu veida, ar kuru jūs saskaras, jūs varat atrast profesionālu konsultantu, izmantojot dažādus kanālus, tostarp ārstu vai profesionāļu, draugu, ģimenes locekļu vai kologu nosūtījumus. Iespējams, ka jūs varēsiet saņemt nosūtījumu arī no profesionālas organizācijas, piemēram, apdrošināšanas sabiedrības vai psiholoģiskas asociācijas jūsu reģionā. Mūsdienās cilvēki bieži izmanto internetu, lai atrastu palīdzības resursus, un vairākās vietnēs ir ievietotas atsauksmes profesionāļiem.
Avots: pxhere.com
Dažiem cilvēkiem atklāta saruna par konsultāciju pakalpojumu meklēšanu var izraisīt trauksmi. Pat zvanot potenciālajiem konsultāciju resursiem pa tālruni, var justies kā biedējošs uzdevums. Tāpēc tiešsaistes konsultāciju pakalpojumu vietne var sniegt jums visas iespējas, kas nepieciešamas, lai atrastu savu ideālo konsultantu privātā un bez spiediena.
Tas var palīdzēt novērst daļu stresa, meklējot padomdevēju, vienlaikus dodot iespēju izvēlēties ievērojamu skaitu konsultantu. Nemaz nerunājot par to, ka tādās konsultāciju vietnēs kā BetterHelp bieži ir reālu cilvēku atsauksmes, kas izmanto viņu pakalpojumus, kas sniedz noderīgu ieskatu viņu konsultantos, kas var palīdzēt sašaurināt, ar ko vēlaties sazināties.
Dalīties Ar Draugiem:
