Kā saņemt palīdzību grūtībās nonākušiem pusaudžiem: 6 padomi vecākiem

Pusaudža gadi var būt izaicinājumi gan pusaudžiem, gan vecākiem. Jūsu bērns piedzīvo neatkarības iegūšanas periodu un mēģina atklāt, kas viņi ir. Ir iemesls, kāpēc ir tik daudz joku par pusaudža audzināšanas grūtībām. Tas ir jauns posms gan dzīvē, gan bērnu audzināšanā, kas var nākt ar jauniem un dažkārt sarežģītiem izaicinājumiem. Tomēr pastāv liela atšķirība starp pusaudža parastajām izmaiņām un nopietnākām cīņām. Tas vecākiem var likt jautāt, kā saņemt palīdzību grūtībās nonākušam pusaudzim.

Šeit ir dažas nemierīgu pusaudžu pazīmes:

• Pārmaiņas viņu draudzībā
• Krasas izskata vai apģērba izmaiņas
• Izstāšanās no ģimenes
• Kritumu vai skolas apmeklējumu kritums
• Atteikšanās no komandas vai sporta veida
• Krasas izmaiņas ēšanas paradumos
• Zagšana
• Promiscuity
• Pašnovērtējuma zaudēšana
• Paškaitējuma uzvedība
• Jautājumi par ķermeņa attēlu
• Melošana vai maldināšana

Lūdzu, atcerieties, ka šis nav viss iekļauts saraksts. Ja jūsu bērnam ir dažu iepriekš uzskaitīto simptomu pazīmes, tas varētu liecināt, ka viņš dažās jomās cīnās.

Tas var justies ļoti satraucoši, ja domājat, ka jūsu pusaudzis cīnās. Tomēr, pat ja jūsu pusaudzis rāda dažas no iepriekš minētajām pazīmēm, neuzskatiet, ka pastāv problēma. Mācoties noskaidrot, kas viņi ir, pusaudži piedzīvo daudzas korekcijas. Tas var ietvert mainīt grupu, kurā viņi tērzējas, vai mainīt savu stilu. Ja redzat kādu no šīm pazīmēm, tas nenozīmē, ka pastāv problēma, bet tas nozīmē, ka jūs varētu vēlēties sākt sarunas ar pusaudzi, lai izpētītu iespēju.

Padomi, kā saņemt palīdzību grūtībās nonākušiem pusaudžiem

1. Atzīstiet, ka jūsu pusaudzis cīnās

Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par 12 soļu atjaunošanas programmu, ko izmanto anonīmi alkoholiķi. Pirmais programmas solis ir atzīt, ka jums ir problēma. Tas ir svarīgs pirmais solis viņu programmā, jo, ja neatzīstat, ka ir kāda problēma, tad neredzat problēmas, kas jārisina.

Tas pats palīdzot grūtībās nonākušam pusaudzim. Ja jūs mēģināt rīkoties tā, it kā viņiem nebūtu nekādu problēmu, jums būs grūti palīdzēt viņiem saņemt nepieciešamo palīdzību.

533 eņģeļa numurs

Bet tas nenozīmē, ka tas būs viegli. Kā vecāks jūs, iespējams, nevēlaties atzīt, ka jūsu pusaudzis cīnās ar kaut ko līdzīgu narkotisko vielu lietošanai vai uzvedības problēmām. Bet, kad jūs varat atzīt un pieņemt, ka tas notiek, tas var palīdzēt jums spert nākamo soli, lai atrastu pareizo palīdzību.

1. Neatstājiet novārtā savu pašaprūpi

Darbs ar grūtībās nonākušiem pusaudžiem var būt milzīgs. Jums var šķist, ka tas patērē visu dienu. Ja neesat pārliecināts, kā ar viņiem rīkoties, un esat noraizējies par virzienu, kurā viņi virzās, tas var būt kaut kas tāds, par ko jūs regulāri domājat vai jūtat trauksmi. Tas var atvieglot savu vajadzību virzīšanu uz aizmugures degli.

Tomēr ir svarīgi saglabāt savu garīgo un emocionālo labsajūtu, pat ja jūs mēģināt palīdzēt citai personai. Tas var palīdzēt jums būt vairāk pacietīgiem, rīkojoties sarežģītās situācijās, kad praktizējat labus pašapkalpošanās ieradumus.

Tas var ietvert šādas lietas:

• Gulēt. Katru dienu jūtoties atpūtušies, dienas laikā var būt lielāka pacietība. Tas var atvieglot stresa situāciju risināšanu.

• Ēdot sabalansētu uzturu.Nodrošinot ķermenim pareizās barības vielas, jūs varat iegūt vairāk enerģijas un justies labāk fiziski un garīgi.
• Vingrošana. Vingrinājumi var būt ne tikai efektīvs veids, kā mazināt stresu, bet arī palīdzēt labāk gulēt. Ir daudz veidu, kā fiziskās aktivitātes var dot labumu jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai.
• Var būt noderīgi pierakstīt savas domas un jūtas. Tas var jums palīdzēt, izraujot tos no galvas. Dažreiz, rakstot, jūs varat redzēt situācijas jaunā veidā, tiklīdz tās redzat pierakstītas.
• Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk.Var būt viegli ļaut stresa situācijām, piemēram, nodarboties ar grūtībās nonākušo pusaudzi, pārņemt jūsu dzīvi. Bet pašapkalpošanai ir svarīgi, lai jūs atvēlētu laiku arī lietām, kas jums patīk. Tas varētu būt pusdienas kopā ar draugu, jogas nodarbība vai klusas vietas atrašana, kur sēdēt un lasīt grāmatu. Pati darbība nav svarīga, kamēr tā ir kaut kas jums patīkams.

3. Runājiet ar savu nemierīgo pusaudzi

Bet tas attiecas ne tikai uz sarunu. Ir arī svarīgi pārliecināties, ka dodat pusaudzim iespēju sarunāties un aktīvi viņos klausīties, kamēr viņi to dara.

Partnerība bērniem bez narkotikām, runājot ar pusaudzi, iesaka izmantot aktīvās klausīšanās prasmes. Tas ietver jūsu nedalītās uzmanības piešķiršanu, kamēr viņi runā, un koncentrēšanos uz pārvietošanos garām sajūtai, kuru dzirdat, lai saprastu, ko viņi saka. Grupa arī iesaka jums atkārtot viņiem to, ko esat dzirdējis viņu sakām. Tas var palīdzēt jūsu pusaudzim justies kā viņu dzirdam.

Vēl viena lieta, kas var būt noderīga, paturot prātā, runājot ar grūtībās nonākušiem pusaudžiem, ir tas, cik svarīgi ir pieņemt viņu teikto. Vecāku izglītības centrs paskaidro, ka pieņemšana nenozīmē, ka jūs piekrītat pusaudža teiktajam. Tā vietā tas nozīmē, ka jūs nevērtējat to, ko viņi jums saka. Jūs vienkārši klausāties, lai labāk izprastu, ar ko viņi saskaras no viņu viedokļa.

4. Neiespējojiet tos

Kā vecākam jūsu dabiskā tieksme, visticamāk, vēlēsies rūpēties un aizsargāt savu nemierīgo pusaudzi. Pat ja jūs esat vīlušies par viņu uzvedību un nevēlaties to atbalstīt, jūs, iespējams, vēlaties pārliecināties, ka nepagriežat viņiem muguru. Tā var būt dabiska atbilde.

Bet šī dabiskā reakcija var iet pārāk tālu, kad tas liek jums sākt iespējot savu pusaudzi. Piemēram, ja viņi cīnās ar tādu garīgās veselības problēmu kā narkotisko vielu lietošana, viņu lēmumi var radīt negatīvas sekas viņu dzīvē. Iespējams, viņiem trūkst skolas, un viņu pakāpes var ciest. Iespējams, ka viņi ir zaudējuši nepilnu darba laiku vai atlaisti no sporta komandas.

Kā vecākiem, var būt sirdi plosoši skatīties, kā tas notiek ar jūsu bērnu. Bet, ja jūs mēģināt atturēt viņus no sekām, tas viņiem var atvieglot turpmāko ceļu. Kad viņi sāk redzēt savas uzvedības un lēmumu negatīvās sekas, tas var viņus pamodināt situācijas realitātei.

5. Iemāciet savam pusaudzim pašapkalpošanās nozīmi

Iepriekš mēs runājām par to, cik svarīgi ir saglabāt savu pašaprūpi. Bet var būt arī noderīgi iemācīt pusaudzim praktizēt pašaprūpi arī par sevi. To pašu iemeslu dēļ, ka jums var būt svarīgi rūpēties par sevi fiziski un garīgi, tas ir svarīgi jūsu pusaudzim.

Jūs varat palīdzēt viņiem uzzināt, kā izveidot rīta rutīnu, kas viņiem der. Jūs varat palīdzēt viņiem uzzināt par to, cik svarīgi ir pietiekami atpūsties un katru dienu nedaudz vingrināties. Jūs varat palīdzēt meklēt veidus, kā viņus iesaistīt aktivitātēs, kas viņiem patīk.

655 eņģeļa numurs dvīņu liesma

6. Izpētiet visas savas iespējas

Ir vairāki dažādi ārstēšanas veidi, kurus varat izpētīt savam nemierīgajam pusaudzim. Tie svārstās no tādām iespējām kā individuāla terapija līdz ārstniecības centriem. Šeit ir vēl kāda informācija un iespējas, kuras varat izpētīt.

Ārstniecības centri

Bērnu aprūpes centrs grūtībās nonākušiem pusaudžiem ir vieta, kur jūsu bērns var doties saņemt diennakts aprūpi. Varbūt ir grūti domāt par bērna nosūtīšanu prom ārstēties centrā. Tomēr šāda veida ārstēšanai ir vairākas priekšrocības. Piemēram, ārstēšanas centri nodrošina jūsu bērnu visu diennakti ar aprūpes un ārstēšanas iespējām. Viņi būs ap garīgās veselības profesionāļiem, piemēram, terapeitiem un psihiatriem, kuri ir apmācīti rīkoties ar jūsu komandas izaicinājumiem.

Dzīvojamās aprūpes centri arī sniedz jums pārtraukumu, lai jūs varētu arī veikt kādu dziedināšanu un atveseļošanos pirms atkalapvienošanās ar pusaudzi. Šie centri var arī nodrošināt jūsu bērnam iespēju būt kopā ar citiem pusaudžiem, kuri saskaras ar līdzīgām problēmām. Tas viņiem var palīdzēt sajust, ka viņi nav vieni savās cīņās.

Bootcamps

Boot nometnes grūtībās nonākušiem pusaudžiem parasti ir īstermiņa programma, piemēram, nedēļas nogale vai nedēļa. Tajā laikā parasti notiek militāra stila programma. Šāda veida programmas var būt noderīgas, lai risinātu jūsu pusaudža uzvedības problēmas un dažreiz ārēju attieksmi. Tomēr sāknometnes laikā parasti nav pietiekami daudz laika vai terapijas, lai novērstu pusaudža problēmu pamatcēloņu.

Kaut arī sāknometnes var veiksmīgi mainīt uzvedību, svarīga ir arī terapija, lai novērstu izaicinājuma pamatcēloņus.

Terapija

Darbs viens pret vienu ar terapeitu var būt efektīvs veids, kā palīdzēt grūtībās nonākušam pusaudzim strādāt ar galvenajiem jautājumiem, ar kuriem viņi cīnās. Iespējams, ka jūs un jūsu pusaudzis nezināt, no kurienes nāk izaicinājums. Tas ir tas, ko terapeits spēj palīdzēt jūsu bērnam atklāt un uzrunāt.

Jūsu bērns varētu apmeklēt terapijas sesijas vietējā birojā vai izpētīt tiešsaistes terapijas iespējas, piemēram, BetterHelp piedāvāto terapeitu. Ir arī ģimenes terapijas iespējas, lai palīdzētu jums visiem kopā dziedēt.

Izvēloties, kura ārstēšanas iespēja ir piemērota jūsu pusaudzim

Pareizo opciju izvēle būs atkarīga no situācijas, ar kuru saskaras. Ja jums šķiet, ka esat izsmēlis visas iespējas, varat izvēlēties kaut ko līdzīgu sāknometnei vai ārstniecības centram.

Tomēr, ja jūsu pusaudzis vēlas piedalīties ārstēšanā, terapija var būt efektīvs veids, kā sākt. Amerikas Psiholoģiskā asociācija ir atklājusi, ka ģimenes iesaistīšanās ārstēšanā var būt ļoti efektīva. Mērķu izvirzīšana un kopīga iesaistīšanās terapijā var būt tikai palīdzība, kas nepieciešama, lai pusaudzis tiktu novirzīts uz pareizā ceļa.

Dalīties Ar Draugiem: